Lurker lōʻihi o ka ʻole fap. ʻO 19 wau i kēia manawa e hoʻopau wale nei i ka hope o kaʻu hōʻike mua (US). Manaʻo wau ʻo ka manawa kēia naʻu e hāʻawi ai i ke kaiāulu weliweli a mālama nui hoʻi ma ka pūnaewele holoʻokoʻa. Lana ka manaʻo e pōmaikaʻi kekahi o ʻoukou i kaʻu moʻolelo a me kaʻu ʻike ʻike ʻoiai he pilikia nui kaʻu e ʻike nei a "hoʻopili pū" i ka mea maoli ʻole o ka fap a pehea e hoʻololi ai i kou ola.
ʻOiai ʻaʻole wau i ʻike ia manawa, ʻaʻole wau i hoʻomaka i kahi ʻano hope loa i loko o nā pule hope ʻelua o koʻu makahiki kiʻekiʻe i ke kula kiʻekiʻe. Ua kūpaʻa mau kaʻu papa hana ma mua o kēia mai nā makahiki ʻōpio (13-14) i nā manawa 2 i kēlā me kēia lā i ka pule a ma kahi o 7-8 mau manawa ma mua o ka hopena pule. ʻO kaʻu mau makahiki ʻumikūmālua o ke kula kiʻekiʻe i ka wā i hoʻomaka ai wau e nānā i ka porn i ka fap, ua hoʻohana mua wau i koʻu manaʻo no 90% o kaʻu paʻi ʻana (ua hoʻohana mau wau i ka porn porn i kekahi ʻano, eia naʻe). E pīpī wau i kekahi manawa, ʻoiai ke maʻi wau, a hiki i 6-7 mau manawa i ka lā ma nā ponokala kiʻi - nā pūnaewele wikiō pūnaewele mau.
ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo pono i ka mea i hāʻawi iaʻu i ka hoʻoholo, akā hoʻomanaʻo wau ua hoʻomaka wau e heluhelu i nā ʻatikala a me nā hōʻike ma ka pūnaewele KuuWaiwai (e nānā inā ʻaʻole ʻoe i loaʻa- he kumu weliweli i ʻoi aku ka nui o ka "ʻepekema" ma mua o kahi subreddit.) Eia nō naʻe, hana wau i ka hapa nui e hōʻemi i koʻu hopohopo, ka mea i kaohi ʻole ʻia, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i koʻu kau wela a me koʻu ahonui. hoʻomaʻamaʻa. Pupule nā lā ʻehiku i hala (lune 2013). ʻIke wau i ka hapanui o ka heluhelu ʻana i kēia ʻike i ka "hoʻokele" ikaika o ke kino o nā lā ʻehiku, e pili ana i ka wikiwiki o ke kaumaha, kaomi hope ʻole a me ka hauʻoli manic.
A aneane ma ke kiko, maʻi wau i ʻelua mau pule. I kēia manawa ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i ka manaʻo o ka masturbation, ʻoiai ma nā pae ʻoi loa, hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona flu-like pae haʻahaʻa. ʻAʻole wau i noʻonoʻo pono inā loaʻa wau i ka maʻi flu. ʻIke ʻia ʻoi aku ka maʻalahi (e hoʻomanaʻo, eia nō naʻe ʻo FLU SYMPTOMS - kiʻekiʻe kiʻekiʻe, lethargy, ʻehaʻeha a pēlā aku. AOLE anuanu maʻamau - mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai wau e wehewehe nei iā lākou he "akahai"). Ke hele nei wau i waho e ka lā 15 o ka haʻalele ʻana (ma kahi o ka lā 22 o kahi fap) no laila ua noʻonoʻo wau i ka hoʻāʻo ʻana no ka maʻi lime.
Mahalo, ua hoʻopauʻia ka weheʻana o ka weheʻana i ka puleʻekolu o ka wiki. I kēia manawa uaʻike wau i ka meaʻoi loa aʻu iʻike ai ma nā makahiki i hala aku nei o koʻu ola. Ma keʻano koʻikoʻi, ma ke kino, a me ke aloha, ua like wau e like me aʻu i koʻu makahiki hou o ke kula kiʻekiʻe. No nā pule heʻelua e hiki mai nei (mai ka mahina mua o Iune a hiki i ka hoʻomakaʻana o Iulai) ua weliweli nā mea a pau. ʻO kaʻu aʻoʻana, hoʻoulu e heluhelu, huahua, a me keʻano maikaʻiʻaʻole maikaʻi wale nō akā ua palekana. A laila ua hoʻomaka wau e nānā.
ʻO koʻu ʻenehana ʻenehana, ʻo ia ka mea i wikiwiki a hoʻonui i kaʻu hōʻalo i nā ponokala kiʻi a me nā kiʻi. E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua ʻaʻole ia a hiki i ka hapalua o kaʻu ʻoihana kula kiʻekiʻe kaʻu e hoʻohana ai i nā ponokala kiʻi, a ma hope iho ua hoʻonui ʻia kaʻu kiʻi ʻana. ʻAneʻane loa kēia no ka mea ua loaʻa iaʻu kahi kelepona i kēia manawa. Ua komo palena ʻole wau i kekahi porn aʻu e makemake ai ma hea a ma kahi e makemake ai au.
I koʻu hoʻomaka ʻana e nānā i ka porn ma kaʻu kelepona i ka wā o ka 4 a me ka 5th mau pule o kaʻu hoʻokolohua, ua ʻike wau i ka emi nui ʻana o koʻu ʻano a me ka hoʻonui ʻana o koʻu hopohopo (ʻoiai ʻaʻole e hemo). ʻO ka hopena, e like me kaʻu e manaʻo nei ma ka hapanui e ʻike, ke alakaʻi ʻana i ka hoʻi hou. ʻOiai ʻaʻole wau i hoʻi i kaʻu ʻano maʻamau o ka paʻi ʻana i kēlā me kēia lā, he mau lā kaʻu kahi e PMO 2-3 mau manawa i ka lā i hoʻokaʻawale ʻia e hoʻokahi a ʻelua paha pule. Ua hoʻomau kēia no ke koena o ke kauwela a hiki i koʻu komo ʻana i ke koleke hope o ʻAukake.
No ke kau ʻekahi mua o kaʻu ʻoihana kula nui aʻu i PMO paha he 4-5 mau manawa i kēlā me kēia pule. ʻOiai ʻoi aku ka haʻahaʻa ma mua o ka hana, e hana ana au ia mea āpau e uku i ka pilikia o ka hana. ʻAʻole i hana iki kēia mea i koʻu koʻikoʻi a hoʻolilo iā ia i 25x ʻoi aku ka hewa. Ua hoʻomaka wau i kahi ala mālie a paʻa i lalo i ke kaumaha a me ka hopohopo nui. I loko nō o kēia, ua loaʻa nō iaʻu kahi 3.6 ma kahi kula kiʻekiʻe, pilikino i loko o ʻEnelani hou. He 3.6 kiʻi ʻia ia e ke kaumaha loa, ka hopohopo, ʻaʻama ʻole, a ʻo ka mea aʻu e manaʻo ai he "aʻo ʻana me ka mālama ʻole", ua hele wau i ka papa akā ua hoʻomāhuahua i nā huaʻōlelo, haʻalele wau i ke aʻo ʻana a hiki i ka pō ma mua a lilo i koʻu manawa manawaleʻa e nānā wikiō ma youtube. Ua hauʻoli wau i koʻu papa akā ʻaʻole hauʻoli loa i koʻu ola. Aia wale wau e hana i nā māka maikaʻi i ka "kumu kūʻai" o ka maluhia. Hoʻonoho wau i ke kumukūʻai ma loko o ka mākeke no ka mea ʻoiaʻiʻo ka maluhia, hauʻoli a huakaʻi huakaʻi huakaʻi me nā māka maikaʻi a me ke aʻo ʻana (noʻu ma ka liʻiliʻi).
Ma koʻu wā hoʻoilo, he SIX WEEKS LONG (mai komo i kāu lili no ka mea e ʻike wau ma o kāu lawehala aloha ʻole maʻalahi ʻana), ua hoʻomaka wau i ka mea aʻu e manaʻo ai he "80 mau lā formative o koʻu ola." He aha ka mea i hoʻomaopopo iaʻu e pono wau e kamaʻilio i kaʻu pilikia porn i kēlā manawa ma kahi o kēlā me kēia manawa i nā pule ʻeono a ʻehiku i hala ma mua o aʻu. ʻO ka mea aʻu e ʻike ai ua hoʻomaka wau ma muli o ke kaumaha. Ua loaʻa iaʻu kahi hōʻike i kekahi pō i ka nānā ʻana i ke aniani. Ua hauʻoli loa wau a koʻikoʻi ua hiki ʻole iaʻu ke hōʻole. Hoʻoholo wau ʻaʻole e pili iā P, M a me O a hiki i ka wā e moe kolohe ai au a huli paha i 99 (i kēia makahiki e mahalo paha wau i kuʻu mea i mae wale, huli i ka lihi o ka pali, lele a laila hoʻokuʻu i kaʻu pāʻū. ʻAe, koʻu 99 makahiki e hiki mai ana -e hele i mua e lele i luna).
No laila ʻo nā hebedoma 7 o koʻu ola kekahi mau manawa maikaʻi loa o koʻu ola. ʻIke wau i ka unuhi ʻana a me ka mania o ka mahina mua, e like me kaʻu ma mua, akā ua maʻalahi ka maʻalahi o ka mana i kēia manawa. Hoʻomaopopo wau ma hope o ka lā 45 (ka mea a kekahi e kuhikuhi kūpono ai ʻo "hump") he mea hiki ʻole ke hoʻi i kaʻu mau pae kahiko o ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻAʻole ia ka hana i koʻikoʻi nui ʻole iaʻu, ʻo ia ka mea i hiki iaʻu ke hoʻopaʻa haʻawina no ʻelua ʻekolu mau hola me ka loaʻa ʻole o ke koʻikoʻi. ʻOiai nā kūlana koʻikoʻi loa e like me nā hoʻokolohua a me nā pepa moʻolelo i hoʻokiʻekiʻe wale i koʻu koʻikoʻi i nā pae haʻahaʻa loa. No ka hele ʻana i kahi ʻano hopohopo mau e hiki ai ke hoʻopaʻa, hana, heluhelu, pāʻani a pēlā aku ... me ka ʻole o ke koʻikoʻi, a me ka ʻole o ka makaʻu e "kolo" ʻole wau i koʻu koʻikoʻi, weliweli e ʻōlelo iki.
ʻO nāʻaoʻao keu loa o koʻu heleʻana,ʻo ia ka manaʻo a me ka ikaika i loaʻa iaʻu. ʻAʻohe pila, ka mea aiʻole kaʻaiʻana ma ka honua e hoʻololi iāʻoe e likeʻole me kahi kīpili. Ua hiki hiki iaʻu ke ala i 6: 00, hele i ka lumi hauʻoli, hele i ka papa, e pili me nā hoaaloha, aʻo a laila manawa manawa nō e leʻaleʻa iaʻu. Ua hoʻonui wau i kaʻu hana a pāʻani akā ua manaʻo wau he nui aku ka ikaika ma mua o koʻu manawa e noho ai i loko o koʻu keʻena a me PMO.
Me ka ikaika, ua nui ka hoʻonuiʻana i ka hilinaʻi. Ua hiki iaʻu ke nānā aku i nā kaikamahine i ka maka (kahi aʻu i manaʻo ai he placebo ia i ka wā e heluhelu ai au), e luliluli lima, aʻakaʻaka e like me koʻu manaʻo e like me kaʻu eʻakaʻaka. Ua hauʻoli nā hui hou ma mua o kahiʻoihana. Ua hauʻoli wau e hele i waho o koʻu hale moe me nā hoaaloha. Ua hauʻoli au i ka nohona kaiaulu no ka manawa mua ma ka lōʻihi.
Kupanaha, i kēia manawa ua poina loa wau i ka hōʻino ʻana o ka porn i koʻu ola. I kēia manawa ma kahi o hoʻokahi pule ka lōʻihi mai kaʻu hōʻailona 90 lā. ʻO wau ma ka home ma kahi hoʻomaha hebedoma lōʻihi a ua wehe koke ʻia kaʻu papa kuhikuhi. Ua manaʻo wau ʻo ka nānā ʻana i kekahi o kaʻu mau wikiō punahele ma ka pūnaewele ʻaʻole hiki ke ʻeha mai koʻu wā mamao loa mai kuʻu kaumaha, hopohopo. Ma hope o hoʻokahi lā ua hōʻoiaʻiʻo wau iaʻu iho i ke kīnā ʻana me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka porn e olakino. Ma hope o kēlā mea he goner wau. ʻO wau paha he 10 mau manawa i kēlā pule aʻe. ʻO ka mea hoihoi ia he hele a holomua maoli nō ia. ʻO ka manawa mua aʻu i hemo ai, hoʻi wau i ka "maʻamau" 7-8 wiki ʻaʻohe fap iā ʻoe iho ma kahi o 2 mau lā. Lawe ka lua iaʻu ma kahi o 3-4 mau lā. Ma hope o kēlā ua hoʻomaka wau e ʻeli i kahi lua hohonu, kahi aʻu e puka nei mai kēia lā.
MaiʻApelila 20th ua hoʻomaʻemaʻe au iā P, M, a me O. Ua hoʻomaka mālie wau e hoʻopau hou akāʻaʻole wau ma kahi kokoke i kahi e noho nei. Ua maikaʻi kēia me aʻu, akā, eʻike auaneʻiʻoe no ke aha i hiki koke ai. Ma mua o kaʻu hanaʻana, makemake wau e hana i kekahi mea kūpono / hāʻawi i kekahi kōkua kōkua.
1ST:ʻO kēia kulekele ke poʻokela a uaʻike wau i ka'ōlelo maikaʻi loaʻia e kēia kaiāulu: NO KA HOʻOPI. Inā makemakeʻoe iā PMO a laila e nānā. E like me ia. I ka liloʻana i mau nūnū a mākou,ʻaʻole mākou e paʻa. ʻAʻohe aʻu i ola ma mua o 3 a iʻole 4 mau lā e hoʻoponopono ai.
2: E hala i kāu lā "puʻupuʻu." No ka hapanui ke manaʻoʻiʻo wau aia kēia ma kahi o 45. Pili kēia i ka makaʻu iā "pehea inā kū wau i ka hoʻomaikaʻi a kū wale i kahi laina pālahalaha mau." E hoʻomaikaʻi ʻoe i kēlā me kēia pule ke hoʻopau pono ʻoe i ka hoʻopili ʻana a me ka haʻalele ʻana. ʻAʻole ia e ʻōlelo e loaʻa iā ʻoe nā wā stagnancy akā mai koʻu ʻike e hoʻomaikaʻi maoli ʻoe i kēlā me kēia lā i kekahi ʻano a ʻano ʻē aʻe paha. ʻAʻohe fap e pili ana i ka hemolele e pili ana i ka holomua
3: Mai hopohopo inā paha e pōmaikaʻi kēia iā ʻoe. Lohe wau i kekahi namunamu no ka ʻike ʻole ʻana i nā hopena a lākou e makemake ai / e lohe ai. Inā ʻoe ma aneʻi a laila ma aneʻi ʻoe no ka mea ua loaʻa i kēlā keiki weliweli loa i loko ou ka wiwo ʻole e kū i kou ʻeha a me kāu mea hōʻalo. E lawa kēlā. Inā ʻaʻole ʻoe e hana, e lilo kēlā me kēia lā a i ʻole hebedoma maikaʻi i kumu no PMO no ka mea “ʻaʻole ia he kumu.” Ke hoʻōla nei mākou iā mākou iho, he hana kēia ʻaʻole e kū. Aia mau hou aʻe nā mea e loaʻa.
4th: E loaʻa i ka manawa hope loa e palekana i ka mea 'aʻole k9. He mea kēia e hoʻopau ai i ka PMO i ka pauʻana o nā mea'ē aʻe. Ke mālama nei wau i kahi kiʻi o aʻu,ʻo koʻu makuahine a me koʻu kaikunāne i ka hoʻomaha i nā makahiki heʻumi i hala nei ma kaʻu kamepiula. He meaʻoi aku ka paʻakikī e hoʻopiʻi i kou mau manaʻo ma mua o ka hoʻopauʻana i kahi kānana ipurangi. Eia kekahi, uaʻike wau e hoʻolohe ana i kahi meleʻuʻuku a me kahi mele hoʻomaha a me ke aloha wale nō ma o ke kōkua nui inā pahaʻoe e hoʻohiki iāʻoe iho e hiki iāʻoe ke hana i ka PMO ma hope o ka pauʻana o ke mele (ʻaʻole loa kaʻu).
5: Loaʻa i kahi kumu. Uaʻike au he manawaʻoi aku kaʻoi aku o ka mea paʻakikī loa i ka honua e hana ai, akā e pili mau. Hiki paha i kēia ke komo i kahi moe ma mua o 10 i ka hola a me ka alaʻana i mua o 7 i ka waiwai.
6: Kōkua nā mea hoʻohui. Paipai nui wau e lawe i ka 200-400 mg magnesium citrate ma mua o ka hiamoe ʻana, ʻo ia hoʻi i ka mahina mua. Hemahema ka hapa nui o ka poʻe i loko ona a hoʻomaha nui ia / kōkua nui me ka hiamoe. ʻAʻole like me nā mea kōkua hiamoe ʻē aʻe e like me melatonin, ʻaʻole ia he mea hoʻomake i kekahi ʻano. Inā hopohopo ʻoe, e ʻai wale i ka salakeke o nā lau uliuli ma mua o ka hiamoe. E ʻai paha ʻoe ma mua o 200-400 mg o ka magnesium (mai hoʻololi i kāu greens me nā mea hoʻopihapiha boiz a me gurlz. Kapa ʻia lākou he mau mea hoʻohui a ʻaʻole ʻai no ke kumu.)
7: E hoʻomaopopo iāʻoe iho. Hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i ka manawa e hoʻi hou wau. E hoʻokomo i kāu kamepiula mai kahi e hiki ai aʻoi aʻe i kahi e lawe ai i nā haʻawina he nui e puka i waho. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ka pūnaewele a pau - he mea e ho'āʻo ai au i kēia kauwela.
8: E manaʻoʻiʻo iāʻoe iho! ʻO kēia ka mea paʻakikī iaʻu e hana ai. Ua hoʻi au a ua hakakā kokoke i hoʻokahi makahiki i kēia manawa,ʻoiai ma hope o kaʻikeʻana ua kaumaha au i ka wā e PMPE a hauʻoli paha au i ka wāʻaʻole wau. He aha ka mea e hoʻomaʻemaʻe iāʻoe ma ka lōʻihi o kaʻikeʻana i kou waiwai pono'ī.
I ka hopena, ua hoʻopau wau i kaʻu kau lua ma ke kulanui. ʻAʻole i loaʻa iaʻu koʻu mau kulana akā uaʻike wau e emi ana lākou ma lalo o ka kau hope hope loa ma muli o kahi haʻahaʻa haʻahaʻa i loko o kahi mele. ka papa (akāʻaʻole naʻe nā pōʻino). Ua hoʻohana wau i ka ho'ākākaʻana iaʻu iho ma o ka mahaloʻana i loaʻa iaʻu mai nā poʻe'ē aʻe. He weliweli ka mahalo akāʻaʻoleʻoe e wehewehe i kou ola a pau e like me aʻu. Kama'āina, ua hoʻohana wau i kēia kau hope hope e hauʻoli ana i nā hoaaloha, nā kumu, nā puke a me ka loli wale ma mua o nā wā'ē aʻe o koʻu ola. Uaʻike wau i kēia manawa ināʻaʻole au e hoʻi hou i ka PMO ma muli o ka nui o koʻu manawa e hoʻi hou ai,ʻaʻole wau e hoʻi hou i ka PMO ma keʻano maikaʻi ma oʻoukou a pau!
Ke manaʻo nei au, he ala maikaʻi e hoʻopau ai i kēia: "ʻOʻoe iho, e like me ka mea i ke ao holoʻokoʻa, pono kou aloha a me kou aloha" -Buddha
Alohaʻoe i kāu huakaʻi!
by opco10
;