E heluhelu ana wau a kākau ana i kēia reddit no kekahi manawa i kēia manawa a ua hoʻokō wau i kaʻu pahuhopu NoFap mua e hele i 100 mau lā me ka paʻi ʻole a porn ʻole paha.
No ke aha wau i hoʻomaka ai NoFap
ʻO ke kumu pololei loa iaʻu ʻo wau e ʻike nei iā ED me kahi kaikamahine i kokoke loa paha i hiki iā ʻoe ke hele i kahi maikaʻi ʻole ma kahi porn ʻole. He wahine puʻupaʻa wau a loaʻa iā ED i ka wā ma mua akā manaʻo wale nō na kaʻu hoa ia ʻaʻole wau i hoihoi loa. Akā ʻo kēia kaikamahine koʻu ʻano pono, ʻoluʻolu, kanaka mua aʻu i wehe ai. I ka ʻoiaʻiʻo, ma mua o kēia kaikamahine makaʻu mau wau i ka pili aloha; Manaʻo mau wau ʻaʻole lawa wau, ʻaʻole lawa a ke kāpae nei iaʻu iho mai nā pilina. ʻO ka ED ke kumu nui i holo ʻole ai nā mea me kēia kaikamahine “hemolele”.
Ua lohe wau i nā hopena maikaʻi ʻole o ka masturbation a me ka porn ma mua, i nā ʻāpana a me nā ʻāpana, ma aneʻi a ma aneʻi. Ma mua o ka hapalua o ka manawa i hele mai ai kēia mai kahi kihi katolika aʻu i hōʻole ai, akā i kekahi mau manawa e hele mai kēia mai kahi kumu kūlike ʻole pū kekahi. Ua hoʻomaka wau e ʻike i ka hoʻohana ʻana o ka porn a me ke alapine kahi i hoʻonui ai wau i ka nui. Hana wau iā 5-6 mau manawa i kēlā me kēia lā, lohi loa. Lawe ia i ka hapa nui o koʻu manawa kaʻawale a ʻaʻole wau makemake e hoʻonele i koʻu manawa (akā me ka mea hao ʻole ua hoʻonele wau i ka hapa nui o ia mea). ʻAʻohe oʻu ikaika nui a kālele paha i koʻu wā ma ka home no ka mea loaʻa ka porn i nā manawa āpau.
ʻO kēia, hui pū ʻia me ED i hāʻawi mai iaʻu i kumu ikaika e alualu ai iā NoFap. I ka mua ua manaʻo wau ʻo ka porn wale nō ia. No laila ma hope o ka haki ʻana ua oki wau i ka nānā ʻana iā ia, no hoʻokahi pule, a laila kahi binge i hoʻolālā ʻia i ka hopena pule; a laila 2 mau wiki me ka porn ʻole, kekahi binge i ka hopena pule. ʻO ka hope o hoʻokahi mahina me kahi binge hou. I loko o kēia abstinence mai ka porn ua "hakakā wau i ka makemake" e ka masturbating me ka ʻole o ka porn. ʻO ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa pinepine wau. ʻAʻole wau i ʻike i kekahi hopena maikaʻi e ka ABSTAINING MAI PORN ALONE akā e hoʻomau nei i ka masturbation.
Ma hope o kēia mau hoʻāʻo mua ua hoʻoholo wau e hoʻōki hoʻi i ka masturbating. Ua haʻi mai kahi hoaaloha iaʻu (ma kahi wale) ʻaʻole ʻo ia i masturbate no 4 mau mahina i hoʻokahi manawa a hāʻawi kēia iaʻu i ka manaʻo o ka hoʻāʻo pū kekahi. Ke hoʻomaka wau e haʻi wau iā 3-4 o kaʻu mau hoaaloha pili loa “He hebedoma kēia ... ua hala he 3 mau pule” a pēlā aku. He ʻāpana hoihoi ia o ka hana e nānā i nā lā e hala ana. Lawe iā mākou i…
ʻO ke kaʻina hana
Ua ʻike wau ʻaʻole paʻakikī ka hakakā ʻana i ka ʻumeʻume akā no ka maikaʻi paha kēia. Ua hoʻomaka wau i ka NoFap i ka wā o ka makahiki kula nui loa. Pono wau e noho ma ka hale waihona puke i ka lā holoʻokoʻa. Hoʻomaopopo wau i loko o nā hebedoma 3 mua e kiʻi wau i nā hiʻohiʻona porn i nā manawa āpau a he horny maoli nō wau. Akā ʻaʻole wau e huki i kaʻu kūpen i ka lehulehu, no laila ua holo pono nā mea. Ua hui pū ʻia kēia mea me nā manaʻo e like me "ʻAʻole wau e hoʻokuʻu iā ED e hōʻino hou i kahi pilina" ... kahi kumu ikaika e noho ai ma ke ala. Eia kekahi, ʻo ka ʻoiaʻiʻo ua kū mua wau i ka nānā ʻana i ka porn (ʻoiai e hoʻomau mau ana) hiki ke kōkua.
Hoʻoponopono : Ua makaʻu wau i kekahi mau lā. ʻAʻole loa no nā manawa lōʻihi (kekona ma ka hapanui) akā i hoʻokahi manawa ua aneane wau e hōʻea i ka orgasm. ʻAʻole maikaʻi kēia ma muli o ka hāʻawi ʻana o edging iā ʻoe i kahi holo wikiwiki ... ke hoʻomau nei i ka hana. Akā ʻaʻole wau i hoʻonohonoho hou i ka hōʻailona. E like me kēia manawa, ʻaʻohe oʻu ʻiʻini e kihi no 2-3 mau pule i kēia manawa no laila ke maikaʻi nei nā mea i kēia manawa.
Nā moe wī : Ua loaʻa paha iaʻu he 6-7 mau moemoeā pulu, me 4-5 no nā puka i ke ao. Ua hauʻoli wau i ka loaʻa ʻana o kēia mau mea no ka mea ua ʻike koʻu mau hoaaloha i kēia a me ka ʻoiaʻiʻo i loaʻa iaʻu kahi puka nocturnal i manaʻo wau he ʻano maʻamau. "ʻO ka hopena ke hoʻonohonoho hou nei wau" manaʻo wau. Ua loaʻa iaʻu kahi ʻano o ka hewa ma hope o kēia mau hoʻokuʻu. ʻO ka manawa pinepine o nā moemoeā e pili maoli ana i nā hiʻohiʻona porn haumia a ke moeʻuhane nei wau ke nānā nei wau i ka porn i ka hana. ʻO ke ʻano o ka hewa i hele mai mai ka mea aʻu i manaʻo ai e nānā ana wau i ka porn ke hoʻohiki wau iaʻu iho ʻaʻole. Hele wikiwiki loa kēia manaʻo hewa akā ua hoʻonāukiuki iki ia iaʻu. Ua kōkua nui ka heluhelu ʻana ma Reddit.
nā hualoaʻa
Auē, kēia ka ʻāpana pīhoihoi. I loko o ka nutshell NoFap hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻano o ka maluhia o loko a ʻoi aku ka hilinaʻi iā ʻoe. ʻIke wau ua lilo wau i mea ʻoi aku ka kaulike a ke hoʻopili nei ka hopena. Aia kahi hōʻeuʻeu "piko / awāwa": ʻo ka piko mua ka mana nui i loaʻa iaʻu ma hope o 2-3 mau pule. He ʻano pupule kēia o ke ola ʻana, ua like wau me he mea lā i ka lāʻau. Nīnau mai ka poʻe iaʻu inā wau i lawe i nā lāʻau. Ma hope o 1 hebedoma o nā superpowers hoʻi hou wau i kahi kūlana paʻa hou akā ua hoʻomau wau i ke "kikowaena" ma mua o ka PMOing.
ʻAʻole i pau nā mea maikaʻi o NoFap naʻu. Mālama mau ia a ʻoi aku ka maikaʻi. ʻIke wau i nā ʻano "pae kiʻekiʻe" i kēlā me kēia 20-40 mau lā a ʻoi. I ka lā ma mua i nehinei ua ala au a ua like wau me ka loli maoli. He manaʻo paʻa maoli ia a ke hoʻomau nei ia i ke kūkulu ʻana a hele pū me ka hoʻonui i ka hilinaʻi.
ʻO ka hana liʻiliʻi e hoʻoikaika i kou hilinaʻi a me ka manaʻo ponoʻī: ke makemake ʻoe e hana i kekahi mea akā mai hana ia no ka palaualelo a makaʻu iki paha a ʻoluʻolu ʻole paha ka hana, E HOPE I KOU PALAPALA A HANA I KAHI.
ʻO kahi laʻana, inā makemake wau e loaʻa i kahi coke a ʻaʻohe mea i loko o ka hale, e hele wau e kūʻai, ʻoiai he 10 mau minuke a ʻoi paha kaʻu e hana nei i kahi mea hoihoi a ʻaʻole makemake e haʻalele i koʻu noho. Inā makemake wau i kekahi mea, hoʻoikaika wau iaʻu e hele e kiʻi.
Ua hele mai kēia kihi mai kahi puke "pickup" e kahi kāne i kapa ʻia he 60 mau makahiki o ka pilikia. ʻAʻole wau he PUA makemake nui akā ua heluhelu au i nā mea he nui e pili ana i ke kumuhana me ka noi ʻole ʻana. ʻO ka hapa nui o ia mea he mea ʻāpana a kūpono ʻole ia. ʻO nā puke 2 wale nō i kaomi maoli a hoʻomaopopo iaʻu i nā mea ʻo ia ka 60 mau makahiki o ka pilikia a me kā Mark Manson puke, ʻelua like like akā e ʻimi nei i nā ʻano like ʻole o ka manaʻo nui hoʻokahi - ʻoiaʻiʻo. E paipai wau iā ʻoe e loaʻa i hoʻokahi mau makahiki he 60 o ka hoʻopiʻi, ʻoiai inā e like me aʻu ʻaʻole ʻoe e hoʻolālā e hana i kekahi "mea PUA maoli", he puke maikaʻi ia e pili ana i ke ʻano kāne.
E noi i kēia kiʻina ʻoiai e hana ana i ka NoFap a me nā kiʻekiʻe o kou hilinaʻi e nui aʻe i ka makaʻala.
He nui loa aku wau i kēia manawa: ʻ uplelo wau ke makemake ʻole wau i kekahi mea. I ka wā i hala aku nei ʻaʻole i hoʻopau loa koʻu mau naʻau akā ua lilo wau i haku o ka hōʻino a hūnā iā lākou a ʻaʻole wau e hana hou loa i 95% o nā mea i hoʻonāukiuki iaʻu. ʻ saylelo wau i nā mea. Hana wau ia ma ke kumu no ka mea manaʻo wau he ʻāpana ia o ke ala e lilo hou ai i kanaka maʻamau. Akā manaʻo maikaʻi nō hoʻi e hoʻomaopopo i ka poʻe ʻaʻole ʻoe makemake i ka mea a lākou e hana nei a ʻaʻole e ʻae ʻia kēia "kāne maikaʻi" i nā manawa āpau.
Nā hoʻomaikaʻi hoʻomaikaʻi weliweli:
- Ua kū wau i ka nahu ʻana i koʻu mau kui! Pupule. Ke nahu nei wau i kuʻu mau kui mai koʻu manawa he 5. ʻIno maoli lākou. Ua hoʻāʻo wau e hōʻoki i nā manawa 3-4 akā ʻaʻole i kūleʻa, akā mai ka lā 88 a i ʻole kekahi mea e like me ia ua oki wau i ka hana ʻana me ka ʻole o ka hoʻāʻo ʻana. ʻAno ʻē, ʻaʻole maopopo iaʻu ke kumu e hana nei a lana ka manaʻo e mau paha ia. Hoʻomaopopo kēia kikoʻī iaʻu i ka hoʻomau ʻana o ka hoʻomaikaʻi ma hope o ka manawa o 90.
- Ua kanalua ʻole wau e pili ana i koʻu hiki ke pale aku iaʻu iho. Hōʻike ʻia kēia i loko o kaʻu mau moeʻuhane: e pā wau i kekahi a nāwaliwali loa ka pā a ʻakaʻaka paha ke kanaka a i ʻole e ʻike wau i ka makaʻu maoli no ka wimpy o kaʻu hana. ʻIke wau he ʻano ʻē ia. ʻO wau paha e hele nei i ka hale hoʻoikaika kino no 6 mau makahiki i kēia manawa, ʻaʻole wau e nānā i ke keu ʻoi loa, akā ʻoi aku ka nui ma mua o ka nui o nā kāne aʻu i ʻike ai a inā wau e kuʻi i kekahi, maopopo iaʻu ʻeha ia. Akā hoʻi, ua hoʻi pinepine kēia moe. Mai ka lā 50 a ʻoi paha Kēia moeʻuhane i haʻalele. I ka ʻoiaʻiʻo manaʻo wau i kekahi manawa ua moeʻuhane wau ua luku loa wau i kahi kāne. ʻAʻole maopopo iaʻu, ʻaʻole wau i kākau i lalo i kēlā manawa. E noʻonoʻo ʻaʻole wau i hakakā hakakā ma mua a ʻaʻole wau he kanaka kolohe, no laila ʻaʻole pono e kāhea i nā mākaʻi. ʻO ka māhuahua o ka hilinaʻi i ke kamaʻilio ʻana. BOUYA.
- Ua hoʻomaka wau e nānā i koʻu hele ʻana.
- ʻAʻohe oʻu pilikia i ka mālama ʻana i ka maka maka ke makemake au. Eia naʻe poina pinepine iaʻu e hana pēlā a nānā wale a puni e like me aʻu ma mua, kahi ʻano hohonu i paʻa. Pono wau e kau i koʻu manaʻo e hana pinepine.
- Keʻike nui nei wau a ke manaʻo nei wau e aʻo wikiwiki ana i nā mea. ʻO ke kiko ʻo 100% maoli. Manaʻo wau e hiki i koʻu hiki ke hoʻoleʻa i nā mea i lilo i ʻoi aku ka maikaʻi.
- Ua hoʻomaha nui wau.
Nā Sōkē ʻIke Ia
ʻO kaʻu pahuhopu hou aʻe e hōʻea i 250 mau lā, a laila hoʻokahi makahiki, a laila 2 mau makahiki a laila manaʻolana e poina wau e pili ana i ka paʻi ʻana. ʻO nā hopena maikaʻi o NoFap e like me ka paʻa ʻana i ka hala ʻana o ka manawa no laila ʻaʻohe kumu e kū ai. Ua maʻalahi ka makemake e hakakā i kēia manawa.
Mahalo nui iā ʻoe i ke kaiāulu NoFap, LĀKAI i ka poʻe i hoʻonohonoho hou i kā lākou helu helu a kau ʻia e pili ana iā ia. ʻIke wau he ʻano ʻē / ʻano paha kēia, akā ʻo kēlā mau pou e hoʻoikaika i koʻu hoʻoikaika. Manaʻo wau iaʻu iho "ʻAʻole wau makemake i kaʻu pā nui [kāne wiwo ʻole…] e hoʻi i ka lā 1 a lilo i hoʻokahi o kēlā mau kāne". Lana ka manaʻo ʻaʻole e hōʻeha kekahi o ʻoukou. He kaua paʻakikī ia, lana koʻu manaʻo e kūleʻa ʻoukou āpau a hoʻokō i nā pahuhopu i hoʻonoho ʻia no ʻoukou iho.
Pono ke kaua ʻana, mai hoʻokuʻu i kou lolo e noʻonoʻo i kahi ʻano ʻē aʻe
LINK - Hōʻike ka lā 100. KA ININA.
by Lehulehu
;