Ma hope o ka hele ʻana i nā hana mini no hoʻokahi makahiki, ua pae hope wau i kahi hana 90-lā hana (paʻakikī mode).
Eia nā mea aʻu i aʻo ai
- Hoʻomaopopo ʻo NoFap iaʻu i ka nani o ka honua. ʻO Constant Fapping i hoʻoliʻiliʻi iaʻu i ka ʻike i kēia. Ka hihia: ʻike i nā maka o ke kaikamahine i mea nani loa.
- ʻO ke kīpē he hana palaki i ka hōʻeha ʻana i ke kaumaha a me ke kaumaha (a ʻokoʻa ka liʻiliʻi) ma koʻu ola. ʻO ka neʻeʻana he mea haʻalele i kahi kaona, ka makaʻu a me ke kaumaha. ʻO ke aʻo ʻana o NoFap i hōʻeuʻeu mai iaʻu e hoʻomaopopo i kēia mau manaʻo, ʻaʻole i ka haʻalele iki iā lākou.
- ʻAʻole lawa ka NoFap a ke ʻole o kou hoʻolalelale ʻana i ka hoʻopaʻi ʻana i ka noʻonoʻo ʻana pehea e hoʻomaikaʻi ai i kou ola, a hana ma laila. Hoʻomaopopo, workout, hoʻolimalima iā ʻoe iho, kau iā ʻoe iho i nā kūlana ʻoluʻolu ʻole, ke alo i nā makaʻu. E wehe i kahi o No Mr. Nice Guy, ʻaʻohe mea i waiho i kēia honua e hoʻokō i kāu mau mea koe wale aku.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ua hoʻomaka wau iā NoFap no ka mea he hoʻokahi wau, he wahine puʻupaʻa, a mehameha pinepine wau. Mālama mau wau - 90 mau lā ʻaʻole e lilo i mea nui ʻē aʻe iā ʻoe. Akā e hoʻopau ia i kahi koʻokoʻo i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e noʻonoʻo e pili ana pehea e hoʻomaikaʻi ai i kou ola. ʻO kēia ke kumu maoli o ka hana hou ʻana.
Ua loaʻa iaʻu ma hope o 90 mau lā e hana nei wau me ka ikaika hou, lawe wau i ke kuleana nui no kaʻu mau pono, a waiho wau iaʻu iho i laila hou aku.
LINK - Hōʻike Pūnaewele 90
by kazwi
;