E hoʻomaka wau e haʻi ma ka ʻōlelo ʻana E NOHE IA AKU NEI. Ua hana wau [ʻaʻohe porn / masturbation] i hoʻokahi makahiki o kēia manawa a he hakakā mau. Ma ʻApelila, ua hana hope wau i ka hoʻoholo a ua lawa ka hele ʻana e ʻike i kēia mea ma ke ala āpau. No kēlā mea o kou manaʻo e hiki ʻole iā ʻoe ke hana i kēia, e ikaika, hōʻoia hou i kāu hoʻoholo, a pili pū me ia. Hiki iā ʻoe ke hana.
Inā akamai au i ka pakuhi, e hana wau i hoʻokahi, akā no ka leʻaleʻa, ua kaha wau i kaʻu mau hemahema / hoʻi hou i ka makahiki i hala. I kēia manawa, e noʻonoʻo mai ka makahiki 11 a ʻoi paha, ke ʻumeʻume nei wau. No nā makahiki 14 e hiki mai ana, he lā kēlā me kēia lā, inā ʻaʻole ʻelua mau lā i ka lā… inā ʻaʻole ʻoi aku… ka ʻike naʻu. No laila, ma mua o NoFap, he 30-60 mau manawa paha wau i ka mahina. I ka manawa i hoʻomaka mua ai wau iā NoFap i Iune 2012, ua hiki iaʻu ke anu anuanu a ʻaʻole hoʻi i fap. Iulai, ua hoʻi hou wau i hoʻokahi manawa. ʻAukake, ua hoʻi hou wau i 9 mau manawa. Kepakemapa: 6, ʻOkakopa: 9, Nowemapa: 5 Kekemapa: 5, Ianuali: 3, Pepeluali: 4, Malaki :, 6 a ʻApelila: 1.
No ke aha wau e haʻi aku nei iā ʻoe i kēia? Ke hoʻonohonoho a hoʻāʻo nei e hoʻokō i nā pahuhopu, piliwi wau i nā "lanakila liʻiliʻi." E hoʻokuʻu iā ʻoe iho i nā kūleʻa liʻiliʻi ma ke ala a kōkua kēia iā ʻoe e hoʻokō i ka pahuhopu nui. No ke aha he lanakila iki o ka outline o kaʻu hana? No ka mea he 49 ka huina. ʻOiai ke kaumaha me koʻu hiki ʻole ke hoʻokō i ka ʻaʻa NoFap, ua hiki iaʻu ke hoʻokō i kahi pahuhopu nui ma o ka ulia pōpō ʻana: ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā manawa i 11 mau mahina ma mua o kaʻu ma mua i hoʻokahi mahina. I ka manawa i maopopo iaʻu ua hiki mai wau i kahi mamao, ʻike wau hiki iaʻu ke mālama i ke koena.
Pehea wau i hana ai? ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻokau i ka noʻonoʻo i ka paio. Piliwi hiki iā ʻoe. A mai ʻae i kou makemake i ka nāwaliwali. ʻAe, ua hina wau ma ke ala, akā pono ʻoe e ala aʻe a hoʻomau i ka hele i mua. ʻOiai ke hōʻike ʻia ʻo Scumbag Brain, e hana i ka mea maikaʻi loa e kaua aku iā ia a kau i kāu mau pahuhopu. Ke manaʻo wau e hoʻowalewale ʻia, e ʻōlelo maoli wau me ka leo nui, "ʻAʻole wau e ʻimi a nānā paha i ka porn i kēia lā," a i ʻole nā mea e like me "ITSA TRAP !," a i ʻole "e weliweli ana kēia," no laila hiki iaʻu ke ʻike i ka ʻoiaʻiʻo ke alakaʻi nei wau i kahi ala i PMO. Hopu iā ʻoe iho ma mua o ka mamao loa. Eia kekahi, ua hoʻomau wau i ka hana. Ua hoʻomaka wau i kahi hana hou i Malaki a hana wau ma kahi o 60 mau hola o ka pule i ka nui o nā pule. Ua mālama kēia iaʻu mai kaʻu kamepiula a mai PMO aku. E ʻike i nā mea e hoʻopiha ai i kou lā a ʻaʻole ʻoe e hoʻowalewale ʻia iā PMO. E like me kā lākou e ʻōlelo nei, "ʻo nā lima palaualelo ka papa pāʻani diabolō."
No laila he aha ka mea ʻokoʻa? ʻO ka mea nui ʻaʻole wau e noʻonoʻo hou e like me ka pōkā manawa PMO. ʻO ia i kēlā me kēia manawa ke ʻike wau i kahi manaʻo moekolohe, e hoʻonāukiuki ia i koʻu "kūlana trance" a e hoʻopau koke wau i kaʻu hana a hana. ʻAʻole pono ia i ka porn. Inā paha he kālepa VS, kahi hōʻike kīwī me kahi wahine uʻi nāna i wehe i kona pālule, kahi hoʻomanaʻo i hoʻomaka ʻia, kahi kiʻi ma Reddit, kekahi mea. Inā wau i ka lehulehu, ua hiki iaʻu ke kāohi iā ia, akā i koʻu hoʻi ʻana i ka home, pono iaʻu e "mālama i ka ʻoihana." ʻO kēia wale nō ka hiki iaʻu ke ʻike i ka hopena i loaʻa i kaʻu hana a me nā nohona o kēlā me kēia lā.
I kēia manawa, makemake wau i ka loaʻa iaʻu i ka mana nui o koʻu iho a me koʻu kino. ʻĀnō, ua kaʻoki koʻu poʻo a ua hoʻokiʻekiʻe ka fog (e ʻike maoli ʻoe i ke ʻano o ka makaʻala a ʻike hoʻi). I kēia, hiki iaʻu ke nānā i ke kiʻi ʻoluʻolu mai (ʻaʻole no ka leʻaleʻa, akā inā ʻike wau e hele mai i kekahi) a ʻaʻole i koʻu ʻōpala scumbag e puhi ana i nā neurons a me ka dopamine a puni e haʻi mai iaʻu.
Eia kekahi, ua pili wau i kahi pilina paʻa i kēia manawa holoʻokoʻa a ua ʻike wau i kahi loli nui i ka pehea e hoʻokokoke ai i kā mākou manawa pili. ʻO kēlā manawa, naʻu ia, ma kahi o hoʻokahi mau mea: lawe wale i kaʻu mau pōhaku. He leʻaleʻa ia, akā ʻaʻohe ʻokoʻa ma waena o ka manaʻo inā wau me ia a i ʻole e hana ana wau iaʻu iho. ʻO ia wale nō e pili ana i ka manaʻo kemikala e hele mai me ka hoʻokuʻu. I kēia manawa, no ka mea ʻo ia wale kaʻu puka no ka moekolohe, ua hoʻololi ia i nā mea āpau. ʻO ke komo ʻana i kēlā ʻike ua lilo i mea hou e pili ana iā ia a ke noho pū nei wau i ka manawa. Ke hana nei i kahi mea hiki wale iā ia a me aʻu ke hana. Ua lilo ia i mea ʻano nui, ikaika loa, a leʻaleʻa loa. ʻAʻole maopopo iaʻu inā ua ʻike ʻo ia i kahi ʻokoʻa (ʻaʻole maopopo iaʻu ke hana nei wau iā NoFap), akā ʻike maoli nō wau. ʻO ka hana ʻana iā NoFap ua hoʻihoʻi mai i ka manaʻo i kaʻu pili pili aloha a hauʻoli loa wau ʻo ia ka hihia.
Eia ka mea nui ... loaʻa iaʻu nā butterflies i loko o koʻu ʻōpū. Hoʻomanaʻo i ko mākou wā ʻōpio a ke hana nei ʻoe me ke kāne / kaikamahine mua āu i aloha ʻiʻo ai? A ke hana nei ʻoe i waho, e hoʻāʻo ʻoe e kaomi i nā palena…. ”Malia paha hiki iaʻu ke hāpai i kona sweatshirt i pili wale i kona ʻili.” A heihei kou puʻuwai ʻōpio, ʻike ʻole i ka naʻau a kuʻi a ʻōwili kou ʻōpū i nā knots ke ʻoe e ʻimi. Hoʻomaopopo i ka nani o kēlā? Mahalo iā NoFap, hoʻi kēlā mau manaʻo. Ma hope o 90 mau lā o NoFap, manaʻo wau he mea hou ka moekolohe. He huakaʻi ia. Kupanaha ia. A ʻo ia no ka mea ʻaʻole wau e ʻaihue i kuʻu ipo wahine i kahi mea hiki iā ia ke hāʻawi iaʻu ma ka lilo ʻana iaʻu iho a me ka hāʻawi ʻana iaʻu iho.
Ma ka āpau. Ke kiaʻi. ʻO ka hilinaʻi ʻana iho. He pilina maikaʻi. ʻO ia ka mea i lawe mai iaʻu e NoFap. Ke noi nei wau e hoʻokele, akā i kēia manawa ʻike wau pehea e hoʻoponopono ai iā lākou.
No laila pehea? Aia nō wau ma laila. Manaʻoʻiʻo wau i ka maikaʻi o koʻu ola a ʻaʻole wau makemake e hāʻule i ke kaʻa a make hou i loko o ka wai ʻino o PMO. Ke hoʻi hou ʻoe, ʻike paha ʻoe i kou poʻo e ʻāpua ana? ʻAʻole wau makemake e manaʻo hou. He Fapstronaut wau no ke ola.
Nā kaikuaʻana. Mahalo no ka heluhelu ʻana. E ikaika. Hiki iā ʻoe ke lanakila i nā daimonio PMO. E ʻike i kahi ʻōnaehana e kūpono iā ʻoe. Hōʻalo i kāu mau mea hoʻonāukiuki. Ke hoʻomaka ʻoe e wehe i kēlā mau pūnaewele, e haʻi nui iā ʻoe iho ʻaʻole maikaʻi kēia a haʻalele i kāu kamepiula. Mai hoʻopunipuni iā ʻoe iho e ʻōlelo ana "Hiki iaʻu ke mālama i hoʻokahi kiʻi hou aku," a i ʻole "makemake wau e ʻike i ka mea a Reddit e kamaʻilio nei i kēia wahi." Hauʻoli wau e hāʻawi a kōkua a ʻōlelo aʻoaʻo paha i hiki iaʻu. Hele pū mākou i kēia huakaʻi. E ʻike iā ʻoe ma kēlā ʻaoʻao.
I ka hopena hope loa. ʻO kaʻu moʻolelo 90 lā.
by Kahiʻohana
;