E aho wau e pili i kēia pō a ke kaʻana like au iā ʻoe i koʻu moʻolelo me koʻu naʻau a pau. E haʻi wau iāʻoe pehea aʻu i ʻike ai i kahi nofap, ʻo kaʻu i hana ai i kōkua iaʻu e hoʻopau i ka paʻakikī a me nā hopena i ʻike wau.
I ʻOkakopa 2013, hoʻonohonoho ke ola iā ia iho i kahi ʻano i hiki ʻole iaʻu ke kiʻi no 4 mau pule. A laila, ke hiki iaʻu ke hana hou, ʻike wau ua hōʻole wau i ka mea nui aʻu i hana ai i koʻu ola (ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o 2-3 mau wiki), a makemake wau e lawe i kēia hoʻokolohua i ka hiki. I ka hopena ua kaha wau ma kahi o ka māka 6 pule. He mea ʻole ia, ua hana wau i kahi mea i ʻae iaʻu e hele no ka lōʻihi me ka ʻole o MO a makemake wau e lawe i kahi mamao loa. I kēlā manawa ua ʻike wau, ma kahi ulia pōpilikia wale nō, e pili ana i nofap.
Ua hana wau e like me nā mea ʻē aʻe. Ua hoʻomaka wau i kahi puke pai a loaʻa kahi hoa kuleana. Ua hala kaʻu hoʻāʻo mua no 21 mau lā. ʻAʻole ia i hoʻopilikia loa iaʻu. ʻO kēlā ka manawa mua a hoʻokahi wale nō wau i hoʻi hou ai. ʻO ke kumu o ka ka hopena. ^ E Ha yM. 'Aʻole lohe wau e pili ana i ia mea aʻu i hana hou hewa ai.
Ma hope o kēlā hoʻi hou ʻana ua maopopo iaʻu a ʻae wau e hele āpau i kaʻu hoʻāʻo hou. Ua maopopo iaʻu ma hope o kaʻu aʻo ʻana i ka mea e hana nei i ka lolo, kikoʻī e pili ana i ka dopamine a me ke kikowaena uku. Ua heluhelu a aʻo wau iaʻu iho e pili ana i ke ala o ke ola ʻana o kēia mea hōʻalo, he aha ka mea e hoʻomau ai, a i ka manawa ua maopopo iaʻu ke ʻano o ka lolo i loaʻa iaʻu ka pane i ka mea e pono ai iaʻu e hana e hōʻoki i kēia kolohe. Naʻu, nā pou a William ma kēia kolamu i kōkua nui iaʻu, a paipai nui wau iā lākou. ʻO kāna akeakamai holoʻokoʻa “e aʻo. kiʻi i nā pono hana. aʻo e aloha i ka poʻe hoʻihoʻi kālā ”i hana i ka mea ʻokoʻa iaʻu.
Ua kōkua mai kekahi kōkua mai kahi puke i kāhea ʻia "Ka mālama ʻana i ka hoʻāʻo ʻana i nā ponokala" na Kevin Skinner. (No ka mea hoihoi, ʻo ka ʻōnaehana o Skinner kahi hoʻokō wale o ka Prochaska's Trans Theoretical Model). ʻAʻole hiki iaʻu ke paipai iā ia lawa no nā poʻe koʻikoʻi e pili ana i ka haʻalele ʻana i nā mea hōʻino ponokala.
ʻO ke kolu, ʻo kahi mea hana ʻē aʻe me ka hiki ʻole iaʻu ke hana ʻo ia ka polokalamu mālama makua ʻo K9. I ka hopena, maikaʻi kekahi polokalamu mālama makua, ʻaʻole ia he K9, akā ʻo kēia ka mea i loaʻa iaʻu ka ʻoi loa. E wehewehe pono ai i ka pono e hoʻohana wau i kahi hoʻohālikelike. E noʻonoʻo i kahi meaʻona lama e makemake e haʻalele i ka waiʻona a mālama ʻo ia i kahi ʻōmole, e ʻōlelo mākou ma kāna keʻena, e hoʻomanaʻo iā ia e hakakā ana ʻo ia i ka hakakā maikaʻi. Ma hope a ma hope paha, a me ka mea ʻole, e hoʻomaka ʻo ia e inu. Ke ikaika ʻo ia hiki iā ia ke pale aku iā ia, akā i ka manawa nāwaliwali a palupalu ʻo ia, e huli ʻo ia i kāna ʻike. ʻAʻole hiki i ka makemake a me ka kaohi iho ke noho ma waena ona a me kēlā ʻōmole. Pono kahi mea hoʻowalewale porn e hoʻoliʻiliʻi i kahi poloka ma waena ona a me ke kumu o kāna mea hōʻalo, a he ʻoiaʻiʻo kēia no nā mea ʻāpala.
ʻO ka mea hope loa i kōkua iaʻu i loaʻa iā ia kahi hoa mālama kuleana. ʻOiai he maikaʻi ʻo AP AP, ʻo ke kākoʻo nui loa i loaʻa iaʻu mai kaʻu kaikamahine, ka mea i lilo i AP. E'ōlelo wau e loaʻa i ka hoa aloha inā hiki iā ʻoe. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻohālikelike.
ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻopau i ka moʻolelo me ka ʻōlelo ʻole he aha nā pōmaikaʻi. I koʻu hoʻomaka ʻana ua loaʻa wau i nā pilikia me ka hoʻolōʻihi ʻana i ka ejaculation, ʻoiai ʻaʻole wau i ʻike. Ua hauʻoli wau i ka ʻōlelo ʻana ua hoʻonā ʻia ia i kēia manawa. Ua hoʻi mai ka noʻonoʻo a hiki iaʻu ke ejaculate i kēlā me kēia manawa. Ua hoʻomaka wau i ke kūkulu kūlohelohe ʻana, ka mea aʻu i loaʻa ʻole mai ka wā 16. I kēia manawa hiki iaʻu ke nānā i nā maka o kekahi kaikamahine no ka lōʻihi o koʻu makemake, kahi mea aʻu e hilahila ai e hana ma mua. A ʻo ke akua dammit, maikaʻi ke haʻi aku i ka makemake moekolohe i kahi kaikamahine ma mua o ka hoʻopuka ʻana i kahi huaʻōlelo. Ua kiʻi maoli wau i kahi kaikamahine ma ke alanui no ka mea ua nānā wau i kona mau maka i "kēlā ala".
I ka hope aʻe e ʻōlelo wau no wau ua nporn wau iaʻu. ʻAʻohe oʻu pilikia i ka masturbation. He maʻamau kēia a naʻu ia e hana i ka wā e hiki mai ana. Hiki ke pilikia maoli i ka wā i hele pū ʻia ka masturbation me porn, no ka mea, hiki i ka porn ke hoʻomau nei iā mākou hou mai kahi maʻamau. Hiki i kekahi ke masturbate i mau manawa i ka lā me ka ʻole o ka porn, akā, me ka porn e hana ia i ka keu. A ua loaʻa iaʻu kahi pōmaikaʻi nui i kēlā mau puke aʻu i kūkulu ai i ka lā 3 piha mau ʻana, a hiki i kahi aʻu i loaʻa ai kahi pale ʻaʻole i ola. ʻO kēlā pāpaha ka hoʻomanaʻo mau loa ia i nā hopena weliweli loa o ke porn i hiki i kekahi.
Makemake wau e hoʻomaikaʻi iā William, Mark, a me kaʻu AP FinMekanika, no kā lākou kākoʻo, ka hoʻomaopopo ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana. ʻAʻole hiki iaʻu ke hana me ka ʻole o ʻolua. 
PS: inā makemake ʻoe e heluhelu i kaʻu huakaʻi e hiki ʻoe ke loaʻa ma ʻaneʻi http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LINK - Ka moʻolelo o Aron
E - Aron
;