Nā lā 90 NoFap, 86 lāʻaʻohe nox. Hoʻoponoponoʻiaʻelua manawa, nānā pornʻelua i ka porn (kahiʻole i ka hoʻoponopono). Ua ho'ēmi ikiʻia ka manaʻo nui o ka lehulehu, ka HOCD, a me ka pilikia. ʻO ka hilinaʻi, ka ikaika, ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻoikaikaʻana, a me ka hoʻopaʻaʻoleʻana me nā kaikamāhine. ʻO ke keiki male 28 makahiki. AMA.
[Nā pane i nā lālā o ka hālāwai i nīnau i nā nīnau:]
- I ka lā hea i hoʻomaka ai ka hopena o ka hopena?
Ua hoʻomaka wau e ʻike i nā hopena maikaʻi i koʻu hoʻokokoke ʻana i ka lā 7 lā. ʻO nā lā i hala mua he manawaleʻa kūʻē i ka wiwo ʻole maikaʻi ʻole, akā i koʻu kaomi ʻana i loko ua ʻike wau i kahi kulu nui ma ka hopohopo nui. Malia paha he mau pule 2 a 4 kahi aʻu i ʻike ai i ka hoʻomaikaʻi maoli o ke kino, a i koʻu neʻe ʻana i mua i ka paʻakikī aʻu i hoʻomaka ai e ʻike i ka maopopo o ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka nānā a me nā mea hou aʻe. e hakakā nui i koʻu kino.
- Pehea kou manaʻo keʻikeʻoe i kekahi hoʻolaha porn ma ka pūnaewele a iʻole kekahi mea?
ʻO kēia [ ua hoʻololi i koʻu nānāʻana i ka moekino āpau,ʻo ia hoʻi kaʻike i ka hanaʻano kolohe a mākou e noho nei. I ka wā i uhaki maoli ai au i ka pilina ma waena o kuʻu lima a me kaʻu peni, ua pāpā wau i ka hopena o nā kiʻi ponokala.
ʻO nā hoʻolaha hoʻolaha, porn spam, ʻaʻohe o kēlā mau ʻāpana e kau pololei ana iaʻu no ka mea ʻaʻole he koho ke masturbating iā ia. Ke koho wau e nānā, nānā wale wau iā ia me ka noʻonoʻo ʻole, a noʻonoʻo pinepine e pili ana i ke kanaka i ke kiʻi, ʻaʻole wale i ko lākou kino. ʻAneʻane paha wau e hoʻohuli i kahi kuapo noʻonoʻo e nānā iā ia ma o nā aniani moe kolohe. Hiki iaʻu ke hana, akā ʻaʻole nui kahi kiko no ka mea ua ʻike mua wau ʻaʻole ia e alakaʻi i kahi ʻoluʻolu.
- Manaʻo maikaʻiʻo ia?
Nā mea kupaianaha. ʻAʻole nō paha i manaʻoʻiʻoʻia kaʻu mau mea i hanaʻia e keʻano o nāʻike ola maoli hiki iā ia ke uku aku, a hoʻohua i kahiʻano hohonu o ka maluhia o loko. Uaʻike au i kēia manawa he manaʻo hoʻomalu, he maluhia ka mea e loaʻa ai ka hauʻoli, ke manaʻo nei wau e hoʻomaka wau eʻike.
ʻO kahi wale nō ia o nā mea i hiki mai me ka manawa (hiki paha i nā lā 70).
- Ua maikaʻi ka hoʻopiliʻana,ʻo ia, akā uaʻike aneiʻoe i nā hopena?
ʻAʻole loa he pahuhopu kaʻu wahine me NoFap. ʻO ke ala aʻu e ʻike ai, ʻo ka pahuhopu helu ʻekahi ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o wau iho a lilo i pili hou me koʻu ʻohana a me nā hoaaloha. Inā kū kēlā mau mea, ʻo nā mea ʻē aʻe a pau (me ka moekolohe) e mālama iā ia iho. "E hāʻule nā ʻōpala i kahi e hiki ai."
ʻLelo ʻia, ua loaʻa kekahi mau hālāwai i alakaʻi ʻia i nā lā, a ʻo kekahi i alakaʻi ʻia i ka moekolohe. Manaʻo nui wau ʻaʻole e hana inā wau e kāʻili aku i koʻu ikaika kāne, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo NoFap DIRECTLY e mahalo. Ua wehe ʻo NoFap i ka mea maoli naʻu, a ua hoʻomoe wau iaʻu iho. 😉
Akā aia hoʻokahi manawa, i ka wā e ʻai wale ana au i kahi hale inu, a ua nīnau mai kahi anu wahine lawelawe iaʻu i koʻu inoa. He kua i hope iaʻu me ia, a ua pau me ka hāʻawi ʻana iaʻu i kahi nānā i luna a i lalo a ʻōlelo "Ke lana nei koʻu manaʻo e ʻike hou aku iā ʻoe i kekahi manawa."
Ua hiki iaʻu ke ʻōlelo "pehea ma hope o ka hana?" I kēlā manawa a ma laila, akā ʻaʻole wau i ʻike i ka pono. Iaʻu, ʻo ia ka manaʻo o ka maluhia o loko. ʻAʻole pono e lele i kēlā me kēia manawa kūpono i hāʻawi ʻia iā ʻoe e like me ka hope loa āu e loaʻa ai. E like me ka pupule ke kani, ke kūʻokoʻa e hele mai me kēlā hoʻokuʻu mai ka moekolohe manaʻo ʻoi aku ka piha a me ka hoʻokō ʻana ma mua o ka moekolohe iā ia iho.
E lele wau ma luna inā loaʻa kahi manawa hou? ʻO wai ka mea ʻike. E haʻi wau iā ʻoe ke hiki.
- He aha kouʻano o ka hopohopo pili kanaka a me nā mea i kēia manawa?
ʻAʻole wau i makemake nui e launa pū, ʻoiai me nā hoaaloha a me koʻu ʻohana. Hōʻalo wau i ka hoʻihoʻi ʻana i nā kelepona, pilikia i ka hoʻopaʻa ʻana i ka maka, a hōʻike maʻamau i nā ʻano i hāʻawi i ka vibe aʻu i makemake ʻole ai e noho ma laila.
Manaʻo wau no ka mea hele wau a puni e like me he phony i nā manawa āpau; e like me aʻu e ola nei i kahi ola pālua. Ua hiki i kahi e lawe ai wau i kahi mea lawelawe, kūlike i ka hana me nā poʻe ʻē aʻe e hōʻoluʻolu iā lākou a hiki i kahi i hiki ai iaʻu ke pakele mai ka pilina. Ua hana wau i kēia me nā cashiers, nā poʻe hou aʻu e launa pū ai, nā hoaaloha a me nā ʻohana, maoli nō makaʻu wau e launa pū me nā mea e hōʻoia i koʻu ola ponoʻī ma kēia honua - kahi ʻano maoli a kaumaha hoʻi o ka hoʻowahāwahā ʻana iā ʻoe iho.
ʻOkoʻa loa nā mea i kēia manawa. Ma kahi o ka makaʻu i ka launa pū ʻana e hana wau iā ia. Manaʻo wau ʻaʻohe aʻu mea e nalo ai, no ka mea, ke iho mai ia, ʻaʻole au! Mālama wau i ka maka maka, luʻu mua wau i ke kamaʻilio, hoʻomāʻewaʻewa, hoʻohenehene, a ʻo ka mea nui loa e hoʻolohe wau. ʻO ia ke ʻano maoli o ka launa pū ʻana me aʻu e nalo nei, ke hoʻolohe nei i nā poʻe ʻē aʻe a me ka nānā ʻana iā lākou, ʻaʻole ka wī ʻana iaʻu iho. (ʻO ia kahi ʻāpana nui o kēia kaʻina hana, ʻo ka hoʻohui / ocd / noʻonoʻo heihei ʻano hana, naʻu, i hala mai 100 a i kahi o 15)
Ma ka laulā ua hui ʻia kaʻu puka ʻana me ka positivity. ʻO ka hopena o ia ka pilina ʻoiaʻiʻo a koʻikoʻi hoʻi, ka mea aʻu i makaʻu ai e hōʻoia ua nalowale i koʻu ola. ʻAʻole wau i kuhi ma mua, akā ma ka waiho ʻana iaʻu iho i laila ua loli maoli ka honua a puni iaʻu no ka ʻoi aku. ʻO ka hopena maikaʻi ʻole i loaʻa iaʻu (kākaʻikahi) ke ʻike nei i kekahi kuhukukū e like me aʻu ma mua. Akā ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole ia e pili ana iaʻu i ka ikaika loa, e pili ana iā lākou a me kā lākou pilikia pilikino. ʻO kēia kahi mea i lōʻihi iaʻu e hoʻomaopopo i koʻu wā i kēlā mokuʻāina.
Ua hana ʻo NoFap i ka hapa nui i ke kōkua ʻana iaʻu e kala i koʻu ala i waho. ʻOiai ʻaʻole i loaʻa i koʻu noʻonoʻo ka mōakāka noʻonoʻo e hoʻonā wale i nā mea iā ia iho.
- He aha ka mea i kōkua e pale i kou manaʻo i ka makemake nui, i ka wā iʻino loa ai? E noʻonoʻo wale i nā mea'ē aʻe āu i hana ai me ka nofap.
E ʻōlelo wau he kanaka ʻano ʻole kūkulu ʻole ʻia wau, no laila ʻaʻole wau i hele i kahi mea hoʻopunipuni ke loaʻa iaʻu ka makemake. ʻIke wau i kekahi mau kāne e hana i nā pahu paʻi, akā i ka wā i loko o ka wela o ka manawa ua ʻoi aku ka nui o ka cerebral (ke hoʻololi nei i koʻu nānā, a me nā mea ʻē aʻe).
I nā manawa he nui e loaʻa iaʻu ka paʻakikī i nā minuke 30 ma mua o ka pio ʻana o nā kukui e hiamoe ai. E loaʻa iaʻu kahi huhū huhū huhū ʻole me ka liʻiliʻi e kāpae i kuʻu lima mai kaʻu ʻōpala, no laila i kekahi manawa e hoʻolei wau i nā pepeiao pepeiao a me ka pale maka a lilo wale iaʻu iho i nā mele. I nā manawa ʻē aʻe e hoʻāʻo wau e ʻike i nā mea ʻē aʻe aʻu e ʻiʻini nei, ma kahi o kahi ʻekemeka. ʻO kahi laʻana, inā ua hiki iaʻu ke haki i kaʻu kikoʻī mai ka haʻaheo e ʻike wau ua pōloli maoli wau, a hele i kahi e pono ai. ʻAʻole paha ke kuke ʻana i kahi meaʻai ʻono e like me kahi koho ʻē aʻe i ka heʻe ʻana i ke kūlana fetal? He wehewehe maikaʻi loa ko Self_as_object o kēia ʻano hana o ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilikia o lalo e kapa ʻia ʻo "flipping your gremlin" i kekahi o kāna mau wikiō YouTube. Kōkua nui.
ʻO kahi mea aʻu i ʻike ai ma kahi o ka 75 lā māka ka mana o kahi ʻauʻau anuanu. Inā pono ʻoe i kahi mea e lawe iā ʻoe mai kāu pono ponoʻī a hoʻokomo iā ʻoe i loko o ka honua maoli, e hana ana kahi wai anuanu i kēia manawa. Ua hoʻāʻo wau e hana i ke anuanu piha No kekahi mau lā i ka lālani, a hiki i kahi i lilo ai wau i kahi nahu palupalu a huhū, no laila ua hoʻololi wau i ka ʻauʻau "Bond" (e hoʻomaka i ka wela a hoʻopau i ke anuanu), a aia wau ma ʻo ia no ʻaneʻane 2 mau pule i kēia manawa. Aloha nui iā ia. Akā hiki iaʻu ke ʻōlelo i kahi wai anuanu i kēlā me kēia manawa o ka nāwaliwali e hoʻolei iā ʻoe i loko o ke ʻano koa koa throttle, i hoʻohiki ʻia.
Ma nāʻano o ka hoʻonuiʻana i nā hana hoʻoikaika pilikino, ua holo mau wau i nā manawa a pau, e ho'āʻo nei e hana i ka yoga i nā manawa a pau, a keʻai nui nei. ʻO kēia nā mea a pau aʻu i makemake ai no ka manawa lōʻihi, akā ma muli o kaʻikeʻana o NoFap ua maʻalahi ka piliʻana
I kēia manawa e hele ana wau i waho e kūʻai i ka noʻonoʻo ma Plain English, e like me ka ʻōlelo a 1440p, a hoʻāʻo e hoʻohui i ka noʻonoʻo i ka papa inoa.
- Ma ka pule hebedoma, pehea ka manawa i hana aiʻoe i mua?
Maliʻa paha he 10 mau manawa. Inā wau i iho i lalo i 7 he wiki "champ" maoli ia naʻu. ʻO ia kahi kūlana kōkua ʻole i loko. ʻOiai, e ʻike ʻia kekahi makemake e hoʻomaikaʻi. Akā he hiki ʻole i ka orgasm mai ka wahine ke kaomi hope loa e haʻalele.
- Pehea kou aloha? Ua hele ʻoe i 86 mau lā no laila ua manaʻo wau ua hana mua ia (a i ʻole ma mua loa), akā i ka loaʻa ʻana o ka moekolohe me kahi malihini (ʻoi aku a ʻoi iki paha), ke kaumaha loa wau i kēia lā.
ʻOluʻolu kaʻu, akā hakahaka pū kekahi (ʻae ma ka lā 86). He mea hoʻomanaʻo maikaʻi ia no ke aha wau i komo ai i NoFap ma mua. ʻAʻole wau e ʻimi nei i kahi ʻōpelu ʻoi aku ka maikaʻi, ke ʻimi nei wau i ka pilina. Me ia mea he mea ʻole nā orgasms e like me ka haʻalele ʻana. He mea hoʻomanaʻo maikaʻi ia e kiʻi ʻole i ka maʻamau o ka hoʻomau ʻana me ka noʻonoʻo ʻole i ka moekolohe ma muli wale nō o ka hana ʻole o ka masturbate.
- Kōkua maikaʻiʻole?
He mea nui kēia o ka manaʻo. Ināʻoe e hoʻokokoke me ka manaʻo hoʻoikaika e lanakilaʻoe. E hoʻomaopopo i ka mea āu e makemake ai, ae hoʻoholo i kona inoaʻo ia. A laila e hana i ka hana e hiki ai ke noho i kēlā ala.
ʻO ka loaʻa mua o kāu hōʻailona ka anuu mua. A laila koho ʻoe e hoʻohana i kahi blocker porn. E hoʻomākaukau i nā mea hoʻohuli. E kiʻi i kahi leʻaleʻa. E hoʻopau i kahi papahana āu e hoʻokau nei. Hana i nā mea āpau hoʻomaka kou ola hou, no ka mea, he mea kūponoʻole ka manaʻo e hanaʻoe ma ka ikaika wale nō.
ʻO ka hope, e haʻalele i ka manaʻo e pono ai ʻoe i ka hoʻokalakupua e ʻike i ka hauʻoli i ke ola. He ʻoiaʻiʻo ʻole ia. ʻO ka hoʻoliʻiliʻi moekolohe kahi manaʻo papau, mai makaʻu e hoʻokuʻu iā ia i waho o kou ola, ma ka liʻiliʻi no kahi lōʻihi lōʻihi.
- He aha kāu i loaʻa ai i loko o nā hebedomaʻelua i hala?
ʻOiai eʻoni wale ana nā niho i koʻu niho a hōʻole hoʻi e hāʻawi i loko. Ua nui nā mea e pili ana i ka hoʻokōʻana i kaʻu noʻonoʻo i ka hoʻomaka. ʻAʻole i kohoʻia kahi koho. Wā. Ke hoʻopilikia nei hoʻi au iaʻu i ka wā e pono ai. E hoʻololi wale i kahi mea, HE 'ANA no ka hoʻokipa i kou manaʻo.
ʻO koʻu pōʻoʻoleʻa ma kahi o 14 lā. E moe ana au ma kahi moe e ho'āʻo ana e hoʻomaha iaʻu iho mai kahi kūlana hoʻolālā nani e hiki ai iaʻu ke hiamoe. Makemake au e'ōlelo wau i loko o kahi mākaʻikaʻi kūlana e hoʻomaka me. A laila uaʻike kokeʻia koʻu mau hoalauna kokoke i ka paepae ma mua e like me ka puaʻa a eʻoliʻoli ana i kahi LOT. Uaʻikeʻia e like me keʻano o ka moekoloheʻana ma luna oʻu mai kēlā me kēiaʻokoʻa, e like me ka'ōleloʻana o ke ao holoʻokoʻa iaʻu e hāʻawi wale aku a hoʻomaha wau no ka meaʻaʻohe mea pakele. Ua hōʻole wau i ka hana. Ua pale wau me ka paʻakikī o ka waimaka e kahe mau ana i koʻu mau maka i loko o kahi moe.
ʻOiai,ʻoiai ua nui kaʻeha, ua hala ka haohao a ma hope iho ua hiamoe au. ʻO ka manaʻo i ka lā aʻe,ʻo ia keʻano hou o ke aloha. Ma hope o kēlā mau hebedomaʻelua i hoʻomaka ai ka maikaʻi, a i kekahi manawa heʻoi aku ka maikaʻi, akā, i nā manawa a pau e hele mau ana. Ua hoʻonāukiukiʻia ka hopena a me ka moekolohe i loko o kēlā me kēia pahuhopu, no ka mea, he makemake nui e nānā pono i ka porn (ʻaʻole i ka masturbate) i ka piko waena.
Hoʻomaopopo wau ma 8 mau lā. ʻO Congrats ma ka pōʻai helu 🙂 i kēlā me kēia lā kahi mile nui ia. E haʻaheo i kēlā me kēia lā, ka hola, a me ka minuke āu e hāʻawi ʻole ai. Ma ka hopena e lilo ka hoʻonui ʻana o ka manawa i kumu ikaika nui nāu.
Ua ʻeha wau me HOCD no nā makahiki he ʻumi o koʻu ola. Ua hoʻomaka ʻo ia i koʻu mau makahiki 17 (ʻo ia ma 2001 ma mua o ka hāʻawi ʻana o Google iā ʻoe i nā mea āpau ma kahi pā kālā). ʻAʻole maopopo iaʻu he aha kaʻu i hele koke ai i waho o ka kaohi a hiki i kahi manawa weliweli loa i koʻu ola. Ma hope o 8 mau makahiki o ka ʻimi ʻuhane ʻehaʻeha ua ʻike wau ʻaʻole wau he kāne kāne, akā aia wau i loko o kahi pōkole o ka nīnau ʻana a me ka hoʻāʻo makehewa e hoʻoholo i koʻu kū i mua.
I ka manawa aʻu i ʻike ai he aha ka hocd ua lawe ʻia iaʻu i kekahi mau mahina e ʻae i ka manaʻo he wehewehe paha ia i kaʻu hana ponoʻī. Ua ʻimi au i ka lāʻau CBt a ma o ka nui o nā kamaʻilio ponoʻī a me ke kākoʻo mai koʻu ʻohana ua puka wau. Ke nānā nei i hope ua maopopo ke aniani o kaʻu moʻolelo ʻo 100% hocd. ʻOiai ua hoʻokolohua wau me ka porn i koʻu mau makahiki ʻōpio, ka mea i alakaʻi ai i kekahi porn gay, ʻaʻole wau e kapa iā ia ʻo ka hocd i hoʻokomo ʻia i ka porn, akā ʻo ka porn kekahi kānalua o kaʻu nīnau mua.
Hoʻomalolei i mua i ka makahiki i hala aʻike wau i ka wā i pau ai koʻu mau manaʻo i kaʻike maʻamau (kahiʻoi aku ke kaumaha, he mea kupaianaha no ka mea hiki iaʻu ke'ōlelo / hana i kaʻu mea e makemake ai i nā pilikanaka me ka nānāʻoleʻana iā ia no nā hōʻailona o ka wahine kāne) a he manaʻo nui koʻu a me ka hoʻokiʻekiʻeʻana i ka hopena maikaʻi ma kaʻu lā i kēia lā.
ʻO ia ka manawa i ʻike ai wau ʻoiai ʻo ka hocd ka mana nui, ua hoʻonohonoho ʻia kahi pūpū o nā pilikia ʻē aʻe ocd a me nā hopohopo nui i ka manawa aʻu i ʻike ʻole ai. Ua hoʻāʻo wau e hoʻokaʻawale i ka hapa nui o nā ʻōuli ma o ka kamaʻilio ʻana a me ka noʻonoʻo / cbt, akā paʻakikī e wehewehe a no laila paʻakikī e hakakā.
I kēia manawa, eia kahi e hoihoi ai kēia moʻolelo lōʻihi lōʻihi: no kēlā mau makahiki he 10, me ka ʻole o ka hana ʻana, he 1-3 mau manawa wau i ka lā. ʻAʻole wau i ʻike he pilikia ia, keu hoʻi ma hope o kaʻu hocd epiphany ke kū wau i ka hoʻoikaika ʻana iaʻu iho e noʻonoʻo i nā dudes no ka mea ua "kūlike" ia i kaʻu hoʻonohonoho "ʻoiaʻiʻo". Ma kahi o wau e hele nei i ka moemoeā e pili ana i nā kaikamahine a nānā i ka "pololei" porn no ka mea hiki iaʻu ke loaʻa me kahi leo ʻole i koʻu poʻo e haʻi iaʻu ua hewa wau. Ua manaʻo wau he mea ʻole kēia no ka mea ua olakino noʻonoʻo wau i kēia manawa. Ua hāʻule wau a ua hemo, me ka hoʻomau i ka noʻonoʻo ua neʻe wau ma mua o kaʻu mau pilikia i hala.
Akā, aia nō ka manaʻo nui i laila.
ʻO ka manawa holoʻokoʻa aʻu i ʻike ai aia kahi leo mālie e haʻi mai ana iaʻu "hewa kēia kiki ʻana, ʻaʻole maikaʻi ia, he hoʻomāinoino iā ʻoe iho, ʻaʻohe ou mana" a pēlā aku. Akā ʻoiai ke maopopo nei iaʻu maopopo iā ʻoukou āpau, hiki ke hoʻoweliweli i kou lunamanaʻo. maʻalahi e ālai i ka ʻeha o ka hoʻōla. ʻO ka hopena, ma hope o kekahi hoʻohoka nui ʻana iā DE me kahi kaikamahine, ua hōʻea wau i kahi wahi haʻihaʻi a ua hoʻoholo wau e hui pū me NoFap.
ʻO ia ka manawa i kiki ai ka poʻe mana loa.
ʻIke wau i kēlā me kēia mea e hōʻike ʻokoʻa i kā lākou mau hopena iho, akā me ka hoʻohui ʻana i ka hilinaʻi ponoʻī, ka nānā maikaʻi a me ka magnetism i nā wahine, ua ʻike wau i kahi tone o nā ʻano e hōʻike ana i ka nui o koʻu hopohopo nui ua hoʻēmi SIGNIFICANTLY. Ua lilo wau i 100x ʻoi aku ka pilikanaka a me ka puka waho, ʻaʻohe makaʻu o ka holomua, liʻiliʻi wau i ka noʻonoʻo (ka wā i hala / ka manaʻo e hiki mai ana), ua nānā a akāka wau, ua hoʻoliʻiliʻi ka ohu lolo e 70%, hoʻoikaika wau i ke kino, ʻai maikaʻi wau, ʻai nui aku , Makemake wau i ka launa kaiaulu ma kahi o ka hūnā ʻana iā ia, a kaohi wau i nā hanana i hana ʻole iaʻu ma ke ʻano he kanaka.
ʻO ka mea nui, ʻo wau nō ke kāne aʻu i 17, ʻoi aku ka naʻaupō, ʻoi aku ka hilinaʻi iā ʻoe iho, a ʻoi aku ka hiki ke lawelawe i nā mea a ke Akua i hoʻolei mai ai iaʻu.
ʻIke wau ua hoʻouka wale wau i ka hapalua o kaʻu moʻolelo o koʻu ola ma kāu pou, akā ke puka ia puka puka ia 🙂 Ma kaʻoiaʻiʻo ʻaʻole wau e manaʻo e heluhelu kekahi i kēia, koe wale no ka poʻe me ka ocd e like me mākou mālama i makemake e heluhelu a hoʻohālikelike i nā moʻolelo'ē aʻe i ko mākouʻike. No ka OP I hoʻouna wau i kahi TL; DR, a hoʻomaikaʻi aku no ka hāʻawiʻana i kāu reddit waiwai waiwai me aʻu.
TL; DR: ʻAʻole au i manaʻo ua kōkua ʻo PMO i koʻu hopohopo a hiki i koʻu komo ʻana i NoFap. I kēia manawa, ma muli o nā hoʻomaikaʻi i loaʻa iaʻu, ʻike wau me ka ʻoiaʻiʻo ka mea hāʻawi nui hoʻokahi.
LINK - 90 lā Fapstronaut, hōʻike manaʻo no ke kuleana. AMA
by Kcyd91 la
;