E hoʻolauna iaʻu. ʻO wau he kauka lapaʻau, 28 mau makahiki a ua haʻalele wau i ka hana ʻana i ka mua o Ianuali. Ua hoʻomaka wau me kahi lālani 7 lā, hoʻi hou i hoʻokahi manawa a ʻaʻohe fap mai ia manawa. Ua hoʻomaka wau i ke kāwili ʻana i ke kakahiaka nui, ma mua o ka wā ʻōpio, a lilo ia i ʻano maʻamau. I koʻu manawa he 12 a 13 paha, ua loaʻa iaʻu nā ʻāpana mua o ka porn a me ka papa a stash o nā makasina lepo, a me nā moʻolelo kikoʻī.
I ka loaʻa ʻana o kaʻu pili pūnaewele mua, nānā wau no ka porn, i nā lā modem kahiko flicks o 15 kekona. A laila, holo wikiwiki nā mea āpau. I ka makahiki 18, hele a maikaʻi ʻole koʻu ola. I ka nānā ʻana, ʻo ka porn kahi ala e hoʻonāukiuki ai iaʻu iho e pakele ai i nā pilikia o ke ola o kēlā me kēia lā. ʻO ka pūnaewele wikiwiki ka palena palena ʻole i loaʻa. Ma hope koke iho, ʻo ka nerd (hoʻolālā ʻana i nā ʻōlelo pohihihi, ʻae!) Ma ke ʻano he mea keakea hou, ua emi koʻu ola aloha a no nā makahiki 8 e hiki mai ana, ʻaʻole hiki iaʻu ke kiʻi i kahi ipo wahine a moe paha. Ua ulu wau i ka hopohopo kaiāulu a me ke kaumaha. Ua maikaʻi loa wau e lawe i nā anti-depressants ma kahi o hoʻokahi makahiki. He mea hōʻoluʻolu maoli ia a hoʻāla iaʻu i ke ola mai kahi lua hohonu. Ua hoʻi wau i ke ala me nā kaikamahine, akā ʻo ka moekolohe wale nō - me ka naʻau, ua nele wau.
ʻO ka hana aʻe ma ka hoʻomaikaʻi ʻana iaʻu iho i ka mea ʻai, ua nalowale au i nā paona 20 a ua loaʻa ka maikaʻi ma ka ʻai ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe (hoʻomaikaʻi, / r / keto).). I nā hindsight, nā grains a me ke kōʻai e like me ka mea ke kino ʻole iaʻu e like me ka arsenic.
I ka makahiki i hala, he fapper manawa nui wau. ʻO porn wikiwiki, palena palena ʻole, me ka pīhoihoi loa ʻana, nā pūlima ʻole loa. ʻO koʻu pilikia me ka moekolohe honua maoli ʻaʻole ʻo ED (hoʻokahi wale nō manawa), akā ʻo DE, a ʻo ia nō ia. ʻO kaʻu ʻenehana holomua holomua kahi mamao loa ia mai ka hoʻonāukiuki maʻamau maʻamau aʻu i hoʻowahāwahā ai iaʻu iho ʻaʻole wau i hele mai ka wahine PIV. Ua kipa aku hoʻi wau i kahi ʻoihana me ka lana o ka manaʻo e lanakila ʻo ia i kuʻu kūlana desensentu, i mea ʻole. ʻAkahi wale nō ia.
ʻIke wau i kēia subreddit a pihi koke ʻia. ʻO koʻuʻike me kaʻai ʻana i ka hana ʻana, ʻaʻole i hana i kekahi mea i kahi mea ʻoi aku ka ikaika o ka hana i kekahi mea.
No laila hoʻāʻo au.
He aha koʻu ʻike me NoFap?
ʻĀ, paʻakikī nā mau pule mua ʻelua. ʻOi aku i loko o nā 2-3 mau pule mua, he kau wau i ka manawa āpau a ʻike wau i kuʻu lima lima i kuʻu hoʻokalakupua. Ua huki wau iā ia me kuʻu lima ʻē aʻe. Ma hope o kēlā, he mau papapa liʻiliʻi kaʻu. Ua hoʻoneʻe wau i nā porn āpau i kaʻu kamepiula paʻakiki i kahi paʻa paʻa o kaʻu hoaaloha, "inā wale nō" (ʻaʻole wau makemake e hoʻi hou!). Ua kūleʻa koʻu ʻano ma hope o 80 mau lā. ʻEkolu a ʻehā paha manawa o kaʻu moekolohe ʻana i kēlā pae, ʻaʻole ʻeha a kōkua ʻole ia.
Mai ia manawa mai, ʻike wau i kekahi mau mea.
ʻO ka mea mua, maopopo iaʻu ka noʻonoʻo ʻole ma mua. Ma o kaʻu papaʻai, nalowale loa ke ʻano o ka noe noʻonoʻo (omo i nā huaʻai). ʻAʻole hoʻomaha ʻo NoFap mai ka noe noʻu e like me nā poʻe ʻē aʻe, akā ua hoʻonui ia i kaʻu ʻike, koʻu manaʻo i mua mai kekahi mau minuke / hola / lā i nā mahina a me nā makahiki. Ua lawe au i nā hoʻoholo lōʻihi lōʻihi a ʻoi aku ka maikaʻi i nā lā he 70 i hala a ʻoi paha ma mua o nā makahiki ʻelima i hala. Maopopo ʻole paha? Eia kahi laʻana: I kēia mau lā, ua pilikia kekahi hoaaloha o kahi hoaaloha me kāna ipo kāne, a pono i kahi manawa hoʻomaha a loaʻa kahi e hiamoe ai no hoʻokahi pō. Ua hāʻawi wau e hiki iā ia ke hiamoe ma koʻu wahi. ʻOiai ua hoʻāʻo ʻo ia i nā manawa he nui e hoʻokau iaʻu i ka moekolohe, ua maʻalahi wau e kāohi no ka mea ʻo ka manaʻo o ka hiki a ʻo ka hopena lōʻihi paha ka nui o ka ikaika ma mua o ke keʻehi pōkole mai ka hiamoe ʻana me kahi kaikamahine. Manaʻo wau ʻaʻole e hiki iaʻu ke ʻōlelo i ka hapalua makahiki i hala. BTW, mahalo ʻo ia iaʻu i ka lā aʻe no ka hiamoe ʻole ʻana me ia.
ʻO ka lua, ke hoʻolaha nei wau i kahi aura moekolohe ma nā wahi āpau aʻu e hele nei. Pane mai nā wahine iaʻu i nā ala pupule nui, e noi ana i kaʻu helu ma hope o ʻekolu mau minuke o ke kamaʻilio ʻana, e ʻōlelo ana i nā ʻōlelo kikoʻī a me nā mea ʻē aʻe. e noʻonoʻo iaʻu iho ʻaʻole pono ia, makemake wau i kahi pilina maoli. ʻO ka pilikia ke kumu i ka pane ʻole ʻana i ka holomua o ka wahine i mua e hoʻonāukiuki iā lākou, no ka mea ʻaʻole maʻa lākou i ka hōʻole ʻia mai nā kāne a hoʻāʻo nui lākou i kēlā manawa. Inā ʻoe i manaʻo i loko o kou mau lā lapuwale fapper hana ʻoe i ke ʻano kūpilikiʻi loa a ʻaʻole hiki ke hoʻokau ʻia kāu hana, e nānā i kahi wahine e kū ana i ka ikehu kāne maka maoli.
ʻO ke kolu, loaʻa wau i ka nui o kaʻu shit. ʻIke ʻoe i kēia mau hana luhi i nā wahi āpau e pono ai e hana a ʻoluʻolu hoʻi e like me ka mālama ʻana i nā aʻa aʻa? Nā pepa a pau? Hana wau iā lākou.
ʻEhā, manaʻo iki wau. ʻO ka walaʻau mau ʻana iā ʻoe iho i loko o koʻu lolo ʻaʻole ia ka mea nui, a i kekahi manawa hele mai kahi pōpilikia a lawe kaʻu subconcious, hana maʻalahi "i ka mea kūpono".
Pōʻalima, kū wau. Ma hea kahi aʻu e hoʻihoʻi ai i ka makahiki i hala aku nei, ua hana wau i kahi mea maopopo a kupu ʻole ʻaʻole wau i ʻae kekahi mea. Ua hoʻāʻo nā mākeke wahine wahine e nānā i kaʻu kelepona i koʻu wā kalaiwa liʻiliʻi. ʻO kaʻu ʻōlelo i lohe ʻia e nā hoa ma 10 ʻē aʻe. Ua ʻamiluaʻo ia a ua ʻōlelo wau iā ia ʻaʻole ia he pilikino, akā ua hele pololei ʻo ia i kahi palena ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻae. Hiki iaʻu ke haʻi i kēia hana i mea hauʻoli iaʻu iā ia.
ʻEono, ua manaʻo wau i ka mana. ʻAʻole wau no ka pawn, ʻo wau nō ka mea e hana nei i nā rula o kona ola (i kahi mamao loa i hiki ai i kahi moʻokū hanana paʻakikī). A hele mai kēia me ka maluhia nui.
No laila, he aha kaʻu hopena me NoFap? ʻAʻole nā mea mana. ʻO kahi hakakā paʻakikī e kū like ia i nā mea āpau a i nā pule mua heʻe. Ua hoʻonui maikaʻi ʻo NoFap i koʻu ola, me ka hoʻomaopopo ʻana, akā me ka lohi. E heluhelu ana ka ʻaoʻao nui, ʻo ia ka luʻu hope loa. Hele no ka mea.
He aha kaʻu mau hoʻolālā? E kiʻi iki aʻe i kēlā me kēia lā, me ka ʻole o nā hana hoʻopunipuni ponoʻī. E hoʻopau i kaʻu DE ma ka hoʻopā ʻole ʻana iaʻu iho i ka lōʻihi. ʻAʻole nānā i ka porn. O ia wale nō. ʻO kaʻu credo: E hana ʻia no ka mea ʻaʻole wau e hana i hoʻokahi mea kikoʻī. ʻAʻole no ka mea e ukali wau i hoʻokahi tausani "ʻōlelo aʻoaʻo aʻoaʻo".
tl; dr: NoFap ʻo da shit. ʻO kēia kahi hihia i kahi hihia, pono ʻoe e heluhelu iā ia i mea e hoʻomaopopo ai.
EDIT: ʻAe, e ka poʻe, ʻo ka "aura moekolohe" ʻaʻole ia he manaʻo ke hele nei wau me kahi ao hoʻokalakupua a puni wau. Aia kekahi mea i laila ʻole ma mua a hana ia, akā ʻaʻole ia kekahi mea mystical ʻoi aku.
LINK - ʻO kahi hōʻike 167-lā lā
;