He kāne wau ʻo 28 makahiki i hoʻohui ʻia i ka porn no kekahi mau makahiki i kēia manawa. ʻO kaʻu lāʻau ia i koho ma hope o marijuana. E haʻi wau iaʻu i kēia, ʻoi aku ka maʻalahi o ka haʻalele ʻana i ka marijuana.
Akā he moʻolelo kēlā no kekahi manawa ʻē aʻe. Ma kahi o 9 mau mahina i hala aku nei ua ʻike wau ua ʻeha au i koʻu kino, a ua ʻehaʻeha wau i ka naʻau a me ke kino mai ka nui o nā ponokala kiʻi a me ka masturbation, a inaina i ke kanaka aʻu i lilo ai. Ua hina wau ma waho o ka noFap, a ʻoiai ʻaʻole wau e ʻaelike me nā mea āpau i ka manaʻo o noFap, e like me ka ʻoiaʻiʻo ʻana o ka masturbation i kekahi manawa ma ke ʻano non addicts mea ʻino ia no ʻoe, ʻae pū wau me ka manaʻo nui o noFap, pono e hoʻohana i nā kiʻi pono ʻole. hoʻopau ʻia me ke kanalua ʻole i koʻu manaʻo.
No laila ua hele. I ka wā mua i ʻike mua ua pono wau e hooki, hoʻāʻo wau e hana i ke ala ʻoi loa. Hoʻoholo wau i koʻu ʻike maopopo ʻole iaʻu hiki ʻole ke hoʻopau i kēlā me kēia manawa a pau wau e nānā ana i ka porn a me ka masturbating (i kekahi manawa ma luna o 4 mau manawa i kahi lā). ʻLelo wau iaʻu iho e HUI hou i ka masturbate hou, a ʻo kēia INEVITABLY no MAOTE MANAʻO KAʻOHIʻI ʻAʻole e hana. Inā paʻakikī kou makemake i ka pōhaku, a hiki paha iā ʻoe ke kūleʻa. Akā no ka nui o mākou (99.99% o nā kānaka), e pili ana paha ʻoe. ʻAʻole wau e ho'āʻo nei e hoʻonāukiuki i kekahi, ke ʻōlelo wale nei au i koʻu manaʻo ma luna o kēia mau mea ma o koʻu mauʻike i nā mahina ma mua o 9.
I ka hala ʻana o ka manawa ua ʻike au ʻaʻole ʻo ia ka masturbation. Ua hoʻāʻo ʻo wau e hana i nā kiʻi pornfree no kekahi manawa a ʻike ʻo ia ua maʻalahi loa. ʻAʻole nō wau i kaupalena a nānā i ke porn paha hoʻokahi a ʻelua paha ma ka pule akā ua hōʻoki wau i kaʻu masturbation mai 3 mau manawa i kahi lā a 3 mau manawa i ka pule. ʻO ka holomua nui ʻIke paha e hiki i kekahi ke mahalo i loko o kou ola. ʻIke mua wau ʻaʻole ʻo ia ka masturbation ʻo ia ka pilikia ʻo ia ʻo ka LINK ma waena o ka porn a me ka masturbation ʻo ia ka hopena a uaʻike wau e lanakila. Ua hoʻomaka wau e ʻimi i nā poʻe aʻu i ʻike ma koʻu ola iho a ʻike pehea lākou i hele ai e pili ana i kēia pilikia. He poʻe kanaka maoli kaʻu i ʻike ai a aia kahi moʻolelo mua lima no ka mea ʻike maopopo ʻole wau e hoʻopunipuni iaʻu, poʻe wau e laki i ka loaʻa iaʻu. ʻAe kēlā, ʻae wau i ka pū, a haʻi aku au i koʻu makuakāne e pili ana i kaʻu mea i hoʻohui ʻia. A ʻōlelo wau ua kākoʻo ʻo ia i kā kākoʻo a ʻo ka hoʻoholo e haʻi iā ia ʻo ia kekahi o ka mea maikaʻi loa o koʻu ola.
Tip #1: E haʻi i ka mea hiki iā ʻoe ke hilinaʻi inā hiki.
Ma ka ʻole e komo i nā kikoʻī kikoʻī he nui, he makua maikaʻi loa koʻu makuakāne, ikaika a palekana i ke ola i ka piha. Ua haʻi mai ʻo ia iaʻu i kahi mea e hoʻololi ai i ke ʻano o koʻu nānā ʻana i nā ponokala, masturbation a me ka moekolohe ma ka laulā. ʻO kēlā me kēia mea i loko o ka manaʻo. Ua haʻi pū ʻo ia iaʻu ʻoiai ʻo ka noFap kahi hoʻomaka maikaʻi, ke ʻole ʻoe e moekolohe maʻamau (ma ke ʻano maʻamau ʻaʻole au i manaʻo he 3 mau manawa i ka lā, manaʻo wau e like me hoʻokahi a ʻelua mau manawa paha i ka pule), ʻaʻole maikaʻi ia me ka ejaculate ʻole ʻana no wā nui loa. ʻO ka mea ʻike i koʻu makuakāne e ʻae ʻo ia he pae kiʻekiʻe loa ia o ka testosterone (e ka helehelena helehelena, ka iwi iwi, ka lauoho, ka ikaika a me nā mea ʻē aʻe) ʻoiai e mālama mau nei i nā pono moekolohe, e hōʻoiaʻiʻo ana i koʻu mau manaʻo i ka nui o ka masturbation me ka ʻole o nā kiʻi pono ʻole. ʻAʻole e hoʻoliʻiliʻi i nā pae testosterone a i ʻole e kumu i nā hopena maikaʻi ʻole. ʻO ka masturbation nui loa wau e manaʻo nei e hoʻohaʻahaʻa i kāu mau ikehu, e pili ana ia testosterone a i ʻole ʻē aʻe. Ua haʻi ʻo ia iaʻu ʻAʻohe mea hewa a ʻo ka ʻoiaʻiʻo he mea maikaʻi ke masturbate hoʻokahi manawa i ka pule a i kēlā me kēia ʻelua pule. Ua lawe wau i kāna ʻōlelo aʻo i ka puʻuwai. ʻAʻole wau i hoʻohaʻahaʻa iaʻu iho inā wau i hana kuʻikuʻi mai kēia wahi. Ua hana wau inā ua hoʻohana wau i ka porn i ka wā kau.
Tip #2: E mālama i nā mea āpau no kekahi mau pule i ka liʻiliʻi ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana masturbation maʻamau.
ʻO kēia kahi o ka noFap a nā mea like pū wau e ʻae like pū me. Ke hoʻohiki nei ʻo Porn iā ʻoe i ka masturbate i makemake nui ʻia kou kino ma ka liʻiliʻi liʻiliʻi loa i nā hebedoma i hoʻokahi mahina e ho'ōla ai. Hāʻawi iā ia i kēia hoʻomaha koʻikoʻi i mea e hiki ai iā ia ke hoʻomau i kāna hana maʻamau.
ʻO ka ʻaoʻao nui iaʻu he wahi paʻakikī loa akā ʻo ia ka mea pono e pono ai ʻoe e lohe hou.
Tip #3: E hoʻomaopopo e makemake ʻoe e pani i kēia addiction a ke hoʻoweliweli nei i kou ola. ʻAʻole hiki ke kānalua a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kūʻē i nā manaʻo kuhihewa e makemake ʻoe e haʻalele a ʻaʻole paha.
ʻOiai e kiʻi ʻoe iā lākou no nā hebedoma mua i ka wā e kaua aku ai i nā kuko, kahi e hoʻomake ai ʻoe i nā ʻano āpau, nā mana ma kēia ʻĀina.
ʻO ka mea hope a ma koʻu manaʻo he wahi nui loa i ka hoʻomā ʻana i ka pono:
Tip #4: Hoʻomaka e hana i nā mea olakino hou, olakino ma mua o ke ʻano porn, i mea e hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kou manawa i kāu hana ʻana ma mua o ka porn a ma luna o ka masturbation. ʻO ia ma kahi e hana ai ka hana maoli a hoʻololi nā lolo i kona mau ala, a lilo ʻoe i mea maʻamau.
ʻO kahi laʻana: hoʻi ʻoe i ka hale i ka pō a ke kīloi nei a huli. Ma kahi o ke ala ʻana e nānā i ka porn, e nānā i ka nūhou, inu i kahi waiū, hoʻopau i kahi hana keu, a pēlā aku (akā mai hana nui i kēia mau mea). Hilinaʻi iaʻu, paʻakikī ia i ka wā mua akā i loko o nā lā, he mau pule e hoʻololi ʻoe i kou lolo a loaʻa kahi mea ʻē aʻe e hana ai.
Ua hoʻohana nui wau i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo 4 a ua kūleʻa. Ua hele wau i waho o ka papa hana hoʻomana porn no kahi o 3 mau mahina. ʻAʻole au i nānā iki i nā kiʻi ʻoniʻoni a i ʻole nā mea erotic. Akā hoʻomaʻamaʻa wau e pili ana i 2 - 3 mau manawa i ka mahina no ka mea ʻaʻohe oʻu hoa kolohe i kēia manawa a manaʻo wau he mea nui ia e hoʻomaha ai iā ʻoe iho. Hiki i nā moemoeā pulu ke hana pū i kā lākou ʻāpana, akā ʻaʻole nā mea a pau e kiʻi iā lākou a loaʻa nā moemoeā pulu MAHOPE iho o ka huhū o ke kanaka no kekahi manawa. ʻAno liʻiliʻi wau inā loaʻa i nā flashbacks erotic hou a ke mae mau nei lākou.
ʻO kekahi ʻokoʻa pākahi: Ua ʻike ʻoe i kēlā manaʻo ma hope o kou poʻo? ʻO ka mea āu e manaʻo ai ke hoʻololi nei ʻoe i kāu kamepiula no nā minuke 5 e heluhelu ai e pili ana i kahi mea e pili ana i ka mea i kekahi mea? (Thats pehea i hoʻomaka ai noʻu), a i ʻole paha e kokoke ana ʻoe i kahi ma Facebook e nānā i kekahi mea male e like me nā kiʻi a me kēlā? ʻO ka pololei i kēlā mau manawa iā SOON a loaʻa i kēlā mau manaʻo, pono ʻoe e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho i kahi hana ʻē aʻe. Iloko o ka wā e lilo ia i kahi hōʻoia maʻalahi i kahi e hoʻopau ai ʻoe i ka loaʻa ʻana o kēlā mau manaʻo.
;