ʻE, kahi pou obligatory wikiwiki wale me koʻu mau manaʻo i ka hiki ʻana i 90 mau lā. He kāne wau he 28yo, a ʻoiai ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo he kupaianaha ke ola i kēia manawa, hiki iaʻu ke haʻi iā ʻoe ke maikaʻi, maʻemaʻe, poʻo poʻo, olakino a kiʻekiʻe, kahi mamao loa mai nā mea hoʻonāukiuki, kaumaha, maikaʻi ʻole. , hana hewa ʻole wau.
Maanei ke kiʻi wikiwiki nei au i nā mea i hana nui loa iaʻu e kōkua mai iaʻu i ka hele ʻana i koʻu puʻu a i ke ala e hiki ai ke ola maikaʻi.
- NOFAP - Hiki nō
Ma mua, ua manaʻo mau wau he mea luku kaʻu ʻano, akā ʻaʻole wau i ʻike i ke kumu o kaʻu mau pilikia ʻo ia kēia, a ʻaʻole nō wau i ʻike he mea kēia e hiki ai iā ʻoe ke hāʻawi, a ʻo ka loaʻa ʻana o kēia kaiāulu i hāʻawi iaʻu i ka manaʻoʻiʻo. . Ma ka hāʻawi wale ʻana i ka PMO, ua like wau me ke kaua ʻana i ka mea liʻiliʻi loa e kūʻē i ka nalu o ka negatiba ʻo koʻu ola ia. I kēlā mau lā pouli mua, manaʻo mau wau inā hiki iaʻu ke hele i loko o ka lā, a hoʻohui i kaʻu hōʻailona, a laila ua loaʻa iaʻu kahi mea liʻiliʻi. He hoʻomaka kēia, a me ka pae i kākoʻo iaʻu a puni.
- ʻO ka ua anuanu - makemake ʻoe e lawa?
ʻO koʻu makemake ma kāna pae haʻahaʻa. ʻO PMO nā mea āpau a i ʻole nā ua nui wela a i ʻole nā meaʻai junk a i ʻole nā kiʻi ʻoniʻoni, no ka mea ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomanawanui i ka ʻeha o ka hana maoli ʻana i ke ola. No 60 mau lā i hala iho nei, he mau anuanu anuanu wale nō kaʻu. Kōkua nui kēia i kou hiki ke noho me ka hoʻoluhi. ʻO ke kumu, inā hiki iā ʻoe ke lawe i kahi anuanu hau, hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea a ke hoʻomaka nei kou poʻo e aliʻi hou i kāu instincts kumu. He lohi mālie kēia hana, akā maoli nō ia. ʻO ka hoʻohui ʻia o ka ʻili / lauoho maikaʻi ʻoi aku ka maikaʻi a ʻaʻole hoʻi wau e manaʻo hou e pono i kahi kīʻaha kope hou, no laila he bonus maikaʻi i hoʻohui ʻia! Kamaʻilio TED maikaʻi loa ma kēia - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless: "Heluhelu wau i kekahi wahi ... pehea ka mea nui i ke ola ʻaʻole pono e ikaika ... akā e ʻike ikaika"
ʻAʻole wau i ʻike i ke kumu e kani hou ai kēia ʻōlelo me aʻu, akā ua hoʻokau ʻia wau ma ke ala e hoʻoikaika ai i koʻu kino. I kēia manawa he mau dumbell ʻelua a me kahi kettlebell wau, akā ʻo 2 mai kēlā me kēia 3 lā, hana wau i kahi hoʻomaʻamaʻa kettlebell, a i kekahi lā ʻē aʻe kahi hoʻomaʻamaʻa hou o ke kino kiʻekiʻe me nā dumbells / pushups a me nā mea e ikaika nui ana koʻu kino , a ke hoʻonui nei au. ʻAʻohe huaʻōlelo e haʻi i ka mea a kēia e hana ai no kou hilinaʻi iā ʻoe iho. Inā ikaika ʻoe, a laila hiki iā ʻoe ke lilo i ikaika i nā wahi ʻē aʻe o kou ola, a he mea nui loa kēia naʻu, koe wale nō me ke keu pono o ka loaʻa ʻana o kahi kino toned a me ka ikaika hou a pēlā aku.
- ʻO kāu mea i hala, ʻo ʻoe iho a me kāu iho
ʻO kēia kiko mai ka ʻōlelo aʻo kaulana a kēia manawa e ka mea hoʻohana Reddit ʻo Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..inā mea nui iaʻu. ʻO ke kaumaha e pili ana i ka wā e hiki mai ana kekahi o nā mea i kāohi iaʻu mai ka hana maoli ʻana i kekahi mea i ke ola, manaʻo ʻole ia he mea ʻole. Eia nō naʻe, ke hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo i kēlā mana o kēia mua aku, a pehea e hana ai i kahi mea i kēia manawa ke hāʻawi nei ʻoe i kahi loli i ke ola, e maʻalahi ka maʻalahi. Manaʻo ʻoe iā ʻoe iho, "Nui koʻu mau manaʻolana no kēlā kāne, a e paʻakikī ana ka honua nona, malia paha hiki iaʻu ke hana i kahi lokomaikaʻi iā ia ma ke aʻo ʻana i kēia, a i ʻole ka hana ʻana, a ʻoluʻolu paha i kēia kanaka." Ke hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo i ka hana ʻana i kēia mau hana no kāu iho e hiki mai ana, ke kōkua nui nei ʻoe iā ia e hāʻawi iā ia i kahi ola i loko o ke ola, ua maʻalahi lākou. No kekahi kumu, ʻoi aku ka maʻalahi o ka lawe i ka ʻeha inā manaʻo ia no kekahi mea āu e mālama ai, ma mua o (ironically) nā kumu ponoʻī.
Eia nō naʻe, ʻo ia kaʻu moʻolelo, ʻoluʻolu ke kākau wale aku. ʻAʻole wau e hāʻawi iā NOFAP, lana ka manaʻo. ʻIke wau e like me nā helu aʻu i ʻōlelo ai ma luna nei ua hāʻawi iaʻu ma kahi o kahi palapala alanui e hoʻi ai i ka hoʻokō ʻana, ka hilinaʻi iā ʻoe iho, ka hoʻokō pahuhopu, nā mea āpau, i kekahi lā ke lana ka manaʻo. ʻIke wau aia kahi ala lōʻihi loa e hele ai noʻu, akā e mahalo mau wau i ka NOFAP no ka hoʻōki ʻana i ka pala, a hāʻawi iaʻu i kahi manawa i ke ola hou.
LINK - Nā lā 90 a me nā hōʻailona 4 i hoʻololi i nā mea āpau noʻu
;