ʻO ka hoʻōla ʻana mai nā mea hōʻalo he manawa ikaika i ke ola o ke kanaka. Hoʻohui like ka hoʻōla me kahi hoʻoponopono hou o ke kanaka. ʻO ia kahi ʻano ʻoki psychic a kahi mea addict e hoʻōla nei e koi ʻia e hana iā ia iho e nā mea e like me nā lima loko ʻino o ke akua. He manawa kēia o ka ulu pilikino pilikino a me ka hoʻohou a me ka hoʻohui. Hele hou ka hoʻōla piha ma mua o ka hōʻole ʻana i kahi ʻano pilikino, hele i ka puʻuwai o ka mea hōʻalo. ʻO ke ʻano hoʻopono a mākou e hāʻule ai i loko, he ʻano ʻeha wale nō ia a lawe ʻia i ka nānā i ka pono e kamaʻilio i kēia mau loiloi maladaptive lōʻihi no ka mālama ʻana i ka hopohopo. He mea e hoʻoikaika i ka ʻoluʻolu e lawe i ka leʻaleʻa ma ke ʻano he ʻano o ka lawelawe ʻana i ke koʻikoʻi hohonu a me ka hoʻonā ʻole ʻia. ʻO nā makahiki a me ka nui o ka ikehu i lilo i ka hana ʻana i nā papa o ka hoʻokele koʻikoʻi maladaptive.
Inā ʻoe ma aneʻi e heluhelu nei i kēia ma ke ʻano he addict, a laila ua hōʻea ʻoe i kahi kiko āu i hoʻoholo ai ʻaʻole e lawelawe hou ana kāu mau koi iā ʻoe. Makemake ʻoe e kāpae i kēia “mea ola” āu i hala ai i mau makahiki ma ka hana ʻana ma kahi o ka noho ʻana i kou ola a me ka ʻimi ʻana i kāu mau makemake kiʻekiʻe loa. Ua hala ʻoe i mau makahiki i ka moemoeā a me ke kaʻawale i kou mau manaʻo. ʻO kāu mau pakele a hoʻāʻo e mālama i kou ʻeha ʻaʻohe mea i hana ʻia ma ka ʻūlū ʻana i kou mau manaʻo no ka lawa ʻole, ka makaʻu, ka hilahila, ka hewa, ka huhū, a me ke kaumaha. Ua kūkulu ikaika ʻoe i kahi paia a puni ʻoe e pale iā ʻoe iho i ka hāmama i ka leʻaleʻa maoli i nā makahiki. Ua hana kāu mau hana koi i nā mea e kīki aku ai i kou ola i nā kūlana āu e pono maoli ai a hāʻawi iā ʻoe i ka hauʻoli āu e makemake ai.
Nui nā kuhi kōkua i kōkua iaʻu e hoʻomaka e hele i loko o koʻu hoʻi hou ʻana i kēia manawa. Ma kahi lōʻihi loa wau mai ka hoʻihoʻi piha ʻana, akā hoʻohālikelike ʻia me kahi aʻu i hoʻokahi makahiki a i ʻole ʻelua mau makahiki i hala aku nei, pīhoihoi wau me ka hauʻoli i ka ʻike ʻana i kekahi o kēia holomua a hoʻololi i koʻu ʻano. Ma ke ʻano he kanaka i ʻeha mai ke ola maladaptive coping mākau ma kahi hohonu mai koʻu wā ʻōpio, pono wau e pupule, ma nā alanui e walaʻau ana i ka mahina, a i ʻole kahi kūlana i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kaʻu i kēia manawa. Ke manaʻo nei he mau ʻokoʻa kekahi o nā poʻe ma waena o nā ʻano ʻilihune ʻelua e mahalo nui ai i ka pili ʻana o kekahi ʻano maʻemaʻe iaʻu.
ʻO ka paʻakikī me ka hoʻihoʻi ʻana ʻaʻole ia he mea o ka hemo wale ʻana i kekahi ʻano hana hoihoi ʻole. He mea ia o ka wehe ʻana i kahi pūnaewele o nā lawena maladaptive i hoʻolako ʻia e nā makahiki o nā manaʻo maladaptive a me nā hana. Ke hele nei ʻoe i kēia huakaʻi, ʻike ʻoe me he mea lā e make ana ʻoe. He ʻoiaʻiʻo kēia i ke ala. E make ana kou ʻelemakule, kou ego, monster, a i ʻole nā mea e make ana. Ua hala he mau makahiki i ke kūkulu ʻana i kēia mea ola. Mai manaʻo e iho i lalo kēia mea me ka ʻaʻa ʻole.
ʻO ka Pelekikena maoli maoli ʻo nā mea hoʻohiki
Pau nā mea hoʻohui i nā manaʻo a me nā hana. ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hoʻihoʻi i ko mākou mauole mai kēia mau mea hoʻohui i kahi mea hiki ʻole. Akā ʻo kahi ʻāpana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ko mākou mau lolo ka mea e pono ai mākou i lalo o kā mākou kaohi a hana no mākou akā ʻaʻole ka holo ʻana a hana i nā haunaele i loko o ko mākou ola.
Ma ke ʻano he mea kū maikaʻi, hoʻokūkū mākou i ka pahuhopu, hoʻolālā mākou a hana i ko mākou mau pahuhopu. Ke ʻimi wale nei nā ʻālana ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe no ka ʻoluʻolu no ka ʻoluʻolu. Hiki i ka orient-orientation ke loaʻa i ka hauʻoli, akā inā hana ʻia i ka hopena keu loa, a i ʻole ke hoʻokūkū liʻiliʻi ʻia i ka loaʻa ʻana o kēlā mau pahuhopu, hiki i ka noʻonoʻo ke hāʻule i ka pae kahi i noho ai ka leʻaleʻa o ka manaʻo noʻonoʻo. Ma lalo o ka mākaʻikaʻi o ka ʻono ʻāwīwī, hoʻopau ʻia ka pahuhopu hoʻāla maikaʻi a hoʻololi ʻia e ka makemake no ka ʻoluʻolu. Akā naʻe, ʻaʻole hiki ke hoʻokō nui ʻia ka hopena, a ʻaʻole neʻe ka pahuhopu i kāu i nā pahuhopu cohesive.
Hiki ke kuhihewa kēia ʻano noʻonoʻo no ka "hōʻole leʻaleʻa" a i ʻole ka asceticism, akā ʻaʻole. ʻO ka leʻaleʻa iā ia iho kahi mea nui a he maʻa maʻamau ia o ke ola. ʻO ia ka ka makemake a me ka makemake nui i ka leʻaleʻa he pilikia ka noonoo. I kēia manawa, ua hoʻoulu ka hana kūpono o ka noʻonoʻo e ʻimi i kēia mau mea i kahi ʻano hoʻomākaʻi hōʻole i nā mea leʻaleʻa o ka noʻonoʻo ʻano maikaʻi e ʻoluʻolu ʻia i ka manawa. ʻO kēia ʻano o ka mahalo a me ka alualu ʻana i ke ʻano pōpilikia no ka mea ke kolohe nui nei i ke kaʻina o ka leʻaleʻa a me kona iho.
ʻO ka hoʻopaʻeuʻa, ke ʻimi nei ʻo ia i ka ʻimi ʻana iho a me ka mea iho ʻO ka leʻaleʻa maoli ka leʻaleʻa i loko ona iho, hōʻemi i ka ʻimi. Maalea ka mimicry. He mea paʻakikī e wehe i nā papa mānoanoa o ka hakakā o nā ʻano, nā ʻaleʻa ʻana, a me nā mākeke ma hope o ka hoʻohui. Eia nō naʻe, ʻike ʻia kēia ʻano ʻano kaiāulu a me ka mimicry a ʻike lākou i kā lākou conundrum i hoʻokahi manawa, hiki ʻole ke haʻalele i kēia ʻano hana i loko o kā lākou ola. Hoʻonohonoho kēia ʻike maikaʻi i ka mea nāna e luhi a ʻuwī me ka huhū a me ka ikaika a ua kau kaomi iā ia i kāna addiction e hoʻomaka me ka hopena wale nō.
Ajahn Sumedho, in ʻO nā aʻo ʻana a ka Monk Buddhist kākauʻo ia:
Hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka makemake i ke ahi. Inā paʻa mākou i ke ahi, he aha ka hana? E alakaʻi i ka hauʻoli? Inā mākou e ʻōlelo: “A, e nānā i kēlā ahi nani! E nānā i nā kala nani! Aloha au i ka ʻulaʻula a me ka ʻalani; ʻo lākou kaʻu mau kala punahele, "a laila hopu iā ia, e ʻike mākou i kekahi nui o ka ʻeha e komo ana i ke kino. A laila inā mākou e noʻonoʻo i ke kumu o kēlā ʻeha e ʻike mākou ʻo ka hopena ia o ka hopu ʻana i kēlā ahi. Ma kēlā ʻikepili, lana ka manaʻo, a laila hoʻokuʻu i ke ahi. Ke hoʻokuʻu nei mākou i ke ahi a laila ʻike mākou he mea pili ʻole ia. ʻAʻole kēia manaʻo he inaina mākou iā ia, a kipaku aku iā ia. Hiki iā mākou ke leʻaleʻa i ke ahi, ʻaʻole anei? ʻOluʻolu ke ahi, hoʻomehana ia i ka lumi, akā ʻaʻole pono mākou e puhi iā mākou iho i loko.
Eia nā kuhikuhi e hoʻihoʻi mai i kā mākou addiction a me ka noʻonoʻo a me nā hana i hana iā lākou. ʻAʻole hana maikaʻi ʻia kēia mau mea, akā he mau mea ikaika.
E wehe i ka Orgasms
Ua hōʻike ʻia kēia mea mai nā wā kahiko he ala e hōʻili ai a hoʻōla mai ka hōʻeha a me nā pilikia o ka naʻau. ʻAʻole ma luna o kā mākou radar moʻomeheu, akā ʻo wau a me nā poʻe ʻē aʻe i hoʻomaikaʻi i kēia me kēia ʻike ua ʻike ʻia kēia ʻano ʻano nui i ko lākou ola ʻana. He mea paʻakikī kona a ka poʻe e wehewehe, akā NUI wau iā ʻoe, inā e hiki iā ʻoe ke hele i loko o nā ʻano noʻonoʻo mua o ke kino, a me ka naʻau, a me ka noʻonoʻo, e ʻike ʻoe i kēia hāmeʻa no ka mea ʻo ia ka mea ikaika loa i nā hana kaupaona noʻonoʻo āpau. . ^ E Ha yM.
Ma hope o kekahi mau pule o nā manaʻo ʻē aʻe, ua like ka manaʻo me aʻu i manaʻo ai imua o nā mea hōʻalo a i ʻole ma mua o kekahi ʻano kaumaha. ʻO wau iho, ʻo ke ala ʻoi loa e hiki ai iaʻu ke wehewehe iā ia, ua like wau me "ʻo wau". Ua hoʻomaka wau e lilo i kanaka ʻoi aku ka noʻonoʻo, noʻonoʻo, a me ka hauʻoli maoli, ka mea hopohopo ʻole ʻole, hoʻokolokolo, a ʻilihune hoʻi. Nui nā kumuwaiwai ma kēia pūnaewele e wehewehe ʻepekema i nā "kumu" ʻoiaʻiʻo kēia.
ʻO ka mea kupaianaha loa e pili ana i ke ʻike ʻana i kēia mea ua hiki iaʻu ke ʻike no ka manawa mua ma ka manawa lōʻihi e hiki iaʻu ke ʻike me ka hopohopo a me ke kaumaha ʻAʻole ia he lō paʻa i koʻu ola. Ma mua o kēia ʻono o koʻu ʻelemakule, ua hoʻomaka wau e haʻalele iaʻu iho e lilo i "kanaka hopohopo a kaumaha" hoʻi i ke koena o koʻu ola. Ua hewa wau. ʻO ka hapa nui o koʻu mau manaʻo noʻonoʻo a me ka naʻau i hōʻemi nui ʻia, a ua ʻike wau no ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole koʻu kaumaha i kahi ʻāpana o aʻu. Hiki i ka hōʻole ke lilo i mea paʻakikī e hana, akā hiki nō me ka hoʻomaʻamaʻa. Ke hoʻokahakaha nei au i ka huaʻōlelo hana no ka mea inā he manawa hoʻohālikelike ʻia ʻoe, a laila e kau ʻia ʻoe. ʻAʻohe mea hewa loa o kēia i kekahi hana. Pono kēia i ka hoʻomaʻamaʻa.
hoʻokō '
E hoʻomaʻemaʻe ke kula i nā cobwebs mai kou noʻonoʻo. Ke hoʻoikaika ʻoi loa ka hana a me ka hana ʻana, akā he mea kupanaha kēia mea hana. E hana i ka kūkulu ʻana i ke kino a me ka ikaika i kou ola. ʻO ka addiction kahi kūlana o ka inertia a me ka naʻaupō. Hoʻopau ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia kuʻuna a hoʻomau mākou i ke hoʻoikaika. Hoʻomaopopo ka hapa nui o ka poʻe nāna i kā lākou pilikia, akā hiki mai ko lākou pilikia i ka lawe ʻana i ke ACTIONS.Addict e noho no nā ʻano laziest no ka mea ua hoʻokaʻawale lākou iā lākou iho e hele i ke ala maʻalahi e alakaʻi i ka leʻaleʻa. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia nā mea maʻamau a makemake ʻia nā uku e like me ka hebedoma a i ʻole. ʻO ka noiʻi ʻana i nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he nui. Ua manaʻo ʻo ia ka 60% o nā poʻe e lawe ana i ka prozac e hiki ke hoʻopau i ko lākou pono ma o ka hana maʻamau.
Hana wale ia. E ʻike i kahi pūnaewele hoʻoikaika a papahana paha e hoʻopiʻi iā ʻoe a ʻeli i loko. Ma kahi kokoke i nā mea addict a pau e hoʻōla nei mai nā mea e hana maikaʻi ana e haʻi iā ʻoe i ke koʻikoʻi o kēia mea hana. E ʻike i kahi papahana e hoʻopiʻi iā ʻoe a hōʻaʻano iā ʻoe, i hiki iā ʻoe ke kūkulu a hana. ʻAʻole nui ia e ʻike i nā hopena i kou kino kino a he mea ia e ʻoliʻoli maoli ai ʻoe. Ke lawe pono ʻoe i kēia mea hana a komo i loko, e like ia me ka palaki ʻana i kou mau niho, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e noho me ka ʻole.
ʻai
E like me ka hoʻoikaika kino, e lawe kēia i kahi tinkering a hoʻololi. ʻAʻohe meaʻai maikaʻi loa no kēlā me kēia kanaka, akā nui nā hōʻike e pili ana i nā ʻano papa e kākoʻo ai i ke olakino a me ka noʻonoʻo. No ka hapa nui o ka poʻe, ʻo ka meaʻai kahi ʻano ʻē aʻe o kā lākou koi kaohi e mālama i ka hopohopo hohonu a maʻalahi hoʻi e ʻike i ke kumu: ʻoluʻolu ia. ʻO ka mea mua e noʻonoʻo i nā meaʻai e hoʻokumu i kahi hopena lāʻau like me ʻoe. ʻO ke kō i hoʻomaʻemaʻe ka lawehala no ka nui o ka poʻe a pēlā nō e hoʻomaʻemaʻe ʻia i nā kālaki a i ʻole nā momona momona. E lawe paha i kahi manawa e wehe i kēia mau ʻano, akā neʻe mālie i nā ala ʻē aʻe o ka mālama ʻana i ka hopohopo.
ʻO ke hoʻolālā maikaʻi maʻa mau no kaʻai ʻana e hoʻowalewale i nā huaʻai hou a me nā pā a pau a me ka liʻiliʻi o ka ʻōpala a me nā meaʻai i hoʻoulu ʻia.
E hoʻohui i ka omega 3 i kāu papaʻai (hoʻāʻo i ka iʻa iʻa) no ka mea ua noiʻi nui ʻia a ʻike ʻia e kōkua i ke kākoʻo ʻana i ka plasticity lolo. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, e hoʻēmi nei i nā momona momona a hoʻonui i ka omegas me ke kō kō a me ka nui i hoʻonui i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka aʻo ʻana a me ka paʻa ʻana o nāʻiole. He mea ia o ka hoʻoponopono hou ʻana i kā mākou ʻano maʻamau i ka poʻe a mākou i ulu pū ai. ʻAʻole lawa ke kō a me nā momona momona a ʻo ka hoʻoikaika kino kahi ʻāpana o ke ola. He hana maʻalahi ia a ʻo ka ʻāpana paʻakikī e hoʻonele i ke ola ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻole.
Meditation / Kalikimaka
Hele mai kēia i nā ʻano he nui, akā he nui, hoʻihoʻi ka lehulehu i nā hoʻohiki e hoʻohiki ai. E heluhelu pono ana i ka heluhelu ʻana, ka nūpepa, a me ke manawa o ke ʻano ma lalo o kēia ʻano. ʻO kēia mau ʻano mea leʻaleʻa a ʻōlelo i ka naʻau. ʻAʻole lākou e hoʻoiho iā ʻoe, a hiki ke kākoʻo iā ʻoe i nā manawa kaumaha.
Ke kōkua
Ke loaʻa nei nā poʻe e puni nei i ko mākou makemake e hoʻokaʻawale a haʻalele. He paʻakikī ko mākou nui me ka pili ʻole i ka pili. ʻAʻohe mākou i ka ʻike o ka poʻe no ka mea ʻaʻole ʻole mākou i aʻo maoli e hoʻohanohano iā mākou iho a me kekahi ʻē aʻe.
ʻO ka pilikanaka kahi mea hana nui a mana hoʻi. E hoʻoikaika e hele i waho e hālāwai me nā poʻe a kamaʻilio pū me lākou. E hoʻokuʻu i nā pale a hoʻāʻo e hoʻohui. Wehe ka honua i kēia ala. Mālama nā kānaka ʻē iā mākou i ka laina a kōkua i ka launa ʻana me mākou. Hāʻawi lākou iā mākou i nā hōʻailona e pili ana i ka mea kūpono. ʻO ka mākaukau a ʻike hoʻi ʻoe i kēia ao, ʻo ka nui o ka hiki ke hemo i nā poʻe ʻē aʻe a me kāu ʻōpala ponoʻī.
He mea kōkua ka pili ʻana i nā poʻe ma nā pae āpau. He hana noʻeau a me kahi mākau a me kahi hana nui loa i ka poʻe o mākou e pīhoihoi a i ʻole nele i ka hoʻomaʻamaʻa. Akā he mau makana nui kāna. Hoʻohui, ʻaʻole e loaʻa kahi pilina hoʻokō me ka ʻaoʻao ʻē aʻe me ke aʻo ʻole e pili. Inā makemake mākou e hana a olakino hoʻi, pono ke aʻo ʻana e launa pū me nā poʻe ʻē aʻe.
ʻO ke kumu nui o ka noʻonoʻo noʻonoʻo e hilinaʻi nei i nā ʻano kanaka a pehea ʻoe e pili ai i nā poʻe ʻē aʻe - malia paha no ka ulu ʻana o ka ʻohana. Mākou uku mai nā iwi iā mākou i ka hoʻopili ʻana. No laila, mai hoʻowahāwahā i ka launa pū ʻana. E nānā pehea ka hana lapuwale i ka poʻe ʻē aʻe. ʻO ka poʻe kaumaha kekahi poʻe makemake nui iā ia iho. Hoʻokomo nui ʻia nā mea addicts. E hele i waho o kēia pahele ma ke kiʻi ʻana i nā poʻe i nā ʻano maoli.
Ke hele nei ka mea kaukaʻi i kāna poʻo ponoʻī a hoʻoikaika i nā ʻano e mālama pono ai i ka hoʻohui. Hoʻopau i nā mea hoʻohui i nā wahi'ē aʻe a he nui kēia mau mea hoʻohui a me nā koi i hoʻokau ʻia ma ko mākou noʻonoʻo. Ke hoʻomaka mākou e hoʻolalelale i kekahi o kēia mau hiʻohiʻona e mālama i kā mākou addict i kahi, e hoʻomaka mākou e hoʻolalelale i nā poʻe ʻē aʻe. Hoʻomaka pū kekahi mākou i ka hoʻokaʻawale ʻana, akā pono e hoʻokipa ʻia kēia ma ka hoʻomaka ʻana ke kūkulu ʻana iā mākou iho i luna. Hiki i kahi lōʻihi lōʻihi o ka hoʻoneʻe ʻana o ka noʻonoʻo a me ka hoʻopili ʻana ma hope o ka puka ʻana o ke kino pilikino. ʻO kēia ka manawa e hoʻoponopono ai ke kanaka i nā makahiki a me mau makahiki o ka noʻonoʻo pono ʻole o ka noʻonoʻo noʻonoʻo. Hilikahi kēia ʻano i kēlā me kēia kanaka a hiki i kahi manawa ke hoʻoliʻi maoli ʻana i nā ʻenehana maoli a kipi hou.
;