ʻO ka mea mua, makemake wau e mahalo i nā mea āpau no ka hāʻawi ʻana mai i kēia kolamu a me NoFap. E hāhai i kāu mau pahuhopu a noho strog. ʻO kaʻu pahuhopu he nofap no ke ola holoʻokoʻa.
I ka hapalua wale nō o ka makahiki, hele wau mai ke kaumaha, hopohopo, makehewa i ka ola hope ʻana i ke ola (hoʻopau ʻia ʻo porn i kēlā me kēia lā no 7 mau makahiki). ʻO ke kaʻina hoʻolaʻa ua piha i ka hoʻowalewale ʻana, ʻōkuhi, a me nā pākuʻi. Hele mai ka manawa 2 o kahi lā e hele ai i Fapstronaut. Aia mau ka ala lōʻihi o ka hoʻihoʻi ma mua. ʻO Flatlines kahi koʻikoʻi koʻikoʻi, piha i ka hopohopo, hopohopo, hoʻomaha ʻole, nā ʻeha. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o Flatlines me ka manawa. Hoʻomaikaʻi ʻia koʻu hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi ʻoi aku ka maikaʻi, ka hiamoe maikaʻi aʻe, hoʻomanawanui hou.
ʻO kaʻu leka iā ʻoe, KAIO PMO e hoʻoikaika iā ʻoe, ka olakino, ʻuhane, a me ka noʻonoʻo. E ʻike hou ʻoe iā ʻoe iho ʻoe e like me ʻoe. E hoʻomaikaʻi pū ʻia kou lolo.
I kēia manawa, ʻaʻole wau e kamaʻilio e pili ana i nā pono ma aneʻi, ʻaʻole no ka loaʻa ʻole o kaʻu iā lākou P), akā no ka hoihoi ʻana iā ʻoe e pili ana iā lākou i mea e ʻike ai iā lākou ma ka hana ʻana iā nofap
I kēia manawa, naʻu ʻo Nofap a ʻo kāu mua i ke ola ʻoi aku ka maikaʻi. ʻAʻole e pau ka pīhoihoi a me ke kaumaha me NoFap wale nō. Makemake wau e kaʻana ma aneʻi i kekahi mau mea i kōkua iaʻu me Nofap:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Inā ʻoe e moeʻuhane pinepine, hiki iā ia ke kumu i nā pilikia he nui no ka mea ʻaʻole ʻoe e noho nei i Reality e pili ana i ka hopohopo a me ke kaumaha, keu hoʻi inā e moeʻuhane ʻoe e pili ana i kahi pilina a pēlā paha. ʻO ka hoʻokumu ʻana iā ʻoe iho i ke kī o ke ola ʻana i Reality. ʻAe, ʻoluʻolu ʻo Reality, akā i ka wā e hoʻokahe ʻoe i ka moemoeā e hoʻomaka ʻoe e noho i kēia manawa (koʻu ʻike).
2. E ʻimi iā Noa Elkrief ma Youtube, ua kōkua kāna mau wikiō iaʻu e lanakila ai i ka hopohopo piliwaliwali, a me ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha a me ke hopohopo i ka wā o nā flatlines. He mea waiwai nui kāna mau wikiō.
Noʻu iho, ʻaʻole au e koi aku i ka noʻonoʻo ʻana, no ka mea hiki ke hoʻonui i kou hopohopo a kaumaha hoʻi i ka wā lōʻihi, inā ʻoe e hopohopo a me ke kaumaha. ʻOi aku ka maikaʻi loa o nā hana hanu.
ʻO kekahi ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻōla:
-e haehae i nā wahi ʻē aʻe (kipa, caffeine, inoa kou inoa) i ko lākou hoʻowalewale i ka dopamine
-ʻoi aku ka hoʻomaʻamaʻa, aʻo hou, hana hou -> e kūlia me keu Energy a me nā koi
-hai manawa hou aʻe i waho
-ʻae i nā lako lako (Zinc, Magnesium, Vitamin D, nui nā koho)
-e hoʻouka iā ʻoe iho no kēlā me kēia pule ma nofap (ʻaʻole me ka fap tho) - he ʻāpana lole, kokoleka, a pēlā aku, nā mea e hauʻoli ai ʻoe, akā ʻaʻohe PMO
-kai hoʻāla
-e waena o nā nohona
-ka hiamoe maikaʻi (8 mau hola min)
-Mai paʻakikī iā ʻoe iho inā hoʻi hou ʻoe, ʻapo iā ia, neʻe i mua
-e noʻonoʻo e hoʻi paha ʻoe i kekahi mau manawa, e manaʻo i kahi hoʻi hou (e hoʻonāukiuki kēia iā ʻoe ʻaʻole e hoʻi hou)
E hoʻomanaʻo, he kaua noʻonoʻo ʻo nofap, mai hoʻokuʻu i kou lolo e hoʻokele iā ʻoe.
ʻO ka manawa wale nō ka waiwai āu e pono ai. Nā ʻanuʻu liʻiliʻi i kahi kūleʻa nui aʻe.
E mahalo nui ʻia i nā mea a pau loa.
ka nānā 'ole,
LINK - Halfway ma laila (150+ lā i kēia kiko)
by Mihadom
;