Ke hana nei wau i kēia pou no ka mea ʻoiai aia he nui o kēia mau hōʻike, ʻo ka heluhelu ʻana iā lākou āpau i ka wā aʻu i hoʻomaka mua ai i kēia huakaʻi ua hāʻawi iaʻu i ka hoʻoikaika, nā manaʻo, a me ka ʻike i ka mea aʻu e hele nei.
Ua loaʻa wau (32M) i nā lā he 90 o ka manuahi porn, ma hope o 5 mau makahiki o ka hoʻāʻo ʻana, 2 mau makahiki o ka hoʻāʻo ikaika ʻana, a me 8 mau mahina o ka hoʻāʻo ikaika ʻana me CBT therapy.
Ua hōʻike mua ʻia wau i ka porn ma 9 a 10 paha, ua hoʻomaka ke kiaʻi pono ma kahi o 12 a 13 paha, a e ʻōlelo wau, hoʻohana maoli ʻia ma ke ʻano he copingʻano na 16. No nā makahiki he 16 e hiki mai ana, hele wau mai ka PMO o kēlā me kēia lā, a i 4 mau manawa i ka lā, e hoʻopōkole i 3-7 mau lā i hakahaka, ke ala āpau i ke aniani no nā hola (a ke manaʻo nei wau i kekahi manawa 8 mau hola)
Ua ʻike au i ka mālamalama a ʻike wau i ka hohonu o kaʻu lawena. Ua hoʻomaka wau e inaina iaʻu iho. I ka makahiki i hala aku nei ua loaʻa iaʻu kekahi mau manawa kahi i manaʻo ai wau he suicidal ma luna o nā mea aʻu i hana ai a nānā a pehea ka hopena i kaʻu wahine. ʻO kekahi o kaʻu mau pou mua i kēia moʻokāki aia kekahi o kēia mau manawa. Ua ʻike wau e pono iaʻu e ola.
Pehea koʻu manaʻo:
- ʻAʻohe noe ohu PMO
- ʻAʻole / nāwaliwali PIED ('ōlelo wau nāwaliwali no ka mea ʻaʻole wau e manaʻo he 100% kaʻu i loaʻa ai - akā maikaʻi kokoke)
- ʻOi aku ka nui o ka hopohopo mai ka hoʻomaka ʻana o nā lā 90, ʻoi aku ka nui o ka hopohopo mai ka wā i hoʻohana ai wau i ka PMO i kēlā me kēia lā
- Hauʻoli e pili ana i ka pā ʻana i 90 mau lā, akā ʻaʻole haʻaheo
- Hiki iaʻu ke ʻike i kahi wā e hiki mai ana i ke ola, akā paʻakikī wau i ka loaʻa ʻana o ka hauʻoli i kēia manawa
- ʻO ka palaualelo, ka liʻiliʻi o ka hoʻolohi
- Hoʻowahāwahā iki i nā hanana kiʻi kolohe
- ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka materialistic, ʻoiai ʻoi aku kēia i lalo i ka laka ma mua o ka porn ʻole
- Pili hou aku i nā mea e like me nā mele, nā hana noʻeau, nā leʻaleʻa
- Huhū i ka nui o ka 'nude' nude ʻole ma waho, kahi mea paʻakikī iā mākou
- hopohopo no ka poʻe i ʻike ʻole i kēia ʻāpala
He aha ka mea i hana naʻu:
- ʻAʻohe mea pale: Ke hoʻāʻo nei wau me ka maikaʻi (ʻaʻole wale e noʻonoʻo e pili ana) no ʻelua mau makahiki. I kēia manawa ua hoʻohana wau i nā mea ālai āpau i hiki iaʻu ke loaʻa, nā mea pale āpau i hiki iaʻu ke kau i kaʻu pale a i kaʻu kelepona, a I loaʻa mau i kahi ala a puni lākou. Kēia manawa ʻaʻole wau i hoʻohana i kekahi mea.
- CBT Therapy: Ke kumu o kaʻu porn i hoʻohana ai no ka hopohopo, ua ʻike wau, akā i ka makahiki i hala, i koʻu hoʻomaka ʻana e ʻike i ka weliweli o koʻu lilo ʻana, ua ʻeha wau i ka hopohopo hou aʻe ma hope o ke kau PMO. No laila loaʻa wau i ka lāʻau lapaʻau. ʻAʻole hiki i nā kānaka āpau ke hana i kēia, akā inā hiki iā ʻoe, e loaʻa i ka therapy mai ka loea i nā mea hōʻalo a me / a i ʻole CBT.
- E hoʻomaopopo i ka ʻono i ka wanaʻao: ʻAʻole ka Edging ka hōʻailona o ka hoʻomaka o kahi koi. Ua ola ka makemake. ʻAʻole ʻo ka peeking ka hōʻailona o ka hoʻomaka pū kekahi. Ua ola ka makemake. Noʻu, ua hoʻomaka koke ka makemake ma hope o kahi manawa hopohopo; hoʻonāukiuki no ka mea ua ninini wau i kaʻu inu, kaumaha no ka mea maʻi ka lālā o koʻu ʻohana, etc. a ʻo ka hauʻoli hoʻi; hauʻoli ua lanakila kuʻu hui i ka pāʻani. Ua ʻike wau i kahi ʻano koʻikoʻi i pane nā manaʻo ʻē aʻe me PMO*. * No laila ʻo ka lua ua ʻike wau i ka naʻau, ʻo ka lua ua mālama wau iā ia ma ke ʻano he koi a haʻi i koʻu lolo e akahele.
- Hoʻokaʻawale i nā pono mai nā makemake: Hoʻohana wau e haʻi iaʻu iho he pono wau i ka porn. ʻAʻole wau i pono, makemake wale wau. E haʻi iā ʻoe iho ʻaʻole ʻoe e pono, makemake kou lolo iā ia. A laila e ʻae iā ia. Maikaʻi wale kou makemake i kou lolo ... He mea kūpono ia, ke hopohopo nei wau, kaumaha, hauʻoli, hauʻoli, a pane mau koʻu lolo i kēlā me PMO no laila, heʻoiaʻiʻo, manaʻo ia he pono ia.
- Mai hoʻolauleʻa i ka hoʻi hou ʻana: paʻakikī kēia. ʻIke wau i ka nui o 'hopohopo e pili hou ana i nā pou. A ua hoʻi hou wau i kahi ʻino i kekahi mau manawa a pono ke kākoʻo. Akā hopohopo wau i kekahi manawa ʻaneʻane hoʻolauleʻa ʻia ... “Ua hoʻi hou wau akā hauʻoli loa wau i kēia manawa.” Ok, maikaʻi, akā ʻAʻole maikaʻi ka hoʻi hou ʻana akā he ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ia ka hopena o ka honua.
- E loaʻa i ke kākoʻo: ua ʻike wau i kēia kōkua he kōkua nui, e hoʻolohe i ka manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe, e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe, a e like me kaʻu i ʻōlelo ai ma luna e loaʻa ai kahi hoʻoikaika. Paipai maoli wau kōkua i nā poʻe ʻē aʻe i kou ola ʻana.
- Hoʻomaopopo he huakaʻi ia: Aia i koʻu inoa, akā ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ola he huakaʻi ia mea nui. Hiki iaʻu i ka lā 3000 a ʻo ka hoʻi hou ʻana he hoʻi hou.
Lana koʻu manaʻo he kōkua kēia. E ʻoluʻolu e haʻi iaʻu inā he nīnau kāu!
LINK - Nā lā 90 - Hōʻike a me nā ʻōlelo aʻoaʻo
By HoolaIis
Kiʻi hou:
Ua ho'ōki wau i ka nānā ʻana i nā kiʻi pono ʻole i Nowemapa, 2020. ʻO kēia ka wā lōʻihi loa me ka ʻole o ka PMO aʻu i loaʻa ai.
ʻAʻole wau i ʻike i ka naʻau e like me kēia. ʻAʻole maikaʻi mau. I loko o kēia ola ʻana ua ʻike wau ua ʻeha wau i ka nui o nā pilikia olakino / trauma o ka wā kamaliʻi, aʻu i hele ai i kēia manawa i ka therapy e kōkua ai. Ma nā manawa ʻeha. ʻIke pinepine wau iaʻu iho, he kāne i loko o kāna mau makahiki kanakolukū, e uē ana i koʻu mau maka.
Maikaʻi i kekahi manawa. I kekahi manawa ʻike wau i ka hauʻoli, i kekahi manawa ʻike wau i ke aloha, ke aloha, ka hopohopo, a pēlā aku, i nā ala aʻu i ʻike ʻole ai. Ua ʻike wau hoʻolohe wau i ke mele kaumaha a uē au. ʻO wau paha ʻaʻole pono ke uē nei i nā mea āpau, ʻo ia ke kumu e hoʻomau nei wau i ka therapy, akā wow, pehea wau i hoʻopau ai iaʻu iho me ka porn.
He mana nui koʻu? ʻAʻole ke Akua ʻOi aku koʻu maikaʻi ma mua o koʻu maʻemaʻe? ʻAʻole, ʻaʻole maoli. ʻIke wau e like me ke kanaka i kēia manawa? ʻAe, manaʻo wau pēlā. Akā ʻaʻole au i ʻike ia wā i koʻu wā haʻahaʻa. I ka wā i lilo nui ai wau i ka make, hana maikaʻi wau i nā mea maikaʻi, a hana hewa wau. Akā ua ʻemi wau i ka hana ʻana iā lākou. Hana mau wau i kēia mau mea, akā ʻo wau haha aku he aha ka hana. Maliʻa paha ʻo ia ka mana nui loa, hiki ke manaʻo hou i nā mea - akā ʻaʻole ia he mana nui, he kanaka wale nō ia.
;