koʻu lā 31st o nofap. Makemake wau e kiʻi i kahi pahuhopu o 90 mau lā. Hele maoli nō ia me ka wikiwiki loa! Eia kekahi mau ʻokoʻa keu mai kēia mau lā 30:
E hoʻomaka wau me nā hopena maikaʻi ʻole:
• Uē wau e like me WAY MORE. ʻAʻohe ala i pāʻani ai ʻo nofap i kēia.
• ʻIke wale wau i ka noʻonoʻo a me ka makaʻala i koʻu mau manaʻo.
• ʻIke wau i ka horny a hiki ke hoʻohoka iaʻu mai kaʻu hana inā ʻaʻole wau e akahele e noʻonoʻo pono.
• hiki i nā mea moekolohe maʻalahi e like me ke mele ke hoʻolilo iaʻu i ka horny akā ʻaʻole i ka horny. E like me ʻaʻohe oʻu ikaika ikaika e hele a masturbate. ʻIke wale wau i ka moekolohe.
• ʻIke wau i ka makemake e hoʻi i kahi pilina ʻawahia wahine wahine (kahi mea e minamina ai wau no ka mea he pilikino wau i ka hewa o ka moekolohe ma waho o ka male, me ka manaʻo ʻole he wahine wahine ia. ʻAʻohe inaina i kekahi mea ʻeleʻele.)
Hua maikaʻi:
• Makemake au e hana i nā mea e hoʻopilikia nei iaʻu no ka mea maʻalahi koʻu naʻau a hiki ʻole iaʻu ke palaki iā ia e like me kaʻu i hana ai i koʻu ola holoʻokoʻa.
• ke kaena iki nei au iaʻu iho
• He manawa hou aku kā wau e hana ai
• Hāʻawi ʻo Nofap kinda iaʻu i ka hilinaʻi e hele i waho a launa pū (ʻoiai wau he introvert)
• ʻAʻole oʻu hopohopo e pili ana i ka masturbation a he hopena maikaʻi ʻole ia i koʻu ola.
• Hāʻawi mai iaʻu i ka hoʻoikaika nui e hana i kaʻu hana no ka mea ke manaʻo nei wau i ka ʻōlelo ʻana i ka m, ua maopopo iaʻu e aʻo wale nō.
• Ua noʻonoʻo nui wau, no laila ke mahalo a me ka hoʻohana ʻana i koʻu manawa ʻoi aku ka maikaʻi a me ka huahana.
ʻAʻole kū pololei kēia mea hope loa ma muli o ka nofap, akā manaʻoʻiʻo wau he hopena domino ia: ala wau i ke kakahiaka a hauʻoli wau no ka mea ua maikaʻi wau e pili ana iaʻu iho. Maʻalahi ke ala aʻe.
LINK - Hana wau i 30 mau lā no ka manawa ʻelua
by 19kawai
;