no ka loli "ʻO ka mea huna o ka hoʻololiʻana,ʻo ia ka mea e kau i kou ikaika,ʻaʻole i ka hakakāʻana i kaʻelemakule, akā i ke kūkuluʻana i ka mea hou. "- Socrates
No ka mea he nui, ʻo ka waiho ʻana i kahi hoʻomana porn ma hope e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kekahi mau ʻano o ko lākou ola. ʻAʻole lawa lawa ʻo Willpower a me "knuckling keʻokeʻo" e hoʻōla hou ai mai kēia ʻano kolohe. ʻOiai ʻaʻohe a mākou “papahana hoʻōla” ma YBOP, loaʻa nā pono hana no ka loli i kēia ʻāpana i nā manaʻo a me nā pono hana e nā poʻe i hana hou me ka holomua. Aia kahi hōʻuluʻulu o nā pou "aʻoaʻo rebooting" ʻoi loa ma aneʻi - Hoʻopaʻa hou i ka ʻōlelo aʻoaʻo & nānā
ʻO nā loulou i lalo o kaʻaoʻao he maha nā loulou. E nānā pū ke kākoʻo pae no nā wahi a me nā hoʻoponopono i loaʻa nā polokalamu hou. A:
1) Loaʻa i ka ʻike maopopo pehea ka hopena o ka porn i kou lolo a no ke aha ʻoe e pono ai e rewire i kou lolo a hoʻihoʻi i kāu circuitry uku i ka ʻike maʻamau.
Me ka hoʻomaopopo pono i keʻano o kou liloʻana i mea hōʻailona, ka mea i hanaʻia ma kou lolo, a pehea e holo ai ka holoʻana, uaʻoi aku kou mākaukau no ka hoʻokeleʻana i kāuʻaoʻao i ka ho'ōla houʻana..
- Inā ʻaʻole ʻoe i kēia manawa, e ʻoluʻolu e nānā Kou Koʻo i Porn: Porn Porn, a Hoʻokumuʻia ka Brain e ke keiki'ōpio i kahi pūnaewele pūnaewele kiʻekiʻe.
- Inā he polokalamu ED-hoʻokomoʻiaʻoe, e nānā Hoʻopiʻi kūponoʻo Porn-induced, a mākaʻikaʻi i kēia FAQ - Ke hoʻohana nei au i kaʻu hana pilakino (ED) pili i kaʻu porn?
- E hoʻomaopopo maopopo pehea ka ʻokoʻa o ka porn pūnaewele i kēia lā mai ka wahine a porn paha o ka wā i hala, e heluhelu i nā ʻatikala aʻe ma ke kaʻina. Porn, Novelty, a me ka hopena o Coolidge, Porn Then and Now: Welina i ka hoʻonaʻauaoʻana i nā maʻi a He aha e ponoʻole aiʻo Johnny Watch Porn Inā makemakeʻo ia?
2) E maopopo i ka hou hou a me ka mea e komo ai.
- Hoʻomaka i nā mea hoʻololi no ka loli Ke hāpai hou i ka moʻolelo Basics. ʻO ke ala maikaʻi e hoʻomaopopo ai i ka hoʻi houʻana,ʻo ia ka heluheluʻana i nā moʻolelo o nā mea'ē aʻe i loaʻa i ka hoʻomana porn a me ka ED i hoʻokomoʻia e porno. Loaʻa i ka nui hōʻike hou i nā kālā maʻaneʻi, me ka hapanui o nā moʻolelo ED.
- ʻO kā mākouʻoihana maikaʻi loa i ka mea e hana aʻaʻole hana: Hoʻopaʻa hou i ka ʻōlelo aʻoaʻo & nānā Aia i loko o ka'ōmole o ka waihona'ōlelo kūleʻa e nā poʻe i hele mai i laila a loaʻa i ka pōmaikaʻi.
- Hoʻoholo hou ʻo kā mākou manawa ia no ka lawe ʻana i kahi manawa e ola ai mai ka hoʻomana porn a me nā hōʻailona e pili ana, e like me ka hana erectile a me nā fetishes moe kolohe porn. Inā ʻoe e kolohe i ka porn, ua loaʻa i kou lolo ka like o ke ʻano o ka physiological a me nā hoʻololi i hoʻohālikelike ʻia nā lāʻau āpau a me nā lawena. desensitization, ʻike hemolele, a hoʻololi ka pilikia ʻōnaehana. Hiki i nā mea hōʻailona Porn ke hoʻololi i nā kikowaena pilikino a me nā kahe o ka lolo, e like me kaʻikeʻia e ED, hoʻokomo i ka libido, a me kahi palapala pāʻani i ka manawa o ka wehe.
E hoʻomaha i ka lolo
- ʻO ke ala wikiwiki e hoʻi hou ai ka hāʻawi ʻana i kou lolo i kahi hoʻomaha mai ka hoʻoulu ʻana i ka moekolohe - porn, moemoeā porn a me ka masturbation. Hoʻopau a hōʻemi loa paha kekahi mau kāne i nā orgasms i ka wā o kā lākou reboot. ʻAʻohe lula paʻakikī e like me ke ʻano ʻokoʻa o kēlā me kēia. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki ke lilo ka pilina pilikino me kahi kanaka maoli i mea maikaʻi, inā ʻaʻole ʻoe e moemoeā e pili ana i ka porn.
- Me kou lolo i ke kaulike e ʻike ʻoe he maʻalahi loa e hōʻalo i ka lure o nā ʻano loli ka noʻonoʻo a me nā mea. E ʻoluʻolu e no kēlā mau mea me ED i hoʻokomo ʻia i ka porn, porn porn ka ke pāpā a ke kumu o ED, aole masturbation a i ʻole orgasm. Eia nō naʻe, hoʻopau koke i ka masturbation a me ka orgasm ke ala e hele ai i ka wā e hoʻomaka ai i ka haʻalele ʻana, porn un-wires mai ka masturbation, hoʻemi i ka ʻiʻini, a me nā mea nui - hana.
- ʻO ka hoʻolālāʻana e pili ana i ka hoʻololiʻana oʻelua mau loli o ka lolo: hoʻoponoponoʻole a nā moe kolohe (ke kohoʻana). I kou hoʻoula houʻana, e hoʻi hou kou lolo i konaʻike mua i hiki iāʻoe ke haha aku manaʻo nui a me kaʻoluʻolu i nā mea maʻamau.
- Alakaʻi ka mea hōʻalo i ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo “Hele no ia” nā ala neural, a me ka nāwaliwali o ka noʻonoʻo pono “E noʻonoʻo e pili ana i kēia” nā ala neural. Aia kahi huki kaua ma waena o nā ala kuko (ʻikeʻia) a me kāu mana hoʻolālā, e noho nei i kou kinana mua. ʻO nā alanui ala i mua i ke ala mua (hypofrontality) lilo ka huki o ke kaua i ka ʻiʻini, e hopena i ka hiki ʻole iā ʻoe ke kaohi i ka hoʻohana. Lōʻihi ka manawa no kou lolo e hoʻi i ka maʻamau. ʻIke - Unwiring a me Rewiring.
3) Hoʻohuli i kāu kamepiula i kahi pilina
Manaʻo ʻoe he mea maikaʻi ia no ka mea inu lama e hoʻōla i kāna manawa manuahi e kau ana i nā kaola? ʻOiai ke kau nei ʻoe ma ka Pūnaewele, makemake paha ʻoe e hana ma mua o ka makemake. Hiki ke maʻalahi ke hoʻi hou inā ʻoe e ālai i ka porn mai kāu kamepiula (a i ʻole nā kiʻi liʻiliʻi) no kekahi manawa. Ke loaʻa ka porn ma kahi kaomi, hiki i kāna alo e hele mai nei ke hana i nā hakakā kūloko i loko, a ʻo ke kaumaha e hoʻi hou ai.
- E hoʻomaka me Ke kākoʻoʻana i kāu kamepiula a me kāu kelepona, kahi nānā o nā ʻano hana i hoʻohana ʻia e nā rebooter kūleʻa.
- Nā Pūnaewele Pūnaewele - Nā ʻōkuhi no nā ala e kānana i nā kiʻi ʻoniʻoni a me nā erotic. ʻAneʻane ka poʻe āpau e hoʻohana kūleʻa i kēia mea hana (ma hope), no laila e mālama iā ʻoe iho i kahi manawa a hoʻohana koke ia.
- E hoʻohana i kāu kamepiula me nā'ōlelo'ē aʻe - Kaʻana like nā kāne i kā lākou ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka hoʻohana kamepiula.
- E hoʻololi i kāu leka uila - Kāohi i nā leka uila i hiki ke hoʻomaka i ka hoʻohana porn.
- loaa nā kākoʻo lapaʻau no ka wikiwiki o kāu kamepiula e hoʻoponopono i ka lolo. (Hiki i nā loulou i nā loiloi i hoʻopaʻaʻia ma kaʻatikala)
4) Hoʻololi i ka hoʻohanaʻana i ka porn me nā hana hana maikaʻi.
Ke koho nei ʻoe i nā pono hana no ka loli āu e huki ai e hana pū, e hoʻomanaʻo he ʻohana nā kānaka, he pilina paʻa. ʻAʻole i ulu ko mākou lolo e hoʻoponopono pono i ke ʻano ke hele ʻole mākou me nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ia, he mea maʻamau ke hopohopo ke kaʻawale ʻoe. Makemake wau e heluhelu i kēia pou e ka mea hoʻokipa o KouBrainRebalanced.com - ʻO koʻu mau manaʻo no ka'ōpili.
Minamina, ʻike pinepine nā mea hoʻohana porn koʻikoʻi ʻaʻole lākou haha aku e like me ka pilina. Ua ulu paha lākou i ka hopohopo nui i ka manaʻo nui o ka launa pū ʻana. Eia nō naʻe, i ka wā hiki iā lākou, ke pōmaikaʻi lākou i ka loaʻa ʻana o nā ala e hoʻopili aku ai me nā poʻe ʻē aʻe inā lākou e hoʻokikina iā lākou iho. Inā hilahila ʻoe, e nānā hou i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo Nā Mea Hana e Kāhui Me Nā Haumāna. I ka manawa o ka porn, hiki koke i ko lākou noʻonoʻo ke huli hou i kekahi o nā uku maikaʻi maoli i ulu ai lākou i ka: ka hoʻopili maikaʻi, ka hilinaʻi hilinaʻi a me keʻano maʻamau, ke aloha. E heluhelu i nā manaʻo o nā mea hoʻohana e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka nohona.
ʻO ka dopamine olakino
Ke hoʻoneʻe ʻoe i kahi kumu o ka dopamine (porn) he mea nui ia e hoʻololi iā ia me nā kumuwaiwai olakino o dopamine. I kou noʻonoʻo ʻana i nā pono hana hou aʻe no ka loli e hoʻāʻo ai, e hoʻomanaʻo i ka hoʻohana ʻana o ka porn kaumaha i kahi hana synthetic no nā hana e kōkua kūlohelohe i kou lolo i ke kaulike. ʻAʻole he mea kupanaha, ʻo nā mea hana maʻamau no ka loli hana e komo pū me ka hoʻoikaika kino, ka manawa ma ke ʻano, nā hana noʻeau, ka noʻonoʻo ʻana, ka papaʻai olakino, a me ka launa pū ʻana. ʻO kekahi o kēia mau hana uku kūlohelohe hiki iā ʻoe ke hana e ʻoe iho, ʻoiai ʻo kekahi e koi i ka launa kanaka. No laila hoʻokaʻawale ʻia nā mea hana no ka loli i ʻelua mau pūʻulu.
Wahi a kekahi kanaka:
"Ua ʻike wau i ka wā e makemake wau e hoʻōki i kahi maʻamau, paʻakikī ka naʻaupō, akā ua ʻike wau ʻo ka hoʻoneʻe ʻana i kahi maʻamau me kekahi mea maʻalahi loa ia. E ʻike i ke aʻa o ka pilikia a hoʻoneʻe i kekahi maʻa me kahi mea ʻē aʻe āpau e hoʻopiha ai i ka aʻa kumu pono. ʻO ka "ʻaʻole au makemake i kekahi mea" me ka "makemake au i kekahi mea", he semantic maʻalea kēlā. Akā pehea ka hohonu a koʻikoʻi o ia! ”
5) ʻ .lelo aʻoaʻo
I ka hoʻohui houʻana, pono i nā kānaka ke kōkua i ka manawaʻoi aku e hana i nā'ōuli kahiko. Hiki i ka huhū pinepine, hoʻohilahila, ke kaumaha, haʻalele, a i ka puʻuwai paha ke hōʻailona e kōkua ka'ōlelo aʻo. Ināʻoe eʻimi i ke kōkua mai ka hoʻoponopono maʻi, hiki paha iāʻoe ke aʻo iā ia e pili ana i kekahi o nā hōʻailona e hana nei nā mea porn hoʻokani pila.
6) Nā pūnaewele a me nā hui pūnaewele
malalo o ka kākoʻo pihi e ʻike ʻoe i nā pūnaewele ʻē aʻe, nā kolamu a me nā hui kākoʻo. ʻO kahi hui kōkua kahi ala maikaʻi loa e hana ai i nā aloha aloha aloha.
ʻO ka loaʻaʻana o nā mea hoʻohana i ka pōmaikaʻi nui mai ka moʻomanaʻo pūnaewele, ke kālepaʻana i nā kōkua a me ke kākoʻo me nā poʻe'ē aʻe. Nui nā pae pūnaewele i nā hālāwai, nā hālāwai a me nā polokalamu hou. Aia kekahi o nā hālāwai kūikawā loa:
6) Nā nīnau i nīnau pinepineʻia
- ko kakou Manaʻoʻaoʻao pane i ka hapa nui o nā nīnau e kū ala a loaʻa nā'ōlelo aʻo a me nā manaʻo.
- Kaimana Hoʻopaʻa hou i ka ʻōlelo aʻoaʻo & nānā no nāʻaoʻao o nā'ōlelo aʻo, nā'ōlelo aʻo, a me ka hoʻouluʻana mai ka poʻe i hele ma laila.
- Eia kahi wikiō maikaʻi na ka mea kākau ʻo Noa Church, nāna e holo i www.addictedtointernetporn.com.
"OK, akā ma hea wau e hoʻomaka ai?"
Nā 13 Steps i ka Pūnaewele Hoʻoponopono Pūnaewele
Eia nā mea hana no ka hoʻololi ʻana o ka ʻōlelo aʻo mai nā lālā kūkā:
- E kipa i nāʻatikala kūpono i kāu huakaʻi ma YourBrainOnPorn
- Holoi i ka stash
- E luku i nā porn āpau (DVDs, nā makelia)
- E hoʻouka i kahi blocker porn Pūnaewele a kau iā ia ma nā hoʻonohonoho ʻoi loa. E hoʻokomo i kahi ʻōlelo huna āu i hoʻopaʻanaʻau ʻole ai. E kākau i lalo a waiho i kahi wahi paʻakikī e kiʻi hou.
- E hoʻāʻo e kaupalena i ka manawa o ke kamepiula, a inā ʻike ʻoe i kahi mea hoʻonāukiuki a i ʻole kahi koi koʻikoʻi, a laila hoʻopau i kāu kamepiula. A laila e hana i kahi hana i hoʻonohonoho mua ʻia e lilo ai ʻoe i kāu "go-to" i hope hana porn. Koho i kahi mea maikaʻi a olakino hoʻi: chess, hoʻoikaika kino, ʻai i ka sāleta, hoʻopaʻa haʻawina i kahi ʻōlelo a pēlā aku.
- Kūkulu i ka masturbating no ka lōʻihi hiki iā ʻoe ke kū.
- Inā pono e masturbate i kāu, a laila hana ia me ka ʻole porn.
- E hoʻomau mau i kāu puke pai me kou mauʻikeʻike.
- Inā hoʻohana hou ʻoe i ka porn, mai hāʻawi pio.
- Hana i nā mea a pau e pale ai i ka porn a e hoʻopau i ka hoʻomaʻamaʻaʻana no ka lōʻihi.
- E pale i ka makemake e "hoʻāʻo" iā ʻoe iho me ka porn. Hiki iā ʻoe ke hoʻouna pololei iā ʻoe i loko.
- MAI!!! E HOOLOHE I KOU BRAIN! Inā ʻoe e hou hou, a laila e hana a nānā ʻole i nā rationalization āpau.
- Ma hope o ʻelua mau mahina a ʻoi paha, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā mea āu e makemake ai a hiki i "He holo pono paha ia?" a i ʻole “E hoʻomau anei au?”
ʻO ka ʻōlelo kūkala hope hope
I loko oʻekolu mau pule i'ōleloʻia e kekahi'ōpiopio i kona manawa e hou ai:
Kupanaha! ʻAʻole wau i noʻonoʻo i ka hōʻoki ʻana i kēia kolohe e wehe i nā puka ʻē aʻe he nui a kōkua iaʻu i nā ʻano ʻē aʻe o ke ola. Kuhi mau wau ʻo koʻu ola wahine wale nō ia e ʻike i nā loli maikaʻi.
Ma hope o kēia ʻike e lawe wau i ka hoʻokele pono-māla i kaʻu huakaʻi huakaʻi. Ua wehe loa i ka maka e ʻōlelo iki. Me he mea lā ke hana nei nā loli i nā ʻaoʻao ʻē aʻe o koʻu ola ma mua o ka loli ʻana o kahi libido i ʻike ʻia — me he mea lā ke kūkulu nei koʻu lolo i nā manaʻo hou a me nā ʻano i ka hoʻi mai o kaʻu libido e hoʻi me kahi bang.
;