Welina Fapstronauts, inā makemake ʻoe iaʻu, paʻakikī paha ʻoe i ka loaʻa ʻana o ka hoʻoikaika a noʻonoʻo paha i kahi e hele ai i kāu huakaʻi e ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe iho. Ua hoʻoholo wau e hui pū wau i kahi "NoFap Survival Kit" e kōkua iā ʻoe ma o kēia!
VIDEOS
Eia kekahi mau wikiō maikaʻi i kōkua iaʻu i nā manawa o ka nele. Nui aʻe nā mea ma waho āu e ʻike ai.
Ka Hana Haʻawina Hemolele - He pūnaewele Youtube e pili ana i nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Ke kahawai YouTube NoFap mana.
NĀ KULA KAHOʻE: Ka Hōʻailona Hana Hou - pono e nānā no nā'ōhumu
Kelepa manaʻo: No ke aha kaʻu i kū ai Ke nānā aku i Porn
No ke aha wau i hoʻomaka ai iā NoFap & No ke aha ʻaʻole wau e kū
Pehea e pale ai i ka haʻaleleʻana i nā wiki
Ke Kiʻi Nui i ka lanakila me NoFap: Ke Kumu Habit
Pehea e makemake ai i ka makemake
"Ua hana hewa wale wau, ua hana hewa wau i kaʻu holomua ??"
ʻEkolu mau mea kōkua no ka hanaʻana i nā noi
Pehea e pale ai i ke kaumaha ma o ka lanakilaʻana i nā manaʻoʻiʻo
Pehea e Kāohi ai i nā kiʻi Hōʻikeʻike'Oiʻoniʻoni (The Science of Pornography Addiction)
40 Hoʻokolohua NoFap Lā - Koʻu ʻIke
loulou
KA PALAPALA
ʻO kēia paha paha ke kī nui loa i NoFap. ʻIke loa ʻoe iā ʻoe iho i NoFap akā ʻaʻohe hopena? ʻĀ, aia kekahi kumu.
ʻAʻole pili wale ʻo NoFap i ka haʻalele ʻana i ka porn (ʻae, ʻo ia ke kiko nui akā…). NoFap ʻoiaʻiʻo maikaʻiʻoe iāʻoe iho.
E hoʻololi i ka mea āu. E lilo iʻoi aku ka maikaʻi o kāu. E kiʻi i nā manawa hou. Hana i nā hoaaloha hou. Eʻoliʻoli i ke ola ma kahi ala hou. Eia kekahi mau mea hiki iāʻoe ke hana:
- Hoʻomaʻamaʻa - E haʻalele i ke kamepiula i kēlā me kēia manawa. Hele e hana. E hele i kahi haʻuki. ʻAʻole wale kēia e kinai i nā koi, e hoʻolilo ia iā ʻoe i ke olakino a manaʻoʻiʻo iaʻu, eʻoluʻoluʻoe!. E hoʻomaka ka poʻe e nānā iāʻoe e nānā maikaʻi. Hāʻawi iāʻoe i ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa.
- ʻAi maikaʻi - E ʻike i kēlā ʻeke o nā ʻāpana? Mai noʻonoʻo e pili ana. E hele i ka lumi kuke a hopu i kahi maiʻa a i ʻole ka ʻāpala. E hoʻāʻo e kuke na ʻoe iho ma kahi o ka hopu ʻana iā Big Mac ma McDonalds. E ʻike ʻoe i ka leʻaleʻa, paulele iaʻu! Hoʻohui, mahalo ia i nā wahine wink wink.
- E kiʻi i kahi mea hou - Nui nā mea e hana a aʻo ai ʻoiai ʻoe ma aneʻi i kēia ola. Mai hoʻonele i kou manawa i ka nānā ʻana i ka wahine wahaheʻe ma ka pakuhi. Hana i ka mea maikaʻi loa i kēlā me kēia manawa a hana i nā mea āpau i hiki iā ʻoe. I ka hopena o kou ola makemake ʻoe e hiki ke nānā i hope a ʻōlelo “Damn, ua hana au i ka hapa nui o ia mea a mai mihi i kekahi mea”. E hoʻomaka i ke hāpai i nā manaʻo hou! E kiʻi i ka pena, ke kuke, a heluhelu i kekahi mau puke nui. Mahalo nui wau e mālama i kahi'ōlelo hou. Ua aʻo wau i ka'ōlelo Kepanī aʻo ia kekahi o nā mea maikaʻi loa aʻu i hana ai. Ua weheʻo ia i koʻu mau maka i kahiʻokoʻa hou a he hauʻoli nui. Hanaʻoe i kāu mea makemake!
- Inu wai o nā wai - ʻike wau he leo ʻole kēia, akā lawe i kaʻu ʻōlelo ma luna. ʻOi aku inā ʻoe e hauʻoli i ka lā holoʻokoʻa, ʻaʻole lawa paha ʻoe e inu ai. Inu e like me ka hiki iā ʻoe ke hiki. E hauʻoli ʻoe. I ka manawa e ala aʻe ʻoe, inu i kahi kīʻaha wai. E maʻalahi ka ala ʻana i luna a maʻalahi ʻoe e ʻike. E hiamoe me kahi wai ma kou wahi moe.
- E kiʻi i kahi pō maikaʻi o ka hiamoe - E hoʻāʻo e hiamoe wana a ala ala i ka wanaʻao. Pana no 7-9 mau hola i ka pō. E ala ʻoe i ka hoʻomaha a mākaukau e alo i ka lā.
- E launa i ka poʻe hou - Aia he 7 biliona mau kānaka ma waho. E hele e hana i kekahi mau hoaaloha! ʻIke wau he paʻakikī paha ia, akā he aha ka mea ʻoi loa e hiki ke hiki? Inā hoʻāʻo ʻoe, ʻo ʻoe e hoʻohui hou i mau hoaaloha!
- Nanea i nā mea liʻiliʻi o ke ola - "I kekahi lā e nānā ʻoe i hope a ʻike ʻo lākou nā mea nui."
E hoʻonui hou au i kēia papa inoa ma hope. E kau i kekahi manaʻo ma nā manaʻo a e hoʻonui au iā lākou!
NOHO NO NOFAP
Eia ka papa inoa nui o nā pono a ʻike i nā loli mai NoFap. Hele nā hōʻaiʻē āpau no kēia papa inoa i kahi mea hoʻohana Reddit (holoi ʻia ka moʻokāki. ʻO wai ʻoe, mahalo). Me kēia mau kumu āpau, no ke aha e nānā hou ai i ka porn?
PERSPECTIVE MA KE OLA - KE OLA MAI ANA OI MAU AKU
- Hoʻonuiʻia ka hauʻoli / haʻaheo / hauʻoli / hilinaʻi / pai
- Loaʻa ka hauʻoli i nā mea maʻalahi (kahi hele, kahiʻahaʻaina maikaʻi, ke mele)
- ʻIke i nā manaʻo hou, e hoʻonāwaliwali i ka hopena i ke ola
- Ke aloha / mahalo iāʻoe iho
- Ke kū nei i kahi kūpono no kou iho /ʻaʻole e hoʻi ana / haʻi i kou manaʻo
- Hoʻonuiʻia ka manaolana, he kūlana maikaʻi e hiki mai ana i ka manawa e hiki ai ke loaʻa,ʻole paha i nā mea paʻakikī
NĀ KULA SOCIAL - E LOA I ALPHA KANE
- ʻAʻole ka manaʻo nui / hopohopo i ka hoʻokolokolo
- E hoʻomaka i ke kamaʻilio pinepineʻana
- Hoʻonui i nā mākau kamaʻilio / nānā maka / eʻakaʻaka ana
- Hoʻonuiʻia ka hua'ōlelo / hua'ōlelo i hiki iāʻoe
- Hoʻoulu hou aku i ka launaʻana me nā poʻe'ē aʻe (a me ko lākou mau manaʻo)
NO KA MAKAHI I KA MAKAHI ME NA HUI
- ʻO nā wahine maoli ke nānā aku nei i ka nani
- Hoʻomaopopo i ka hulina / pāpī kino ma mua o kaʻike
- Hoʻonui i ka hoʻonāukiuki e launa / kamaʻilio me nā wahine (ʻaʻole e hele aku nā butterflies, akā hāʻawi kāu moe kolohe i kahi counter-force e lanakila iā lākou)
- ʻO ka hana ʻana o ka "aura moekolohe" ʻume mākenēki, kahi ikehu moekolohe e ʻumeʻume i ka nānā mai nā wahine i ʻike ʻia a ʻike ʻole ʻia hoʻi
- ʻAʻohe manaʻo hopohopo i mua o kahi wahine maikaʻi
- Ka maikaʻi maikaʻi (eʻoliʻoli i ka wahine pono'ī,ʻaʻole ka hahai wale i ka hoʻohānau)
PHYSICAL AND MENTAL - NOʻOHE MAʻOLE, E HANA A HIKI I KA NĀ MEA
- Hoʻonui i ka hoʻoholo, ka ikaika a me ka hana (ie heluhelu, kākau, kaha kiʻi ʻana, hana ʻana…)
- Hoʻonuiʻia ka maikaʻi o ka hiamoe
KA PALAPALA HUI
- Ka maikaʻi / kūlana maikaʻi (ʻo ia ma ka hanaʻana i kaʻili iʻoi aʻe kaʻili, liʻiliʻi liʻiliʻi)
- Hoʻonui i ka'ōleʻa (hana ikaika, ikaika kino
- Hoʻonui / hoʻonui leo
- (Uaʻikeʻia ka nui o nā hiʻohiʻona e nā poʻe liʻiliʻi loa)
KA PALAPALA PALAPALA
- Hoʻonuiʻia ka māmā / make o ka lolo
- Hoʻonuiʻia ka manaʻo / manaʻo (ʻo ia nā māka maikaʻi)
- Ka hoʻoholo maikaʻi maikaʻi (i ka wā pōkole a me ka wā lōʻihi)
- Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo
- ʻO ka liʻiliʻi o ka naʻau
- ʻO ka moe maikaʻi maikaʻi /ʻoi aku nā mālaʻike (a me nā hiʻohiʻona maikaʻi paha)
NO NĀ MEA E PILI
- ʻAʻole e hele pio loa nā koi i ka PMO, akā ʻaʻole ʻoe makemake e hana hou iā lākou. Hoʻokomo wale ʻoe i kou ikehu i ka hana ʻana i nā mea ʻē aʻe
- Loaʻa ka hapanui i ka papa hoʻoponopono ma kekahi (aʻoi aku) wahi (s) aʻoi aku i loko o kēia pilikia (hoʻemiʻia ka libido)
- Ināʻoe e hoʻi hou, hiki i ke ala eʻoi aku ka maʻi i nā hopena o ka porn āu iʻimi ai i ka hoʻoulu
- Pū aʻe nā moemoeā / wikiō kahiko i kou poʻo, akā ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻopau ʻana iā lākou i kēia manawa
- Hoʻonui iki i ka moe / porn / masturbation dreams
NĀ LĀINA
Ke makemake ʻoe e heʻe, e piʻi aʻe kou lolo me kahi bullshit no ke kumu maikaʻi. “Hoʻokahi wale nō manawa hou e hemo ai mai kaʻu ʻōnaehana” “E hoʻomaka wau ma ka hopena o ka hopena pule” “Hoʻokahi wale nō nānā”. Nope. ʻO kēia kou hāʻule. E ikaika mau!
ʻAʻohe manawa i ʻoi aku ka maikaʻi i kou ola e hoʻomaka iā NoFap ma mua o kēia manawa. Maikaʻi ʻoe! Kehi ʻoe i ka hoki! Hele mākou āpau me ʻoe a hauʻoli iā ʻoe, no laila e hele i waho a e lilo i mea maikaʻi loa.
ʻO ka NoFap Ola Ola / Mega Motivator
;