ʻO ka pule i hala aku nei, ua'ōleloʻia e kekahi lālā o kaʻaha i hana nui iaʻu. Ua'ōleloʻo ia:
ʻIke wau e inaina wau i kēia akā akā, pono wau e hoʻomālamalama i kekahi o ʻoukou. ʻO ka hapa nui o ka poʻe ma aneʻi ʻaʻole e haʻalele iki iā PMO a hala i nā lā he 100 i hala. ʻIke wau i nā poʻe e noho i ka hoʻoikaika akā paʻakikī.
Hoʻopilikia ia iaʻu no ka mea ʻaʻole ʻoiaʻiʻo. A hoʻonāukiuki iaʻu no ka mea makemake wau i nā mea āpau i kēia kolamu e kūleʻa. Ua ʻoi aku ma mua o 3 mau makahiki mai koʻu ʻike ʻana i ka hui hou ʻana / YBOP a aneane 1 makahiki mai koʻu Hana i kēia kūlana. Ua ʻike wau i nā mea āpau. Ua heluhelu wau i nā mea āpau. ʻAʻole wau e noʻonoʻo iaʻu iho i ka porn.
ʻO Gary Wilson lāuaʻo Marnia Robinson nā pionia pono i kēia kahua. Mahalo iā lākou e loaʻa ana iā kākou he mau kaukani kāne o ke ao holoʻokoʻa e ho'āʻo ana e hoʻopau i ka porn e hoʻokumuʻia ma kaʻikeʻikeʻike e pili ana i ka hopena o ko kāua naʻau. E mau loa ana koʻu mahalo iā lākou.
Eia naʻe,ʻaʻole i lawa kaʻikeʻikeʻike, e like me kaʻikeʻia e ka nui o nā rebooters e hakakā ana a me ka wā paʻakikī me kēia kuhi.
ʻO ka mea aʻu e kaʻana aku ai iā ʻoukou ʻaʻohe mea hou. Ua heluhelu paha ʻoe ia ma kahi ʻē. Akā,ʻaʻole i hāʻawiʻia i kahi kūlana koʻikoʻi maʻaneʻi. Ke hopohopo nui nei nā kānaka e pili ana i ka hoʻokomo porn iā ED, dopamine a me ka dopamine, nāʻano testosterone, nā moeʻuhane, a pēlā aku.ʻAʻole i lawa ka pehea e hōʻoiaʻiʻo ai i kēia mau mea hōʻalo.
ʻAʻole i manaʻoʻia kēia kānana i mea hoʻonāukiuki. ʻO ka hoʻonāukiuki wāwae. Hiki iāʻoe ke nānā i kahi pāʻani Nike hula ma YouTube, e hoʻopau i nā mea a pau a hoʻonāukiuki, a laila e hoʻi hou i nā lā o 4. ʻAʻole ia he mea.
ʻO kēia pae i hāʻawi ʻia i ka ʻike. Hāʻawi ʻia iā ʻoe e hāʻawi i ka ʻāpana hope loa o ka puzzle e pono ai e paʻi i ka hōʻino ponokala.
Hilinaʻi wau, mai ka piko o kuʻu puʻuwai, ʻo kēlā me kēia mea e hoʻomaopopo a pili i ka mea aʻu e kaʻi aku ai ma aneʻi e kūleʻa ana i ka porn.
ʻO nā mea a pau āu e hana ai, e pale i ka hanaʻana i kēia mau hewa 3.
Eʻoluʻolu e lawe i kou manawa i pono e komo he aha kāu e heluhelu aʻe ai. ʻAʻole maopopo kēia mea a ʻaʻole makaʻala nā kāne he nui iā ia, ʻo ka poʻe hou e hou hou ana. ʻAʻole paha e pōmaikaʻi ka rebooter kūleʻa i kēia pae.
Noho i lalo, lawe i kou manawa, a hele e lālau i kahi kīʻaha kope a i ʻole tī, ʻoiai wau e kaʻana aku ai iā ʻoe i nā hewa make 3 kiʻekiʻe loa i hiki i ka rebooter ke hana.
Mistake #1: Ka hoʻohanaʻana i ka Porn e ho'ōki ai i ka manaʻoʻino
ʻO nā poʻe iʻikeʻole i kēia kuhihewa, e loaʻa ana iā lākou kahi manawa paʻakikī e haʻalele i ka porn.
ʻO ka mea kēia e hana mau ai:
Kaumaha loa ʻoe e pili ana i ka hana a i ʻole ke kula. Ua hoʻohana ʻoe i kou lā a pau e hana ana i kāu hoki ma lalo o ke kaomi a ʻike ʻoe e like nā lā e hiki mai ana. Aia ka ʻeha i kou kino. Luhi luhi ʻoe. Makemake ʻoe e hoʻomaha a hauʻoli. No laila, he aha kau hana? E nānā porn.
Hele ʻoe i waho e leʻaleʻa ai i hoʻokahi pō. Aia hoʻokahi kaikamahine āu e makemake nui ai, no laila e hoʻāʻo ʻoe e kamaʻilio me ia, akā mālama ʻole ʻo ia iā ʻoe. ʻO kekahi o kāu mau hoa aloha e hoʻomakeʻaka iā ia me kāna ʻakaʻaka. Lili ʻoe. ʻLelo ʻoe iā ʻoe iho "Fuck this shit" a hoʻomaka i ka hoʻokokoke ʻana i nā wahine ʻē aʻe ma laila. Hōʻole lākou āpau iā ʻoe. ʻOiai ʻo kekahi o lākou i ʻōlelo aku iā ʻoe, "E hele aku mai oʻu aku nei!". E hoʻi ʻoe i ka home me ka huhū nui. Ua kaumaha loa kou naʻau. Hoʻomaka ʻoe e haʻohaʻo inā hiki iā ʻoe ke kiʻi i wahine wahine nani. Hele kaumaha ʻoe i kekahi manawa. He ʻeha. Makemake ʻoe e pakele i kēia mau manaʻo. No laila, he aha kau hana? E nānā porn.
Ua hele ʻoe e inu i ka pō nei. Nui kou leʻaleʻa, akā i kēia manawa ua waiho ʻia ʻoe me kahi hangover weliweli. He ʻeha kou poʻo, nausea, ʻeha ʻōpū. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo a hana i kekahi mea. Ke moe wale nei ʻoe ma laila e inu nei i kekahi Gatorade. ʻIke nō, ke puhi nei i ka hungover. Makemake ʻoe e hōʻoki i kou manaʻo ʻino, ma ka liʻiliʻi no kekahi mau manawa. No laila, he aha kau hana? E nānā porn.
Māluhiluhi ʻoe e like me ka momona i kou hale. Lilo ʻoe me ka palaualelo. ʻAʻole ʻoe i ke ʻano no kekahi mea, ʻaʻole nānā i kahi kiʻi ʻoniʻoni. Luuluu, luuluu, a me nā luʻu hou aku. ʻO wai e makemake e huhū? ʻAʻohe kanaka. Holo mālie ka manawa. ʻAʻohe mea leʻaleʻa. Hele ʻoe i Facebook a ʻaʻohe mea hou hoihoi. Hoʻomaha hou ʻoe i kāu mau papa kūkā punahele a ʻaʻohe pane hou i kāu mau pou. ʻAʻohe mea e hana ai. Hoʻomaka ʻoe e hopohopo a hoʻomaha ʻole. No laila, he aha kau hana? E nānā porn.
E hoʻopau i kēia.
Ponoʻoe e ho'ōki iāʻoe iho me ka porn i kēlā me kēia manawa i loaʻa iāʻoe kaʻeha a me ke kaumaha.
He naʻaupō kēia i kaʻoiaʻiʻo o ke ola.
Kaumaha, kaumaha, hoʻonāukiuki, hangover, luhi, ʻeha, ʻeha o ke kino, hopohopo, hoʻohilahila. Maopopo iā ʻoe he aha ia? ʻIke ʻoe i kā lākou i hea ʻia ai?
Kāhea ʻia lākou LIFE.
Mai holo i ka ola. Mai holo i ka pono.
ʻAʻole loa mākou e hauʻoli inā e hana mākou i kēia.
I ka Buddhism i kapaʻia kēiaʻano aversion. Holo ana mai kaʻeha. Holo ana mai ka pilikia.
ʻO kēia mau manaʻo kaumaha wale nō. ʻO ke kīʻaha, ka hoʻoluhi, ke kuhi, me ka manaʻoʻole. E hele lākou a pau.
Inā mākou e hilinaʻi i ka porn a holo i ke kaumaha a me ka pilikiaʻole a laila hikiʻole iā mākou ke ulu a lilo i mau kanaka maoli.
Pono mākou e wāwahi i kēia holomua. A ma ka ho'āʻo loa loa.
Ināʻaʻole, he aha kāu e hana ai inā pilikia nā mea i loko o ke ola? Hūnā i kou lumi? E kaumaha ana?
He aha kāu e hana ai i kāuʻikeʻana i ka paʻiʻana o nā kaikamahine i ka nui o ka hopohopo a me ka makaʻuʻole? Holo aku 'ē? Hana wikiwiki?
He aha kāu e hana ai ke pili ʻoe i ke kaʻa kaʻa kaʻa no 2 mau hola a pōloli ʻoe e like me ka male? ʻŌhumu? Pākuʻi ʻole i ka pepeiaohao?
He aha kāu e hana ai ke maopopo iā ʻoe ʻaʻole maʻalahi ka nalowale o ke kaupaona e like me kāu i manaʻo ai? Hāʻawi pio? Binge ma luna o ka meaʻai maikaʻi ʻole?
Pono mākou e ho'ōki i ka hoʻohanaʻana i ka porn e like me ke kālaʻau kaumaha.
Pono kākou e kūpono i ka mea maoli,ʻaʻole e holo i kēlā.
E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo i ka mea aʻu e ʻōlelo ai ma aneʻi. Inā ʻoe e hana a laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i kēlā me kēia manawa ke hoʻohana nei ʻoe i ka porn me he mea pakele lā.
E heluhelu pono ʻo kēia huaʻōlelo i lawe ʻia mai nā In Buddha's Words:
ʻO ka mua o kēia mau hiʻohiʻona, i kākauʻia ma ka Text I, 2 (1), ke hoʻopuni nei i ka pane i nā manaʻoʻeha. Loaʻa ka manaʻo o nā mea'ē aʻe o ka honua a me ka haumāna i nā manaʻo kaumaha o ke kino, akā e pane pololei ana lākou i kēia mau manaʻo. Ke hoʻopiliʻia nei e ka honua nei iā lākou me ka huhū a no laila, ma luna o keʻanoʻeha o ke kino, e loaʻa nō hoʻi i nā manaʻo manaʻoʻehaʻeha: ke kaumaha, ka huhū, a me ka pilikia. ʻO ka haumāna maikaʻi, i ka wā i pilikia me kaʻeha o ke kino, ke hoʻomanawanui neiʻo ia me ka hoʻomanawanui, me ke kaumahaʻole, ka huhū, a me ka pilikia. Ua maʻalahiʻia ka piliʻana o kaʻeha o ke kino a me ka noʻonoʻo, akāʻo ka Buddha e hoʻokaʻawale loa ana i waena o nā meaʻelua. Ua paʻaʻo ia i ka wā e paʻa ana ke ola kino me kaʻeha o ke kino,ʻaʻole e pono ia meaʻeha ke hoʻonāukiuki i nā manaʻo o ka pōʻino, ka makaʻu, ka huhū, a me ka pilikia a mākou e hana mau ai. Ma o ka hoʻonaʻauao kūikawā hiki iā mākou ke hoʻomohala i kaʻike a me ka maopopo e pono ai ke hoʻomanawanui i ke kaumaha o ke kino me ka hoʻomanawanui a me ka hoʻohālike. Ma o kaʻike e hiki ai iā mākou ke hoʻonui i ka naʻauao kūpono e pale ai i ka hopohopo o nā manaʻoʻeha a me ka pono eʻimi i ke ola ma ka paleʻana i nā manaʻo o ke aloha.
"E nā mōneka, i ka wā eʻike ai ka pilina hewaʻole i ka manaʻo kaumaha, ua kaumaha,ʻehaʻeha, a uē; ua uēʻo ia i kona umauma a lilo i mea hopohopo. Ua manaʻoʻo ia iʻelua manaʻo-ʻo kahi kino a me ka noʻonoʻo. Inā paha e pepehi lākou i kekahi kanaka me ka ihe, a laila e hahau koke iā ia me ka lua o ka pali, iʻike ai ke kanaka i keʻano o nā ihe. Pēlā nō hoʻi, i ka wā e loaʻa ai ka manaʻo kaumaha i ka naʻau o ke ao honuaʻole, hiki iā ia ke manaʻo i nā manaʻoʻelua -ʻo kahi kino a me ka noʻonoʻo.
"ʻOiaiʻo ia eʻike ana i kēlā manaʻo kaumaha loa,ʻo ia ke halihali nei iā ia. Ke kau neiʻo ia i ka hoʻololi i ka manaʻoʻeha,ʻo ke kumu o ka hoʻohuli i ka manaʻoʻeha i hope o kēia. ʻOiai ia e loaʻa ana i ka manaʻo kaumaha, uaʻimiʻo ia i kaʻoluʻolu i ka leʻaleʻa. No ke kumu hea? Ma muli o kaʻikeʻole o ke ao holoʻokoʻaʻole i kahi e pakele ai i ka manaʻoʻehaʻeha ma waho o kaʻoluʻolu o ka naʻau. I kona wā eʻimi ai i kaʻoluʻolu i ka leʻaleʻa o ke kino,ʻo ke kumu o ke kukoʻana i ka manaʻo leʻaleʻa ma hope o kēia. ʻAʻoleʻo ia i maopopoʻoiaiʻo ia ke kumu a me ka halaʻana, ka momona, ka pilikia, a me ka pakele i keʻano o kēia mau manaʻo. Ke hoʻomaopopoʻoleʻo ia i kēia mau mea,ʻo ke kumu o ka noʻonoʻo e pili ana i nā manaʻoʻehaʻeha a me kaʻoluʻoluʻole i hope o kēia.
"Ināʻoluʻoluʻo ia i kona manaʻo, manaʻoʻo ia ua pili. Inā loaʻa iā ia kahi manaʻo kaumaha, manaʻoʻo ia ua pili. Inā manaʻoʻo ia i kahi manaʻo kaumahaʻole aʻole ka maikaʻi, manaʻoʻo ia ua pili. ʻO kēia, nā mōneka, ua kapaʻia he'eneke hewaʻole i pili i ka hānauʻana, keʻelemakule, a me ka make; ka mea e pili ana i ke kaumaha, ke kanikau, kaʻeha, ke kūlana kaumaha, a me ke kaumaha; e pili ana i ka pilikia, ke'ōlelo nei au.
"E nā mōneka, i ka wā e aʻo ai ka haumāna hanohano i ka manaʻo kaumaha,ʻaʻoleʻo ia e kanikau,ʻehaʻeha, a uē paha; ʻAʻoleʻo ia e uē ana i kona umauma a lilo i mea hopohopo. Ua manaʻoʻo ia i kahi manaʻo -ʻo ke kino,ʻaʻole i ka noʻonoʻo. Inā paha lākou e hahau i kahi kanaka me ka ihe, akā,ʻaʻole lākou e pepehi koke iā ia ma hope iho me ka lua o ka pali, iʻike ai ke kanaka i ka hopena o ke kaua wale. Pēlā nō hoʻi, i ka wā e aʻo ai ka haumāna hanohano i ka manaʻo kaumaha, manaʻoʻo ia i kekahi manaʻo-he kino,ʻaʻole no ka manaʻo.
"ʻOiaiʻo ia eʻike ana i kēlā manaʻo kaumaha loa,ʻaʻoleʻo ia eʻae i ka manaʻo. No ka mea,ʻaʻoleʻo ia eʻae i ka hoʻololi i ka manaʻoʻeha,ʻo ke kumu o ka hoʻohuli i ka manaʻoʻeha,ʻaʻole ia e moe ma hope o kēia. ʻOiai ia e loaʻa ana i ka manaʻo kaumaha,ʻaʻoleʻo ia eʻimi i kaʻoluʻolu i ka leʻaleʻa o ke kino. No ke kumu hea? No ka mea, uaʻike ka haumāna'ōpiopio i ka pakele mai ka manaʻoʻehaʻeha ma mua o kaʻoluʻoluʻoluʻolu. No ka mea,ʻaʻoleʻo ia eʻimi i kaʻoluʻolu i ka leʻaleʻa o ke kino,ʻo ka mea noʻonoʻo e kuko i ka manaʻo leʻaleʻaʻole i hope o kēia. ʻIkeʻo iaʻoiaiʻo ia ke kumu a me ka halaʻana, ka momona, ka pilikia, a me ka pakele i keʻano o kēia mau manaʻo. Ma muli o kona hoʻomaopopoʻana i kēia mau mea,ʻo ke kumu o ka naʻauʻole e pili ana i nā manaʻoʻehaʻole a me nā manaʻo'eleʻaʻole e moe ana ma hope o kēia.
"Ināʻoluʻoluʻo ia i kona manaʻo, manaʻoʻo ia ua kaʻawale. Inā manaʻoʻo ia i kahi manaʻo kaumaha, manaʻoʻo ia ua paʻa. Inā manaʻoʻo ia i kahi manaʻo kaumahaʻole aʻole ka maikaʻi, manaʻoʻo ia ua paʻa. ʻO kēia, nā mōneka, ua kapaʻiaʻo ia he haumāna maikaʻi i weheʻia i ka hānauʻana, keʻelemakule, a me ka make; ka mea i wehe i ke kaniʻuhū, i ke kūmākena, i kaʻeha, i ke kūlana kaumaha, a me ke kaumaha; ʻO wau ke'ōlelo aku.
"ʻO kēia, e nā mōneka, keʻano o ke kūlana, ka hilinaʻi, ka likeʻole ma waena o ka haumāna aʻo i aʻoʻia a me ka poʻe i hoʻonohonohoʻoleʻia."
(SN 36: 6; IV 207-10)
Mistake #2: Ke hoʻoikaika nei iāʻoe iho i kēlā me kēia manawa āu e haʻalele ai
Ok, no laila, "relapsed" wale ʻoe.
E mālie. Nani.
Kāohi i ka hana keaka. Kāohi i ka “Nui koʻu maʻi i kēia”Manaʻo.
Mai huhū. Mai hōʻino.
ʻAʻole maikaʻi ia iā ʻoe.
Ua hana hewa au i kēia manawa ma mua.
Heluhelu i kaʻu puke pai. ʻO wau he "relapser mau" e like me ka ʻōlelo a haʻi.
Eia ka hana maʻamau:
Hōʻalo hou kahi kāne a masturbates i ka porn. ʻAʻole hiki iā ia ke lawe hou a loaʻa iā ia kahi hola porn lōʻihi. Ma hope o kāna hana ʻana, weliweli ʻo ia iā ia iho. Hele mai ʻo ia i ke kolamu a me nā pou ma kāna puke pai.
"He aha ka pute pume i wau"
"ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻoʻiʻo ua hāʻawi wau, pehea wau e hoʻokau ai i kēia?"
"Ua lawa wau i kēia shit"
"ʻO koʻu ola he pōʻino"
I kekahi manawa huhū ʻo ia. I kekahi manawa manaʻo hewa ʻo ia. I kekahi manawa ua kaumaha ʻo ia. Kūleʻa nui ʻo ia a pau a hewa loa iā ia iho. Hele ʻo ia a hana hewa # 1 i mea e hōʻoki ai i ka huhū, a laila e hōʻino hou iā ia ma hope. No laila, ua pīleʻa ʻo ia a pau loa ia i ka make. A laila ua hoʻāʻo hou ʻo ia i ka hana hou, me ka ʻike ʻole i kāna kuhihewa. I kekahi mau lā ma hope iho ua hoʻi ʻo ia a hele hou paʻakikī iā ia iho, ʻaʻole hiki ke hoʻokuʻu iā ia i kēia pōʻaiapuni.
E hoʻolohe, i ka manawa hou āu e hoʻi hou ai, mai paʻakikī iā ʻoe iho. E mālie. E wehe i kāu "papahō kope" (kahi aʻu e manaʻoʻiʻo nei e loaʻa i kēlā me kēia) a māka i ka lā o kēia manawa me kahi X. A laila e hoʻi mālie i ke ala i ka hiki wawe. E hoʻohaʻahaʻa i kāu binge e like me ka hiki. ʻAʻole ʻoe i hoʻi i ka ʻole i kēlā me kēia manawa ke nānā ʻoe i ka porn.
Aia i kēia manaʻo kuhihewa i ka hālāwai kūkā e hoʻonuiʻia ka lanakila ma o nā lā kūponoʻole e hele ai me ka pornʻole.
Aia kahi Hale Hoʻohanohano, ʻae, akā he ala wale kēia e paipai ai i ka poʻe. ʻAʻole ia he hōʻailona inā ʻoe e kūleʻa a ʻaʻole paha.
E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo. E hoʻohana i kahi manaʻo maʻamau ma aneʻi.
Inā hele kekahi kanaka mai ka nānā ʻana i ka porn i kēlā me kēia lā e nānā i ka porn 3-4 mau manawa i ka mahina, a laila ua kūleʻa ʻo ia.
No ke aha e paʻakikī loa ai kahi kāne e like me ia iā ia i kēlā me kēia manawa ke hoʻi ʻo ia? ʻAʻole kūpono ia. Ke hele nei i mua i mua o nā miliona o nā kāne a puni ka honua i pili loa i ka porn.
ʻO nā mea āna e pono ai e hoʻomau i ka hoʻāʻo ʻana e hōʻemi i ka nui o ka hoʻi i kēlā me kēia mahina. ʻO ia ke kumu i manaʻoʻiʻo ai he koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o kahi pākaukau. Hāʻawi iā ia i kahi kuanaʻike i ka nui o kāna holomua.
Me ka manawa, eʻikeʻo ia i ka liloʻana o ka ikaika i ka ikaika. ʻO ka hoʻiʻana i ke ala ma hope o ka maʻalahi a me ka maʻalahi o ka hoʻohuli.
Hiki ʻole paha iā ia ke komo i loko o ka Hall of Fame, akā ʻaʻole ia he mea. ʻAʻohe mana hou o ka mea hōʻā ma luna ona.
ʻO kēlā mau hoaaloha, heʻoiaʻiʻo maoli ia.
A ʻo ka ʻoiaʻiʻo he lālā ʻoe no kēia kolamu a ke hoʻāʻo nei ʻoe e haʻalele i ka porn ma hope ua lawa ke kumu e haʻaheo a hoʻōki i ka hahau ʻana iā ʻoe iho.
Mistake #3: Ke kali nei i ka nui o ka nānāʻoleʻana i ka Porn
E koho ʻoe?
Inā ʻoe e noʻonoʻo ana i ka nānā ʻole ʻana i ka porn, ke noʻonoʻo nei ʻoe e pili ana i ka porn.
No ka lōʻihi o ka porn i loko o kou manaʻo, e nui loa ka pilikia e hoʻokuʻuʻia.
ʻO ka pololei pololeiʻana,ʻo ia wale nō poina puni ia.
E hōʻoki i ka nānā ʻana i kāu lā.
E hoʻōki i ka kau ʻana ma kāu puke pai e like me “ʻOi aku ka paʻakikī o Omg haʻalele i porn, ikaika loa nā koiʻana!"
E kūleʻa nui ma waho o kēia pūʻulu.
E hoʻopoina wale i porn. E mālamaʻole iā ia he koho i kou ola.
E kau i kou manaʻo ma nā mea e pili ana. ʻO kouʻohana, kāu mau moeʻuhane, kou olakino, kāuʻoihana.
I ka wā e ala ai ke koi, e nānā pono iā lākou. E nānā iā lākou. Mai pane. Mai hoʻopau iā lākou. Mai hoʻokuʻu aku iā lākou.
E leʻaleʻa oluʻolu wale a kau i kou manaʻo ma kekahi mea'ē aʻe.
ʻAʻole koho ka nānā ʻana i ka porn. ʻAʻole ia he ʻāpana o kou ola i kēia manawa.
He mea o ka hala.
Loulou i ka pae - Hanaʻia ka hanaʻo Top 3 FATAL MISTAKES
;