Aloha,
E heluhelu ana wau a kākau ana i kēia reddit no kekahi manawa i kēia manawa a ua hoʻokō wau i kaʻu pahuhopu NoFap mua e hele i 100 mau lā me ka paʻi ʻole a porn ʻole paha.
ʻAʻole wau he mea kākau kākau maikaʻi e like me kekahi o ʻoukou a he lōʻihi loa kēia hōʻike (a ʻaʻole he hoʻomākeʻaka aʻu e ʻae ai), no laila ua hoʻoholo wau e māhele i ʻekolu mau ʻāpana no ka maopopo: no ke aha wau i hoʻomaka ai, ke kaʻina hana, nā hopena.
No ke aha wau i hoʻomaka ai NoFap
ʻO ke kumu pololei loa iaʻu ʻo wau e ʻike nei iā ED me kahi kaikamahine i kokoke loa paha i hiki iā ʻoe ke hele i kahi maikaʻi ʻole ma kahi porn ʻole. He wahine puʻupaʻa wau a loaʻa iā ED i ka wā ma mua akā manaʻo wale nō na kaʻu hoa ia ʻaʻole wau i hoihoi loa. Akā ʻo kēia kaikamahine koʻu ʻano pono, ʻoluʻolu, kanaka mua aʻu i wehe ai. I ka ʻoiaʻiʻo, ma mua o kēia kaikamahine makaʻu mau wau i ka pili aloha; Manaʻo mau wau ʻaʻole lawa wau, ʻaʻole lawa a ke kāpae nei iaʻu iho mai nā pilina. ʻO ka ED ke kumu nui i holo ʻole ai nā mea me kēia kaikamahine “hemolele”.
Ua lohe wau i nā hopena maikaʻi ʻole o ka masturbation a me porn i mua i, i
mau ʻeke a me nā ʻāpana, ma ʻaneʻi. Ma mua o ka hapalua o ka manawa i hiki mai ai kēia
mai kahi manaʻo catholic kahi i hōʻole iaʻu, akā i nā manawa ʻē aʻe i kēia
hele mai ia mai kahi kūʻokoʻa piha. E hoʻomaka pū wau
e hoʻomaopopo i koʻu hoʻohana ʻana i ka porn a me ke alapine aʻu i masturbated
piʻi nui loa. Hana wau iā 5-6 mau manawa i kēlā me kēia lā, lohi loa. ʻO ia
e lawe i ka hapa nui o koʻu manawa kaʻawale a ʻaʻole wau makemake e hoʻonele i koʻu manawa (i kēia manawa
ironically hoʻonele wau i ka nui o ia mea). ʻAʻohe oʻu ikaika nui a i ʻole
kaomi ma ka hale wau no ka mea ua loaʻa i ka porn i nā manawa āpau.
ʻO kēia, i hoʻohui pū me ka ED i kumu kumu ikaika iaʻu e alualu iā NoFap. I
manaʻo mua wau he porn wale nō ia. No laila ma hope o ka huki ʻana aʻu i kū ai
ke kiai nei, hoʻomaka no hoʻokahi pule, a laila hauʻoli ʻia kahi papahana i ka hopena pule;
a laila 2 mau hebedoma me ka ʻole o ka porn, ua ʻalo aʻe kekahi i ka hopena pule. I ka hopena a
mahina me kekahi binge hou. I loko o kēia abstinence mai ka porn ua "hakakā wau
ka ʻiʻini ”e ka paʻi ʻana me ka porn ʻole. ʻO ka manaʻo hea ia ʻo wau
ke hoʻomau nei i ka hana maʻamau. ʻAʻole wau i ʻike i kekahi hopena hopena
Nānā iā ABSTAINING MAI PORN ALONE akā e hoʻomau nei i ka masturbation.
Ma hope o kēia mau hoʻāʻo mua ua hoʻoholo wau e hooki i ka masturbating pū kekahi. A
Ua haʻi mai kuʻu hoaaloha iaʻu (ma ke ʻano kaulele ʻole) ʻaʻole ʻo ia i masturbate
no 4 mahina hoʻokahi a ua hāʻawi kēia iaʻu i ka manaʻo o ka hoʻāʻo pū kekahi. Ma ka
ua hoʻomaka wau e haʻi iā 3-4 o kaʻu mau hoaaloha pili loa “He pule kēia ... ʻo ia
ua 3 mau pule ”a pēlā aku. He hapa hoihoi ia o ke kaʻina hana e nānā i nā lā
e hele aʻe. Lawe iā mākou i…
ʻO ke kaʻina hana
Ua ʻike wau ʻaʻole paʻakikī loa ka hakakā ʻana i ka ʻumeʻume akā maliʻa paha kēia
ma muli o nā kūlana kūpono. Hoʻomaka wau ma NoFap i ka manawa nui
kau kula nui. Pono wau e noho ma ka hale waihona puke ma ka lā āpau. Hoʻomaopopo wau
i loko o nā hebedoma 3 mua e loaʻa iaʻu nā maka o nā hanana porn i nā manawa āpau
a he ʻohana maoli nō ia. Akā ʻaʻole wau e huki i kuʻu luʻu
i ka lehulehu, no laila ua holo maikaʻi nā mea. I hui pū ʻia kēia me
mau manaʻo e like me "ʻAʻole wau e ʻae iā ED e hōʻino hou i kahi pilina" ... a
ke kumu ikaika e noho ai ma ke alahele. Eia kekahi, ʻo ka mea i loaʻa iaʻu
ma mua e pani i ka nānā ʻana i ka porn (ʻoiai e masturbating) paha
ua kōkua.
Hoʻoponopono : Ua hoʻonohonoho wau i kekahi mau lā. Pau loa
mau manawa (kekona ma ka hapanui) akā i kekahi manawa ua aneane wau
hoʻokahakaha. ʻAʻole maikaʻi kēia mai ka hāʻawi ʻana o ka edging iā ʻoe i kahi holo wikiwiki ... ʻo ia
hoʻomau i ka hana maʻamau. Akā ʻaʻole wau i hoʻonohonoho hou i ka hōʻailona. E like me kēia manawa, ʻaʻole
i loaʻa ka makemake no ka hoʻopihi ʻana no 2-3 mau hola a laila e hele maoli ana nā mea
maikaʻi loa i kēia manawa.
Nā moe wī : Loaʻa iaʻu paha nā 6-7 ka moeʻuhane piha piha, me 4-5
kōmala lua puka. Ua hauʻoli loa wau i ka loaʻa ʻana mai o kēia mau hoaaloha
ua loaʻa kēia mea i ka mea a me ka mea i loaʻa iaʻu kahi kō nocturnal
Ua hana wau i kahi ʻano maʻamau. "ʻO ka hopena ke hoʻonohonoho hou nei wau" manaʻo wau. ʻO wau
i lawehala i ka hala ma hope o kēia mau hoʻoiho ʻana. I ka manawa pinepine o ka
ua moe pū ʻia nā moe me nā moemoeā porn a ke moeʻuhane aʻu
ke nānā nei wau i ka porn i ka hana. Mai ka manaʻo o ke hala ʻole
ʻo kaʻoiaʻiʻo aʻu i manaʻo ai e nānā ana i ka porn inā hoʻohiki wau
aole ia. Hele loa kēia manaʻo o ka hala ʻole
hana ʻuʻuku iaʻu. ʻO ka heluhelu ʻana e pili ana iā Reddit i kōkua nui.
nā hualoaʻa
ʻAe, ʻo ia ka māhele hoihoi. I loko o kahi mau ʻōlelo NoFap e hāʻawi iā ʻoe a
ka manaʻo o ka maluhia kūloko e hoʻohuli ai iā ʻoe. Ua manaʻo wau
Ua lilo wau i hapa nui loa a ke hoʻomanū mālie nei ka hopena. Iā
he "piko / awāwa" hōʻeuʻeu: ʻo ka piko mua ka mana nui i loaʻa iaʻu
ma hope o nā pule 2-3. He manaʻo pupule kēia o ka holomua, ua manaʻo wau me he mea lā
i nā lāʻau lapaʻau. Ua nīnau mai ka poʻe iaʻu inā i lawe iaʻu i ka lāʻau. Ma hope o ka pule 1 o
ua hoʻohuli wau i kahi ʻoihana nunui i kahi kūlana paʻa aku akā ua noho mau au
ʻoi aku ka "kikowaena" ma mua o ka PMOing.
ʻAʻole i pau nā mea maikaʻi o NoFap naʻu. Mālama ia
ke kiʻi ʻana a ʻoi aku ka maikaʻi. ʻIke wau i nā ʻano "pae kiʻekiʻe" i kēlā me kēia 20-40 mau lā
pela paha. ʻO ka lā ma mua aʻe ua ala aʻe au i ka manaʻo a me he mea lā maikaʻi wau
loli. He manaʻo paʻa maoli ia a ke hoʻomau nei i ke kūkulu a ʻo ia
i hele ia me ka nui o ka hilinaʻi.
ʻO ka hana liʻiliʻi e hoʻoikaika i kou hilinaʻi a me ka manaʻo ponoʻī:
ke makemake ʻoe e hana i kekahi mea akā mai hana ʻoe no ka palaualelo
a i ʻole weliweli a i ʻole ka mea leʻaleʻa, e ʻ GʻI I KA BUTA ANA
E LOA ANA.
Penei no kahi aʻu i makemake ai i ka coke a aohe mea i loko o ka hale.
E hele au i waho e kūʻai, ʻoiai he 10 mau minuke paha ka lōʻihi
a ke kumu nei au e hana ai i kekahi mea ʻē aʻe
a ʻaʻole makemake e haʻalele i koʻu noho. Inā makemake wau i kekahi mea, hoʻoikaika wau iaʻu iho
e hele aku e loaa.
Ua hele mai kēia kihi ma kahi puke "pickup" e kahi kāne i kapa ʻia he 60 mau makahiki o
Hii. ʻAʻole naʻe au he PUA manaʻo makemake akā ua heluhelu au i nā
hoʻonaʻauao ma ke kumuhana me ka hoʻohana ʻole. ʻO ka hapa nui o ia mea
kūlike a pololei ʻole maoli. ʻO nā puke 2 wale nō i kaomi a i hana ʻia
ka hoʻomaopopo iaʻu i nā mea hoʻokahi ma 60 mau makahiki o ka paʻakikī a me Mark
Manson's puke, like like lāua ʻelua akā e ʻimi ana i nā ʻano like ʻole o ka
manaʻo nui like - honesty. Makemake wau e kiʻi iā ʻoe i hoʻokahi e 60 mau makahiki o
ʻaʻa, ʻoiai inā e like me aʻu ʻaʻole ʻoe e hoʻolālā e hana i kekahi "PUA mea maoli",
he puke maikaʻi pehea e lilo ai i kāne.
E noi i kēia kiʻina ʻoiai e hana ana i ka NoFap a me nā kiʻekiʻe o kou hilinaʻi e nui aʻe i ka makaʻala.
He nui loa aku wau i kēia manawa: ʻ uplelo wau ke makemake ʻole wau
kekahi mea. I ka wā i hala aku nei ʻaʻole i hoʻopau loa ʻia koʻu mau manaʻo akā ʻo wau
lilo ia i haku o ke pani ʻana a hūnā iā lākou a e lilo
holoʻokoʻa ʻole i 95% o nā mea e hoʻonāukiuki iaʻu. Ano, ke i aku nei au
mea. Hana wau ia mea ma muli o ka manaʻo he ʻāpana ia o ke ala i
lilo hou i kanaka maʻamau. Akā maikaʻi nō hoʻi ka hoʻokuʻu ʻana
ʻike ka poʻe ʻaʻole ʻoe makemake i kā lākou hana a ʻaʻole kēia
keʻae nei i "ke kāne maikaʻi" i nā manawa āpau.
Nā hoʻomaikaʻi hoʻomaikaʻi weliweli:
- Ua kū wau i ka nahu ʻana i koʻu mau kui! Pupule. Ke nahu nei wau i koʻu mau kui
mai ka wā o koʻu mau makahiki 5. ʻIno loa lākou. Ua hoʻāʻo wau e hōʻoki i nā manawa 3-4 akā
ʻAʻole naʻe ia i lanakila, akā ʻo ka lā 88 a i ʻole kekahi mea like me aʻu e like nei
hooki i ka hana ana, ME KA HOAʻO ANA. ʻAno ʻē, ʻaʻole maopopo iaʻu ke kumu o ia
e hana ana a lana paha. ʻO kēia kikoʻī ka mea i hoʻomaopopo iaʻu
nā hele a hoʻomaikaʻi ʻia e hele mai ma hope o ka lā 90 lā. - Ua loaʻa iaʻu kahi kānalua ʻole e pili ana i koʻu hiki ke pale iaʻu. Me kēia
i hōʻike ʻia i loko o koʻu mau moeʻuhane, e pā wau i kekahi mea a ʻo ke ʻano paha e like
nāwaliwali e ʻakaʻaka paha ke kanaka a makemake paha iaʻu e ʻoluʻolu maoli
kaulike e like me ka weliweli koʻu hahau ʻana. ʻIke wau he mea ʻē ia.
ʻO wau ke hele nei i ka hale hoʻoikaika kino no 6 mau makahiki i kēia manawa, ʻaʻole
nānā iʻa super, akā ʻoi aku ka nui ma mua o ka nui o nā kāne i ʻike iaʻu a ʻike wau i kekahi, ʻo wau
ʻike e hōʻeha ia. Akā hoʻi, ua hoʻi pinepine kēia moe. Mai ka lā
50 a i ʻole kēia H THISʻ DLA MAIKAʻI IA. I maoli nō wau i ka manaʻo ma kekahi manawa
moeʻuhane ua luku piha wau i kahi kāne. ʻAʻole paha wau, ʻo wau nō
ʻaʻole kākau ia i lalo i kēlā manawa. E noʻonoʻo ʻaʻole wau i loko o
hakakā koʻikoʻi ma mua a ʻo wau MAU ke kanaka hōʻino, no laila, ʻaʻohe pono e kāhea
nā mākaʻi. ʻO ka māhuahua o ka hilinaʻi i ke kamaʻilio ʻana. BOUYA. - Ua hoʻomaka wau e nānā i koʻu hele ʻana.
- ʻAʻohe oʻu pilikia i ka mālama ʻana i ka maka maka ke makemake au.
Akā naʻe, hoʻopoina wau e hana pēlā a nānā wale aku e like me ka mea maʻamau.
he kūlana paʻa hohonu loa. He pono ke kau i koʻu noʻonoʻo e hana hou
pinepine. - Keʻike nui nei wau a ke manaʻo nei wau e aʻo wikiwiki ana i nā mea.
ʻO ke kiko ʻo 100% maoli. Manaʻo wau ua lilo koʻu hiki ke hoʻomanaʻo i nā mea
ʻoi aku ka maikaʻi o kēia. - Ua hoʻomaha nui wau.
Nā Sōkē ʻIke Ia
ʻO kaʻu pahuhopu hou aku e hiki aku i nā lā 250, a laila he makahiki, a laila 2 mau makahiki a laila
lana no ka poina e poina i ka hoʻopake ʻana! ʻO nā pono kūpono o NoFap
me he mea lā ke kau ʻia nei i ka hala ʻana o ka manawa no laila ʻaʻohe kumu e kū ai. ʻO ka
ua lilo i mea hoʻoikaika loa i ka hakakā ʻana i kēia manawa.
Mahalo nui iā ʻoe i ke kaiāulu NoFap, LĀKAI i ka poʻe i makemake
hoʻonoho i kā lākou mau helu a kau aku no ka mea. ʻIke liʻiliʻi wau i kēia kani
paha / ʻano, akā ʻo kēlā mau pou e hoʻoikaika i koʻu hoʻoikaika. Manaʻo wau iaʻu iho
“ʻAʻole au makemake i kaʻu keʻena nui [kāne wiwo ʻole…] e hoʻi i ka lā 1
a lilo i hoʻokahi o kēlā mau kāne ”. Lana ka manaʻo ʻaʻole e hōʻeha kekahi o ʻoukou. ʻO ia
he kaua paʻakikī, manaʻolana wau ia ʻoe a pau a kū i nā pahuhopu āu
e hoʻonohonoho iā ʻoukou iho.
Pono ke kaua ʻana, mai hoʻokuʻu i kou lolo e noʻonoʻo i kahi ʻano ʻē aʻe.
;