... मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं इससे प्रभावित हूं?
यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना प्रयोग करें। कई महीनों के लिए छोड़ दें और देखें कि आपको क्या बदलाव दिखाई देते हैं, यदि कोई हो। यदि आप एक भारी उपयोगकर्ता हैं, तो असुविधाजनक वापसी के लक्षणों के लिए तैयार रहें, जिसमें अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, अवसाद, चिंता बढ़ सकती है और उत्साह और निराशा से मिजाज बढ़ सकता है।
पोर्न-प्रेरित स्तंभन के साथ युवा लोग कभी-कभी बिना किसी कामेच्छा के एक अस्थायी चरण की रिपोर्ट करते हैं, जबकि उनके दिमाग खुद को असंतुलित करते हैं। जो चीजें लोगों को सबसे अधिक मदद करती हैं वे हैं व्यायाम, ध्यान, समर्थन, सामाजिककरण, प्रकृति में समय और यहां तक कि दैनिक ठंडी बारिश। ...
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