[चार महीने से सुधार के रास्ते पर हूँ। पोर्न की लत 1-10 के पैमाने पर लगभग 5-6 थी।]
यह एक अजीब दोहरापन है... किसी भी दिन (यहां तक कि आज बाद में भी) गिरने की आशंका होना।
लेकिन साथ ही साथ मजबूत और दृढ़ महसूस कर रहा था और एक बदले हुए इंसान की तरह महसूस कर रहा था।
मुझे निश्चित रूप से ऐसा लग रहा है कि मैं ठीक हो रहा हूँ, पहले जैसा तो नहीं, लेकिन अब मेरे पास और भी दिन हैं।
दरअसल, मानसिक रूप से, मैं इसे एक सिलसिला या 90 दिनों के बाद प्रत्येक दिन को गिनने के लिए महत्वपूर्ण नहीं मानता।
इसके बजाय, मेरी सोच यह है कि मैं इस बहुत बुरी आदत से छुटकारा पा रहा हूँ... मैंने फैसला किया है कि मैं अब और ऐसा नहीं करूँगा।
और मैंने ऐसे कई कदम उठाए हैं जो मुझे इस निर्णय को बनाए रखने और उसका सम्मान करने में मदद करते हैं...
ताकि मैं अतीत की बुरी आदतों में दोबारा न पड़ जाऊं।
सकारात्मक:
मुझे अपनी इच्छाओं का गुलाम होने का एहसास नहीं होता। मैंने ईश्वर के साथ अपने व्यक्तिगत संबंध को और गहरा किया है।
मैं उन चीजों को छोड़ रहा हूँ जिन पर मेरा नियंत्रण नहीं है (लगभग हर वो चीज जो मेरे आसपास घटित होती है)।
और उन चीजों पर नियंत्रण रखना जिन पर मेरा नियंत्रण है... यानी ईश्वर द्वारा मुझे दी गई परिस्थितियों के प्रति मेरे निर्णय और प्रतिक्रियाएं।
मैं आज सफल हो सकता हूँ और अच्छा व्यवहार कर सकता हूँ। और अगर मैं आज को 180 बार दोहराता रहूँ, तो लगभग आधा साल नशे से दूर रहने में बीत जाएगा।
और अगर मैं आज के 360 दिनों को एक साथ जोड़ दूं, तो लगभग पूरा एक साल बिना नहाए बीत जाएगा।
अगर मैं आज सही काम करने पर ध्यान केंद्रित रखूं, तो मैं सफल हो सकता हूं।
मैं खुद को मुक्त कर सकता हूँ, और इस प्रक्रिया में एक बेहतर और अलग इंसान बन सकता हूँ।
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पहले, कई सालों तक, मैं लगभग दो सप्ताह तक ठीक रहता था, और फिर कोई न कोई बात मुझे परेशान कर देती थी।
और मैं पीएमओ (प्रसव के दौरान संभोग) से खुद को शांत करने और "समस्या को ठीक करने" की कोशिश करता था... लेकिन इससे कुछ भी ठीक नहीं हुआ! बस बहुत ही अस्थायी, क्षणिक आनंद मिला।
मैं इस आदत को छोड़ना चाहता था, लेकिन यह बुरी आदत मुझमें इतनी गहराई से बैठ गई थी... इतने सारे अनुभवों से इतनी मजबूत हो गई थी।
दर्द और निराशा से भरा… इतने सालों तक… शायद सैकड़ों बार…
मैं अपनी इच्छाओं का गुलाम बन गया था। मुझे लगता था कि मुझे उन इच्छाओं को पूरा करना ही होगा।
मुझे ऐसा लगा कि मेरे पास कोई विकल्प नहीं था।
उत्तेजना…प्रतिक्रिया।
लेकिन यह सच नहीं है। हमें गुलाम बनने की जरूरत नहीं है।
मैं पूरी स्थिति को बदल सकता हूं और वास्तव में बेहतर के लिए खुद को बदल सकता हूं।
यह आसान तो बिल्कुल नहीं है। लेकिन मुमकिन जरूर है। और लोग इसे कर रहे हैं। तो मैं क्यों नहीं?!
मैंने कदम उठाए। कई ऐसे कदम उठाए जिनसे किसी भी दिन सफल होने की संभावना बढ़ गई।
मेरी कई बार परीक्षा ली गई…और मैं सफल रहा। हम दी गई परीक्षाओं को पास कर सकते हैं।
हमें असफल होना जरूरी नहीं है।
मुझे उम्मीद जगने लगी। और दिन बीतते चले गए।
मैंने यहां और व्हाट्सएप पर अन्य लोगों से संपर्क किया।
मैं अभी भी सीख रहा हूँ। लेकिन मैं आगे बढ़ रहा हूँ।
और मैं निश्चित रूप से वह गुलाम आदमी नहीं हूँ जो मैं सिर्फ 4 महीने पहले था।
मैं पूरी तरह से आगे बढ़ रहा हूँ।
मैं शायद अब इस डायरी में लिखना जारी नहीं रखूंगा।
और जैसा कि मैंने पहले बताया, मुझे लगता है कि मैं आने वाले कुछ और पड़ावों पर ही नज़र रखूंगा: 180 और 360।
मैं जो बात इस लेख को अभी या भविष्य में पढ़ने वाले किसी भी व्यक्ति को समझाना चाहता हूँ, वह यह है कि...
बात यह है कि यह किया जा सकता है। मैंने अतीत में कई बार अकेले कोशिश की और असफल रहा।
समान संघर्ष से गुजर रहे अन्य लोगों से संपर्क साधने और उनसे जुड़ने से मुझे मदद मिली।
इसे spaa ज़ूम मीटिंग्स पर ऑनलाइन पाया जा सकता है और वहां उन व्यक्तियों को ढूंढा जा सकता है जिन्होंने सहमति दी है।
निरंतर आपसी सहयोग और प्रोत्साहन के लिए अपना व्हाट्सएप नंबर साझा करें।
वॉइस नोट्स, मैसेज और कभी-कभी कॉल के जरिए भी।
मुझे लगता है कि दूसरे लोगों से जुड़ना एक आवश्यक तत्व है जिसने मुझे सफल होने में मदद की।
इस संघर्ष में हमें अकेले रहने की जरूरत नहीं है।