आख़िरकार मैंने इसे बना लिया! इस बिंदु तक पहुंचने में काफी समय लगा, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक था। हर यात्रा की तरह, आपको गिरावट का अनुभव होगा, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि उठते रहें और अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करें! आपके पास जो कुछ भी है उसका उपयोग करें, चाहे वह आपके शौक, रिश्ते, अन्य उत्पादक गतिविधियाँ, जैसे ऑनलाइन समुदाय हों / आर / pornfree और / आर / NoFap , वेब-ब्राउज़र अवरोधक या इच्छाशक्ति आपको सफल होने में मदद करेगी।
यह बदलाव करने से पहले इसमें कोई संदेह नहीं कि इस लत पर मेरा नियंत्रण नहीं था, लत ने मुझ पर कब्ज़ा कर लिया। हालाँकि, एक क्रम को आगे बढ़ाने के इतने प्रयासों के बाद, मैं एक स्पष्ट दिमाग रखने में सक्षम हूं ताकि मैं नियंत्रण ले सकूं और सही निर्णय ले सकूं।
मैंने इस बारे में पोस्ट देखी हैं कि लोग 90+ दिनों में कैसे दोबारा बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। इसलिए इसमें कोई संदेह नहीं है कि कई बार मुझे ऐसा महसूस होगा कि मैं उस पर नियंत्रण खो रहा हूं और हो सकता है कि मैं फिर से उसी स्थिति में पहुंच जाऊं। हेक, कुछ दिन पहले मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैं अपना नियंत्रण खो रहा हूँ। मेरे मन में दोबारा लौटने के बारे में विचार थे लेकिन मैं जीत गया और वास्तविकता में वापस आ गया। दोबारा होने से रोकने के लिए मेरी योजना यह है कि जब भी मुझे लगे कि मैं परेशानी में हूं या संघर्ष कर रहा हूं, तो मैंने अपनी पिछली श्रृंखलाओं में जो सीखा है उसे अपनाना है और इसे अपनी वर्तमान श्रृंखला में लागू करना है।
कुल मिलाकर, यह एक सीखने वाला अनुभव रहा। मैं निश्चित रूप से उस समय की तुलना में अब अधिक बेहतर महसूस करता हूं जब मैं पोर्न में बहुत अधिक डूबा हुआ था। पहले कोहरा सा था और अब वह छंट कर गायब हो गया है। मैं खुद को उन महिलाओं तक ही सीमित रखता था जिन्हें मैं देखता था (उन्हें वस्तुनिष्ठ बनाना, जिसका अर्थ है कि उनके पास यह या वह होना चाहिए), लेकिन अब मैं स्वीकार करता हूं कि वे कौन हैं और वे कैसी दिखती हैं। तो अब और नहीं "उन्हें यह पाना होगा और वह पाना होगा"।
अभी भी क्या सुधार की आवश्यकता है? घर पर और कंप्यूटर पर बैठे रहने के बजाय अधिक बाहर जाना। ऐसा कहते हुए, मुझे कंप्यूटर पर अपना समय सीमित करने की आवश्यकता है ताकि मैं गीत लिखने और संगीत बनाने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकूं। मैंने देखा है कि मेरे पास लोगों के साथ संचार की कमी है (जैसे कि मैं बातचीत जारी नहीं रख सकता), इसलिए अधिक सामाजिक होना वह चीज़ है जिसमें मुझे सुधार करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, ज़मीन की ओर देखने के बजाय लोगों से अधिक आँख मिलाएँ।
जैसा कि मैंने पहले कहा है, यह एक सीखने वाला अनुभव रहा है, लेकिन आने वाले समय में और भी दिन होंगे। पढ़ने के लिए शुभकामनाएँ. हिम्मत बनायें रखें!
इससे पहले कि मैं जाऊं और 'द एम्पायर स्ट्राइक्स बैक' देखना शुरू करूं, मैं यह कहना चाहूंगा, धन्यवाद /u/CurbedEnthusiasm, /यू/ओथेवुल्फ़ और /u/spartandudehsld पिछले कुछ महीनों में आपके संदेशों/पोस्ट के लिए। और इस समुदाय में आपके समर्थन के लिए सभी को धन्यवाद, चाहे वह पोस्ट के माध्यम से हो या आपकी टिप्पणियों के माध्यम से! धन्यवाद!
LINK - मैंने 90 दिन पूरे कर लिए हैं और मुझे यही कहना है...
by तत्व-ए
अद्यतन - 6 महीने बाद
क्या किसी को ऐसा समय आता है जब आपका मस्तिष्क किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचना शुरू कर देता है जिसे आपने अनजाने में देखा हो? फिर आपके मन में अन्य विचार आने लगते हैं जैसे "शायद यह देखने में उतना बुरा नहीं है" या "बस इसे खत्म करो और इसे खत्म करो और इसे फिर से देखो, यह शायद वैसा नहीं था जैसा आपने सोचा था" या "आप ऐसा नहीं करेंगे" इससे उत्तेजित हो जाओ'' आदि। खैर, मैंने उन विचारों का अनुसरण किया और देखा कि मैं कहाँ पहुँच गया, पुनरावर्ती होकर पहले दिन पर वापस आ गया।
सबसे पहले, और मुझे नहीं पता कि क्यों, अंत में मैंने Google Images पर अपने द्वारा खरीदे गए उत्पाद की खोज की। फिर मैंने ये उत्तेजित करने वाली तस्वीरें देखीं, जिससे मुझे तुरंत क्रोम बंद करना पड़ा। मेरी ओर से अच्छा कार्य, लेकिन ऐसा होने के एक दिन बाद, मुझे ऐसे विचार आने लगते हैं जैसे मैंने पहले पैराग्राफ में वर्णित किया है। मुझे इसे जोखिम में नहीं डालना चाहिए था, फिर भी मेरा दुष्ट मस्तिष्क उन विचारों के साथ आता रहा जिसने उस क्षण को तीव्र बना दिया, और मैं बस डोपामाइन की भीड़ को महसूस कर सकता था। उस समय से, मुझे किसी और की तरह महसूस हुआ। यह सचमुच पागलपन है.
मैं बस आशा करता हूं कि किसी दिन, जब ऐसा कोई दूसरा क्षण आएगा, मैं जोखिम नहीं उठाऊंगा और बस उन आग्रहों से लड़ूंगा। मैं जानता हूं, मुझे वास्तव में अपने खेल में सुधार लाने और खुद को अनुशासित करने की जरूरत है।
फिलहाल, मैं खुद को नीचा दिखाने से रोकने की कोशिश कर रहा हूं।
पुनश्च मैं अब से दिन में एक बार पोस्ट सबमिट करने का प्रयास करना चाहता हूं, इसलिए मैंने शीर्षक में "दिन 1" टाइप किया है। मुझे उम्मीद है कि अगर मैं ऐसा कर सकता हूं तो यह हर किसी के लिए ठीक होगा और मैं सब-रेडिट को स्पैम नहीं कर रहा हूं।
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