आख़िरकार मैं 90 दिनों तक पहुँच गया हूँ! 😀 (लगभग ;)) शुरुआत में मैंने वास्तव में कभी नहीं सोचा था कि यह हासिल किया जा सकेगा, यह बहुत दूर लग रहा था। अब मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं दोबारा कभी या कम से कम लंबे समय तक हस्तमैथुन नहीं करूंगा। यह बहुत ही अद्भुत यात्रा रही है, जिसमें कई उतार-चढ़ाव आए, इसलिए मैं इसे आप लोगों के साथ साझा करना चाहता हूं। आशा है आपको आगे बढ़ते रहने की प्रेरणा मिलेगी।
मैं 22 साल का हूं और काफी समय से मुठ मार रहा हूं, आमतौर पर दिन में एक बार। किसी बिंदु पर मैंने किसी को टिप्पणी अनुभाग में इस सबरेडिट का उल्लेख करते देखा। मुझे लगा कि यह एक अजीब विचार है, लेकिन मैंने वास्तव में ज्यादा ध्यान नहीं दिया। फिर उसी सप्ताह मैंने किसी को फ़ेसबुक पर कहीं yourbrainonporn वेबसाइट पोस्ट करते देखा। अब मैंने इस पर और अधिक गौर किया, और इसमें दिलचस्पी जागी, खासकर TED टॉक देखने के बाद। क्या सचमुच इसका मुझ पर इतना प्रभाव पड़ रहा था? मेरे मन में इस बारे में विचार आते थे कि कितनी मात्रा में हस्तमैथुन वास्तव में स्वस्थ है, लेकिन मैंने हमेशा इसे इस सोच के साथ तर्कसंगत बनाया कि शायद हर कोई इसे नियमित रूप से करता है। इसलिए मैंने अपने आप से कहा 'क्या बात है' और इसे एक प्रयोग के रूप में शुरू किया।
वास्तव में उस समय मेरा जीवन उतना बुरा नहीं था। मेरे अच्छे दोस्त थे और मुझे दूसरों के प्रति सामाजिक होने में बहुत अधिक समस्या नहीं थी। मैं अच्छे ग्रेड के साथ कॉलेज से आसानी से गुजर सका। फिर भी मैं अंदर से काफी खोखला महसूस करता था, खासकर तब जब मैं लंबे समय तक घर पर अकेला रहता था और घंटों गेमिंग में फंसा रहता था। ये वो पल थे जब मैं सबसे ज्यादा हस्तमैथुन करता था। मैं सचमुच अकेला और उदास हो जाऊँगा। जब मैं दोस्तों के साथ होता था, तो यह एहसास फीका पड़ जाता था, लेकिन आमतौर पर यह तब वापस आ जाता था जब मैं फिर से अकेले घर वापस आता था। जब लड़कियों की बात आती थी तो मेरे मन में भी बहुत कम सम्मान था और सामान्य तौर पर मैं काफी असुरक्षित था।
इसलिए मैंने अक्टूबर 2013 में अपना "प्रयोग" शुरू किया। इसकी शुरुआत आसान थी; मैं प्रेरित हुआ क्योंकि मुझे वास्तव में कुछ दिनों के बाद कुछ लाभ महसूस होने लगे (या यह सिर्फ एक प्लेसबो था?)। लेकिन हर बार के बाद मुझमें दृढ़ता नहीं रही। मुझे लगभग 10 दिनों के बाद, फिर बाद में 5 दिनों के बाद पुन: पुनरावृत्ति होती रही और यह बदतर से बदतर होती गई। कुछ बिंदु पर मुझे लगा जैसे मैं वहां कभी नहीं पहुंच पाऊंगा और पूरी नोफ़ैप चीज़ को शांत करना चाहता था। मैंने वास्तव में ऐसा किया था, लेकिन लगभग एक सप्ताह के बाद वापस आ गया। मुझे यह एहसास हो गया था कि मैं वास्तव में पोर्न और हस्तमैथुन का आदी हूं और इसे उतनी आसानी से नहीं रोक सकता, जितना मैंने शुरुआत में सोचा था। मुझे कुछ फ़ायदे महसूस हुए थे और मैं अपनी पॉर्न आदतों पर स्वयं निर्णय लेने के लिए आत्म-नियंत्रण चाहता था। इसके परिणामस्वरूप 20 और 30 के दशक में कई अच्छी सफलताएँ मिलीं, लेकिन मैं फिर भी खुद को 30 के दशक से आगे नहीं बढ़ा सका।
90 दिनों की इस स्ट्रीक में मैंने पिछली स्ट्रीक से कुछ अलग किया। मैं 30 दिनों के आसपास हमेशा मिलने वाली कुछ सबसे तीव्र इच्छाओं को रोकने में सक्षम था। यह शायद इस पूरी यात्रा का सबसे कठिन हिस्सा था, लेकिन एक बार जब मैं इससे गुजरा तो मुझे लगा कि मैं हर इच्छा पर काबू पा सकता हूं। उसके बाद सब कुछ आसान हो गया, और वास्तव में मैंने इसे आज तक बिना किसी समस्या के बनाया है। इसलिए मेरी सलाह यह होगी कि आप वास्तव में आपको इन आग्रहों से परे धकेलें। आप जितनी प्रबल इच्छा से विजय प्राप्त करेंगे, आप उतने ही मजबूत हो जायेंगे और यह उतना ही आसान हो जायेगा।
मुझे यह समझाना सचमुच कठिन लगता है कि वास्तविक लाभ क्या हैं। ऐसी सामान्य बातें हैं जिनका बहुत से लोग उल्लेख करते हैं, जैसे कि सामान्य रूप से और लड़कियों में अधिक आत्मविश्वास, कुछ करने के लिए प्रेरणा में वृद्धि, आपके द्वारा बचाया जाने वाला समय इत्यादि। लेकिन मैं कुछ मायनों में अलग भी महसूस करता हूं, जिसे समझाना मेरे लिए मुश्किल है। मैं कभी-कभी बिल्कुल अन्य व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं। बहुत अधिक जीवंत, बहुत अधिक खुश और जीवन का और भी अधिक आनंद ले रहे हैं। मैं आमतौर पर कई स्थितियों में चिंतित रहता था। ये बदल गया है. मैं आजकल बहुत आराम महसूस करता हूं. मैं अभी भी बहुत सी चीज़ों की परवाह करता हूँ, और मैं अब भी बहुत कुछ ज़्यादा सोचता हूँ, लेकिन अब इसका मुझ पर उतना प्रभाव नहीं पड़ता।
लड़कियों के साथ मेरी सफलता भी बदल गई है। मेरी कभी कोई गर्ल फ्रेंड या सेक्स भी नहीं रही। अब तक इसमें कोई बदलाव नहीं आया है, लेकिन लड़कियों के प्रति मैं अलग महसूस करता हूं।' मैं सड़कों पर लगभग हर लड़की को नज़रअंदाज़ कर देता था, लेकिन अब मैं स्वतंत्र रूप से इधर-उधर देखता हूँ और अधिक नज़रें मिलाता हूँ। मैं अब बार में लड़कियों के साथ कदम मिलाने में सक्षम हूं। मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करता हूं और देखता हूं कि लड़कियां वास्तव में मेरी ओर आकर्षित होती हैं। मैंने एक ऐसी लड़की से भी पूछा है जिसके बारे में मुझे काफी समय से क्रश था, हालांकि कोई सफलता नहीं मिली। लेकिन ऐसा लगा कि यह इतनी बड़ी उपलब्धि है कि मुझे अब इसकी कोई परवाह नहीं है। कम से कम मुझे अब कभी आश्चर्य नहीं करना पड़ेगा। जब लड़कियों की बात आती है तो मैं अपने लिए एक उज्ज्वल भविष्य देखती हूं, जो आधे साल पहले बिल्कुल अलग था।
सबसे पहले नोफ़ैप वास्तव में कुछ ऐसा था जिसकी मुझे आग्रहों को दूर करने और प्रेरित होने के लिए आवश्यकता थी, लेकिन अब इस क्रम के दौरान मुझे ऐसा लगता है कि मैं अधिक से अधिक नियंत्रण में था। मैं नोफैप की मदद के बिना इससे पार पा सकता हूं। मैं उन सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं जिन्होंने मेरा समर्थन किया है (हालांकि शायद अप्रत्यक्ष तरीके से क्योंकि मैं यहां एक वास्तविक गुप्तचर हूं) और सभी प्रेरणादायक पोस्ट पोस्ट करने के लिए। अब मेरे लिए इस समुदाय और रेडिट को अलविदा कहने का समय आ गया है। मैं अपना जीवन पूरी तरह जीने के लिए तैयार हूं! 😀
पी.एस. जिस चीज़ ने मुझे वास्तव में मदद की वह थी मेरी गेमिंग और रेडिटिंग आदतों का सबसे बड़ा हिस्सा छोड़ना। अब मेरे पास सामाजिक और अन्य अधिक संतुष्टिदायक गतिविधियों के लिए बहुत अधिक समय है।
संपर्क - (लगभग) 90 दिन की रिपोर्ट - वास्तविक जीवन जीने की ओर वापस लौटें!
by सलामदिर
;