मैंने कभी सोचा भी नहीं था कि मैं एमओ के बिना 30 दिन बिताऊंगा, पीएमओ की तो बात ही छोड़िए...लेकिन मैं यहां हूं। पहले तो प्रलोभन से बचना सचमुच कठिन था, लेकिन लगभग एक सप्ताह तक मेरे साथ रहने के बाद यह एक तरह से आसान हो गया। जैसे-जैसे हर दिन बीतता है, मैं जो प्रगति कर रहा हूं उसे पहचानना आसान हो जाता है और अपने मस्तिष्क को यह समझाना आसान हो जाता है कि मैं खुद को छूने के बारे में भी न सोचूं। (कोई छूना नहीं!) जब से मैंने 6वीं कक्षा से दिन में कम से कम एक बार हस्तमैथुन करना शुरू किया, तब से मुझे एहसास नहीं हुआ कि पीएमओ मुझ पर कितना प्रभाव डाल रहा है। यही वह वर्ष था जब मैंने पीएमओ की शुरुआत की और जहां मेरे जीवन ने एक अलग राह ले ली, और मैंने पोर्न में अपना कदम रखना शुरू कर दिया और अंततः कुछ बहुत ही अजीब पोर्न में। पीछे मुड़कर देखें, तो उस स्कूल वर्ष में मेरे ग्रेड औसत दर्जे के हो गए थे क्योंकि मैंने प्रयास करना बंद कर दिया था और काम करने में मन नहीं लगता था। मेरे कुछ दोस्त थे क्योंकि मैं अजीब था और सामाजिक चिंता से ग्रस्त था।
यह मानसिकता पूरे एचएस में जारी रही और कॉलेजों में आवेदन करते समय निश्चित रूप से मुझे दुख हुआ। कॉलेज में, मेरे ग्रेड बेहतर हो गए क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि मुझे बाहर निकाला जाए..और मैं खूब पार्टी कर रहा था। निश्चित रूप से मुझे 3.0 मिला लेकिन यह और भी बेहतर हो सकता था। मैंने आसान डिग्री के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की क्योंकि मैं कड़ी मेहनत नहीं करना चाहता था। मिडिल स्कूल, हाई स्कूल और कॉलेज के दौरान मेरी कभी कोई गर्लफ्रेंड नहीं रही और शराब के कारण मैंने कॉलेज में केवल कुछ लड़कियों के साथ एक रात का संबंध बनाया। कॉलेज में मुझे दिमागी उलझन, व्यक्तित्वहीनता, हमेशा नाखुश और थका हुआ महसूस होने लगा, साथ ही मैं लड़कियों में बुरा/रुचि नहीं लेने लगा। मैंने सोचा कि यह अवसाद या लाइम रोग है और मुझे खुश महसूस कराने और मैं अंदर से इतना सुन्न क्यों महसूस कर रहा हूं, इसका मुकाबला करने के लिए मैंने बहुत सारी मनोरंजक दवाएं लीं।
मैं लगभग 6 महीने पहले दुर्घटनावश NoFap पर पहुंच गया और मुझे एहसास हुआ कि यह मेरी समस्याओं का स्रोत प्रतीत होता है। यह निश्चित रूप से था. दिनों का हिसाब रखने के लिए मेरे iPhone पर चेन्स ऐप है जो बहुत मदद कर रहा है। जैसे-जैसे दिन इसके लाभों से गुजरते हैं, मुझे ऐसा लगता है कि मैं दूसरे यौवन से गुजर रही हूं।
NoFap के फायदे और नुकसान
PROS
- आत्मविश्वास और आत्मसम्मान बहुत बढ़ा हुआ है।
- बहुत अधिक ऊर्जा
- बहुत अधिक ड्राइव/प्रेरणा। गधे को लात मारने, और नाम लेने की तरह लग रहा है!
- व्यायाम करना और बेहतर खाना खाना, जिससे मुझे अच्छा महसूस होता है।
- अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य बनाने और उन पर कायम रहने में सक्षम।
- मस्तिष्क का कोहरा और प्रतिरूपण गायब हो रहा है।
- बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम।
- लोगों से अधिक बातचीत करने और उनसे जुड़ने का मन करता है।
- वास्तव में ख़ुशी महसूस करते हैं, और खाना पकाने या टहलने जैसी साधारण चीज़ों को पाकर बहुत अधिक संतुष्टि मिलती है। अतीत में लोग कभी-कभी मुझसे पूछते थे "क्या आप ठीक हैं?" या "क्या ग़लत है?" और मुझे यकीन है कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि मेरा चेहरा सुन्न और दुखी महसूस करने के कारण स्थायी रूप से उदास हो गया था। अब और नहीं!
- सामान्य तौर पर मजेदार.
- यौन ऊर्जा मेरे अंदर प्रवाहित हो रही है, और अधिकांश समय कामुक रहती हूँ।
- अधिक महिलाओं को आकर्षक पाना और उनके शरीर के अंगों पर मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करने में कम समय व्यतीत करना। इसके बजाय, मैं सोच रहा हूं कि उनकी कहानी क्या है...उन्हें क्या पसंद/नापसंद है...और मैं उन्हें जानना चाहता हूं। उन्हें शुरू से ही आपत्तिजनक नहीं बनाना और सेक्स को ठंडे बस्ते में डालना नहीं। अतीत में मैं ज्यादातर महिलाओं को निम्न स्तर का मानता था और उनकी खामियों पर ध्यान केंद्रित करता था, लेकिन इन दिनों मुझे एहसास होता है कि मुझमें भी खामियां हैं और उनमें भी, और मैं उन्हें दूर करने में सक्षम हूं।
- पुरुषों और महिलाओं में सामाजिक चिंता बहुत कम होती है। उदाहरण के लिए, मैं कुछ दिन पहले किराने की खरीदारी कर रहा था और तीन महिलाओं ने मुझसे चीजों को ऊपर तक पहुंचाने में मदद करने के लिए कहा क्योंकि मैं एक लंबा लड़का हूं। हर बार जब उन्होंने पूछा, मैंने हाँ कहा और मेरे पास कहने के लिए एक मजाकिया/मज़ेदार पंक्ति थी जिसने उन्हें हँसाया... और उन्हें हँसाना मुझे अच्छा लगा। मैंने खुद को उन महिलाओं के साथ अनियंत्रित रूप से छेड़खानी करते हुए पाया, जो गलियारों में क्या खरीदना चाहती थीं, इस बारे में अनिर्णायक दिखती थीं और उन्हें हंसाती थीं। ऐसा मेरे साथ पहले कभी नहीं हुआ... वे मेरी अच्छी ऊर्जा का लाभ उठा सकते हैं और मैं सही समय पर कहने के लिए सही बात कह रहा हूं। मजा आता है।
- हर सुबह सुबह लकड़ी, और मैं विशाल दिख रहा हूं।
- बाल घने लगते हैं. मैं देख रहा था कि मेरे बाल ऊपर से पतले होने लगे हैं और मैं अपनी खोपड़ी देख सकता हूँ, मैं अभी भी देख सकता हूँ, लेकिन ऐसा लगता है कि बाल भर रहे हैं या मेरे बाल और अधिक घना हो गए हैं...मुझे यकीन नहीं है।
- फिर से डेट करना शुरू किया और कई महिलाओं की मुझमें रुचि हो गई। मैं उनकी कंपनी और उनके साथ बातचीत का आनंद ले रहा हूं। अभी तक कोई सेक्स नहीं.
- लोगों से बेहतर तरीके से नजरें मिलाने में सक्षम। मैं अपनी हस्तमैथुन पर शर्म महसूस किए बिना सीधे किसी महिला की आँखों में देख सकता हूँ।
- चेहरे का रंग बेहतर दिख रहा है.
- दृष्टिकोण की चिंता दूर हो गई और "एक कदम उठाना" बहुत आसान हो गया
- दिल को छूने वाली आवाज
- बातचीत में कहने के लिए वाक्य बनाने और शब्दों के बारे में सोचने में बहुत आसानी होती है, और बोलते समय "उम्म" जैसे बहुत कम पूरक शब्द होते हैं।
विपक्ष
- मल त्याग के दौरान और दिन के दौरान अनियमित रूप से लिंग से वीर्य का रिसाव होता है। मैं इसे समय पर पकड़ने में सक्षम रहा हूं, लेकिन पिछले NoFap स्ट्रीक में वीर्य मेरे बॉक्सर में समा गया और मेरी पैंट पर गीला दाग लग गया जो शर्मनाक था।
- समय-समय पर मेरे पेट में एक बेचैन करने वाली "तितलियों" जैसा एहसास होता है जो मुझे असहज महसूस कराता है।
- अनिद्रा और सोने में परेशानी होना। उपरोक्त घबराहट भरी अनुभूति के कारण रात में मेरी नींद खुल जाती है और मैं दोबारा सो नहीं पाता।
- भविष्य में सेक्स करने को लेकर कुछ चिंताएँ। मुझे डर है कि अगर मुझे चरमसुख प्राप्त हुआ तो ये सभी लाभ गायब हो जायेंगे।
अब तक मुझे इससे जो मुख्य सबक मिला है:
जिंदगी में सबकुछ आसान नहीं होता. एक चरमसुख की चाह रखने और उसे तुरंत अपने हाथ से प्राप्त करने के बजाय, आपको एक लड़की ढूंढकर इसके लिए काम करना होगा। यह अन्य क्षेत्रों में भी लागू होता है जैसे व्यायाम करना, बेहतर खाना, नई चीजें सीखना, दीर्घकालिक परियोजना पर काम करना, पैसे बचाना आदि।
आपको एहसास होता है कि ये सभी चीजें आपको लंबे समय में खुश करेंगी, लेकिन कभी महसूस नहीं किया या सोचा कि आप इन्हें कर सकते हैं क्योंकि ये तत्काल नहीं थीं। जब आप हस्तमैथुन न करने की आदत बना लेते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप ये काम कर सकते हैं। NoFap आपको रोक रहा है।
इन 30 दिनों के बाद एक कदम पीछे हटते हुए, यह अब मेरे लिए इतना स्पष्ट है कि 1वीं कक्षा के बाद से हर दिन 2-6 बार फैपिंग लगभग 20 वर्षों से मेरी कई समस्याओं का प्रत्यक्ष कारण था।
अगर मुझे इसकी लत नहीं होती तो मेरा जीवन कैसा होता? निश्चित नहीं, लेकिन मैं इसे एक दिन में एक बार ले रहा हूं और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदल रहा हूं।
90 दिनों में मिलते हैं, उड़ना होगा! http://www.youtube.com/watch?v=HSGmQL7FrOQ#t=100m8s
LINK - 30 दिन - वाह, मैं एक अलग व्यक्ति हूं (विचार, लाभ, पक्ष, विपक्ष, अहसास आदि)
by notafappa
अपडेट करें - दिन 44 - सेक्स किया। यह शानदार था.
मैं बहुत अधिक विशिष्टताओं में नहीं जा रहा हूँ, लेकिन यह बहुत अच्छा था। मैंने वास्तव में हमारे बीच संबंध को NoFap से पहले की तुलना में कहीं अधिक महसूस किया। पार्टनर को NoFap के बारे में बताया और वह इससे बेहद उत्साहित हुई। उसने सचमुच मेरे कान में कुछ सेक्सी बातें कही और बमुश्किल मुझे छुआ और मैं कामोत्तेजक हो गया। कुछ मिनट बाद मैं वापस आ गया और दूसरे राउंड के लिए तैयार हो गया। इतना संवेदनशील होने के कारण प्रदर्शन करना कठिन हो गया लेकिन मुझे लगता है कि उसके लिए यह ठीक था।
आज एमओ की थोड़ी सी इच्छा महसूस हो रही है लेकिन मैं इसे नजरअंदाज करने जा रहा हूं। मुझे लगता है कि NoFap लाभ अभी भी यहाँ हैं... अभी तक नहीं बता सकता।
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