मैंने 8 जून 2011 को पोर्न देखना बंद कर दिया और तब से अपनी स्क्रीन पर (किसी भी रूप में) कोई नग्न लड़की नहीं देखी। हालाँकि, एक महत्वपूर्ण गलती जो मैं 32 दिन पहले तक कर रहा था, वह थी किनारा करना। पहले 6 महीनों में मैंने बहुत कम, या नहीं के बराबर प्रगति देखी, और इसे आगे बढ़ाने में कभी भी पूरी तरह से योगदान नहीं दिया (आंशिक रूप से इनकार के कारण, और आंशिक रूप से क्योंकि यह दूसरी प्रकृति थी और कुछ ऐसा था जिसके बारे में मैंने तब बहुत ज्यादा नहीं सोचा था जब यह था) हो रहा है)। इसलिए, पिछले 30 दिनों से, मैं भारी प्रगति देख रहा हूँ।
अंत में! यहां मेरे अब तक के अनुभव हैं, साथ ही कुछ सुझाव और सलाह भी हैं:
- अपने लिंग को (पेशाब करने के अलावा) न छुएं। कभी। यहां तक कि शॉवर में अतिरिक्त पानी जाने से भी बचें। गंभीरता से। इसे किसी भी तरह, आकार या स्वरूप में उत्तेजित न करें और यह न भूलें कि इसका अस्तित्व है। यदि जरूरी हो तो करवट लेकर/पीठ के बल सोयें।
- मुझे 3 साल की उम्र में एक आया द्वारा पोर्न से परिचित कराया गया था। दो साल तक वह मुझे अपने साथ यह फिल्म देखने को कहती रही (लंबी कहानी)। मैं डर गया था/डर गया था कि मेरे पास अब जो समस्याएं हैं वे स्थायी हैं, क्योंकि मुझे मस्तिष्क के विकास के एक महत्वपूर्ण समय में उत्तेजना के इस रूप से परिचित कराया गया था। हालाँकि, मुझे आश्चर्य हुआ कि इसे देखना बंद करना बहुत आसान था और मैंने कभी दोबारा नहीं देखा। मुझे भी पिछले 2 दिनों में खुद को न छूने (किनारों को छूने) में कोई परेशानी नहीं हुई है। हालाँकि, मेरे लिए ऐसा करना बंद करना सबसे कठिन काम है...
- कल्पना करना। अब भी, जब मैं अकेले बिस्तर पर लेटा होता हूं/सोने की कोशिश करता हूं तो मैं सेक्स के बारे में सोचने से बच नहीं पाता हूं, दूसरों की तुलना में कुछ गुना ज्यादा। वे विचार हमेशा आते रहते हैं। मैंने देखा है, इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि विचारों को पास ही रहने दिया जाए। उनसे पूरी तरह बचने की कोशिश करने के बजाय (जो मैं कभी-कभी करता हूं), मैंने बस उन्हें बिना किसी अन्य विचार की तरह, मुझे उत्तेजित किए बिना अपने दिमाग से गुजरने दिया। वास्तव में कठिन रातों में, मैंने अपनी सांस लेने...सांस लेने...छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करना सीख लिया है और मैं इसके बारे में सोचता हूं। यह मुझे सेक्स के बारे में सोचने की अनैच्छिक इच्छा से ध्यान भटकाने में मदद करता है। यहां मौजूद अन्य लोग मुझसे कहते हैं कि ये विचार धीरे-धीरे ख़त्म हो जाएंगे, जिसका मैं वास्तव में इंतज़ार कर रहा हूं। मेरे लिए किक मारना सबसे कठिन काम है। मुझे इससे बहुत नफरत है। दूर जाओ!
- मैं महिलाओं और आम तौर पर लोगों से बात करने के लिए बहुत अधिक प्रेरित महसूस करता हूं। मैंने कुछ महिलाओं से उन परिस्थितियों में भी संपर्क किया है जहां मैंने NoFapping (ट्रेन, सबवे, सड़कों आदि पर) से पहले कभी नहीं किया था। मैं अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं. इसके अतिरिक्त, मैं लड़कियों को चूमने के विचार से भी उत्तेजित हो जाता हूँ...जो एक ऐसी चीज़ थी जिसकी मैंने कभी परवाह नहीं की थी। स्पर्श/महसूस/चुंबन/आदि... ये सभी मुझे पहले से कहीं अधिक उत्तेजित करते हैं।
- मैंने अपना पहला गीला सपना दो रात पहले देखा था। मुझे कोई हैंगओवर या अपराध बोध महसूस नहीं हुआ। मुझे वास्तव में अगली सुबह मेरी सेक्स ड्राइव में वृद्धि महसूस हुई। मुझे यकीन नहीं है कि यह अच्छा है या बुरा।
- मेरी NoFapistry के पहले 5 महीनों के दौरान मेरी एक गंभीर प्रेमिका थी (एक बहुत ही यौन रूप से सक्रिय, हा)। इससे मेरी रिकवरी को काफी नुकसान पहुंचा. उसे इस बात से कोई आपत्ति नहीं थी कि हम सेक्स से दूर रहें, लेकिन वह हमेशा अपार्टमेंट में नग्न होकर घूमती थी, मेरे साथ शॉवर लेना चाहती थी और आम तौर पर बिना मतलब के मुझे उत्तेजित कर रही थी। जो बहुत अच्छा होता, अगर मेरा लंड मूर्ख न होता। वह मुझे उत्तेजित कर देती थी, फिर मैं यौन संबंध बनाने की कोशिश करता था, सुस्त हो जाता था और मुझे ऐसा महसूस होता था कि मैं फिर से पहली जगह से शुरुआत कर रहा हूं। और जब मैं इसे उठाता, तो मैं अपने आप को उस सेक्स पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जो मैं कर रहा था, सेक्स के बारे में सोचता रहता था। इससे उबरना बहुत कठिन स्थिति थी। मेरे लिए, और जिस प्रकार का मेरा व्यक्तित्व है, यह चुनौती कुछ ऐसी है जिसे मुझे अपने ऊपर करना है, और सफल होने के लिए, कुछ हद तक खुद को अलग करना है।
- बस एक यादृच्छिक अवलोकन: काश "NoFap" को "NoFap" नहीं कहा जाता। मुझे ऐसा लगता है कि यह समस्या जिसे हम सभी साझा करते हैं, एक मुख्यधारा की समस्या है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं, और यह भी नहीं जानते कि वे ऐसा करते हैं, या इसे कैसे ठीक किया जाए। एक व्यापक समस्या, इसके साथ "फ़ैप" जैसा कोई मीम/आला शब्द नहीं जुड़ा होना चाहिए। इससे पहले कि लोग इस सबरेडिट को खोजें/खोज सकें, इसके लिए लोगों को "फैप" शब्द का अर्थ सीखना होगा। यहां तक पहुंचने में मुझे 6 महीने लग गए। अगर मैं "नो मास्टरबेशन" या "पोर्न ईडी" (जिसे मैंने इस पेज पर आए बिना कई बार खोजा) खोजा होता, तो मैं ठीक होने में 6 महीने और आगे होता। एकदम मेरे विचार।
- मैं जहां होना चाहता हूं वहां से बहुत दूर हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मैंने प्रगति की है। मैं अब 27 साल का हूँ, और अपने जीवन के 24 वर्षों में, मैं "सेक्स" को एक ऐसी चीज़ के रूप में जानता हूँ जो स्क्रीन पर घटित होती है। मैं संगीत के क्षेत्र में काम करता हूं और लगातार कार्यक्रमों में जाता हूं। मैंने कई महीनों/वर्षों तक देश का दौरा भी किया। इस समस्या ने मुझे उन महिलाओं के साथ अद्भुत अवसरों को खोने के लिए मजबूर कर दिया है, जिन्हें मैं उन परिस्थितियों में अविश्वसनीय रूप से आकर्षक और अद्भुत पाता था, जहां वे खुद को मुझ पर फेंक रही थीं। इसने मुझे जिंदा खा लिया. इसे ठीक किया जा सकता है. यह हम पर निर्भर है कि हम इस बारे में बात फैलाएं और इस समस्या से निपटने में दूसरों की मदद करें। यह पृथ्वी पर एकमात्र स्वास्थ्य/मानसिक मुद्दों में से एक है जहां आप पारंपरिक तरीकों से मदद नहीं मांग सकते। तुलनात्मक रूप से कहें तो, मेरी सड़क अभी शुरू हुई है (वैध रूप से, मैं खुद को इसमें लगभग एक महीना मानता हूं)। मुझे आशा है कि आप लोगों को अपनी यात्रा में सफलता मिलेगी। अब वास्तविक दुनिया में वापस जाने का समय आ गया है... कोई और पिक्सेल नहीं...
टीएल;डीआर - अब आपके पास कोई डिक नहीं है। बच्चों की देखभाल करने वाले मूर्ख होते हैं। कल्पनाएँ मुझे मार डालती हैं। चुंबन अच्छा है. हॉट गर्लफ्रेंड्स बकवास करती हैं। मुझे सबरेडिट नाम के रूप में "नोफैप" से नफरत है। हमें इस समस्या के बारे में प्रचार करना चाहिए और दूसरों की मदद करनी चाहिए।
एक टिप्पणी एवं प्रतिक्रिया
दिलचस्प बात यह है कि आप अपनी GF के साथ सेक्स करने से बचते हैं, क्योंकि यहां बहुत से लोग सेक्स करने के लिए NoFap करते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि जो कुछ भी आपकी नाव को तैरता है। मुझे लगता है कि संपूर्ण "अपने डिक को कभी भी न छुएं" वाली बात थोड़ी अतिरंजित है, लेकिन मैंने पाया है कि पिछले कुछ हफ़्तों में मैंने अपने आप को अपने डिक को छूने में काफी कमी कर दी है।
फिर भी, वहाँ कुछ बहुत अच्छी सलाह हैं, और आपकी दाई को समस्याएँ थीं। शुभकामनाएँ, आगे बढ़ते रहो!
मेरे अनुभवों के अनुसार, स्वास्थ्य लाभ के दौरान सेक्स भयानक होता है अगर यह सही तरह का सेक्स न हो। जब मैं अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सेक्स कर रहा था, तो मुझे सचमुच पोर्न के बारे में सोचना पड़ता था, या किसी पोर्न स्टार के साथ सेक्स करना पड़ता था, या सेक्स के बारे में कल्पना करनी पड़ती थी, ताकि इसे जारी रखा जा सके/छूट सके। यदि यह समझ में आता है, तो मैं अनिवार्य रूप से "हस्तमैथुन" करने के लिए योनि का उपयोग कर रहा था। सेक्स न तो मुझे उत्तेजित कर रहा था और न ही मुझे उत्तेजित कर रहा था। न ही छू/महसूस कर रहा था. यह कठिन बने रहने या उतरने के लिए एक निरंतर संघर्ष था, और कुछ निश्चित रूप से 'बंद' था।
इसके अलावा, मेरे लिए, अगर मैं किसी भी तरह से अपने डिक को छूता हूं, तो यह मुझे इसे और अधिक छूने के लिए प्रेरित करेगा, जिसके परिणामस्वरूप मैं इसे और अधिक छूऊंगा, फिर कल्पनाएं शुरू हो जाएंगी, आदि... और इसने इसे सामान्य रूप से बहुत अधिक कठिन बना दिया है। मेरे दिमाग को सिखाओ कि उत्तेजना एक काल्पनिक स्रोत से आ रही थी। तो, बिना किसी स्पर्श के, मैं वस्तुतः अपने मस्तिष्क/लिंग से कह रहा हूँ... "यहाँ ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको उत्तेजित करेगा या उत्तेजित करेगा"। यहां तक कि कल्पना करते समय भी...यदि इसके परिणामस्वरूप शारीरिक/अस्थिर उत्तेजना नहीं हो रही है, तो आशा है कि मेरे मस्तिष्क को यह सीख लेना चाहिए कि मुझे उस तरीके से उत्तेजना नहीं मिलेगी। फिर, जब मैं किसी लड़की के साथ मिलता हूं (उम्मीद है), हफ्तों/महीनों में पहली बार उसे छुआ जाने से वह उस तरह से उत्तेजित हो जाएगी जिसके लिए वह तरस रही है। मैं किसी अन्य व्यक्ति के साथ वास्तविक जीवन की बातचीत के अलावा किसी अन्य चीज़ से खुद को कठोर होना या उत्तेजित होना नहीं सिखाना चाहता। जैसे, शून्य, कुछ भी।
संपर्क - 230 + नो पोर्न के दिन, 30 + डेज़ ऑफ़ नो एडिंग (सामान्य फीलिंग्स, टिप्स, सलाह, राय, आदि)
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