मैं १२०+ दिन चला गया हूं और रिलेप्स को रोकने के मामले में मेरा सबसे प्रभावी विफल उपकरण एक सवाल था। हर बार जब मुझे लगा जैसे मैंने खुद से पूछा, "अगर आप अभी हस्तमैथुन कर सकते हैं, लेकिन बिना पोर्न और बिना किसी फंतासी के, तब भी क्या आप ऐसा करेंगे?" लगभग हर बार जवाब "नहीं" वापस आया और मुझे पता है कि यह मेरी आदत थी फिर भी मुझे नियंत्रित कर रहा था। मुझे हस्तमैथुन या कामोत्तेजना की शारीरिक अनुभूति में कोई दिलचस्पी नहीं थी, मैं सही दृश्य या परफेक्ट लड़की (कामोत्तेजक लत) के लिए शिकार को तरस रहा था। एक बार जब मुझे एहसास हुआ कि यह मेरी आदत है और वास्तविक सींग नहीं है तो मैं नाराज हो जाऊंगा और मेरा संकल्प दोगुना हो जाएगा।
"उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच चयन करने की स्वतंत्रता है।" - विक्टर फ्रैंकल
मैं अपने 30 के दशक के मध्य में हूं, कम से कम 13 के बाद से पीएमओ-आईएनजी रहा हूं। मेरे पीएमओ की आदत वास्तव में बढ़ी है, हालांकि एक बार मैंने अकेले रहना शुरू कर दिया और ब्रॉडबैंड इंटरनेट प्राप्त किया। पिछले कुछ वर्षों में मैंने देखा कि IRL सेक्स करते समय मुझे परिष्करण में परेशानी हुई। मैं कभी भी पागल या गांठदार पोर्न में नहीं आया और मैंने पीएमओ की आवृत्ति पर वापस कटौती की, लेकिन नुकसान हुआ। मैं yourbrainonporn.com पर ठोकर खाई, एक यूरेका पल था, और मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने यौन सर्किट के रीबूट और रीप्रोग्रामिंग की आवश्यकता थी।
मैंने इसे एक्सएनयूएमएक्स दिनों के लिए और अपनी पहली कोशिश के परे बनाया, यह कठिन था लेकिन यह इसके लायक था। नोफैप ने मेरे लिए काम किया।
यहाँ उन लाभों की एक छोटी सूची है जिन पर मैंने ध्यान दिया है (यहाँ कुछ भी नया नहीं है): बेहतर मनोदशा, अधिक ऊर्जा, पेशी पर रखना / रखना, कम चिंता, शांत, स्पष्ट सोच, काम में बेहतर प्रदर्शन, महिलाओं के साथ अधिक आत्मविश्वास, द्वारा देखा जा रहा है और / या अधिक महिलाओं को देख रहा है, "छोटी चीजों" का आनंद लेना शुरू कर रहा है (जैसे, संगीत और भोजन मुझे अधिक आनंद देते हैं)।
मेरे पास कुछ फ्लैटलाइन थे और मुझे अभी भी नहीं लगता कि मैं अपने रीसेट के संदर्भ में अभी तक जंगल से बाहर हूं। फ्लैटलाइन के दौरान मेरी सलाह यह महसूस करना है कि "यह भी पास हो जाएगा" और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें। सपाट टखने की तरह सपाट व्यवहार करें। यह महसूस करें कि यह एक भौतिक / जैव-रासायनिक घटना है, यह "आप" नहीं है। बस फ्लैटलाइन को स्वीकार करें और इसे राइड करें।
मैं आगे और आगे बढ़ सकता था, लेकिन जो कुछ मुझे लगता है कि सबसे उपयोगी चीजें हैं जो मैंने अपने 120+ दिन की यात्रा में नोफ़ैप के साथ सीखी हैं। भविष्य में मैं फेकिंग में वापस जा सकता हूं, लेकिन मुझे पता है कि यह फिर कभी पोर्न / फैंटेसी के साथ नहीं हो सकता। और पोर्न या फंतासी के बिना मुझे संदेह है कि मैं वैसे भी पागल की तरह फील करना चाहूंगा।
नोफ़ैप समुदाय में सभी के लिए धन्यवाद, मैं इसे आपके साथ नहीं कर सकता था!
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by The_Fapatron
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