दिन 22
मुझे यह स्थान ढूंढने में इतना समय क्यों लगा?! तो यह मेरी कहानी है, 31 साल की हूं, अपने करियर में मामूली रूप से सफल हूं, काफी आकर्षक हूं, स्वस्थ हूं, सहनशक्ति वाली चीजें करती हूं, साइकिल चलाना, दौड़ना, ट्रायथलॉन हर समय करती हूं लेकिन काफी समय से मेरा एक हिस्सा गायब है और मैं इसका पता नहीं लगा पा रही हूं। बाहर यह क्या था. लगभग एक महीने पहले YBOP ने मुझ पर एक टन ईंटों की तरह प्रहार किया।
कॉलेज के प्रथम वर्ष में छात्रावासों में पहुंचने पर, मुझे पता चला कि उनमें हर दिन पूरे दिन हाई स्पीड इंटरनेट था और मैंने तुरंत इंटरनेट के शानदार हिस्सों की खोज की। उस समय स्थैतिक छवियां और गैर-नग्न सामग्री काफी थी। इसके कुछ ही समय बाद मुझे कभी-कभी ईडी संबंधी कुछ समस्याओं का सामना करना शुरू हुआ, जिसे मैंने शराब पीने के कारण दूर कर दिया।
मेरे कंप्यूटर डेस्क के साथ मेरा घनिष्ठ संबंध वहां से आगे बढ़ा, मैं कभी भी वास्तविक चरम पर नहीं गया, लेकिन बहुत जल्दी स्थैतिक छवियां अब बिल में फिट नहीं होतीं और मैं नरम वीडियो से पूर्ण विकसित (सजाया इरादा) कट्टर वीडियो एग्रीगेटर्स में चला गया। 22 साल की उम्र तक, व्यायाम पूरी तरह से बंद हो गया, मेरा वजन बढ़ना शुरू हो गया, धूम्रपान छोड़ना एक अच्छा विचार लग रहा था। मेरी लंबे समय से जीएफ ने मुझसे रिश्ता तोड़ लिया, जो कम से कम आंशिक रूप से मुख्य रूप से बढ़ती ईडी के कारण मेरी शर्मिंदगी और हताशा के कारण हुआ, जिसने बदले में मुझे भावनात्मक रूप से कम सुलभ और चिड़चिड़ा बना दिया। मैंने फिर से इसे ख़राब आकार, धूम्रपान, शराब पीने आदि के साथ तर्कसंगत बनाया।
ब्रेक अप के बाद, मैंने दिन में कई बार पीएमओ से संपर्क किया। अगले कुछ वर्षों में, मेरे कुछ रिश्ते बने, लेकिन मुझे लगा कि मैं उन लड़कियों से दूर रहने लगा हूँ, जिनसे मैं आकर्षित था क्योंकि मुझे पता था कि मेरे प्रदर्शन में समस्याएँ होंगी। मैंने उन लड़कियों के साथ डेटिंग शुरू कर दी जिनके प्रति मैं बहुत आकर्षित नहीं था, अंतरंगता से बचने की प्रवृत्ति रखता था, और वास्तव में इन लड़कियों के साथ वह सम्मान और देखभाल नहीं करता था जिसकी वे हकदार थीं। लगभग 26 साल की उम्र में, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या के बाद, मैंने अपना वजन कम करने, जिम जाने, दौड़ना शुरू करने, बेहतर खाने और स्वस्थ रहने का फैसला किया। परिणामस्वरूप मेरा पीएमओ थोड़ा कम हो गया क्योंकि मेरे पास समय कम था, लेकिन फिर भी मैं हर दूसरे दिन या कुछ दिनों में कम से कम एक बार कंप्यूटर डेस्क पर मौजूद रहता था। मैंने थोड़े समय के लिए ईडी में कुछ सुधार भी देखे, लेकिन जब मैं वापस वहां पहुंच रहा था जहां मैं शरीर के हिसाब से होना चाहता था तब भी मुझे समस्याएं आ रही थीं और मुझे लगने लगा कि नीचे मेरे उपकरण के साथ मुझे अधिक जैविक समस्या हो रही है। कुछ गंभीर बातचीत के बाद और अपने अहंकार को दूर करने के बाद मैंने अपने डॉक्टर से बात की। मैंने वियाग्रा का इस्तेमाल किया और इससे थोड़ा ही फायदा हुआ और आम तौर पर जब मैं अपने दिमाग की गति धीमी कर लेता और सोने के करीब पहुंच जाता, तब मैं रॉक करने के लिए तैयार होता, जैसा कि होता। मैंने केवल सुबह की लकड़ी के साथ ही वास्तव में अच्छा सेक्स किया था और वह भी खराब होना शुरू हो गया था और बहुत कम ही होता था। जब इसने काम किया तो यह बहुत अच्छा था, लेकिन 19 में से 20 बार, वहां बहुत कुछ नहीं हुआ। मुझे कुछ उत्तेजना मिलेगी, लेकिन मुझे प्रवेश करने के लिए आम तौर पर वहां रुकना होगा। मौखिक समय की बर्बादी थी. मैं समझ नहीं पा रहा था कि मेरे साथ क्या गलत था और यह मुझे अंदर से तोड़ रहा था और पिछले साल मैंने महसूस किया कि मैं इसके बारे में और अधिक उदास हो गया हूँ। कभी-कभार कोई लड़की मेरे सामने आ जाती थी और मैं सक्रिय रूप से उससे बचता था क्योंकि मैं जानता था कि बिस्तर में मुझे निराशा हाथ लगेगी। मैं एक गड़बड़ था.
आख़िरकार, 1 जनवरी आ गई। मैं गुस्से में जागा और नए साल के दिन एसओ के बिना अपने बिस्तर पर लेटने के कारण पूरी तरह से तबाह हो गया। मैं बस हार मानने, अपना जीवन अलैंगिक रूप से जीने और तीव्र भावना के क्षणों और यह पता लगाने की इच्छा के बीच लड़खड़ा रहा था कि आखिर मेरा मुद्दा क्या था। मैं कुछ वर्षों से एक रेडिटर रहा हूं, इसलिए जब मैं कुछ आत्म-खोज कर रहा था, तो मैं स्पष्ट रूप से अपने सब्सक्रिप्शन की जांच करूंगा। मैं आप पर पूरी तरह से दुर्घटनावश गिर गया। मैं उत्सुक था. मैं वाईबीओपी गया और इसे खा लिया और घंटों ध्यान से पढ़ने के बाद मुझे यह बड़ा अहसास हुआ। क्या मैं सचमुच अपने मस्तिष्क के साथ ऐसा कर सकता था? मैंने वास्तव में पहले तो इस पर विश्वास नहीं किया, इंटरनेट पर पढ़ी गई किसी भी चीज़ पर कभी विश्वास न करें, मैंने खुद से कहा। मैंने निश्चय किया, आख़िर क्या बात है, मैं एक सप्ताह के लिए जाऊँगा। मैंने 2 जनवरी से शुरुआत की, लगभग तुरंत ही मुझे बेहतर महसूस होने लगा, इसे प्लेसिबो कहें, आप जो चाहें कहें, लेकिन मुझे लगभग तुरंत ही बेहतर महसूस होने लगा। मैं सप्ताह भर चला और कुछ होने लगा, मेरा पुराना आत्मविश्वास वापस आ गया, मैंने काम पर बैल को सींगों से पकड़ना शुरू कर दिया, मैं प्रेरित हुआ, मैंने अपने घर की सफाई और व्यवस्थित करना शुरू कर दिया, व्यायाम बढ़ गया और मेरा मूड हर दिन अच्छा हो गया। आग्रह कठिन थे, लेकिन एक सप्ताह के बाद, मेरे पास (शाब्दिक रूप से) अपने भंडार को हटाने, गॉनवाइल्ड, एनएसएफडब्ल्यू आदि को अनसब्सक्राइब करने, सभी बुकमार्क मिटा देने, कैश्ड साइट्स को फेंकने, मैंने डीवीडी और मैगज़ को बाहर फेंकने का साहस किया, जिन्हें मैंने छिपाकर रखा था, मैंने घर को शाब्दिक और डिजिटल तरीके से साफ़ किया।
यह बकवास चालू है, मैंने खुद से कहा। मैंने इस गंदगी के साथ अपने जीवन का एक दशक बर्बाद कर दिया है, मेरी 30 की उम्र एक बिल्कुल नई दुनिया होगी। मैं एक साइकिल चालक हूं, जब नीचे की मंजिल पर इसका बदसूरत सिर पाला गया तो मैं अपने पसंदीदा साइकिलिंग हीरो, जेन्स वोइगट के कथन की ओर मुड़ गया "चुप रहो, पैर" सिवाय इसके कि यह "चुप रहो, ब्रेन", बारी-बारी से "चुप रहो, डिक", दोनों जर्मन लहजे में थे। (जेन्स वोइगट से जब पूछा गया कि टूर डी फ्रांस में जब वह थक जाते हैं और उनके पैर जल रहे होते हैं तो वह क्या करते हैं, तो वह बस इतना ही कहेंगे "चुप रहो, पैर" और फिर पूरी सड़क पर एक सामान्य बदमाश बन जाओगे।)
मुझे अब 3 सप्ताह से अधिक हो गए हैं और मेरे जीवन में उतार-चढ़ाव आए हैं, मुझे लगता है कि मैं इस समय मृत डिक चरण में प्रवेश कर रहा हूं, लेकिन मेरे मस्तिष्क में प्रत्येक दिन बेहतर है और हर दिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपना लक्ष्य प्राप्त कर रहा हूं। मोजो वापस.
इसलिए! मेरा यहाँ छिपना ख़त्म हो गया है, यह एक शानदार समूह है और हम इसमें एक साथ हैं। अब से मैं यहां और अधिक सक्रिय हो जाऊंगा और यह काम मैं अपने लिए कर रहा हूं, किसी और के लिए नहीं। यह हर किसी के लिए नहीं हो सकता है, हर किसी की समस्या अलग-अलग होती है, लेकिन अगर आप यहां हैं, तो आपको कुछ यौन समस्याएं नज़र आने लगी हैं, चाहे वे कुछ भी हों। मैं दृढ़ता से विश्वास करता हूं कि यह मेरा मुद्दा है, हर दिन मैं अपने दिल में और अधिक विश्वास करता हूं कि यह...यह जगह वह है जो मुझे फिर से संपूर्ण बना देगी, और यह आप ही हैं, आप शानदार कमीने हैं, जो उन्हीं चीजों से गुजर रहे हैं, यही होगा मुझे वहां ले आओ. मैं यहां जहां भी संभव हो आप लोगों का समर्थन करने का प्रयास करूंगा और मुझे पता है कि मेरे 3 सप्ताह के गुप्त प्रवास के बाद आप भी मेरे लिए ऐसा ही करेंगे।
मेरा नाम OtherSideoftheLeaf है और मैं पोर्न का आदी हूं... अब इस पर काबू पाने का समय आ गया है।
दिन 60
दिन 60!!! वाह, वह छोटा सुनहरा सितारा शानदार लग रहा है। युगल अवलोकन अब तक.
पहले सप्ताह के बाद मैं बीस्ट मोड में चला गया, तीव्र इच्छा, प्रेरणा और खुद को एक बेहतर इंसान बनाने का दृढ़ संकल्प। मुझे काम करने के लिए प्रेरित किया, सुबह 1 बजे उठना शुरू किया, पहले से अधिक कसरत की, कीटो करना शुरू किया, अपने घर से गंदगी साफ की, काम पर बैल को पकड़ लिया, आम तौर पर मेरे जीवन के बारे में पूरी तरह से अलग तरीके से जाना। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह NoFap के कारण हुआ था, लेकिन यह निश्चित रूप से इसका एक हिस्सा था, इसे प्लेसबो कहें, आप जो चाहें कहें, लेकिन मैं बकवास कर रहा हूं (और अधिक स्पष्ट रूप से शपथ ले रहा हूं)
मुझे ऐसा लगता है कि मैं उतना उत्साहित नहीं हूं जितना कि पहले कुछ हफ्तों में था, लेकिन मैं अभी भी जीवन में वे सभी बदलाव कर रहा हूं जो मैंने करने का सोचा था और मैं उन सभी के बारे में बहुत अच्छा महसूस करता हूं। कुछ सप्ताह ऊपर हैं, कुछ नीचे हैं। मुझे लगता है कि झपकी लेने की इच्छा और प्रलोभन हाल ही में कम यातनापूर्ण स्तर तक शांत हो गए हैं, लेकिन हर बार नीचे वाला आदमी बदसूरत सिर उठाता है... सचमुच... मैं अब तक चली गई लंबी श्रृंखला को देखता हूं और जानता हूं कि क्या मैं दृढ़ रहता हूं अच्छी चीजें आगे हैं. यह हमेशा बेहतर होता जाता है. हर दिन के बाद मैं अधिक पूर्ण महसूस करता हूं।
दूसरी बड़ी चीज़ जो मैंने देखी है वह है भावनाएँ...वास्तविक भावना की तरह। मुझे ऐसा लगता है कि दो महीने पहले मैं जो आदमी था, वह एक रोबोट था, जो सभी मानवीय भावनाओं से रहित था और जीवन में बह रहा था। मैं कुछ हफ़्ते पहले रोया था, मैं कम से कम एक दशक से नहीं रोया था। मैं कभी-कभी अत्यधिक खुश भी हो जाता हूं। वास्तविक खुशी की तरह. यह आश्चर्यजनक है। मैं चीजों का अधिक आनंद लेता हूं, बाहर रहना, कुत्ते को सैर पर ले जाना, पानी, बर्फ, सब कुछ।
फिर, मुझे लगता है कि नोफ़ैप के साथ मिलकर सभी क्षेत्रों में अपना जीवन बदलने की मेरी प्रेरणा ने मुझे वास्तव में एक बेहतर इंसान बना दिया है।
स्वयं का ध्यान भटकाना महत्वपूर्ण है। हमेशा कुछ न कुछ करने की ज़रूरत होती है, पौधों को पानी देना, कुत्ते को घुमाना, ऑडियो केबल व्यवस्थित करना। मेरा बेसमेंट कभी इतना व्यवस्थित नहीं रहा।
दिन 100
100 दिन! वह 2400 घंटे हैं! वह 144,000 मिनट है!
यह मेरा लक्ष्य था और मैं उस तक पहुंच गया हूं।' मैं खुद को पुरस्कृत करने का एक तरीका सोचूंगा, लेकिन इस यात्रा ने अपने स्वयं के पुरस्कार प्रदान किए हैं। NoFap उस पहल का एक अभिन्न अंग था जिसे मैं अपनी "नया साल, नया मैं" पहल कहता था। मैंने जिम जाने, अपना आहार बदलने, अन्य अस्वास्थ्यकर आदतों को खत्म करने और एक नए व्यक्तित्व का निर्माण शुरू करने के लिए प्रेरित करने के लिए 7 दिवसीय नोफ़ैप किक का उपयोग किया। मेरा वजन लगभग 40 पाउंड कम हो गया है, मैं अधिक सक्रिय हूं, मैं बेहतर महसूस करता हूं, मैं बेहतर सोता हूं, मैं बेहतर हूं।
मैं एक नया आदमी हूं, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि इन सबके लिए NoFap जिम्मेदार है, क्योंकि मैंने कई बदलाव किए हैं। लेकिन मुझे लगता है कि NoFap का इससे बहुत कुछ लेना-देना था। मैं अधिक आश्वस्त हूं, मैं अधिक अकड़ के साथ चलता हूं, मैं अधिकार के साथ बोलता हूं, मैं आश्वस्त, प्रेरित और दिलचस्प हूं। मैं उस आदमी के बारे में सोचता हूं जो मैं 100 दिन पहले था और मुझे एक ऐसे व्यक्ति का खोल दिखाई देता है, जो एक अंधेरे कमरे में छिपा हुआ घंटों बिता रहा है। मैं खुद को एक चिड़चिड़े, गंदे बंदर की तरह देखता हूं, जो झुका हुआ है और अपने थोड़े से डोपामाइन बूस्ट के लिए खुद पर छटपटा रहा है। वहां असली महिलाएं, खूबसूरत महिलाएं हैं। मुझे चुदाई की याद आ रही थी। भाड़ में जाओ, वह मैं नहीं हूं, वह कोई और है। वह इतिहास है.
संदर्भ के लिए, यहाँ मेरा है NoFap पर पहली पोस्ट. ये रहा मेरा 60 दिन का चेक इन। मुझे खुद को बेहतर बनाने में 100 दिन लगे। मैं हाल ही में एक खराब रिश्ते से बाहर निकला था और मैंने डेट न करने, कैज़ुअल सेक्स न करने और खुद को एक नया, बेहतर इंसान बनाने पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा कुछ नहीं करने का फैसला किया था। वह समय पूरा हो गया है. अच्छा लग रहा है यार. संयोग से, मैं एक नई लड़की से मिला और पिछले हफ्ते उसके साथ डेट पर गया। चीजें अविश्वसनीय रूप से अच्छी रहीं। तो यह पता चला कि जैसे ही मेरा आवंटित समय समाप्त होता है, मैं एक अद्भुत लड़की से मिलता हूं। सुंदर, स्मार्ट, सफल, ऐसा व्यक्ति जिससे पहले मेरे पास बात करने का साहस नहीं होता।
मैंने अभी तक उन ईडी समस्याओं का परीक्षण नहीं किया है जिनका मैंने पहले अनुभव किया था, लेकिन मैं उस संबंध में काफी आश्वस्त हूं। मेरी सुबह की लकड़ी पूरी ताकत से वापस आ गई है और मुझे अक्सर कुछ सहज आश्चर्य होते हैं। अभी भी कामेच्छा में उतार-चढ़ाव होते रहते हैं, लेकिन वे ज्यादातर उतार-चढ़ाव वाले होते हैं (यदि आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है)।
तो, 100 दिन नीचे। मैं इनाम के रूप में अपने लिए एक स्टेक और स्कॉच की एक बोतल लेने जा रहा हूँ, लेकिन मेरा इनाम मेरे पुराने तरीकों पर वापस नहीं आएगा। मेरे जीवन का वह हिस्सा ख़त्म हो चुका है, मैंने उसमें अपना काफी समय बर्बाद कर दिया। मैं NoFap जीवनशैली पर कायम रहूँगा। मैं समय-समय पर जाँच करूँगा। मुझे वह आदमी पसंद है जो मैं बन गया हूं, मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि वह साथ रहे।
इसलिए यदि आप चुनौती लेने पर विचार कर रहे हैं, तो मैं कहता हूँ इसे करो। इसे किसी जादुई लाइफहैक के रूप में न सोचें जो आपको भगवान बना देगा, बल्कि इसे खुद को वह व्यक्ति बनाने की योजना का हिस्सा बनाएं जो आप हमेशा से बनना चाहते थे। इसे अपने लिए करें, अपने आप को एक बेहतर पुरुष या महिला बनाएं। अंधेरे कमरे में छिपा हुआ, झुका हुआ, शर्मिंदा हुआ वह घृणित बंदर मत बनो। वह व्यक्ति बनें जिसे आप जानते हैं कि आप बन सकते हैं। तलवार उठाओ और जीवन में प्रवेश करो, मादरचोद, यह एक अद्भुत जगह है।
[दूसरे व्यक्ति को उत्तर] कई सप्ताह तक मेरे साथ सब कुछ फीका और उत्साहहीन था, फिर अचानक मैं इससे बाहर आ गया। मैं अब बहुत अधिक आश्वस्त हूं। मैं कहूंगा कि पहले सप्ताह में मेरे पास बिल्कुल ईश्वरीय मोड नहीं था, बल्कि अधिक केंद्रित, नियंत्रित और सक्षम आत्मविश्वास था। मैं अपने पहले सप्ताह में दीवारों से उछल रहा था। अब मैं अपनी त्वचा के साथ सहज हूं और यह दिखता है।
मुझे लगता है कि फिलहाल मैं NoFap पर ही बना रहूंगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अपना मन नहीं बदलूंगा। फिलहाल, मुझे मुठ मारने की कोई इच्छा नहीं है, मैं अभी भी इसे "बूढ़े मैं" से जोड़ता हूं और मुझे उस व्यक्ति से नफरत है। मेरा नया लक्ष्य उस लड़की को ढूंढना है, जो शायद पहले ही हो चुकी है, और उसे अपना यौन आउटलेट बनाना है। हालाँकि, निश्चित रूप से, मैं पोर्न से हमेशा के लिए छुटकारा पा चुका हूँ।
संपर्क - एक नए व्यक्ति के लिए 100 दिन। मेरा नया जीवन शुरू होता है...
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