मैंने NoFap और समुदाय से कई लाभ देखे हैं। मैंने अनुशासन, आत्म-सम्मान प्राप्त किया, कुछ गंभीर PIED पर काबू पाया और एक अद्भुत महिला के साथ स्वस्थ संबंध बनाए।
जीवन बेहतर नहीं हो सकता, लेकिन किसी तरह मुझे और अधिक की आवश्यकता थी। यहां कुछ मानसिक स्थिति के बारे में जानकारी दी गई है जिसमें मैं पुनरावृत्ति से पहले था, और यदि ये विचार मन में आते हैं तो कुछ यथार्थवादी काउंटर भी दिए गए हैं।
"मुझे 90 दिन हो गए हैं, इसलिए मुझे अब NoFap के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है"
- यह कठिन है, खासकर यदि आप लक्ष्य-उन्मुख हैं, तो दैनिक काउंटर बैसाखी की तरह काम कर सकता है, लेकिन आपको नीचे भी ला सकता है। कुछ लोग इस कारण से काउंटर का बिल्कुल भी उपयोग नहीं करते हैं। जारी रखने के अपने वास्तविक कारणों को जानना और उन्हें ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, यह कोई दिन का काउंटर नहीं है जिसे आप हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, यह जीवन में बदलाव है।
"मैं अब पीआईईडी से पीड़ित नहीं हूं, इसलिए चोटी लेना ठीक है, मैं 'ओ' नहीं करूंगा इसलिए यह ठीक है"
- यह मेरे लिए एक वास्तविकता थी, मैं एक औचित्य पाश में फंस रहा था जहां मैं लगातार गहराई से ब्राउज़िंग में फिसल जाता था, फिर एजिंग के साथ और अधिक ब्राउज़िंग और फिर विफलता। जरा भी चूक न होने दें, फेसबुक पर सेक्सी लड़कियों को ब्राउज़ न करें, सेलेब्रिटी शॉट्स को न देखें, इससे दूर रहें, और आप इस फिसलन भरी ढलान से बच जाएंगे। ध्यान भटकाने के कई तरीके हैं (ठंडा स्नान, दौड़ना, ध्यान करना) जो इस मानसिकता से दूर होने में मदद करने के लिए महान उपकरण हैं, बस इसे करें!
“मुझमें अत्यधिक कामेच्छा है, इसलिए मैं आवश्यकता रिहाई, वरना...''
- मुझे यकीन नहीं है कि मैं इसके साथ अकेला हूं, और मुझे पता है कि यह स्वार्थी लगता है, लेकिन मेरे दिमाग में अक्सर यह आता है कि तनाव दूर करने के लिए मैं 'ओ' पाने का हकदार हूं। जबकि मैं अभी भी इस पर विश्वास करता हूं, मैं यह भी जानता हूं कि इस समुदाय में बहुत सारे लोग हैं जो सैकड़ों दिनों तक हार्ड मोड पर रहते हैं। ध्यान रखें कि इस तनाव और प्रेरणा का उपयोग किया जाना चाहिए। आपको बैल को सींगों से पकड़ना होगा और उसे अपनी इच्छा के अधीन करना होगा, न कि इसके विपरीत। उस चीज़ को पूरा करने के लिए ऊर्जा का उपयोग करें जिस पर आप हमेशा काम करना चाहते थे, थोड़ा अनुशासन रखें! आप स्वयं को धन्यवाद देंगे.
मैं इस बात से बहुत निराश नहीं हूं कि मैं फिर से चूक गया, मैंने कुछ बड़ी प्रगति की है, और इन चुनौतियों का फिर से सामना करने और सीखना जारी रखने के लिए उत्सुक हूं। मुझे आशा है कि आपको मेरी टिप्पणी से कुछ प्रोत्साहन मिला होगा।
संपर्क - 3 दिनों के पीबी के बाद पुनरावर्तन से 105 अंतर्दृष्टि।
by See2sky
अर्ली पोस्ट - 30 दिन की रिपोर्ट, ईमानदार और आशावान
कुछ संदर्भ देने के लिए, मैं अपने शुरुआती तीसवें दशक में हूं, और पहले NoFap की कोशिश कर चुका हूं, और कुछ महीनों के लिए टफ ब्रेकअप के बाद दूर हो गया।
यह समय अलग है, मैंने अपना मन बना लिया है और मैं जानता हूं कि मैं ऐसा इसलिए कर रहा हूं ताकि जीवन का डटकर सामना कर सकूं और सचमुच जी सकूं। मैं उस बोरियत/चिंता/अकेलेपन/दर्द को दूर करने के लिए दवा लेने से इनकार करता हूं जो जीवन हमें भेजता है, मैं खुले तौर पर इसे आने देता हूं और मजबूती से खड़ा रहता हूं।
पिछले 30 दिनों के दौरान कुछ नोट्स:
- इस बार फ़्लैटलाइनिंग वास्तव में स्पष्ट थी। मुझे लगा कि मैं अलैंगिक हो रहा हूं, मुझे वास्तव में उतनी बार इरेक्शन नहीं होता था और मुझे ऐसा महसूस होता था कि मैं लड़कियों के प्रति उतना आकर्षित नहीं हूं। मुझे लगता है कि यह वास्तव में सिर्फ दृष्टिकोण में बदलाव था, मैं अब लड़कियों को केवल सेक्स ऑब्जेक्ट के रूप में नहीं, बल्कि अद्भुत और सेक्सी लोगों के रूप में देखता हूं।
- एक अद्भुत लड़की से मुलाकात हुई जो मेरे जीवन के हर पहलू के लिए बिल्कुल उपयुक्त लगती है, मैं वास्तव में उत्साहित हूं!
- ईडी मुझे बार-बार मना रहा है, मैं पीआईईडी के बारे में जानता हूं, और समय के साथ आपके शरीर की प्रतिक्रियाएं कैसे बदलती हैं, लेकिन मुझे लगता है कि एक नए साथी के साथ मेरा आत्मविश्वास नहीं था। ईडी शुरुआत में मेरी लड़की के साथ वहां था, लेकिन हमने चीजों को वास्तव में धीरे और आसानी से लिया, और मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि अब यह कोई मुद्दा नहीं है 🙂
- जब मैं किसी ख़राब रास्ते पर चल पड़ता हूँ तो मैं कंप्यूटर से दूर जाने में बहुत मेहनती रहता हूँ। फ़ेसबुक पर घूमने और हॉट लड़कियों को देखने से बचें, इससे आपके मन में और अधिक की लालसा पैदा होती है!
- मैं अधिक समय बाहर बिता रहा हूं और अधिक गतिविधियां कर रहा हूं।
- मेरी ऊर्जा का स्तर ऊंचा है, मैंने देखा है कि मेरे मस्तिष्क का कोहरा साफ हो रहा है, मैं अधिक स्पष्टवादी और कम चिंतित महसूस करता हूं।
कुल मिलाकर, मुझे आशा है कि यह एक स्थायी परिवर्तन है, और मेरा लक्ष्य है कि पीएमओ फिर कभी न हो, जैसे-जैसे आप अपनी आदतें और व्यवहार बदलना शुरू करते हैं, आपके सामने आने वाली कठिनाइयाँ आसान हो जाती हैं। आप यह कर सकते हैं!
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