आयु 33 - 180 दिन की रिपोर्ट: को-ऑप मोड में NoFap, NoOrgasm और Karezza

यह मेरी 180 दिन की रिपोर्ट है। इस अवधि में, मेरा जीवन और मेरा रिश्ता दोनों बेहतरी की ओर नाटकीय रूप से बदल गए हैं। यह NoPorn (~190 दिनों के लिए), NoFap (~180 दिनों के लिए) और सबसे महत्वपूर्ण NoOrgasm (170 दिनों के लिए) के बारे में एक कहानी है।

पहले मैं दिन में कम से कम एक बार हस्तमैथुन करता था, अक्सर प्रति सत्र कई बार स्खलन होता था। मैं बहुत स्वस्थ नहीं था, और अधिकांश सुबह मुझे बेकार जैसा महसूस होता था - जैसे कि मैं लटका हुआ था। (मैंने ग़लती से इसके लिए बढ़ती उम्र को जिम्मेदार ठहराया।) मैं भी शादीशुदा हूं और मैं भी अपनी पत्नी के साथ नियमित, लेकिन कुछ हद तक अतृप्त सेक्स करता हूं। कुछ हफ़्तों के अंतराल में, मैंने हस्तमैथुन न करना शुरू कर दिया और फिर बिना स्खलन या चरमसुख के अपनी पत्नी के साथ /r/करेज़ा शैली में संभोग करना शुरू कर दिया।

मैं इसके बारे में विवरण पोस्ट करूंगा Karezza / नीचे तांत्रिक सेक्स, लेकिन यहां इस प्रयोग से मेरा उच्च-स्तरीय निष्कर्ष है जो मेरे लिए एक जीवनशैली बन गया है। लाभ तीन स्तरों पर हैं:

• पोर्न न देखने से मुझे अपनी पत्नी की और अधिक सराहना करने में मदद मिली है। जब वह कपड़े पहनती है या कपड़े उतारती है तो मैं एक किशोर लड़के की तरह उसके ऊपर हावी हो जाता हूं। जब वह आसपास नहीं होती तो मुझे उसकी याद आती है और जब हम दोबारा मिलते हैं तो मैं उसका गर्मजोशी से स्वागत करता हूं। मैंने देखा है कि मेरे आस-पास की महिलाएं मुझ पर पहले की तुलना में अधिक ध्यान देती हैं, और मैं आम तौर पर अपनी बातचीत में भी अधिक सहज महसूस करती हूं।
• हस्तमैथुन न करने से मेरे शारीरिक स्वास्थ्य को काफी लाभ हुआ है। पिछले 180 दिनों में मुझे कुछ आकस्मिक गीले सपने आए हैं, और हर बार सुबह में बुरा महसूस हुआ। मुझे लगता है कि समय के साथ-साथ मेरे स्वास्थ्य में भी सुधार हो रहा है। पिछले साल मेरी पित्ताशय की थैली निकलवा दी गई थी और मेरा फैटी लीवर था, जिसमें अब उल्लेखनीय सुधार हो रहा है क्योंकि मैंने हस्तमैथुन पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर दिया है। अब मैं बहुत अच्छा, ऊर्जावान और जीवन से भरपूर महसूस कर रहा हूं।
• बिल्कुल भी ऑर्गेज्म न होने से मुझ पर मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत फर्क पड़ा है। पिछले 180 दिनों में मैं अधिक शांत हो गया हूँ, और कम क्रोधित भी हो गया हूँ (उदाहरण के लिए किसी चीज़ से टकराने पर या खुद को चोट पहुँचाने पर)। मैं अपने बच्चों और कार्यालय में कर्मचारियों के प्रति अधिक धैर्यवान हूं। करेज़ा-शैली सेक्स पर स्विच करने से मेरे हार्मोन डोपामाइन से ऑक्सीटोसिन में स्थानांतरित हो गए हैं, और मैं हर दिन अधिक अंतर देख रहा हूं।

तांत्रिक सेक्स और करेज़ा के विषय पर, आपमें से जो लोग रुचि रखते हैं उनके लिए मैंने जो कुछ सीखा है उसके बारे में अधिक विवरण यहां दिया गया है। मैं खुद को इस क्षेत्र में बहुत अनुभवी नहीं मानता, लेकिन मैं हर पल का आनंद ले रहा हूं और पीछे हटने पर विचार नहीं करूंगा।

• आवृत्ति - मैं और मेरी पत्नी अब दिन में औसतन एक बार संभोग करते हैं। कुछ दिनों में यह दो बार होता है और महीने में कुछ दिन हम उसके मासिक धर्म के दौरान जुड़ने से बचते हैं। मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता था कि यह संभव है, लेकिन जब हमने घर्षण और गर्भाधान-शैली वाले सेक्स पर अपना ध्यान केंद्रित करना बंद कर दिया तो यह बहुत सामान्य और टिकाऊ लगता है। मेरा इरेक्शन और उसकी प्राकृतिक चिकनाई कोई समस्या नहीं है, अन्यथा होती।
• समय - अक्सर हम शाम को "हुक अप" करते हैं और लगभग एक घंटे तक एक साथ आराम करते हैं, किताब पढ़ते हैं, बस बातें करते हैं, या कभी-कभी टीवी शो देखते हैं। कभी-कभी हम सुबह उठते समय 20-30 मिनट के लिए जुड़ते हैं और यह दिन की शुरुआत करने का एक अद्भुत तरीका है। एक ही समय में कोमल और स्फूर्तिदायक।
• पद - हमारे मुख्य पद अब चम्मच और कैंची हैं। ये आरामदायक स्थिति हैं जहां हम थोड़े से प्रयास के साथ स्थिर रह सकते हैं, पीआईवी, और बस एक साथ जुड़े हुए हैं। अधिकांश समय कोई हलचल नहीं होती है, मैं कभी-कभी अपने श्रोणि को थोड़ा सा हिलाता हूं जब यह सही लगता है - उदाहरण के लिए इरेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए क्योंकि यह कुछ समय तक चलता रहता है। जब हम अन्य स्थितियों में बदलते हैं, तो हम एक साथ जुड़े रहते हैं और यह एक धीमी/सुचारू रोटेशन बन जाता है (पुस्तक तांत्रिक सेक्स फॉर मेन देखें)।
• ध्यान - सप्ताह में एक या दो बार, हम थोड़ा अधिक गहन संभोग करेंगे जहां हम अपना समय लेंगे, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करेंगे और बहुत धीमी गति से प्रवेश करेंगे। जब हम जुड़ते हैं तो मैं हर इंच के प्रति सचेत रहने की कोशिश करता हूं। जब तंत्र की बात आती है तो हम अभी भी शुरुआती हैं, लेकिन मेरे पास कुछ "पूर्ण शरीर" संवेदनाएं हैं जो मुझे और अधिक प्रयोग करने के लिए उत्सुक बनाती हैं।
• गर्भनिरोधक - स्खलन न करना हमारे गर्भनिरोधक का प्राथमिक रूप बन गया है। दैनिक अभ्यास से मैं बहुत आश्वस्त हूं, और मैंने अपनी पत्नी को इसके कई नकारात्मक पहलुओं के कारण गोली छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया। मेरी पत्नी अपने तापमान पर नज़र रखती है, और जब वह "अंडाणु" कर रही होती है तो हम अधिक सावधान रहते हैं - कंडोम का उपयोग करना, सबसे उत्तेजक स्थितियों से बचना, करीब आना लेकिन प्रवेश नहीं करना, या मैन्युअल दुलार में वापस आना।
• अभ्यास करने पर - सबसे पहले, हम दोनों एक-एक घंटे तक एक साथ जुड़े रहने के दौरान कई बार सोये! मैंने पढ़ा है कि बहुत से लोग "सामान्य" समझे जाने वाले सेक्स से भी यौन आघात झेलते हैं, और पहले कुछ हफ्तों तक पूरी तरह से एक साथ जुड़े रहना अविश्वसनीय था। हम दोनों बड़े हो गए हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि हमने उन कुछ आघातों को ठीक कर लिया है और अगले स्तर पर आगे बढ़ रहे हैं - और हम शायद एक-दूसरे के साथ अपने संबंधों में और भी गहराई तक जाते रहेंगे।
• मेरे विचार - मुझे संभोग का यह रूप बहुत फायदेमंद लगता है; अधूरी यौन लालसा की गहरी भावना अधिकतर ख़त्म हो गई है। जब एक लिंग योनि में इतना लंबा समय बिताता है (नियमित आधार पर) तो यह वास्तव में "घर पर" आराम करने में सक्षम होने और इस बात की चिंता न करने जैसा है कि अगला सेक्स कब होगा। ऐसा महसूस होता है जैसे /r/Kareza एक ही समय में मेरे शरीर और आत्मा को नियंत्रित करता है। निःसंदेह मुझे अब भी कभी-कभी अपनी पत्नी को "चोदने" की इच्छा होती है (उदाहरण के लिए कुत्ते की शैली में), लेकिन जब ऐसा होता है तो मैं स्थिति में आराम करने की कोशिश करता हूं और हिलता नहीं हूं - इसके बजाय उस मजबूत ऊर्जा को अपने शरीर में प्रवाहित करता हूं।

कुछ अन्य यादृच्छिक टिप्पणियाँ और टिप्पणियाँ:

NoFap के पहले कुछ हफ्तों में, मैंने इस सब-रेडिट का बहुत उपयोग किया, और अपना अधिकांश ध्यान हस्तमैथुन न करने या पोर्न न देखने पर केंद्रित किया। समय के साथ, मैंने इस ऊर्जा को अपने जीवन के अन्य पहलुओं को बेहतर बनाने पर केंद्रित किया। यही कारण है कि मैं अपनी 90 दिन की रिपोर्ट देखने से चूक गया 🙂

• NoFap शुरू करने के कुछ सप्ताह बाद मैंने /r/keto पर स्विच किया और यह एक बड़ी चुनौती रही। प्रतिदिन कार्बोहाइड्रेट के लिए प्रत्येक भोजन को कई बार नियंत्रित करना हस्तमैथुन न करने की तुलना में अधिक काम है, और एक तरह से इसने मेरा ध्यान हटाकर NoFap को आसान बना दिया है!
• NoFap के साथ मैंने जो कौशल सीखा, उससे /r/keto में बहुत मदद मिली और मैं तत्काल संतुष्टि और लत के अन्य पैटर्न भी देख रहा हूं, जिनसे मैं धीरे-धीरे निपटूंगा। उदाहरण के लिए, रेडिट का उपयोग कम करना 🙂
• एनएफएसडब्ल्यू लिंक/रेडिट (उदाहरण के लिए) खोलने का प्रलोभन पूरी तरह से दूर नहीं हुआ है, लेकिन जब मुझे स्टोर में पुरुषों की पत्रिका पर एक नज़र पड़ती है (उदाहरण के लिए) तो यह बहुत अधिक अलग-थलग महसूस होता है। मैं उत्तेजना के विभिन्न रूपों और अत्यधिक कामुक सामग्री से दूर रहने के लिए सक्रिय रूप से प्रशिक्षण ले रहा हूं।
• मैं वास्तविक महिलाओं की अधिक सराहना करता हूं, उदाहरण के लिए वॉक बाई की। जहाँ पहले मैं उनके शरीर के अंगों को घूरता था, अब मैं मुस्कुराता हूँ और आँख मिलाता हूँ - और मुझे यह बहुत अधिक संतुष्टिदायक लगता है। जो महिलाएँ मुझे पहले आकर्षक लगती थीं वे अब मुझे खोखली और/या नाखुश लगती हैं।
• मुझे चार बार गीले सपने आए हैं, और उनमें से अधिकांश उन कारणों के कारण थे जिन्हें मैं रोकना सीख सकता था। उदाहरण के लिए, मैंने एक बार सपना देखा था कि मैं हस्तमैथुन से दोबारा स्वस्थ हो जाऊँगा और इसके कारण मेरी नींद में वीर्यपात हो गया। दूसरी बार मुझे एक टॉपलेस पूल बार में आमंत्रित किया गया (मैं नहीं गया), लेकिन फिर भी वह शाम एक सपने के साथ फिर से गुज़र गई।
• कुल मिलाकर, मेरी यौन ऊर्जा को बर्बाद करने के बजाय उसे उपयोग में लाने का प्रभाव शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से बहुत बड़ा रहा है। मैं अपने रिश्ते, परिवार और व्यवसाय पर महत्वपूर्ण प्रभाव देख रहा हूं। इस तरह से देखें तो इस जीवनशैली को जारी रखना एक आसान निर्णय है!

वैसे भी, मुझे लगता है कि यह ख़त्म करने के लिए एक अच्छी जगह है। अगर कुछ भी हो जो मुझसे छूट गया हो तो पूछने में संकोच न करें।

संपर्क - 180 दिन की रिपोर्ट: को-ऑप मोड में NoFap, NoOrgasm और Kareza

by faplessinsf

प्रारंभिक पोस्ट - खुशी-खुशी शादीशुदा, 7 दिनों तक कोई पीएमओ नहीं और आश्चर्यजनक परिणाम देखने को मिले। सहायता के लिए धन्यवाद, /r/nofap!