मेरी उम्र चालीस के आसपास है और मैं किशोरावस्था से ही बार-बार पोर्न का उपयोग कर रहा हूं। मैं खुद को नशेड़ी नहीं कहूंगा, लेकिन मुझे लगता है कि मैंने पिछले कुछ वर्षों में अपना काफी समय पोर्न पर बर्बाद किया है। इन दिनों से बचना बहुत कठिन है। मुझे हाई-स्पीड इंटरनेट के साथ बड़े हो रहे युवाओं पर सचमुच दया आती है।
पोर्न "पुराने जमाने" के आसपास था, लेकिन इसे पकड़ना थोड़ा शर्मनाक था इसलिए मैं ज्यादातर परेशान नहीं होता था।
वैसे भी, मैं पोर्न से थक चुका हूँ और कुछ लोग इसे अपने जीवन में कोई स्थान न देने से नाराज़ हैं। मुझे पीएमओ से बेहतर करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ मिल सकता है!
मेरी यात्रा
मैंने यहां कई लोगों की तरह "द ग्रेट पोर्न एक्सपेरिमेंट" टेड टॉक के माध्यम से नोफैप के बारे में सुना। इससे मुझे एहसास हुआ कि मैं पीएमओ की पूरी दिनचर्या से कितना थक गया था।
0 - 30 दिन
पहले कुछ सप्ताह आपको सच बताने में राहत देने वाले थे क्योंकि मैं पीएमओ से बहुत तंग आ चुका था! उसके बाद वह आया जिसे आपमें से अधिकांश लोग "फ्लैटलाइन" कहेंगे। दरअसल, मैं पूरी फ्लैटलाइन अवधारणा को लेकर थोड़ा सशंकित हूं। मैंने इसके बारे में अधिक सोचा कि मेरा मस्तिष्क सेक्स को अपने शेष जीवन के परिप्रेक्ष्य में रख रहा है। मैं इसके बारे में कम सोच रहा था क्योंकि मैंने पीएमओ को "टेबल से बाहर" कर दिया था। लेकिन अगर इसे फ़्लैटलाइन के रूप में लेबल करने से लोगों को मदद मिलती है तो मुझे नहीं लगता कि इसमें कोई नुकसान है।
31-60
मैंने अपने संगीत पर कड़ी मेहनत की। जब भी मैं झपकी लेना चाहता था तो मैं बस अपना गिटार बजाता था। हर बार। और मेरे संगीत के साथ मेरी प्रगति ने मुझे चीजों को जारी रखने के लिए प्रेरित करने में मदद की।
मेरी पत्नी के साथ सेक्स अधिक तीव्र और विशेष हो गया। हम कुछ हद तक "संभोग के अलावा अन्य तरीकों से आने" के चरण से गुजर रहे थे, इसलिए कुछ हद तक "फ़ायरहोज़ की तरह आ रही थी" क्रिया थी जो बहुत गर्म थी! एक सप्ताह तक न आने के बाद आ रहा है...' नफ़ ने कहा.. आप सभी जानते हैं कि यह सिर्फ बेहतर लोग हैं!
61-90
इस अवधि के दौरान मैंने कुछ हद तक "बैज देखना" किया। ऐसा लग रहा था कि चीजें बहुत धीमी गति से चल रही हैं। मैं वास्तव में वहां पहुंचना चाहता था लेकिन डर था कि मैं वहां नहीं पहुंच पाऊंगा।
मैं कभी भी पोर्न कैश रखने वालों में से नहीं था, लेकिन जब मैं अपना एचडी साफ़ कर रहा था तो मुझे कुछ पोर्न वीडियो मिले। एक चरम था, बुरा विचार - एक पुनरावृत्ति के बहुत करीब। तब से मैंने एक नया कंप्यूटर खरीदा है। मुझे यह विचार पसंद है कि इसका उपयोग कभी भी पोर्न के लिए नहीं किया गया है। यह पूरी तरह से साफ है. मुझे आशा है कि मैं इसे ऐसे ही बरकरार रखूंगा।
कुछ ऐसा था जो शुरू से ही मेरे दिमाग में चल रहा था और मुझे एहसास हुआ कि मुझे इससे निपटने की ज़रूरत है। मैंने इस बारे में अपनी पत्नी से बात नहीं की थी. शुरू में मैं अपने आप से कह रहा था कि मैं एक अच्छी नौकरी पाना चाहता हूँ लेकिन मुझे पता था कि अब समय आ गया है। मैं जानता था कि जब भी मैंने अपना लक्ष्य उसके साथ साझा नहीं किया, मैंने खुद को समर्पित कर दिया और "बाहर" हो गया। देर रात बातचीत के दौरान मैंने उसे बताया, उसने सचमुच कहा, "मुझे इसकी उम्मीद नहीं थी!"। वह जानती है कि मैंने पॉर्न देखा है लेकिन मैं कभी भी इसके साथ सहज नहीं रही। मैं नहीं जानता कि बहुत-सी महिलाएँ अपने साथियों को इसे देखना "पसंद" करती हैं। इसे अधिकतर सहन ही किया जाता है। वैसे भी, हम पूरी "चुनौती" के बारे में हंसी-मजाक करने में सक्षम थे और यह हमें करीब ले आया। वह मेरे प्रयास की सराहना करती है लेकिन मुझे "कभी-कभार पॉर्न" देना भी पसंद करती है। मैं नहीं जानता कि वह लड़कों के लिए पोर्न के "फिसलन ढलान" पहलू को समझती है। कुछ चीज़ों के लिए "कोई नहीं, कभी नहीं" कहना ही सर्वोत्तम है। उसने मेरे लिए "90 दिन" का केक बनाने का मजाक उड़ाया। ऐसा नहीं हुआ क्योंकि हम अन्य कामों में व्यस्त हो गए। लेकिन, मुझे लगता है कि मैं उसे अपने पास रखूंगा और उससे 120-दिन का एक खाना पकाने के लिए कहूंगा (अगर मैं वहां पहुंचूं)! शायद मैं एक तस्वीर पोस्ट करूंगा.
91-अनंत और उससे भी आगे!
कहने के लिए क्षमा करें, कभी-कभी यह अभी भी कठिन है लेकिन मैं पीएमओ के बारे में कम से कम सोचता हूं।
माई टिप्स
- स्थानापन्न करने के लिए "पर जाएँ" गतिविधियों की एक सूची रखें
- किसी पॉर्न साइट पर जाने के बजाय nofap पर चेक-इन करें
- अपने आप को अधिक जवाबदेह बनाने के लिए अपने "गुप्त" किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं
- अपने आप को ऐसे व्यक्ति के रूप में सोचें जो "ऐसा" नहीं करता
ठप्प होना
पढ़ने के लिए धन्यवाद। लम्बी पोस्ट के लिए क्षमा करें. और सभी बेहतरीन नोफ़ैपर्स! कल्पना करें कि क्या हम उस सारी ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं जिसे हम पीएमओ से बचकर खर्च करने से रोकते हैं!
धागा - 90 दिन की रिपोर्ट - धन्यवाद नोफैपर्स
by ड्राइवरआठ
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