हेलो फ़ैपस्ट्रोनॉट्स, मैं आपके सामने एक घोषणा लेकर आया हूँ। आज हस्तमैथुन किए बिना मेरा 90वां दिन है। यह एक रोलर-कोस्टर सवारी रही है। इसमें कई उतार-चढ़ाव आए हैं, लेकिन निश्चित रूप से रुझान ऊपर की ओर जा रहा है। जो लोग कहते हैं कि नोफ़ैप का कोई प्रभाव नहीं पड़ता, वे या तो अपनी भावनाओं के प्रति सुन्न हो जाते हैं या वे फ़ैप को जाने नहीं देना चाहते, इसलिए वे कोई बहाना बनाते हैं और दूसरों को अपने साथ लाने का प्रयास करते हैं। पहले सप्ताह से ही मैंने अपने दृष्टिकोण, ऊर्जा स्तर, आत्मविश्वास में आश्चर्यजनक अंतर महसूस किया। सबसे पहले मतभेद सबसे उल्लेखनीय थे, मैं पहले तीन-चार सप्ताह आसमान में उड़ रहा था। मुझे अजेय महसूस हुआ. मैं आंखों से संपर्क की लड़ाई का राजा बन गया, बिना हस्तमैथुन के पहले महीने के बाद से कोई भी कभी भी मेरी नजरें नहीं तोड़ सका, मेरी नजरें अटूट हैं, जो मेरे आत्मविश्वास का एक दुष्प्रभाव मात्र है। मुझे यह बात बहुत अच्छी लगती है कि मैं अब हस्तमैथुन नहीं करता। सिर्फ इसलिए कि यह बहुत दयनीय है.
लोग या तो नोफैप के साथ मेरे अनुभव को सुनते हैं और फैपिंग के बारे में सच्चाई का एहसास करते हैं या वे सच्चाई को रोकते हैं और मुझे गलत ठहराने की कोशिश करते हैं। मेरे प्रभाव के कारण मेरे आस-पास के लगभग 6-8 लोगों ने हस्तमैथुन करना बंद कर दिया है। पीछे मुड़कर देखें तो पिछले 90 दिन मेरे जीवन के 90 बहुत कठिन दिन रहे हैं और अब जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो मैं 100 गुना अधिक दुखी होता यदि मैं प्रतिदिन हस्तमैथुन कर रहा होता और अपनी सारी ऊर्जा और प्रेरणा खो रहा होता। अब मेरे पास एक शेड्यूल है कि हर दिन क्या करना है। मैं पर्वतारोहण के लिए पहाड़ों पर जा रहा हूं, बिक्रम योगा के लिए जा रहा हूं, अधिक सामाजिक मेलजोल बढ़ा रहा हूं और भी बहुत कुछ कर रहा हूं। मुझे नहीं लगता कि मैं कभी भी फैपिंग की ओर लौटूंगा, ऊर्जा होना कहीं बेहतर है। मैंने महसूस किया कि इससे मेरे सपनों में मेरे आत्मविश्वास में कितना अंतर आया। मेरे सपने बिल्कुल अलग थे, मुझे लगभग हर रात बुरे सपने आते थे, अब मैं हर सपने में एक आश्वस्त व्यक्ति हूं, और मेरे अधिकांश सपने सुखद सपने हैं। सपनों के इस बदलाव ने मुझे बताया कि नोफ़ैप के साथ कुछ वास्तविक चल रहा था, यह सब सिद्धांत या अंधविश्वास नहीं था। मेरे पूरे जीवन का पहला गीला सपना दिन#77 में आया। और वह एक बड़ी उपलब्धि थी.
मैं इतना खुश महसूस नहीं कर रहा हूं कि यह मेरा दिन #90 है। मैंने नोफ़ैप में कहीं पढ़ा था कि जब लोगों ने 120 दिन का आंकड़ा पार कर लिया, तो उन्हें बदलाव का एक और स्तर महसूस हुआ। चूँकि 50वें दिन से यही मेरा लक्ष्य रहा है, मैं 120वें दिन, शायद 150वें दिन तक जाऊँगा और देखूँगा। किसी भी तरह से एक बार जब मैं उस लक्ष्य तक पहुँच जाता हूँ तो मैं लक्ष्य बनाता रहूँगा ताकि मैं फिर से हस्तमैथुन करने न लगूँ। मैं वास्तव में इसे अपने जीवन से बाहर करना चाहता हूं, और पूरे एक दशक तक प्रतिदिन फैपिंग करना चाहता हूं, 90 दिन मुझे इस फैपिंग चीज़ को पीछे छोड़ने के लिए पर्याप्त समय नहीं लगता है, यहां तक कि कल भी मैं लगभग फिर से मुठ मार चुका हूं। मुझे बहुत खुशी है कि मैंने ऐसा नहीं किया। पॉर्न देखने से आपकी प्रगति नहीं होगी. आपको K9 वेब फ़िल्टर इंस्टॉल करना होगा ताकि आप पोर्न न देख सकें। पोर्न समस्या का एक बड़ा हिस्सा है।
वैसे भी, यदि आप पोर्न नहीं देखते हैं और अपने डिक के साथ नहीं खेलते हैं, तो आप कभी भी दोबारा ऐसा नहीं करेंगे। यह इतना आसान है। बस ऐसा मत करो. परिवर्तन बहुत धीरे-धीरे होता है. आप शुरुआत में आश्चर्यजनक बदलाव महसूस करेंगे क्योंकि आप दोनों अनुभवों की तुलना कर सकते हैं, लेकिन बाद में आप सभी लाभों के आदी हो जाएंगे इसलिए यह न भूलें कि आप उन्हें जी रहे हैं, वे आपके साथ हैं लेकिन वे अब आपका हिस्सा हैं इसलिए ऐसा न करें उन्हें जाने दो।
यौन ऊर्जा इतनी शक्तिशाली प्रेरणा, इतना शक्तिशाली उपकरण है। मुझे बहुत ख़ुशी है कि मैं ऐसी शक्तिशाली शक्ति पर भरोसा कर सकता हूँ जो मुझे जीवन में जहाँ जाना चाहती हूँ वहाँ पहुँचने में मदद करेगी।
लिंक - दिन 90 पूर्ण लंबाई रिपोर्ट
by लोज़ानो066
अद्यतन
हेलो दोस्तों, मैं सिर्फ इतना कहना चाहता हूं कि आपको कभी यह नहीं सोचना चाहिए कि आपने अपनी लत पर काबू पा लिया है, भले ही आप 90वें दिन पर पहुंच गए हों और आपका दिमाग "रिबूट" हो गया हो। मैं 90 दिनों तक पूरी तरह से नोफ़ैप, नोसेक्स, नो पीएमओ में रहा, अद्भुत महसूस हुआ, मेरा दिमाग चरम पर था, स्पष्टता अद्भुत थी, आप वैसा ही महसूस करते हैं जैसा आपने महसूस किया था जब आप बच्चे थे, क्योंकि आप पूरे दिन खुद को तनाव में नहीं रखते हैं, जीवन एक बन जाता है अधिक भावनात्मक अनुभव (अच्छे तरीके से), आप कम सुस्त, अधिक सक्रिय, अधिक आत्मविश्वासी, मूल रूप से, आप एक कार्यात्मक इंसान हैं, न कि एक निष्क्रिय दयनीय यौन व्यसनी जो रोजाना हार्डकोर पोर्न के साथ सोने के लिए हस्तमैथुन करता है। आपको एहसास होता है कि जीवन डिफ़ॉल्ट रूप से बकवास नहीं है, वे सभी वर्ष, शायद दशकों से आप अनिवार्य रूप से हस्तमैथुन कर रहे हैं, जो आपके लिए जीवन को एक नीरस, दुखद, अर्थहीन, प्रेरणाहीन अनुभव बना रहे हैं। और आपने शायद यह मान लिया है कि जीवन आम तौर पर संघर्ष से भरा एक घटिया अनुभव था, और आपके लिए अपने जीवन में कुछ भी महत्वपूर्ण करना असंभव था क्योंकि आपके पास ऊर्जा, आत्मविश्वास की कमी थी, आप एक इंसान के रूप में सिर्फ एक गंदे, कमजोर मोजे थे, और ऐसा लगता था कि आप थे। धोखा दिया गया, आप ऊर्जा और खुशी से भरे हुए बच्चे थे और अचानक आप किशोरावस्था में पहुँच जाते हैं और जीवन का सारा जादू चला जाता है और आपको लगता है कि आप अभी परिपक्व हुए हैं और "वास्तविक दुनिया" में प्रवेश कर गए हैं और आप बस अपने बचपन के दिनों को याद करते हैं और देखते हैं अब आप स्वयं सोचिए, कितनी बड़ी त्रासदी है, मैं एक खुशमिजाज़ बच्चा हुआ करता था लेकिन जब मैं बड़ा हुआ तो मैंने सब कुछ खो दिया, हर किसी की तरह, यह बेकार है कि जीवन भी ऐसा ही है। यह कोई संयोग नहीं है कि जब आपने हस्तमैथुन करना शुरू किया, उसी समय से जीवन ख़राब होना शुरू हो गया। जब आप लंबे समय के लिए नोफैप छोड़ देते हैं तो आपको एहसास होता है कि जीवन वास्तव में एक बहुत अच्छा अनुभव है, जहां आप अन्य मनुष्यों के साथ गहराई से जुड़ सकते हैं, और आपका शरीर आपके इरादों में आपका समर्थन करता है, आपके पास ऊर्जा, आत्मविश्वास, ड्राइव और आप जिस भी महिला को देखते हैं उसका आप सम्मान करते हैं क्योंकि अब आप वास्तव में वास्तविक महिलाओं से प्यार करते हैं, आप उनकी आंखों में गहराई से देखते हैं और आप उनके रहने के तरीकों, उनकी ऊर्जा और जिस तरह से सोचते हैं, बात करते हैं और चलते हैं और आपकी ओर देखते हैं, उससे आप प्रभावित महसूस करते हैं, आप खुद ही सोचते हैं वह बहुत सेक्सी है, उसका पूरा शरीर ही नहीं, उसका पूरा शरीर ही नहीं, और आप उससे बात करना चाहते हैं और आप ऐसा करते हैं क्योंकि आप आश्वस्त हैं और वह आपकी उस भावना को महसूस करती है और वह आपसे बात करना शुरू कर देती है, आप में दिलचस्पी लेती है और आप सोच में पड़ जाते हैं यह सेक्सी महिला मुझमें दिलचस्पी लेकर मुझसे बात कर रही है और मुझे यह विश्वास है और मैं चिकनी-चुपड़ी बातें कर रहा हूं और ऐसा पहले कभी नहीं हुआ है, आप सोचते हैं कि इससे बेहतर क्या हो सकता है, इस सेक्सी महिला के साथ जुड़ने से बेहतर क्या हो सकता है, भले ही आप बस उससे बात करते हुए, आपकी नजरें और उसकी नजरें एक-दूसरे पर टिक जाती हैं और बाकी सब कुछ फीका पड़ जाता है, मैं स्वाभाविक रूप से उसके प्रति इतना आकर्षित महसूस करता हूं और वह मेरे प्रति, एक प्राकृतिक स्वच्छ आकर्षण, पारस्परिक, आपके बीच की ऊर्जा यौन नहीं बल्कि व्यक्तिगत है और यह गहरा है, और आपको एहसास हुआ कि मैं इतने सालों से क्या खो रहा हूं, मैं फिर कभी हस्तमैथुन करने नहीं जा रहा हूं, मैं इतना कम त्याग कर इतना कुछ कैसे हासिल कर सकता हूं।
मैंने 90 दिनों तक हस्तमैथुन नहीं किया, अपना जीवन वापस पा लिया, अपने आप को 90 दिनों के लिए हस्तमैथुन दिया, यह उचित ठहराते हुए कि मैं हर 90 दिनों में एक बार हस्तमैथुन करूँगा, और हाँ यह स्पष्ट रूप से एक अच्छा हस्तमैथुन था, लेकिन उसके बाद मैंने आगे बढ़ने से पहले एक और बार हस्तमैथुन किया। अगले 90 दिन और इससे पहले कि आप यह जानें, मैं लगभग 3 सप्ताह तक दिन में 4-3 बार फैप कर रहा था और अवसाद, सुस्ती और दुख के समुद्र में गोते लगा रहा था। फिर मैं करीब 6 महीने तक मुठ मारता रहा, शायद इससे भी ज्यादा, मुझे पता भी नहीं चला, जिंदगी हवा के झोंके की तरह मेरे सामने से गुजर गई, दिन और महीने मेरे लिए कोई मायने नहीं रखते, मैं एक गड्ढे में समा गया हूं, ए अवसाद, मुझे लोगों की आंखों में देखने में कठिनाई होती है, मेरा वजन बढ़ गया है, इसलिए अब मुझे पेट होने पर बुरा लगता है, मेरा महिला से संपर्क टूट गया है, मैंने अपनी महिला मित्रों को देखना शुरू कर दिया है (जो मुझे नोफ़ैप के दौरान प्राप्त हुआ था) बस दोस्तों को बकवास करो और मैंने उनमें से एक को भी बताया और इसने पूरी स्थिति को वास्तव में अजीब बना दिया और मैं अकेले ही समाप्त हो गया, सप्ताहांत पर बाहर नहीं जा रहा था और बस अपने जीवन को भटका रहा था। मैं अभी खुद पर सिर हिला रहा हूं क्योंकि मैं पोर्न और हस्तमैथुन की बदौलत एक दयनीय इंसान बन गया हूं। आपमें से बहुत से लोग जो मदद के लिए यहां आए हैं, वे उस दयनीय स्थिति में हैं, आपमें से कुछ को यह भी पता नहीं होगा कि यदि आपने फैपिंग बंद कर दी तो आप जो हो सकते थे उसकी तुलना में आप कितने दयनीय हैं।
मेरी आपको सलाह है कि एक रबर बैंड लें और इसे अपनी कलाई पर बांध लें और जब भी आप पोर्न देखते हैं या ऐसा करने के बारे में सोचते हैं, तो आप उस रबर बैंड को खींच लेते हैं और इसके लिए खुद को काफी दर्द देते हैं। यकीन मानिए यह जादू की तरह काम करता है। और एक वेब फ़िल्टर लगाएं, k9 वेब सुरक्षा अच्छी है। इसके अलावा अपने आप को व्यस्त रखें और जब इच्छाएं सामने आएं तो उन्हें महसूस करना शुरू करें और तुरंत उन्हें संभावित पुनरावृत्ति के रूप में पहचानें, भावनाओं में न बहें, बस पहले उनका पता लगाएं और फिर इसके बारे में कुछ करें, अपने घर के चारों ओर घूमें, अपने आप को थप्पड़ मारें, मैं पता नहीं। इसके अलावा, एक बार जब आप 90वें दिन पर पहुंच जाते हैं, तो आपको खुद से सोचना होगा कि आपके मस्तिष्क में अभी भी लत के बहुत सारे निशान हैं। तो ऐसा नहीं है कि 90 दिनों में आपका मस्तिष्क अपने आप पूरी तरह से दुरुस्त हो जाएगा, यदि आप वर्षों से हस्तमैथुन कर रहे हैं तो आपको पूरी लत ख़त्म होने के लिए 90 दिनों से अधिक की आवश्यकता है, और तब भी आपको अल्कोहलिक्स एनोनिमस समूह की तरह सोचना चाहिए, भले ही वे 20 साल से शराब के बिना हैं, वे कहते हैं, मुझे एक बीमारी है, मैं अभी भी बेहतर हो रहा हूं, और आज के लिए मैं शराब नहीं पीऊंगा, इसलिए यदि आप 150वें दिन पर हैं तो आप अभी भी सोचते हैं कि आप एक लत से छुटकारा पा रहे हैं क्योंकि आप अभी भी हैं, और जब आप शुरुआत कर रहे हों तो मेरा सुझाव है कि आप अपनी विंडो में ड्राई इरेज़ मार्कर के साथ एक चार्ट रखें और चार्ट की जाँच करके दिन गिनें। मैं जानता हूं कि यह एक लंबी पोस्ट है लेकिन मुझे ऐसा करने की प्रेरणा मिली।
मेरा बैज गलत है, मैं अभी तीसरे दिन पर हूं। और मैं दोबारा शुरू करने से पहले की तुलना में बहुत बेहतर महसूस कर रहा हूं। मुझे लग रहा है कि इस बार मैं हमेशा के लिए छोड़ दूंगा लेकिन मुझे अभी भी हर दिन एक समय पर हराना होगा। मेरा एक और लाभ जो बहुत बड़ा था, वह यह था कि, जहां तक मुझे याद है, हर रात मुझे एक बुरा सपना आता है, कभी-कभी बहुत बुरा, कभी-कभी बहुत बुरा लेकिन यह हमेशा बुरा होता है। जब मैं नोफ़ैप करता हूं, और मैंने कई बार कोशिश की है, दिन 3 और 3 के आसपास मेरे सपने सुखद सपने बन जाते हैं और मुझे अब बुरे सपने नहीं आते। जब मैं 4 दिनों के लिए गया तो मुझे बिल्कुल भी बुरे सपने नहीं आए, यह आश्चर्यजनक था! इसके अलावा आपको व्यायाम करने और आत्म विकास की किताबें पढ़ने की ज़रूरत है, नोफ़ैप अच्छा है लेकिन वास्तव में अपने जीवन को बदलने के लिए आपको इसे अन्य क्षेत्रों में करने की ज़रूरत है। मैं एक कच्चा शाकाहारी आहार शुरू कर रहा हूं जो मैंने पहले कई महीनों तक किया है और बिल्कुल अद्भुत महसूस किया है, इसका वर्णन करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए मैं वास्तव में खुद को इस भयानक छेद से बाहर निकालने के लिए नोफैप और कच्चा शाकाहारी आहार दोनों ले रहा हूं।
इस वीडियो को देखें
http://www.youtube.com/watch?v=wzterc3NqeU
ओह और एक और बात, मैं मेक्सिको में रहता हूं इसलिए हमारे पास एक नौकरानी है जो यहां रहती है और घर की सफाई करती है और हमारे लिए खाना और सामान बनाती है और हर बार जब मैं नोफ़ैप करना शुरू करता हूं, तो मेरे प्रति उसका व्यवहार पूरी तरह से बदल जाता है, वह इसे छिपा नहीं पाती है, क्योंकि उदाहरण के लिए जब मैं यह लिख रहा था तो मैं सीढ़ियों से नीचे गया और वह ऊपर आ रही थी और उसने सचमुच मेरे लंड की ओर देखा, मुझे नहीं पता क्यों, यह केवल एक उदाहरण है लेकिन आपको एहसास होगा कि महिलाएं आपकी ओर अधिक आकर्षित होती हैं, यह मैं नहीं जानता कि ये फ़र्मोन्स हो सकते हैं, लेकिन महिलाओं का अपनी ओर आकर्षित होना एक ख़ूबसूरत चीज़ है।
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