मेरे बैज के बावजूद, मैं दो साल से अधिक समय से यह कर रहा हूं। यहां मेरी अजीब अंतर्दृष्टि और बिंदुओं का सत्यापन है। - मैं नोफैप शुरू करने से पहले 6 साल से पोर्न देख रहा था, और ईमानदारी से कहूं तो [पोर्न छोड़ना] स्वयं सहायता सामग्री की लंबी, अजीब श्रृंखला में मैंने आखिरी चीज देखी थी। मैंने प्राकृतिक आधार से लेकर अभी की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करने, पिकअप किताबें पढ़ने और एक उत्पादक व्यक्ति बनने के लिए अपने जीवन में बदलाव लाने तक सब कुछ करने की कोशिश की। तुम्हें पता है मैंने क्या सीखा? मैं आध्यात्मिक व्यक्ति नहीं हूं, मुझे ध्यान से नफरत है, मुझे अभी पर ध्यान केंद्रित करना पसंद नहीं है और मुझे इस बेहद दिलचस्प व्यक्ति होने की परवाह नहीं है। एकमात्र चीज़ जो काम करती थी वह थी पोर्न देखना नहीं, और जिस तरह से यह काम करता था वह उल्टा था।
इसने मुझे विचलित नहीं किया, इसने मुझे निखारा। तो पहला बिंदु:
परिवर्तन करो, भटको मत। आप जैसे हैं वैसे ही रहें, गर्व के साथ। उदाहरण के लिए, वीडियो गेम पर बहुत सारे हमले हुए हैं। अगर आप बिना फैप किए वीडियो गेम पसंद करते हैं तो फेकिंग वीडियो गेम खेलें। मैंने व्यक्तिगत रूप से कटौती कर दी क्योंकि मैं ऐसा करना चाहता था। जब तक आप वास्तव में उन चीजों को पसंद नहीं करते हैं, तब तक चरित्रहीन शगलों का एक पूरा समूह लेना शुरू न करें और इस बारे में पोस्ट न करें कि आपका जीवन अब कितना दिलचस्प है। स्वाभाविक रहें। इस धरती पर ऐसे बहुत से लोग हैं जो उन लोगों को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको पसंद नहीं करते कि आप कौन हैं। हरकोई खुबसूरत है। जब आप वास्तव में खुद से प्यार करते हैं, तो आपको खुद के होने के लिए किसी की मंजूरी की आवश्यकता नहीं होगी, और तभी आप वास्तव में ऐसा कर सकते हैं... खैर, आप सभी ने शायद आत्म-सम्मान के बारे में ये सभी बातें सुनी होंगी। मेरा मानना है कि आप बिना किसी झपकी के वहां पहुंच जाएंगे। जब आप अपने शरीर को संतुष्ट करने की कोशिश करना बंद कर देंगे, तो आपका शरीर अपने आप संतुष्ट हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यह अजीब लगेगा लेकिन अर्नोल्ड बिल्कुल सही था। मुझे अब वर्कआउट करने से छोटे-छोटे ओर्गास्म मिलते हैं और ये घंटों तक रहते हैं। पागल हो गए? शून्य। चोद दिया? शून्य.
बिंदु संख्या दो पर मैं जोर देना चाहता हूं: यह सब संचयी है। बैज सिर्फ दिखावे के लिए है. दो साल पहले जब मैंने ऐसा करना शुरू किया, तो मैं कुछ हद तक दुखी था और महत्वाकांक्षी होने से डरता था। मैं रिश्तों को खुद को बचाने के साधन के रूप में देखूंगा। मुझे हमेशा दोस्तों के आसपास रहने की ज़रूरत होती थी, और मैं हमेशा सोचता था कि कोई खूबसूरत महिला मुझे मुझसे बचाएगी और मुझे एक बुरा गधा बना देगी। पोर्न से लगभग 56 दिन दूर रहने के बाद मैं वास्तव में अद्भुत बन गया, और जब मैं फिर से लौटा, तो मैं यह सोचकर खुद पर बहुत टूट पड़ा कि असफल होने से पहले मैं कितना अद्भुत था और जीवन कितना अच्छा था। एक रहस्य जानना चाहते हैं? हर बार जब मैंने उन विचारों को सोचा, तो मैं और भी बेहतर समय, खुद के और भी बेहतर संस्करण बनाने और और भी बेहतर लोगों से मिलने के लिए आगे बढ़ा। रिलैप्स आपको प्रगति के मामले में पहले दिन पर नहीं रखता है। अब मेरे पास जो अच्छे समय हैं, वे पहले के अच्छे समय से कहीं बेहतर हैं। मजे की बात यह भी है कि अब अगर मैं फिर से दोहराता हूं, तो यह मुझमें कोई बदलाव नहीं लाता... मैं अपनी किसी भी स्ट्रीक पर पहले की तुलना में अधिक आश्वस्त हूं। समझें कि अच्छे परिणाम देखने के लिए हर किसी को एक ही समय की आवश्यकता नहीं होती है।
अगला बिंदु जो मैं आमतौर पर देखता हूं उससे कुछ अलग है: जानें कि आपके लिए पुनरावृत्ति के रूप में क्या मायने रखता है। अगर मुझे कभी भी कोई आग्रह होता तो दोषी महसूस करने की मेरी बुरी आदत थी। मैंने हमेशा इसका श्रेय इस तथ्य को दिया कि मैं लड़कियों की पीढ़ी को बहुत देखता हूं और मैंने खुद में वे इच्छाएं पैदा कीं। यह थोड़ा स्पष्ट है, लेकिन जब आप एक स्पष्ट रेखा निर्धारित करते हैं कि आप किस चीज की पुनरावृत्ति के बारे में जानते हैं, तो चीजें मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत कम मुश्किल हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, मैं एक महीने के भीतर दो अलग-अलग दिनों में पोर्न देखने को पुनरावृत्ति मानता हूं। पोर्न देखने के मामले में और कुछ भी एक चूक है। यौन संबंध के संदर्भ में पुनरावृत्ति को परिभाषित करना कठिन है क्योंकि गैरी के अनुसार यह एक बुनियादी आवश्यकता है (व्याख्यात्मक रूप से), इसलिए आग्रह की अपेक्षा करें और दोषी न बनें और किसी ऐसी चीज़ पर बदतर व्यवहार की अनुमति न दें जिसका शायद आप पर बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं पड़ा हो।
अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, इस चक्र के आदी न बनें... यह आपकी सबसे बड़ी उपलब्धि नहीं है, न ही यह आईएमओ के बारे में डींगें हांकने की कोई बात है। यदि आप इससे उबर जाते हैं, तो रीसेट न करने की पूरी कोशिश करें। यदि आपको घोंसले से उड़ने के लिए पंख मिलें, तो घोंसले में वापस न आएं! (जब तक कि आप फिर से न लौटें और आपको सहारे या किसी चीज़ की आवश्यकता न हो) नदी पार करने के लिए नाव का उपयोग करें, लेकिन नाव को हमेशा के लिए अपने साथ न रखें। जाने देना। यह मेरे लिए एक बड़ी समस्या थी, इसे हराने के बाद चुनौतियाँ बड़ी और बेहतर होती गईं और मैं घबरा गया। तभी आपको एहसास होता है कि यह वास्तव में दरवाजे खोलने का एक तरीका है। उक्त दरवाज़ों से गुजरने के लिए आपको अभी भी साहस की आवश्यकता होगी।
और ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए जो चीजों के महिला पक्ष की अच्छी तरह से परवाह करता है। सब ठीक हो जाएगा। मुझे कई बार यह प्रयोग करना पड़ा है कि पॉर्न न देखना पुरुषों को महिलाओं के प्रति अधिक कामुक बनाता है। मजेदार बातें बताती हैं: हर बार जब मैं फिसला, मेरी प्रेमिका और मैं टूट गए... पोर्न देखने के बारे में बात यह है कि यह आम तौर पर कुछ दिनों के लिए आपकी धारणा को विकृत कर देता है, और आप खुद नहीं रह जाते। (उन्हें देखा) (स्निकर्स विज्ञापन?) आप तर्कहीन और अत्यधिक भावुक हो जाते हैं। यह एक लड़की वास्तव में मेरा लंड चाहती थी, जैसे वह मेरे लिए चीज़ें खरीदेगी, मुझे खूब गले लगाएगी और यह जानकर पागलों की तरह फ़्लर्ट करेगी कि मेरी एक प्रेमिका है। पोर्न के साथ एक चूक और वह ठंडी और दूर हो गई। वो कुतिया भी बन गयी. मुझे यह कहने से नफरत है लेकिन ऐसा ही हो गया है।
दोस्तों पोर्न मत देखो. अब, मैं हर जगह लड़कियों से बात कर रहा हूं, सहजता से फ़्लर्ट कर रहा हूं, अपनी पसंदीदा प्रकार की लड़कियों के साथ घूम रहा हूं, और मैं अपनी प्रेमिका के प्रति उतना जरूरतमंद नहीं हूं जितना कि मैं पहले हुआ करता था। अब मैं उससे सचमुच प्यार करता हूं क्योंकि मुझे उसकी जरूरत नहीं है। देखें यह कैसे काम करता है? अब, जो लड़कियाँ मुझे अधिकतर नजरअंदाज करती थीं, वे मुझे अधिक संदेश भेज रही हैं और बाहर घूमना चाहती हैं।
प्लेसिबो? आप तय करें।
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