आयु 19 - ईडी ने ठीक किया। टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ गया। हालांकि, वापसी के लक्षण खराब थे।

इसलिए शुरू करने के लिए मैंने 12 साल की उम्र में हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया और मैं अब 19 साल का हो गया हूं। जब मैंने शुरू किया था तो यह सिर्फ तस्वीरें थी लेकिन तब मैंने पोर्न की खोज की और हाई स्पीड इंटरनेट पोर्न का फायदा उठाया जो अब मैं देख सकता हूं बस भयानक है। पिछले साल इसकी स्थिति बदतर थी क्योंकि मैंने अधिक सस्ती होने के कारण ऑनलाइन कॉलेज करने का फैसला किया था। मैं शायद सप्ताह में 6-8 बार यह कर रहा था। कुछ ऐसा जिस पर मुझे गर्व नहीं है। मैं पिछले साल स्तंभन समस्याओं से पीड़ित था और अवसाद से भी पीड़ित था।

मुझे समझ में नहीं आया कि मुझे 19 में ये समस्याएं क्यों हो रही हैं। मैंने मार्च 2017 में अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जांच करने का फैसला किया और टेस्टोस्टेरोन के 320 और टेस्टोस्टेरोन के 14 में से एक अंक प्राप्त किया। जो कोई भी नहीं जानता है, उसके लिए नि: शुल्क टेस्टोस्टेरोन आम तौर पर अधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि यही वह है जो आपके शरीर का उपयोग करने में सक्षम है। फिर भी मेरे परिणाम सामान्य माने गए लेकिन निचले स्तर पर थे। इसलिए मैंने मूल रूप से अपने जीवन को बदलने का फैसला किया और मुझे स्वाभाविक रूप से उन्हें बढ़ाने और अपनी स्तंभन समस्याओं में मदद करने के लिए सब कुछ करने का फैसला किया।

मुझे अपना पूरा जीवन अविश्वसनीय चीजों को रोकने की इच्छा शक्ति के साथ मिला है। यह मेरे लिए कभी कठिन नहीं रहा, लेकिन नोफ़ैप निश्चित रूप से एक अपवाद था। मैंने खुद को कभी भी पोर्न का आदी नहीं माना, जब तक मैंने इसका इस्तेमाल करना बंद नहीं कर दिया। आज तक, मैं पोर्न को रोकने में सक्षम रहा और 110 दिनों में किसी भी पोर्न को नहीं देखा। मैं वास्तव में कभी वापस जाकर इसे देखना नहीं चाहता। लगभग Around० दिन मैंने पहली बार बिना पोर्न के हस्तमैथुन किया और मुझे बहुत अच्छा लगा। मुझे बस इतना आश्चर्य हुआ कि मैं इसे बिना पोर्न के उठा पा रहा था। मैंने भी 80 दिन के आसपास यही काम किया।

चलो nofap के बारे में सभी पेशेवरों के बारे में बात करते हैं।

सक्रिय समस्या हल। अधिकांश भाग के लिए नोफैप ने मुझे अपनी स्तंभन समस्याओं को हल करने में मदद की। यह करने से पहले मैं किसी भी सुबह की लकड़ी नहीं था। कुछ हफ़्ते के भीतर यह वापस आ गया था। फिर बाद में मैं सिर्फ सोच कर इरेक्शन पा सका।
सोते हैं। इसने मेरी नींद के कार्यक्रम में बहुत मदद की। मैं पिछले एक साल से ऑनलाइन कॉलेज में हूँ और मेरी नींद का चक्र बेकार चला गया था। मैं आमतौर पर देर तक रहता और घंटों तक हाई स्पीड इंटरनेट पोर्न से विचलित होता रहता, जिससे मेरी नींद का चक्र नष्ट हो जाता।
विश्वास। एक और सकारात्मक बात यह है कि मैंने अनुभव को बढ़ावा नहीं दिया लेकिन वास्तव में दूसरों को क्या लगता है, इसकी परवाह न करने की भावना थी। जब भी मैं लोगों के आसपास था, मुझे विश्वास था कि मैं अधिक सामाजिक बन गया हूं
संगीत के लिए प्यार। मैंने अपना पूरा जीवन संगीत बजाया है और सप्ताह में 2-3 बार बार शो चलता है। संगीत बजाने का पिछला साल, मैं सिर्फ पैसे के लिए कर रहा हूं। हालांकि, पोर्न को रोकने से मुझे संगीत और वाद्ययंत्र के लिए अपने प्यार को फिर से बनाने की अनुमति मिली
टेस्टोस्टेरोन स्तर। मैं 3 महीने के nofap, बेहतर आहार, बेहतर नींद और अधिक व्यायाम के बाद कुछ दिनों पहले एक रक्त परीक्षण किया था। मेरा कुल टी लेवल बढ़कर 582 हो गया और मेरा फ्री टी वास्तव में 29 हो गया। जो वास्तव में सामान्य सीमा से बहुत अधिक है। मुझे यकीन नहीं है कि अगर nofap ने मेरे T स्तरों की मदद की, लेकिन nofap सहित मेरी सभी जीवनशैली में बदलाव ने 3 महीने के कम समय में मेरे T स्तरों को बढ़ा दिया।

अब बात करते हैं nofap के विपक्ष की

तनाव। स्वभाव से मुझे बहुत तनाव और चिंता है। हालांकि, मैंने खुद को आराम देने के लिए पोर्न और हस्तमैथुन का इस्तेमाल किया। उसके बिना मैं अपने पूरे जीवन में सबसे अधिक तनावग्रस्त और पागल हो गया। मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे संभालना है और मुझे वास्तविक आतंक हमले होने लगे।
डिप्रेशन। मुझे समझ नहीं आता कि नोफैप ने कुछ लोगों के अवसाद में कैसे मदद की। मेरे शुरू होने से पहले मुझे मध्यम अवसाद था लेकिन मैंने अपने पूरे जीवन के सबसे खराब अवसाद का अनुभव किया। मैं सीमा रेखा आत्मघाती था जिसने मुझे डरा दिया क्योंकि मैंने पहले कभी ऐसा महसूस नहीं किया था।
लक्षण। पोर्न रोकने के कुछ हफ्तों बाद मैंने 2 बहुत ही अजीब वापसी लक्षण विकसित करना शुरू कर दिया। मैंने इन लक्षणों पर ध्यान दिया और वे वास्तव में दोनों तरह से बहुत अधिक चिंता और तनाव के लक्षण थे, जो नोफ़ैप मुझे अनुभव कर रहा था। पहले वापसी का लक्षण बालों का झड़ना था। नोफ़ैप से पहले, मेरे पास किसी भी व्यक्ति के सबसे मोटे बाल थे जिन्हें मैं जानता था। नोफ़ैप शुरू करने और लगभग हर दिन ज़ोर देने के बाद मेरे बाल सामान्य से बहुत अधिक बहने लगे और उनमें पहले जैसी मोटाई नहीं थी। मैं वास्तव में आशा करता हूं कि यह अपने आप सही हो जाता है लेकिन मैं अभी हाल ही में इतना तनाव नहीं दे रहा हूं ताकि समय बताएगा। एक और वापसी लक्षण जो मुझे होने लगा था जब भी मुझे तनाव होता था तो मुझे अपने गले में एक गांठ महसूस होने लगती थी। इस कोर्स ने मुझे और भी अधिक डरा दिया और यह तब भी आता है जब मुझे तनाव महसूस होता है

मैं किसी को भी nofap शुरू करने में मदद करने के लिए कुछ सलाह देना चाहता था।

व्यायाम। वास्तव में मन को चीजों से दूर ले जाता है और एक महान तनाव रिलीवर है
सोते हैं। तनाव को नियंत्रित करने के लिए 8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें
CERTAIN MOVIES और TV शो से कुछ दिनों पहले। वास्तव में सेक्स दृश्यों के साथ कुछ फिल्मों और टीवी शो से बचने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, मैं सिंहासन का खेल पसंद करता हूं और निश्चित रूप से नए सीज़न को देख रहा हूं लेकिन उस शो में बहुत सारे सेक्स दृश्य हैं जो उत्तेजक हो सकते हैं। इसके बजाय मैंने वास्तव में अपने बचपन को छोड़ दिया और कुछ 90s कार्टून देखे जैसे बैटमैन द एनिमेटेड सीरीज और जस्टिस लीग।

इसे खत्म करने के लिए, इस बिंदु पर मुझे वास्तव में यकीन नहीं है कि मुझे खुशी है कि मैंने nofap शुरू किया। मुझे पता है कि ऐसा नहीं है जो बहुत सारे लोग सुनना चाहते हैं लेकिन इसने मुझे बहुत सारे दुष्प्रभाव दिए हैं जो मुझे आशा है कि जल्द ही चले जाएंगे। मैं अभी भी अवसाद से पीड़ित हूं और मेरा तनाव थोड़ा बेहतर रहा है लेकिन यह अभी भी पहले की तुलना में अधिक मौजूद है। मैं सिर्फ एक बहुत लंबे समय के फ्लैटलाइन में हो सकता हूं लेकिन मुझे ऐसा नहीं लगता।

मुख्य बात जो मैं नोफ़ैप शुरू करने के बारे में सोच रहे लोगों को बताना चाहता हूं, वह यह है कि यह कोई मजाक नहीं है। Nofap को लंबे समय तक करना बहुत कठिन है और आपको कुछ निकासी के लिए तैयार रहना होगा। आज तक मैंने कभी भी पोर्न देखने नहीं जाने का फैसला किया है लेकिन मैं कभी-कभार हस्तमैथुन कर लूंगा क्योंकि मैं अब इसे नियंत्रित नहीं कर सकता हूं और न ही इसका इस्तेमाल करता हूं। नोफ़ैप के साथ मुख्य बात बस नियंत्रण है।

पुनश्च
थोड़ा साइड नोट भी। मेरी छोटी आयु सीमा में किसी के लिए, मैं अत्यधिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जाँच करवाने की सलाह देता हूँ। अधिकांश डॉक्टर जांच नहीं करते हैं या सोचते हैं कि यह युवा होने के दौरान एक समस्या है। हालांकि, टेस्टोस्टेरोन का स्तर पिछले कुछ वर्षों में काफी कम हो गया है और यह आपकी समस्याओं का एक बड़ा कारण हो सकता है, जिसे आप भी जानते हैं। मुझे स्वाभाविक रूप से उन्हें उठाने में किसी की मदद करने में खुशी होगी।

by Gjh125

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