हे आपके आग्रह के साथी चैंपियन, मैं पिछले डेढ़ साल से ज्यादातर समय इस पेज पर घूमता रहा हूं, सलाह सुनता रहा हूं और अपनी लड़ाई खुद लड़ता रहा हूं। मैं अपनी नोफ़ैप लड़ाई (अब तक की सबसे लंबी स्ट्रीक = 44 दिन) के साथ कहीं भी ख़त्म नहीं हुआ हूँ, लेकिन जिस तरह से इस चुनौती ने मेरे जीवन को बदल दिया है, उससे मैं चकित हूँ।
तो यहां मैं अपनी कहानी साझा कर रहा हूं, उन सभी लोगों के लिए जो एक मुश्किल स्थिति में फंस गए हैं, और अपने लिए, ताकि मैं अपने आग्रहों के दौरान पीछे मुड़कर देख सकूं।
मैं हमेशा से एक स्मार्ट बच्चा रहा हूं। यह कोई शेखी बघारने वाली बात नहीं है, बिल्कुल सच है। इससे मुझे वास्तव में प्रयास किए बिना हाईस्कूल और यहाँ तक कि कॉलेज तक पहुँचने में मदद मिली। मैं हमेशा एथलेटिक, अपेक्षाकृत सुंदर और दयालु रहा हूं।
फिर, मैं इतने लंबे समय तक खुद से नफरत क्यों करता रहा?
इसकी शुरुआत हाईस्कूल से होती है. मैं उन्नत कक्षाओं में था, मैं फुटबॉल और बेसबॉल टीमों में था, मेरे दोस्तों का एक ठोस समूह था। और फिर भी मुझे यह खुजली महसूस हो रही थी कि हर कोई मुझसे नफरत करता है। कॉलेज में तो यह और भी बदतर हो गया। मैं किसी तरह अब तक की सबसे अविश्वसनीय लड़की के साथ रिश्ते में आ गया, मेरे दोस्तों का एक अच्छा समूह था... और फिर भी मुझे विश्वास था कि कोई भी मुझे पसंद नहीं करता। मैं अवसाद से जूझ रहा था, मैंने आत्महत्या के बारे में सोचा. मैं मारिजुआना के पुराने उपयोग की ओर मुड़ गया और साइकेडेलिक्स का सेवन शुरू कर दिया।
मैं इस सब में जितना गहराई से उतरता गया, उतना ही अधिक अंतर्मुखी होता गया। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से बात नहीं कर सका जिसके मैं बेहद करीब नहीं था। मुझे आँख मिलाने से नफरत थी। मैंने सभी सामाजिक कौशल खो दिए। मैंने मेडिकल स्कूल के लिए आवेदन करने पर विचार किया लेकिन मेरे सलाहकार ने मुझे बताया कि मैं शायद साक्षात्कार को संभालने में भी शर्मीला हूं।
इस पूरे समय मैं पीएमओ से जूझ रहा था। इसकी शुरुआत छठी कक्षा में हुई, मुझे अभी भी वह पहला दिन याद है जब मैं घर पर बीमार था और मुझे इसका पता चला था। 6-14 साल की उम्र तक मैं दिन में कई बार सेक्स करने वाला लड़का था। हम उस लड़के को परेशान करने के लिए कक्षा में बाथरूम जाने की बात कर रहे हैं। हम क्लास के एक लड़के के हुडी पॉकेट के माध्यम से ऐसा करने की बात कर रहे हैं। मैं घृणित था. मुझे लत लग गयी थी.
लगभग दो साल पहले, मैंने बकवास जगाने का फैसला किया।
मैंने खुद को देखा और महसूस किया कि भगवान ने मुझे जो उपहार दिए हैं, उनके साथ मैं इस दुनिया में कितना अच्छा कर सकता हूं। मैं उसे बर्बाद करने वाला कौन होता हूं? क्या मैं सचमुच सिंथेटिक कंप्यूटर सेक्स बकवास को अपने लिए बर्बाद करने दूँगा? इसलिए मैंने अपना NoFap चैलेंज शुरू किया।
यह नरक के समान कठिन था; यह अभी भी नरक के समान कठिन है। मैं जानता हूं कि यह आसान हो जाएगा लेकिन मैं कभी यह उम्मीद नहीं करता कि मैं अपनी इच्छाओं से पूरी तरह छुटकारा पा लूंगा। और आप जानते हैं क्या, यह अद्भुत है। मेरी राय में, आग्रह से लड़ना NoFap से सीखने वाली सबसे बड़ी चीज़ है। जीवन में बहुत सारी इच्छाएँ हैं जिन्हें दूर करने की आवश्यकता है: पोर्न, आलस्य, विलंब, डर। मुझे यह एहसास हो गया है कि इंसान का दिमाग खुद को रोकने के लिए कितना कुछ करता है. और उससे लड़ना सीखने से मेरा जीवन पूरी तरह से बदल गया है।
मुझे अपनी क्षमता हासिल करने से रोकने वाली अन्य चीजों से छुटकारा मिल गया। फेसबुक? अलविदा। ड्रग्स, इसे खराब करो। पवित्र गाय, जब आप इन सब से छुटकारा पा लेते हैं तो यह अविश्वसनीय है कि आप क्या हासिल कर सकते हैं।
NoFap शुरू करने के बाद से, मैंने मेडिकल स्कूल में प्रवेश पाने के लिए कड़ी मेहनत की। जीवन के प्रति अपने नए दृष्टिकोण से उत्साहित होकर, मैं अपने विद्यालय के सामाजिक प्रमुखों में से एक बन गया। मैंने हिम्मत करके एक छोटे वर्ग के अधिकारी पद के लिए चुनाव लड़ने का फैसला किया। जब हमारे राष्ट्रपति को पद छोड़ना पड़ा, तो उनकी जगह लेने के लिए मुझे लिखा गया। अगली बात जो मुझे पता है, मैंने खुद को देश के सबसे अच्छे और प्रतिभाशाली डॉक्टरों के साथ राष्ट्रीय सम्मेलन में पाया।
कौन जानता था कि मैं एक स्वाभाविक नेता था? कौन जानता था कि मेरे पास यह सब करने का सामाजिक कौशल है। कौन जानता था कि मेरे पास मेडिकल स्कूल का पहला वर्ष अपनी कक्षा के शीर्ष छात्रों में से एक के रूप में पूरा करने का मानसिक कौशल है? मेरे मन ने किया. पीएमओ गहरे कोहरे में दबा हुआ है.
और क्या आपको पता है? यहां का प्रत्येक व्यक्ति अपनी अपेक्षा से कहीं अधिक हासिल करने में सक्षम है। मानव शरीर एक सुन्दर मशीन है। मानव मन एक अत्यंत शक्तिशाली शक्ति है। जब आप पीएमओ की भीड़ और अपने जीवन की अन्य नकारात्मकताओं से छुटकारा पा लेते हैं जो इसे दबाए हुए हैं, तो आप जो हासिल कर सकते हैं उससे आप दंग रह जाएंगे। मुझे पता है मैं क्या था.
इसलिए मैं आपसे विनती कर रहा हूं कि आप हार न मानें। हार मान लेना बहुत आसान है। अपने आप को धोखा देना इतना आसान है कि यह एक बार ही ठीक है। मैं अब भी यह करता हूं. मैं 90 दिन के रीसेट के करीब भी नहीं हूं। लेकिन क्या मैं वहां पहुंचने के लिए उत्साहित हूं? यह समुदाय एक महान संसाधन है और मैं आपसे इसका उपयोग जारी रखने का आग्रह करता हूं। यह आपके जीवन को बदल देगा। मैं जानता हूं कि इससे मेरा स्वभाव बदल गया।
दोस्तों, पढ़ने के लिए धन्यवाद, क्षमा करें इसमें इतना समय लग गया
टीएल;डीआर: यह आश्चर्यजनक है कि मेरे पास हमेशा ऐसे कितने उपहार रहे हैं जिनसे अतीत में पीएमओ का दम घुट गया। इससे और अन्य नकारात्मकताओं से छुटकारा पाने ने मुझे एक आत्म-घृणित पत्थरबाज़ से एक ऐसे व्यक्ति में बदल दिया जिसकी मैंने कभी कल्पना भी नहीं की थी कि मैं ऐसा हो सकता हूँ। मैं अपनी यात्रा के अंत के बिल्कुल करीब नहीं हूं, लेकिन यह इतना स्पष्ट है कि NoFap इसके लायक है
संपर्क - कॉलेज स्टोनर से मेडिकल स्कूल अध्यक्ष तक: मेरी नो-फ़ैप यात्रा
by Time2stopit
अभी 111 दिन ही पहुँचे हैं... अंदाज़ा लगाइए कि पिछले 3 वर्षों में वहाँ पहुँचते-पहुँचते मुझे कितनी बार पुनरावृत्ति का सामना करना पड़ा? वह 296 बार है जब मैं अपने आप से कह रहा था कि मेरे पास पीएमओ में जाने का कोई रास्ता नहीं है और फिर भी मैंने हार मान ली। 296 बार मुझे ऐसा लगा कि मैं कभी भी इस लत से छुटकारा नहीं पा सकूंगा और हमेशा के लिए फंस जाऊंगा। 296 बार मैं वहां बैठा और महसूस किया कि जैसे ही मेरी घृणित आदत खत्म हो गई, दिमाग में कोहरा छा गया। 296 बार मैं इस मंच पर यह सोचकर स्क्रॉल करूंगा कि मैं प्रसिद्ध 90 दिन की चुनौती तक कभी नहीं पहुंच पाऊंगा।
मुद्दा यह है... कृपया NoFap को न छोड़ें। ऐसे कुछ लोग हैं जो अपनी पहली या दूसरी कोशिश में ही चमत्कारिक ढंग से पीएमओ छोड़ सकते हैं। वह मैं नहीं था। मैं असफल हुआ और असफल हुआ और असफल हुआ। लेकिन मैंने कभी हार नहीं मानी. अब मैं यहां हूं, पहले से कहीं अधिक मजबूत हो रहा हूं और दुनिया के शीर्ष पर महसूस कर रहा हूं।
मैं जानता हूं कि यह वाक्यांश बार-बार उछाला जाता है, लेकिन गंभीरता से दोस्तों, अगर मैं यह कर सकता हूं, तो आप यह कर सकते हैं। बस हार मत मानो!
थोड़ी पृष्ठभूमि... ठीक एक साल पहले, मैं 6 साल के रिश्ते से बाहर निकला, जिसके बारे में मैंने सोचा था कि यह कभी खत्म नहीं होगा (हमारी सगाई भी हो चुकी थी)। मेरी पीएमओ लत ने निश्चित रूप से एक भूमिका निभाई, जैसा कि मेरी अन्य बुरी आदतों ने किया (और ईमानदारी से कहें तो उसकी ओर से बहुत सारी गलतियाँ)। हालाँकि, मुख्य मुद्दा यह था कि मैंने उसे एक ऊंचे स्थान पर बिठाया। जब उसने चीजों को बंद करने की कोशिश की, तो मैं सचमुच उससे ऐसा न करने की भीख मांग रहा था। मैं सचमुच उसके लिए मेडिकल स्कूल छोड़ने और डॉक्टर बनने के अपने सपने को छोड़ने को तैयार था। मुझे अब एहसास हुआ कि यह कितना दयनीय है और मैंने "खुद को पुरस्कार बनाने" की कसम खाई है।
कई महीनों में तेजी से आगे बढ़ते हुए मैंने कुछ शानदार और आकर्षक लड़कियों के साथ कुछ मजेदार डेट और मौज-मस्ती की। मेरी वर्तमान शृंखला, जो मेरी अब तक की सबसे लंबी अवधि है, ने कई अन्य बुरी आदतों (खरपतवार, अत्यधिक सोशल मीडिया/वीडियो गेम, आदि) को खत्म करने के साथ-साथ मुझे अविश्वसनीय मात्रा में आत्मविश्वास और आत्म-मूल्य प्रदान किया है।
तो पिछले हफ्ते मैं अपने 15 साल पुराने दोस्त के साथ डिनर पर जा रहा हूं और उसने मुझे बताया कि उसकी ब्रोंकोस चीयरलीडर से दोस्ती हो गई है और वह सोचती है कि मुझे उसके साथ डेट पर जाना चाहिए। जी हाँ मैं। मैं वास्तव में बहुत चकित था कि, जितने भी लोगों को वह जानती है, उनमें से मैं ही वह व्यक्ति था जिसके साथ वह इस लड़की के साथ संबंध स्थापित करना चाहती थी। लेकिन मेरे दोस्त ने मुझसे कहा कि मैं वह बन गया हूं जो हर लड़की चाहती है और सोचती है कि यह एक बेहतरीन जोड़ी होगी। स्वाभाविक रूप से, मुझे सहमत होना पड़ा।
इस लड़की और मैंने थोड़ी बातचीत की और कुछ स्थापित करने की कोशिश की, लेकिन मैं तुरंत बता सका कि यह वह नहीं है जिसकी मुझे तलाश थी। वह अपने आप में बहुत मगन थी और जाहिर तौर पर वह ऐसी व्यक्ति थी जिस पर ध्यान देने की जरूरत थी। इसके अलावा, वह, स्पष्ट रूप से, एक तरह से उबाऊ थी। मुझे गलत मत समझो, वह बिल्कुल खूबसूरत थी (मेरा मतलब है कि वह एक अजीब एनएफएल चीयरलीडर है), लेकिन यह वह बात नहीं है जो मैं एक लड़की में चाहता हूं। इसलिए मैंने संपर्क किया और इसे बंद कर दिया।
इससे पहले कि मैं अपनी नोफ़ैप यात्रा शुरू करूं, मैं ईमानदारी से इस तरह की लड़की के साथ डेट पर जाने के लिए कुछ भी कर सकता था। हालाँकि अब मैं और भी बहुत कुछ चाहता हूँ। मैं किसी रिश्ते में नहीं रहना चाहता, भले ही वह कितनी भी खूबसूरत क्यों न हो, अगर मुझे ऐसा नहीं लगता कि मुझे इससे वह सब कुछ मिल रहा है जो मैं कर सकता हूं। मैं एक ऐसी लड़की चाहता हूं जो मुझे हंसा सके, सोच सके और एक इंसान के रूप में विकसित हो सके। और मैं एक ऐसी लड़की चाहता हूं जो मुझे उतना ही चाहे जितना मैं उसे चाहता हूं। लड़कियों में शक्ल-सूरत के अलावा और भी बहुत कुछ है और मुझे खुशी है कि अब मुझे उस एक पहलू की गुलामी करने की जरूरत नहीं है।
मेरी भावी पत्नी मेरे सपनों की लड़की बनने जा रही है और मैं इससे कम पर राजी नहीं होऊंगा।
टीएल;डीआर: डेनवर ब्रोंकोस चीयरलीडर के साथ डेट पर जाने का मौका मिला। एहसास हुआ कि वह कितनी आत्मकेंद्रित और उबाऊ थी और इसे बंद कर दिया। NoFap ने मुझे सिखाया है कि लड़कियों में दिखावे के अलावा और भी बहुत कुछ है और मैं एक ऐसी लड़की का हकदार हूं जो सिर्फ आकर्षक ही नहीं, बल्कि वास्तव में मेरी अर्धांगिनी भी बन सके।
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