अस्वीकरण: इस पोस्ट के दौरान और गैरकानूनी ब्लॉबिंग से भरा हुआ है। इसके अलावा, मैं एक प्राकृतिक अंग्रेजी वक्ता नहीं हूँ, तो अगर आप अपने दिल को हासिल करने के लिए कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो आप के साथ कुछ बेहतर प्रभाव डाल रहे हैं।
इसलिए मैं PMO के बिना 90 दिनों की इस गर्वित संख्या तक पहुँच गया हूँ। और मैं इसके बारे में मेरी कुछ भावनाओं को आपके साथ साझा करना चाहूंगा।
{tl; dr यहां शुरू होता है} पहले मैं आपको अपनी कहानी बताता हूँ। मैंने बहुत गंवार किस्म की फिल्में देखते हुए एक गंजे आदमी को रोना शुरू कर दिया, जब मैं 14 साल का था और 10 साल तक इस आदत को जिया। मुझे लगता है कि पोर्न मुझे बहुत लुभाता था क्योंकि मैं सामाजिक रूप से बहुत अजीब था, मेरे शून्य दोस्त थे (और बैली का एक पूरा झुंड जब भी मुझे लगता है कि जब भी वे मुझे गुजरते हुए देखते हैं, तो मुझे ऐसा महसूस होता है) और यहां तक कि एक साधारण बातचीत भी करते हैं। लड़कियां मेरी क्षमताओं से परे थीं। इसलिए मेरे मामले में पीएमओ मेरे मुद्दों का मूल मामला नहीं था, बल्कि कुछ ऐसा माध्यम था, जिसने इस मुद्दे को मेरे वयस्क जीवन में टिकने दिया। मेरा मतलब है, मैं थोड़ा कम अजीब हो गया, लेकिन कभी भी आत्मविश्वास नहीं बढ़ा, मैं अक्सर उदास रहता था (कभी-कभी आत्मघाती विचारों की ओर इशारा करता हूं) और कभी भी किसी भी तरह का प्रेम जीवन नहीं था (हाँ, 24yo कुंवारी साइन इन, हेलो)। मेरी नोफ़ैप यात्रा बहुत पहले शुरू हुई थी, वास्तव में। मुझे पोर्न से नफरत थी और इस लत की शुरुआत के बाद से लगभग छोड़ने की कोशिश की। हालांकि तब मुझे एहसास नहीं हुआ कि मानसिक-शारीरिक स्थिति पर xxx फिल्मों का कितना बड़ा प्रभाव हो सकता है। इस गंदगी को छोड़ने की मेरी इच्छा विशुद्ध रूप से नैतिक आधार पर थी। बस, मुझे यह महसूस हो रहा था कुछ मेरे बारे में, उदाहरण के लिए, अपमानित किया जा रहा है और इस सामान को देखने में घंटों बिता रहे हैं रास्ता बकवास है। लेकिन मैं लगभग एक सप्ताह के बाद हमेशा असफल रहा। लेकिन एक बार जब मैं "महान पोर्न प्रयोग" टेड बात पर अड़ गया और यह मेरे लिए एक सच्ची आंखें खोलने वाला था। इसने मुझे एहसास दिलाया कि मैं अपना जीवन बेहतर तरीके से बदल सकता हूं अगर मैं पोर्न को फेंक दूं। मुझे पता है कि यह अजीब लगता है, लेकिन यह वास्तव में मुझे आशा देता है। और इस बात के लिए भी धन्यवाद कि मुझे नोफ़ैप समुदाय के बारे में पता चला। मेरी पहली लंबी लकीर थी पतझड़। मैं डेढ़ महीने के बाद विदा हो गया, लेकिन यह अनमोल अनुभव था। मैंने मीरा ईल मिल्किंग पर सर्दियों और शुरुआती वसंत बिताया और फिर सफलता मिली। यहाँ मैं एक बस में बैठा था, एक पार्टी से घर वापस आ रहा था। मैं पूरी रात रिश्तों में लोगों को देखने के बाद (और आम तौर पर मुझसे ज्यादा खुश बोल रहा था) बकवास के रूप में निराश था और मुझे बहुत बेकार लगा। मुझे अपने जीवन की इतनी कोशिश की गई कि ऐसा लगा जैसे किसी ने मुझसे सारी ऊर्जा चूस ली हो। गर्म मौसम के बावजूद मैं सचमुच ठंडा था। और यह मेरे दिमाग में आया था: मैं या तो इस रास्ते पर चलना जारी रख सकता हूं, खुद को सोने के लिए रो सकता हूं, पूरी दुनिया पर गुस्सा हो सकता हूं, अपनी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दूंगा और देखूंगा कि यह मुझे कहां ले जाएगा। या मैं अभी कुछ बदलना शुरू कर सकता हूं। केवल दो तरीके हैं: ऊपर और नीचे। और इसलिए मैंने ऊपर जाने का फैसला किया। सबसे जरूरी परिवर्तन स्पष्ट लग रहा था: कोई और अधिक अश्लील। मैं ईमानदारी से नहीं जानता कि यह कैसे हुआ है, लेकिन कुछ ही मिनटों में मैं निराशा, दुख और क्रोध महसूस करना बंद कर दिया और अपने जीवन के बारे में कुछ करने के लिए अत्यधिक प्रेरित हो गया। और अब यह 96 दिन बाद है। {tl; ड्रू यहां समाप्त होता है}
लेकिन वे 96 दिन आसान नहीं थे, यह सुनिश्चित है। एक और बात जो मुझे यकीन है कि यह केवल शुरुआत है। मैं यह कहने वाला नहीं हूं कि "मैंने इसे बनाया, यह खत्म हो गया है" क्योंकि यह शायद मुझे पुरानी आदतों में वापस फेंक देगा। वास्तव में, मैं कभी फिर से फैप नहीं करना चाहता। मैं उन लोगों में से एक नहीं बनना चाहता जो 200+ दिनों के बाद nofap इस साइट पर वापस आते हैं और रिपोर्ट करते हैं कि वह कैसे रिहा हुआ, यह दृष्टि वास्तव में मेरे लिए भयानक है।
आप में से, जो 90 दिनों की चुनौती में सफल होने के लिए कुछ सलाह चाहते हैं, मैं यह कह सकता हूं:
- यदि आप खुद को पाते हैं (और आप लगभग दो या तीन सप्ताह के बाद, मुझ पर विश्वास करेंगे) कुछ "अश्लील" सामान करने के बारे में सोच रहे हैं और एस्कॉर्ट्स का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं क्योंकि "ठीक है, यह अश्लील नहीं है, है?"। बस उतना ही प्रयास करें जितना आप इस विचारों को अनदेखा कर सकते हैं और किसी भी परिस्थिति में किसी भी आगे एस्कॉर्ट्स के साथ अपने अस्थायी आकर्षण को नहीं ले सकते हैं। पहले तो यह दृश्य आपके दिमाग में बंद करना लगभग असंभव होगा लेकिन कुछ अभ्यास के बाद यह दूर हो जाएगा।
- (इस सूची में सबसे महत्वपूर्ण) नोफ़ पर रोक नहीं है। यह केवल पीएमओ के साथ तोड़ने के बारे में नहीं है, यह आत्म सुधार के बारे में है। जैसा कि मैंने पहले लिखा था कि आप केवल ऊपर चढ़ सकते हैं या नीचे जा सकते हैं, आप एक जगह नहीं रुकेंगे। यदि आप सभी करते हैं, तो फेपिंग नहीं होती है, प्रेरणा और आत्मविश्वास की प्रारंभिक हड़ताल अंततः समाप्त हो जाएगी। और पूर्व पोर्न के मामले में खराब मूड का मतलब मजबूत आग्रह है। आपको कुछ और कार्रवाई करने की आवश्यकता है। कुछ शौक शुरू करो, कुछ खेल करो। मैं, उदाहरण के लिए, जिम गया और योग करना शुरू कर दिया। और इससे मदद मिली। पहले, आग्रह मजबूत और मजबूत होते रहे, लेकिन जब से मैंने खेल करना शुरू किया वे लगभग अस्तित्वहीन हैं।
- नौकरी या वस्तुतः कोई भी प्रतिबद्धता जो आपका बहुत समय लेती है, वह भी एक अच्छा विचार है। अगर आपको लगता है कि आपके पास बहुत सारा खाली समय है, तो इसके बारे में कुछ करें। और अब से दो महीने बाद मत करो। अभी करो। व्यस्त हो जाओ।
- यदि आप असफल होते हैं, तो पुन: प्रयास करें। योदा द्वारा बोले गए वे प्रसिद्ध शब्द हैं: "करो या न करो, कोई कोशिश नहीं है"। और यह, मेरे लाड, पॉपकल्चर में सबसे बकवास वाक्य है। कुछ भी करने से लगातार कोशिश करना और असफल होना आता है। प्रत्येक ईमानदार व्यक्ति जिसने अपने जीवन में कुछ भी हासिल किया है, आपको यह बताएगा। Relapsing के बाद अपने आप से गुस्सा मत करो। जैसा कि मैंने कहा, खराब मूड का मतलब मजबूत आग्रह है। बस विश्लेषण करें कि आप असफल क्यों हुए और फिर से प्रयास करें।
- बस मामले में न केवल पोर्न से दूर रहें, बल्कि आम तौर पर किसी भी तरह की "रोमांचक" तस्वीरों से। मेरा सबसे दर्दनाक संबंध देवीअंतर पर कुछ साफ सुथरी कलाकृतियों की जाँच से शुरू हुआ। "किसी तरह" यह बीडीएसएम के लिए बढ़ा। हो सकता है कि कॉमिक्स के कुछ मासूम कोसप्ले को देखने से खुद को रोकना भी भारी पड़ने लगे। खैर, किसी ऐसे व्यक्ति के मामले में जिसने दर्जनों घंटे घूर कर नहीं देखे एक और तरह का कॉसप्ले यह होगा, लेकिन याद रखें कि हम यहां कुछ खास लोग हैं और हमें अपने दिमाग को कुछ समय देना होगा ताकि वे समझदार लोगों की तरह काम कर सकें। इसलिए इसे सुरक्षित रखें, कम से कम पहले कुछ महीनों के दौरान।
अंत में, मैं यह साझा करना चाहूंगा कि इस सभी nofap व्यवसाय ने मेरे लिए अब तक क्या किया:
- मैंने अभी-अभी अज्ञात लोगों के झुंड में प्रवेश किया है जो मैं वर्षों से भर रहा हूं, इसलिए मुझे लगता है कि मैंने वेब पर अपनी गुमनामी में बहुत अधिक भरोसा करना शुरू कर दिया है। यदि मैं अपने देश में राष्ट्रपति पद के लिए दौड़ूंगा तो यह पद मुझे नष्ट कर देगा।
- यह मेरे जीवन को जादुई रूप से ठीक नहीं करता था और न ही मुझे कुछ महाशक्तियों का अनुभव था (ठीक है, मैं महिलाओं की उपस्थिति में पूरी तरह अनाकर्षक हो गया, लेकिन यह शायद ही कोई महाशक्ति है)। लेकिन इस चुनौती को करके मैंने सीखा कि मैं अपने हौसलों को कैसे पार करूं और अपने लक्ष्यों के प्रति मजबूत और समर्पित कैसे रहूं। जो, मुझे लगता है, मेरे जीवन को ठीक करने के लिए एक पहला कदम है। मैं यह कहकर जोखिम भी उठा सकता हूं कि शायद पीएमओ का वास्तव में एक उज्ज्वल पक्ष है: यह हमारे लिए अपनी इच्छा का उपयोग करने का अवसर है। साल पहले मैं कभी भी कुछ दिनों के लिए किसी भी वर्क आउट रूटीन से नहीं चिपकता था और मैं कभी भी सोडा को "नहीं" नहीं कहूंगा। अब मैं इसे एक महीने के लिए रख रहा हूं और सबसे ऊपर मैं स्वस्थ नहीं खा रहा हूं। कुछ समय पहले मैंने कोका-कोला का एक कैन पीने की कोशिश की, लेकिन मैं नहीं कर सका। यह भी मुझे किसी भी अधिक स्वाद नहीं है।
- मैं और निराश नहीं हूं। और यह मेरे लिए बहुत बड़ा है। मैंने खुद को दूसरों से तुलना करने के बजाय अपने जीवन पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर दिया। मैं सिर्फ इसलिए नहीं पड़ा क्योंकि मैं पोर्न से टूट गया था। मैं पार्टी का कुछ जीवन और आत्मा नहीं बन गया। लेकिन अब मैं इसके साथ ठीक हूं और अपने आप को समाज के बाकी हिस्सों से बदतर नहीं मानता, क्योंकि मैं अन्य लोगों के साथ इतनी अच्छी तरह से नहीं मिलता। दिन के बाद मैं दूसरों की स्वीकृति प्राप्त करके कम अंधा हो गया हूं और केवल अपने सामान पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। निश्चित रूप से मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि महिलाओं का पीछा करना इस बात का हिस्सा नहीं है कि मुझे यह सब स्वयं सुधार सामान के लिए प्रेरित करता है, लेकिन समय के साथ अन्य "सामग्री" अधिक महत्वपूर्ण होती जा रही हैं।
- मुझे एहसास हुआ कि "खुशी हमारे अंदर है"। मेरा मतलब है, मैंने इस वाक्यांश को पहले कई बार सुना है। वास्तव में यह बहुत आम है और पहना जाता है कि आमतौर पर इसे गंभीरता से नहीं लिया जाता है। लेकिन यह बहुत सच है। खुशी हमें अपने बारे में सोचने से मिलती है और अगर हम अपने कार्यों से सहमत हैं। मैं बहुत आध्यात्मिक आदमी नहीं हूं (वास्तव में मैं नास्तिक और भौतिकवादी हूं) लेकिन मुझे लगता है कि डोपामाइन के सिर्फ स्पाइक्स की तुलना में खुश होने के लिए अधिक है। कोई भी मुझे विश्वास नहीं दिलाएगा कि आप खाने, पीने, चोदने से लेकर आत्म-निष्ठा के शुद्ध आनंद के करीब महसूस कर सकते हैं, दूसरों के द्वारा प्रशंसित हो सकते हैं, पैसे या किसी अन्य बाहरी स्रोतों से दूर रह सकते हैं।
और भी अंत में: "बेहतर समय" क्यों? वर्जिल ने एक बार कहा था: "बेहतर समय शायद हमें इंतजार करवाता है जो अब लड़खड़ा रहे हैं"। मैं मनहूस था और अब बेहतर समय मेरे लिए सुबह हो गया है। इसलिए शीर्षक। और मैं आप सभी के लिए उन बेहतर समय की कामना करता हूं।
संपर्क - बेहतर समय (90 दिनों की रिपोर्ट)
by vand89
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