आयु 25 - वर्जिनिटी पर विजय प्राप्त की, और पूर्ण परिवर्तन

यह मेरी पहली 90 दिन की रिपोर्ट है >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/

उस कहानी का सुखद अंत हुआ. अंत के बाद वही होता है जो दुखद होने लगता है।

आख़िरकार बिछ जाने के बाद, मुझमें कुछ बदलाव आया। मुझे इसे दोबारा करने के लिए मजबूर महसूस हुआ। जैसे-जैसे दिन बीतते गए मुझे रिबूट से उत्साह मिलने लगा, यह पूरे दिन ऑक्सीटोसिन की एक खुराक लेने जैसा था। इससे मैं अपने कार्यों और निर्णयों को लेकर और अधिक जोखिम भरा हो गया हूं। समय बदलना शुरू हो गया, मैं एक ही बड़े पल में इतने लंबे समय तक रहता था, लेकिन फिर तेजी से अगले बड़े पल के लिए आगे बढ़ जाता था। मैंने अपने लिए एक बहुत बड़ा साप्ताहिक कार्यक्रम बनाया। इस समय मैं दोस्तों के कम से कम 5 अलग-अलग गुटों के साथ घूम रहा था, यह संघर्षों को शेड्यूल करने के मुद्दे पर पहुंच गया। मैं लगातार आगे बढ़ रहा था, और मैं रुकना नहीं चाहता था। मुझे लगता है कि मेरा मस्तिष्क इतने लंबे समय के लिए क्षतिग्रस्त हो गया था कि मैं भूल गया कि दुनिया वास्तव में कैसी थी, लेकिन मुझे लगा कि मैं पूरे समय सामान्य था। यह पहली बार रंगों को सुनने और देखने में सक्षम होने जैसा है, और यह मुझ पर हावी होने लगा था। मैंने टिंडर डाउनलोड करने का फैसला किया। सबसे पहले मैंने इसका उपयोग केवल सप्ताहांत पर करना शुरू किया। वह जल्दी ही कार्यदिवसों में बदल गया। मूलतः मैं सेक्स का आदी हो गया। मैंने बस फैपिंग को दूसरे वाइस से बदल दिया। जब कुआँ अंततः एक दिन के लिए सूख गया तो मुझे अत्यधिक बेचैनी होने लगी, और छिपकली के दिमाग को फिर से बातें करते हुए सुनना शुरू हो गया। किसी तरह से मैंने खुद को मुठ मारने के लिए मना लिया, लेकिन बिना पोर्न के। मैंने ऐसा किया, और यह बहुत अच्छा था, लेकिन यह पर्याप्त नहीं था। सुरंग की दृष्टि ने काम संभाल लिया और आखिरकार इतने लंबे समय के बाद फिर से पोर्न देखा। बेशक, यह द्वि घातुमान पीएमओ बन गया। मैं पुनरावृत्त हो गया हूं।

• -पहले 30 दिन 1 लें (भिक्षु मोड प्रयास)

मैंने उतना बुरा महसूस नहीं किया जितना मैंने सोचा था, लेकिन मुझे उससे कुछ कम बुरा नहीं लगा। ऑक्सीटोसिन की IV ख़त्म हो गई और मेरे सकारात्मक विचार ख़त्म होने लगे। मैं अब सामाजिक मेलजोल में वही गति और ऊर्जा बरकरार नहीं रख सकता, भले ही मैंने पहले वाली स्थिति को दोहराने की कितनी भी कोशिश की हो। एक-एक करके मेरा साप्ताहिक कार्यक्रम कम होता गया, जब तक कि मैं फिर से बंद नहीं हो गया। मैंने लगभग 15 दिनों में फिर से किनारा करना शुरू कर दिया। मुझे पता था कि किनारा करना फैपिंग जितना ही बुरा था, लेकिन मैंने इसकी परवाह नहीं की, मैं बेहद परेशान हो गया था। मैंने जिम जाना बंद कर दिया है और फिर से नशीली दवाओं का सेवन शुरू कर दिया है। 30वें दिन (बिंदु पर) मैंने किनारा करने की अपनी दैनिक दिनचर्या शुरू की, हालाँकि इस बार मैं अपनी क्षमता से थोड़ा अधिक कठिन हो गया, और आ गया। मैंने इसे रोकने की बहुत कोशिश की लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सका। जब मैंने इसे बाहर आते देखा, तो मेरी दुनिया बिखर गई। काफी समय से मुझे इतना बुरा महसूस नहीं हुआ। मुझे इस पर विश्वास नहीं हो रहा था, लेकिन मेरे मन में आत्मघाती विचार आने लगे थे।

• -पहले 30 दिन 2 लें (पूर्ण भिक्षु मोड)

जो कुछ हुआ था उसका सामना करने के कुछ घंटों के बाद, मुझे प्रेरणा की एक नई भावना मिली। मैंने गहराई से खोदा, लेकिन मुझे थोड़ा सा ही मिला। और उस थोड़े से प्रयास से मैंने फिर से 90 दिनों की यात्रा शुरू की। इस बार अंदर जाने पर मुझे बहुत अधिक समझ है, मुझे ठीक-ठीक पता है कि मुझे क्या करना है। पहले 2 सप्ताह कोई समस्या नहीं थी, मुझे पूरे समय आत्मविश्वास और ऊर्जा का हल्का सा विस्फोट भी महसूस हुआ। लगभग 18 दिनों के बाद मैंने बिल्कुल भी कल्पना न करने या महिलाओं को घूरने का काम शुरू करने का फैसला किया। मैंने अपनी पिछली 90 दिनों की यात्रा में ये दोनों किए, और यह केवल हानिकारक था। पहले 30 दिन के बाकी दिन बहुत अच्छे बीते, मैं अपने वास्तविक स्वरूप में लौटने के लिए बेहद प्रेरित था।

• - दिन 30-60

उसके 32 दिन बाद तक मैं इसे बनाने में सफल रहा, बिना किसी ताक-झांक या कल्पना के। 33वें दिन में फ्लैटलाइन चालू होनी शुरू हो गई। उसके बाद हर दिन उत्तरोत्तर बदतर होता गया। सिरदर्द, अत्यधिक थकान, प्रेरणा की कमी और भारी खोपड़ी के साथ कमजोर गर्दन। यह अगले लगभग 8 दिनों तक जारी रहा। यह इन 90 दिनों का सबसे चुनौतीपूर्ण बिंदु था, यह भयानक था। मेरी पहली 90 दिन की स्ट्रीक में इतनी ख़राब फ़्लैटलाइन नहीं थी। मैं इससे निपटने के लिए इस सबरेडिट का भरपूर उपयोग करते हुए पूरे समय लचीला बना रहा। लगभग 41 दिन की उम्र में मैं नीचे आना शुरू कर दिया, और 45 की उम्र में मैं ठीक लग रहा था। मैं ऊर्जा और आत्मविश्वास से चमक नहीं रहा था, लेकिन इस बिंदु पर मैं निश्चित रूप से अधिक स्तर पर था। इसके तुरंत बाद मैंने नशीली दवाओं का सेवन बंद कर दिया। यह अपने आप में चुनौतीपूर्ण था, 100% संयमित होना। लगभग 50 दिनों में मुझे लगा कि मैं फिर से व्यायाम शुरू करने के लिए तैयार हूं। मैं सप्ताह में 4 दिन जॉगिंग करता था और 5 तारीख को लिफ्ट लेता था, सप्ताहांत पर आराम करता था। यह नोफैप से निपटने और दवाओं से मुक्त होने के लिए एक बहुत ही प्रभावी मुकाबला एजेंट साबित हुआ। मैंने अनिच्छा से ठंडे पानी से नहाना शुरू कर दिया। मैंने अपनी पहली 90 दिन की स्ट्रीक में ये नहीं किया, वह कितनी बड़ी गलती थी। आम तौर पर मुझे ठंडे मौसम से नफरत है, इसलिए ठंडा स्नान मेरे लिए यातना जैसा होगा। और वो यह था! मैंने 2 मिनट के सत्र में उनका उपयोग करना शुरू कर दिया, सबसे पहले खुद को साफ करने के लिए गर्म पानी का उपयोग किया। मैंने पहले 5 बार (सबसे ठंडे पानी की सेटिंग पर) उत्सुकतापूर्वक सेकंडों की गिनती की। मेरे पहले सफल ठंडे स्नान के बाद, मुझे यह महसूस हुआ। मुझे लगा कि हर कोई किस बारे में बात कर रहा है। ऊर्जा में वृद्धि, हल्का उत्साह, यह अद्भुत था। 60वें दिन तक मैं नियमित रूप से ठंडा स्नान करने और एक ही समय में खुद को धोने में सक्षम हो गया। बस धीरे-धीरे अनुकूलन की आवश्यकता थी।

• - दिन 60-89

मैं आपसे मजाक नहीं कर रहा हूं, लेकिन 60वें दिन मैं अलग तरह से जागा। एक बार रीबूट ने मुझे जो दिया उसके आने वाले प्रभावों को आखिरकार मैंने महसूस किया। मुझे पता था कि मैं अभी तक पूरी तरह से रीबूट नहीं हुआ हूं, लेकिन मरम्मत निश्चित रूप से हो रही थी। मेरे पास अच्छी ऊर्जा और प्रेरणा थी, इसलिए मैंने इसका उपयोग उसी के अनुसार किया। मैंने पुराने सामाजिक बंधनों को सुधारा और अपना साप्ताहिक कार्यक्रम फिर से धीरे-धीरे पूरा करना शुरू कर दिया। इस बिंदु तक गीले सपने अधिक आने लगे, शायद हर दो सप्ताह में एक बार, कभी-कभी एक के बाद एक। उन्होंने मुझे मानसिक रूप से बिल्कुल भी परेशान नहीं किया, बस सफाई करने में कष्ट हुआ। जैसे-जैसे दिन बीतते गए मैं मजबूत और अधिक केंद्रित होता गया। 80वें दिन तक मुझे हल्का ज्ञान प्राप्त हो गया, मुझे पता चल गया कि मैं कौन था। मैं अपने आप के साथ पूरी तरह से सहज था, और अपने आप को स्वतंत्र रूप से अभिव्यक्त करने में सक्षम था। मैं किसी से भी, कहीं भी, कभी भी बात कर सकता हूं। 88वें दिन तक मुझे जीवित रहकर ही अच्छा महसूस होने लगा, मैं आने वाले दिनों की प्रतीक्षा करने लगा। उस रात मैं अचानक उस लड़की से दोबारा जुड़ गया जिसे मैं वर्षों पहले जानता था, यह पूरी तरह से अचानक सामने आया। उन 88 दिनों में मैंने किसी भी महिला पर हमला करने या उसकी खोज करने का प्रयास नहीं किया, इसलिए मुझे लगा कि यह सही समय है। थोड़ी देर बात करने के बाद हमने अगले दिन, 89वें दिन घूमने का फैसला किया। लंबी कहानी संक्षेप में कहें तो हमने सेक्स किया। और हाँ, मैं जल्दी आ गया, लगभग 3 मिनट में (शायद कम)। लेकिन मैं शर्मिंदा नहीं था, मैंने इसे स्वीकार कर लिया। वह बता सकती थी कि मुझे कोई शर्म नहीं थी, और उसे इससे बिल्कुल भी आपत्ति नहीं थी। 3 महीनों से अधिक समय में यह मेरा पहला यौन संपर्क है, और जागते हुए ऐसा करने का यह एकमात्र मौका है। फिर भी। मैं कुछ ही सेकंड में फिर से सख्त होने में सक्षम हो गया और फिर से अधिक समय तक चलने में सक्षम हो गया। मैं वास्तव में यह साबित करना चाहता था कि मैं उसे संतुष्ट कर सकता हूं, और मैंने किया। ये कल रात हुआ. सेक्स के बाद मुझे अच्छा महसूस हुआ, बिल्कुल अच्छा, इससे ज्यादा कुछ नहीं।

• -दिवस 90

आज जब मैं उठा तो मुझे बिल्कुल अच्छा महसूस हो रहा था। मैं सेक्स या ध्यान की लालसा नहीं कर रहा था। यदि वह मुझे दोबारा कभी संदेश नहीं भेजती है तो मुझे सचमुच इसकी कोई परवाह नहीं होगी। मैं यह जानने के बिंदु पर आ गया हूं कि मुझे वास्तव में क्या करना है और कैसे करना है। अब मुझे रोके रखने के लिए बुरी आदतों की जरूरत नहीं है। अगर मैं खुद को किसी रिश्ते में पाता हूं तो ठीक है, लेकिन अगर नहीं, तो भी कोई बात नहीं। मैं बस अपने आप को और अधिक बेहतर बनाने पर ध्यान दे रहा हूं। मुझे वैसी हलचल महसूस नहीं हो रही जैसी मैंने लगभग 90 दिनों में पहली बार महसूस की थी। या तो मेरी सहनशीलता बदल गई है, या शायद यह प्लेसिबो था। मैं यह देखने के लिए उत्सुक हूं कि 120 दिन क्या लेकर आएंगे, लेकिन यह एक अलग कहानी है, फिर कभी। अंत में मैं कहना चाहता हूं, यह करें। आप जीवन में वहीं पहुँच जायेंगे जहाँ आप होना चाहते हैं। सदैव आनंद में रहने के लिए आपको बस थोड़े समय के लिए त्याग करना होगा और कष्ट सहना होगा।

• -मुख्य सुझाव
• -ठंड की बौछार (2 मिनट से शुरू करें और ऊपर की ओर बढ़ें)
• -यौन कल्पना करना बंद करें (इसमें महारत हासिल करने में कुछ समय लगेगा, इसलिए अगर आप इससे जूझ रहे हैं तो चिंता न करें)
• -महिलाओं को घूरना बंद करो (महिला के अंगों को घूरते हुए)
• -कभी किनारा मत करो (एजिंग फैपिंग से भी बदतर है, इस लेख को पढ़ें:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
• -अपनी मांसपेशियों को मोड़कर एक खतरनाक व्यक्ति को मारें (अधिमानतः पैर की मांसपेशियाँ, लेकिन कोई भी करेगा)
• -व्यायाम (जॉगिंग बहुत बढ़िया है, साथ ही वजन उठाना भी। साथ मिलकर सर्वोत्तम है)
• -ब्लैक कॉफ़ी (मैं व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं कि यह संयमित मात्रा में बहुत अच्छा है)
• -जितना संभव हो उतना चीनी कम करें (आपको संभवतः अनाज का वह कटोरा नहीं खाना चाहिए)
• -चित्रों या साइटों पर चरम सीमा तक न पहुँचें(हर कोई समय-समय पर शिखर पर पहुंचता है, लेकिन बस याद रखें कि आप एक खतरनाक खेल खेल रहे हैं, और जब भी आप उस सामग्री को देखते हैं तो आपका मस्तिष्क फिर से क्षतिग्रस्त हो जाता है।)
• -अपने जीवन से सभी बुराइयों को दूर करने का प्रयास करें(यह भव्य लगता है, लेकिन इसे आज़माएं। आप सोच सकते हैं कि यह आपके लिए नहीं है, और यह ठीक है। बस लाभों पर विचार करें)
• -अपने लक्ष्यों को लिखें(कॉलेज के उन लोगों को गूगल करें जो अपने लक्ष्य लिखते हैं)
• -जितना संभव हो उतना आनंद लेने का प्रयास करें, और दूसरों की राय के बारे में चिंता न करें।

यहां वह मुख्य उद्धरण है जिसके अनुसार मैं रहता हूं, शायद यह आपकी भी मदद करेगा

मेरे सभी साथी फ़ैपस्ट्रोनॉट्स, जो वर्तमान में रीबूट करने की राह पर हैं, मैं कहता हूँ, ईश्वर गति।