डिस्क्लेमर: यह आपको चौंकाने के लिए नहीं बनाया गया है, यह मेरी सच्ची कहानी है नशे के बारे में स्लाइड में। यह संभव है कि आपने बहुत सारे मुद्दों का अनुभव किया हो जैसा मैंने किया। मैं अपनी कहानी यह दिखाने के लिए साझा कर रहा हूं कि वास्तव में मैंने एलन कारर के धूम्रपान रोकने के आसान तरीके नामक विधि में बताई गई सच्चाइयों से संबंध बनाए हैं, एलन कार के आसान तरीके को फिर से लिखने के लिए पोर्न के लिए अनुकूलित किया गया है, ताकि आपको यह करना आसान लगे अपने लिए भी। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहां मेरी यात्रा और मेरे निष्कर्ष हैं।
धूम्रपान को रोकने के लिए एलन कार्र का आसान तरीका दोहराव में बहुत अधिक निहित है, इसलिए अधिक लोगों को उन्हें और आपको बेहतर समझने के लिए उन्हें समझने में मदद करने के लिए अलग-अलग तरह के बयानों को सुनने की अपेक्षा करें। विधि सरल है, लेकिन विभिन्न रूपक अलग-अलग लोगों के साथ बेहतर क्लिक करेंगे।
जस्ट वन पीक
मैं अपने जीवन के 8 दयनीय वर्षों के लिए PMO के जाल में फंसा रहा। मैं केवल 10 साल का था जब मैंने पहली बार इंटरनेट पोर्न की खोज की थी। मेरी लत के किसी भी बिंदु पर मैंने खुद को मामूली रूप से भी आनंद नहीं लिया। जीवन में पहली बार मुझे सच्ची शर्म महसूस हुई, जैसे मुझे कुछ छिपाने के लिए था। इस तरह की हानिकारक आदत का कंपार्टमेंटलाइज़ेशन अपने आप में मुश्किल था। ये काली छाया हैं, जिनका उल्लेख पुस्तक में किया गया है। मेरे उपयोग को छिपाने की पूरी कोशिश पर्याप्त तनाव था। इसने मदद नहीं की कि इस अनुष्ठान ने अपने जागरण में तनाव और अपार असुविधा का कारण बना।
उस गरीब बच्चे को भी इस्तेमाल नहीं करना था, लेकिन बड़े राक्षस ने उसे बताया कि यह सुखद और सामान्य है और जाल में लिटिल मॉन्स्टर उसे धकेल रहा है, वह असहाय था। "मेरे दादाजी मेरे बारे में क्या सोचेंगे क्योंकि उन्होंने मेरे बाद मुझे नीचे से देखा?" मैंने तुरंत उस पहले सत्र को पूरा करने के बाद खुद पर विचार किया।
शर्म बहुत बड़ी थी, और मैंने आशा की और प्रार्थना की कि प्रत्येक सत्र के बाद मेरा अंतिम होगा, यह सब समाप्त करने वाला। काश, मोक्ष कभी नहीं आता। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं पोर्न खरगोश के छेद से कितनी दूर भागा। मुझे शर्म और दुख के अलावा कुछ नहीं मिलेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि इंटरनेट पोर्न यौन संतुष्टि प्रदान नहीं करता है जैसा कि मैं खोजने के लिए आऊंगा। यह स्वयं स्पष्ट है, चाहे आप कितना भी उपयोग करें, आप हमेशा अधिक चाहते हैं। पोर्न में आनंद की भूमि का वादा किया, कभी नहीं आ रहा, क्योंकि यह मौजूद नहीं है। यही सबसे बड़ा पोर्न उद्योग है जो उन सभी को झूठ बोलता है।
शर्म की यह भावना केवल नवीनता और सदमे मूल्य के अधिक से अधिक शैलियों में वृद्धि के साथ अनिश्चित काल तक दोहराएगी, जब तक कि मैं नशे की जंजीरों को तोड़ने के लिए नहीं जाऊंगा। यह लंबे समय के बाद नहीं होगा कि मेरे पहले अनुभव के साथ वृद्धि, एक "बदतर" शैली के लिए। इसने मुझे उतना ही परेशान किया, जितना कि मेरी पहली नजर से ज्यादा शर्म की बात नहीं है, और मुझे मेरी कामुकता पर गंभीरता से सवाल करने के लिए प्रेरित किया। दस साल की उम्र में !!!
द लिटिल मॉन्स्टर का जन्म
मुझे एक समय याद है, जब मैं अपनी माँ के साथ कार में था, मुझे आँसू आ गए थे कि मैं उसे युद्ध के मानसिक तनाव के बारे में समझाने की कोशिश कर रहा था। "मेरे दो हिस्से हैं, उनमें से एक खराब काम करना चाहता है और उनमें से एक अच्छा काम करना चाहता है।" मैंने सिसकते हुए कहा। लिटिल मॉन्स्टर दर्ज करें।
शैली सिद्धांत
मैं पूरी तरह से प्रत्येक शैली की व्याख्या कर सकता हूं जिसे मैंने बिना किसी शर्म के आगे बढ़ाया, लेकिन यह उत्पादक नहीं है। जैसा कि मेरे दोस्त फ्रेजर पैटरसन ने कहा, आपके दिमाग से शैलियों की अवधारणा को खत्म करना महत्वपूर्ण है। तो उस खातिर, मैं यह निर्दिष्ट नहीं करूंगा कि कौन सा है। मैं यहाँ अपने शेष जीवन के लिए बैठकर आपको समझा सकता हूँ कि मैं किस विधा में आगे बढ़ा, और इसके बारे में डींग मारने के लिए कि मैं फँसने से पहले बाहर निकलने के लिए क्या नहीं कर रहा था, लेकिन यह एक बड़ा मामला नहीं है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो एक उपयोगकर्ता को पर्याप्त समय दिए जाने पर, PMO के जाल में रहते हुए आगे नहीं बढ़ा होगा।
इस विषय पर मेरे स्वयं के ध्यान के लिए, शैलियों की अवधारणा को खत्म करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शैलियों के विचार से अच्छी पोर्न बुरी पोर्न मानसिकता बन जाती है, जो सौदेबाजी की ओर ले जाती है, जो एक "अच्छी शैली" में "सिर्फ एक झलक" की ओर ले जाती है। "जो लत के जाल और इतने पर जाता है। इसे अपने दिमाग में मजबूती से डालें। अच्छी पोर्न जैसी कोई चीज नहीं है।
ऊपर मैंने जिस चक्र के बारे में विस्तार से बताया, वह वर्षों तक दोहराया जाएगा। समय के साथ, मैं धीरे-धीरे और अधिक दुखी हो गया और अपने रोजमर्रा के जीवन से वंचित हो गया। मेरी मां और बहन ने टिप्पणी की कि एक बार मैंने ऑनलाइन स्कूल में भाग लेना शुरू कर दिया था, जहां मुझे अनिवार्य रूप से जाल नीचे स्लाइड करने के लिए अधिक समय था, मैं एक ज़ोंबी की तरह हो गया, या हर समय ऑटोपायलट मोड पर था। मेरे जीवन का एकमात्र उच्च और चढ़ाव मेरे पोर्न उपयोग द्वारा निर्धारित किया गया था। उच्च और चढ़ाव के नोट पर, मेरे जीवन का एकमात्र उच्च, वास्तव में, प्रति दिन 30 मिनट से एक घंटे से अधिक की छोटी अवधि थी जहां मुझे लगा कि मुझे उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में बहुत अधिक नहीं, बहुत कम की कमी की तरह।
आनदं? कहाँ पे?
रुको, यह भी सच नहीं है! मुझे हमेशा बाद में कम महसूस होने लगा था! PMO प्रक्रिया का कोई सुखद हिस्सा नहीं है, या उपयोगकर्ता होने के नाते! मैं आपको फंसाता हूं, कृपया, मुझे बताएं कि यह कब अच्छा होता है। मुझे एक, एकल उदाहरण ढूंढें जहां कोई व्यक्ति खुश है या बेहतर महसूस करता है जबकि वे उपयोग कर रहे हैं। नहीं, मैं गंभीर हूं। यह अच्छा कब मिलता है? कब मजा आता है? वास्तव में अपने आप से यह सवाल पूछें। मुझे इसे चरणों में तोड़ने दें। डोपामाइन रश बूटिंग से आता है क्योंकि आप अधिनियम में कुछ असीम खुशी और उत्साह का अनुमान लगाते हैं। आप जितना संभव हो सके उतने ही तेजी से काम करते हैं, (क्योंकि मुझे लगा कि मेरे पास है।) या कम से कम मैंने कोशिश की और जितनी जल्दी हो सके इसे खत्म कर दिया ताकि मुझे खुशी हो कि यह खत्म हो गया है, उस छोटी सी खिड़की के लिए समय, अगर बिल्कुल।
बेशक वहाँ उपयोगकर्ता है जो घंटों तक किनारे करता है। निश्चित रूप से यह होना चाहिए क्योंकि वे इसका आनंद लेते हैं, सही है? यह पीएमओ ट्रैप में आनंद की अंतहीन हताश खोज का एक हिस्सा है। इसके बारे में सोचो। वे केवल आत्म-अत्याचार जारी रखते हैं क्योंकि यातना समाप्त होने पर यह और भी अधिक राहत का कारण बनता है। यह केवल समय पर लंबे समय तक तंग जूते पहनने की तरह है, क्योंकि उन्हें एक ही समय में छोड़ने वाले कंपाउंडेड दर्द के कारण उन्हें और भी अधिक राहत मिलती है।
फिर भी मुझे विश्वास नहीं है? वीडियो coomer.mp4 देखें, और मुझे बताएं कि इस प्रक्रिया के किस बिंदु पर वह खुश है? कामोन्माद वह दर्द और खांसी में है। आपका मतलब है जब वह खुश है कि उसे अब और उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है? चलो देखते हैं। वह 1:45 बजे संभोग तक पहुँचता है और 2:45 तक वह तुरंत रुक जाता है और निर्णय लेता है कि "पहले थोड़ा सा चोट नहीं लगेगी।" एक मिनट। एक मिनट, जिसके दौरान (अत्यधिक दर्दनाक) संभोग अभी भी कुछ के लिए जगह ले रहा है, उसे लगता है कि उसे उपयोग नहीं करना है। क्या यह भी अतिशयोक्ति है? मेरे पास ऐसे उदाहरण हैं जहां मैंने उस बिंदु के बाद भी देखना बंद नहीं किया क्योंकि मैं अभी भी उसमें खुशियों की तलाश कर रहा था। "इतना ही?" वह है जो आपके मस्तिष्क में अवचेतन रूप से जाता है।
ड्रीम थियेटर शिल पार्ट I: द मिरेकल एंड द स्लीपर
ड्रीम थियेटर द्वारा ओक्टावेरियम नामक एक गीत है। यह चेतना को फिर से प्राप्त करने की कोशिश कर रहे एक कॉमाटोज़ रोगी के बारे में है। गाने के कुछ बोल हैं "हर दिन को आखिरी की तरह जीने के लिए।" और "यह कहानी जहां शुरू हुई थी, वहीं समाप्त होती है।" ऑनलाइन स्कूल के एक या एक वर्ष के बाद जब इसे सुनते हैं और पूरी तरह से इंटरनेट पर लगभग एक वर्ष तक अपना पूरा जीवन जीते हैं; पहले से गीत के अर्थ को जाने बिना, मैंने इसे अपने जीवन से जोड़ा और मैं कैसे जीया। मैं मुश्किल से खुद भी सचेत था। मैं हलकों में घूम रहा था। वंचित उपयोगकर्ता के रूप में मेरा जीवन एक दुष्चक्र था। मैं सिर्फ एक "ऑक्टेवेरियम" के अंदर नहीं फँसा था, लेकिन मैं चक्र में फंस गया था!
स्टॉकहोम सिंड्रोम
जैसा कि मैंने जाल को जारी रखा, और मेरी मानवीय सामाजिक संपर्क लगभग न के बराबर था, मैंने लगातार सतही खोज की। मैं आखिरकार धीरे-धीरे तुलपा / वाइफू में एक उल्लेखनीय वृद्धि के रूप में उतर गया। जबकि अधिकांश उपयोगकर्ता अश्लील रूप से शादी करते हैं, मैंने इसे सचमुच किया। मैंने उस बिंदु पर महीनों में अपने वास्तविक जीवन के दोस्तों को नहीं देखा था, और मैंने अपनी कल्पनाओं के पक्ष में खुद को उनसे अलग कर लिया।
डिब्बे में बंद करना मारता है
जैसे-जैसे समय बीतता गया कंपार्टमेंटलाइजेशन और कठिन होता गया। मैंने अंततः उन्हें इस चीज़ के बारे में बताया, और इसने हमारे मित्र समूह में एक विद्वता पैदा की, साथ ही साथ हमारे समूह में अन्य खुले उपयोगकर्ताओं की वृद्धि हुई और मुझे इसके लिए उनके द्वारा छोड़ दिया गया। इसने मुझे 2 और आधे से अधिक वर्षों तक बेहद असामाजिक बना दिया। मेरे हर दोस्त उस समय ऑनलाइन थे।
सतही जीवन
मैं भी लगभग 1500 लोगों के एक बहुत अच्छे तंग-नाइट स्कूल में गया (जो मुझे पसंद था)। मुझे एक लंबी पैदल यात्रा क्लब में आमंत्रित किया गया था, हर शिक्षक और सहकर्मी ने मुझे बेहतर तरीके से जानने के लिए प्रयास किए, लेकिन मैंने ये बातचीत कहीं नहीं की। जिस व्यक्ति को मैं अपना सबसे अच्छा दोस्त मानता था, वह कोई था जो मुझे भाप पर मिला था, जो मुझसे एक और गोलार्ध में 9000 मील दूर रहता था। हम दोनों पोर्न एडिक्ट थे, इसलिए हम कई सालों तक साथ रहे। सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छा लड़का है, लेकिन अगर मैंने उसे कलह पर 40,000 से अधिक संदेश भेजने में समय बिताया, तो मैं उस स्कूल में अपने प्रत्येक छात्र के साथियों को कम से कम 26 संदेश भेज सकता था, और मैं आपको गारंटी देता हूं कि मैंने कम से कम बनाया होगा। उस स्कूल में एक वास्तविक जीवन मित्र। या आप जानते हैं, मैं उन सभी के साथ वास्तविक जीवन में उनसे बात कर सकता था।
मैं अपने एकमात्र दोस्तों को ऑनलाइन होने में संतुष्ट था, और मेरा सारा खाली समय वर्ल्ड ऑफ़ वॉकर खेलने में बीता। मुझे याद है उन लोगों से ईर्ष्या करना जो केवल 120 वर्षों के दौरान खेल में 2 दिनों से ऊपर खर्च करने में सक्षम थे। मैंने अपने जीवन के 85 से अधिक दिन बिताए 2 साल से अधिक समय तक वर्ल्ड ऑफ वॉरक्राफ्ट खेलता रहा। और वे मुझे एक आकस्मिक खिलाड़ी मानते थे। यह चूहे की दौड़ थी, यह देखने के लिए कि झूठे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कौन अपना अधिक समय बर्बाद कर सकता है।
सप्ताह में एक बार!
एक वर्ष की अवधि थी जहां मैं एक तंग घर में रहता था जहाँ मैं केवल सप्ताह में एक बार उपयोग करने के लिए गोपनीयता रखने में सक्षम था। मैंने खुद को नशे की लत से मुक्त करने से पहले अपने जीवन में सबसे खुशहाल बिंदुओं में से एक के रूप में इसका हवाला दिया, क्योंकि मैं केवल डोपामाइन 1/7 वें पर ओवरलोडिंग कर रहा था, जिस मात्रा में मैं पहले सक्षम था। हालांकि, मेरे इरादे की गलती मत करो। यह उन ब्रेनवॉश उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श स्थिति प्रतीत हो सकती है, जो मानते हैं कि सप्ताह में एक बार पोर्न डाइट का पालन करना आनंददायक हो सकता है। मेरे पास वास्तव में ऐसा करने का समय नहीं था क्योंकि मैं स्कूल और परिवार की गतिविधियों जैसे अन्य चीजों से बहुत पहले से ही परिचित था। पीएमओ ने केवल इन गतिविधियों को और अधिक तनावपूर्ण बना दिया क्योंकि हर समय मैं अपने अगले सत्र की सावधानीपूर्वक गणना कर रहा था ताकि मैं कुछ दुखी करने के लिए वास्तविक रूप से सुखद गतिविधियों के माध्यम से भागते हुए और जल्दी से जल्दी उपयोग कर सकूं। यह वास्तव में एक कदम आगे नहीं था क्योंकि जैसे ही मेरे पास जगह थी जिसे मुझे फिर से दैनिक उपयोग करने की आवश्यकता थी, मैंने बस ऐसा करना शुरू कर दिया। वास्तव में, मेरा उपयोग एक वर्ष की उस अवधि से पहले भी अधिक था, ताकि मैं सभी चुटकी वाले आनंद को पकड़ सकूं। काश, मुझे ऐसा कोई आनंद नहीं मिलता, और बस एक और भी अवसादग्रस्त रुत में गिर गया। यह स्मृति मुझे अपने स्वयं के अनुभवों से मेरे सिर को ठोस बनाने में मदद करती है कि: यदि मानदंड कम है, तो प्रशंसा बिल्कुल नहीं होनी चाहिए। मोटे तौर पर विरोधाभास: यदि कम सुखद है, तो किसी को भी खुश नहीं होना चाहिए। जाहिर है, यह है।
फिर कभी नहीं
2019 के अंत तक कूदते हुए। मैं सिर्फ 18 साल का था। मेरी जन्मदिन की शुभकामनाएं? कभी भी फिर से पोर्न का इस्तेमाल नहीं करना है। एक वयस्क बनने का एक हिस्सा जो मैंने सोचा था। यह कामना करने के बाद बहुत लंबे समय तक नहीं रहा, क्योंकि मुझे पीएमओ ट्रैप की प्रकृति समझ में नहीं आई। यह अंततः सच हो गया, हालांकि एक साल से भी कम समय बाद। कॉपीराइट उल्लंघनकर्ता और स्पैमर ^ 2 धन्यवाद।
एक क्रूर वास्तविकता
कॉमरेड मेमे उस इच्छा को बनाने के लगभग एक महीने बाद है, और मुझे गैग की सापेक्षता और वास्तविकता में उल्लसितता का पता चलता है। "मैं एक सहकर्मी हूँ?" मैंने खुद से पूछा। मैं खुद के साथ सौदा करता हूं जैसा कि सभी नशेड़ी करते हैं, और अंततः इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि मैं नहीं था। लेकिन मैं निश्चित रूप से था और मुझे पता था कि अंदर गहराई से। कॉपीराइट उल्लंघनकर्ता और स्पैमर का कहना है कि कॉमरेर मेमे सबसे अच्छा मेम है। मैं और कई अन्य लोग उससे सहमत हैं। एक व्यक्ति ने कहा “Coomer.mp4 महाकाव्य है। पिछले साल 4chan पर जैसे कोमोर मेम्स की तरह, मुझे अपनी पोर्न की लत को छुड़ाने की कोशिश करने लगी। मेरे साथ भी ऐसा ही हुआ।
कम से कम मैं अश्लील नहीं देख रहा हूँ
ठीक नए साल के आसपास मैं उसी तंग घर से वापस एक शांत घर में गया। बात यह है कि, मेरे पास एक परिवार था जिसे मैंने उस छुट्टी पर जाने के लिए एक वर्ष से अधिक समय तक नहीं देखा था। इसके बजाय मैंने अपना समय हर सुबह और रात को उस यात्रा को बिताने के लिए चुना, जो पोर्नोग्राफी से प्रेरित कल्पनाओं के लिए थी, और साथ ही साथ रोलप्ले के विकल्प और नॉवेल्टी और शॉक वैल्यू में बहुत बड़ा स्पाइक था। मुझे याद है कि खासतौर पर कमरे को बाहर निकलने के घंटों के बाद छोड़ना पड़ता था, केवल यह पता लगाने के लिए कि मेरे भाई-बहन लिविंग रूम में इवेंजेलियन को देखते हुए बाहर लटक रहे थे, और मुझे इसमें से कुछ याद आ गया क्योंकि मेरे पास "बेहतर" चीजें होने वाली थीं। विडंबना यह है कि, मैं इंजील के अंत के कुख्यात उद्घाटन दृश्य के दौरान कर रहा था। मुझे उसके बाद बहुत बुरा लगा, और बाकी की यात्रा के लिए, और अगले 5 महीनों के लिए मेरा जीवन, मैं अपनी पसंद के बारे में बार-बार आत्मदाह करूंगा। मैं उपस्थित नहीं होने के लिए अपने परिवार से बार-बार माफी मांगूंगा, और वे हमदर्दी जताते हुए कहेंगे "हम समझते हैं कि आप सभी तनाव से बस थक चुके थे।" मेरा दिल हर बार मैंने उन्हें अपने बहाने में खरीदने के लिए सुना। मैं लगभग चाहता था कि वे मेरे साथ लिटिल मॉन्स्टर के रूप में जाने जाएं। यह तनाव उस यात्रा पर लगातार स्खलन के कारण था, इससे राहत नहीं!
मैं एक बार और सभी के लिए इस दुख को समाप्त करने के लिए मेरे कारण के साथ 2020 में चला गया। मेरी नव वर्ष की इच्छा: फिर कभी पोर्न का उपयोग न करें। 2020 के पहले महीने के लिए, मैंने पोर्न का उपयोग नहीं किया, लेकिन मैं अक्सर एक ही विकल्प में लगा रहता हूं जिसके साथ मैं छुट्टी पर सारा समय बर्बाद करता हूं। मैंने इसे प्रगति के रूप में देखा, लेकिन आप एक ही दवा का उपयोग करके किसी नशे की लत को कैसे ठीक कर सकते हैं?
दृढ़ इच्छाशक्ति
मार्च 2020 में, मैंने NoFap (अब हटा दिया गया) पर एक भगोड़ा बना दिया, जहाँ मैंने हस्तमैथुन (मिथक) न करने की तथाकथित नीली गेंदों के बारे में शिकायत की थी, जहाँ मैं असुविधा को ठीक करने के लिए "सिर्फ एक झलक" "अश्लील नहीं" मैंने पोर्न का उपयोग न करने के कारण माना है जो पहली जगह में उपयोग करने के कारण हुआ था, और केवल उपयोग करने से खराब हो गया था। निश्चित रूप से मैं पूरी तरह से एक अश्लील उपयोगकर्ता के इरादे से झांकता था, भले ही वह सिर्फ सॉफ्टकोर ओगलिंग हो। इस तरह मैंने सिर्फ एक झटके के खतरे के बारे में सीखा, कठिन रास्ता। याद रखें कि यह सिर्फ एक झलक थी जो आपको पहली बार में मिली थी।
मेरे पास इस इच्छाशक्ति को नियंत्रित करने के लिए कुछ क्षणभंगुर प्रयास होंगे। सभी मस्तिष्कविहीन विश्वास अभी भी जगह में हैं। प्रयास निरर्थक थे, ऐसी इच्छाशक्ति विधि है। यदि आप दवा का उपयोग करना चाहते हैं, तो यह आपकी जेब में है, आप तब तक उपयोग करेंगे, जब तक आप पोर्न के बारे में सच्चाई को समझकर उपयोग करने की इच्छा को दूर नहीं करते।
टीचर्स इनसाइट
वरिष्ठ वर्ष में मेरे अंग्रेजी शिक्षक स्पष्ट रूप से यहाँ शैतान के वकील की भूमिका निभा रहे थे, लेकिन उन्होंने लाइन ऑफ के साथ कुछ कहा। "इंटरनेट पोर्न मानव यौन विकास का सिर्फ एक सामान्य हिस्सा है।" फिलहाल मैं चुपचाप उग्र था, लेकिन मुझे पता है कि वह सिर्फ अश्लील लत की महामारी जैसे विवादास्पद सामाजिक अन्याय के बारे में चर्चा के लिए उकसाने की कोशिश कर रहा था।
पोर्न पर मेरी पसंदीदा सांख्यिकी, मेरे अर्थशास्त्र के शिक्षक (वरिष्ठ वर्ष में भी) से आई है। "अगर आप इंटरनेट पर सभी पोर्न लेते हैं, और इसे समय रेखा के पार खींचते हैं, तो यह इस समय तक मानव इतिहास की संपूर्णता को समाप्त कर देगा।" कक्षा में बैठते ही मैं अवाक रह गया। लेकिन मैं इसके बारे में क्या करना चाहिए था ?! मैंने मन में सोचा। मुझे लगभग 3 महीने में पता चलेगा।
उपभोक्तावाद, हो!
अप्रैल में, यह कोरोना का मौसम था, और मैं एक अवसादग्रस्त अवस्था में था, जहाँ मैं पूरे दिन पीएमओ सत्रों के बीच बिस्तर पर बिताता था, साथ ही ट्विटर, 4chan, YouTube और Discord के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए, प्रति दिन 7 महीने के संचित स्क्रीन समय के लिए। उस आखिरी भयानक हफ्ते में। उस समय की गिनती नहीं जब मैंने अपने निन्टेंडो स्विच बिस्तर पर खेला।
दिन में किसी समय, मैं / फिट था /, और संगरोध के दौरान पतन के बारे में एक पोस्ट मिला। मैंने स्पष्ट रूप से सहानुभूति व्यक्त की, और उस पर क्लिक करने का निर्णय लिया। उत्तर में एक व्यक्ति, एलन कार के ईज़ी वे टू स्टॉप स्मोकिंग से जुड़ी एक पुस्तक से जुड़ा हुआ है, जो पोर्न के लिए अनुकूलित एलेन कारर के ईज़ी वे ऑफ़ स्मोकिंग को फिर से लिखती है। मैंने तुरंत इसे बुकमार्क कर लिया और प्रस्तावना पढ़ने पर इसे बचा लिया। 2-3 दिनों के भीतर मैंने पूरी किताब पढ़ ली थी, और अपने अंतिम सत्र से पहले इसके बारे में सोचने के लिए बढ़ गया।
मुझे यहाँ से बाहर निकालो।
मेरे पास "सर्वश्रेष्ठ" पोर्न के साथ मेरा अंतिम सत्र था, जिसके बारे में मैं सोच सकता था, जिसके बाद आगे बढ़ने की भावना पैदा हुई, लेकिन अच्छे अश्लील बुरे पोर्न विश्वास के कारण मेलानोली का तड़का लगा, जिसने 2 सप्ताह के भीतर मेरे एमओ के लिए टोन सेट कर दिया, दिलचस्प रूप से एक कैफीन वापसी के बाद, खुद के साथ मोलभाव करना कि मैंने पोर्न छोड़ दिया था, हस्तमैथुन नहीं। द लिटिल मॉन्स्टर ने मुझे एक्ट में कहा। "चिंता मत करो, पोर्न आ जाएगा।" मैंने उनकी चेतावनी को गंभीरता से नहीं लिया, और निश्चित रूप से यह पर्याप्त है, उसके 2 सप्ताह बाद। अचानक मैं PMO के जाल में वापस आ गया था, और हताशा से बाहर, पुस्तक को फिर से तेज़ कर दिया, किसी भी संदेश को अवशोषित नहीं किया। कुछ ही घंटों में मैं बिदक गया और बिंदास हो गया। और कुछ हफ्तों के लिए मैंने अप्रैल में वापस आने के तरीके को काफी करीब महसूस किया। स्पष्ट रूप से कुछ खामी थी। मेरी मानसिकता में नहीं, बल्कि मेरी मानसिकता में, लेकिन मुझे कई बार इसी तरह के अनुभव हुए, जहां मैं लंबी बढ़ोतरी के बाद घर आता था, जिसके दौरान मैं कैफीन का सेवन करता था। जब मैं घर आता, तो मैं कैफीन से नीचे आ जाता और फिर मैं मो। ऐसा तीन बार हुआ। मैं अन्य पदार्थों का उपयोग करने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह दूंगा जो आपके शरीर को एक असुविधाजनक निकासी स्थिति में छोड़ सकते हैं, क्योंकि यह आपके ठीक होने में बहुत बाधा डाल सकता है। अपने अनुभव में, मैं अपने आप को एक वेदना में बचा हुआ पाऊंगा, जिसका कारण मैंने जो कैफीन का सेवन किया था, लेकिन मेरा शरीर और मन इस वंचित भावना को पोर्न का उपयोग करने की आवश्यकता के रूप में देखेगा। याद रखें कि एलन कैर का धूम्रपान रोकने का आसान तरीका आपको इस लत को अन्य व्यसनों, जैसे कि अधिक भोजन, धूम्रपान या पीने के साथ बदलने का कारण नहीं होगा। मैंने तब से कैफीन की कसम खाई है, क्योंकि यह शून्य है लेकिन मुझे थकावट का एहसास कराती है।
मैंने अंत में शक की एक सीमा में सबरडिट की जाँच की, और सभी रिलैप्स रिपोर्ट देखीं, और मेरा पहला विचार था, यह स्थान मेरे लिए अपना समय बिताने के लिए अच्छा नहीं हो सकता। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन सभी चीजों को देखकर। दो चीजों की ओर जाता है। A. रिलेटिविटी साइकल के साथ रिलेटिविटी साइकल में आराम लेना या बी। मेथड को फीड करने वाले तरीके के बारे में डर और शक पैदा करना।
लिटिल मॉन्स्टर के पास अपनी आखिरी चाल थी, एक आखिरी तूफान। वह मुझे उस समाज / / तक ले गया, जिसकी आड़ में मैं सिर्फ दोस्त बनाने की कोशिश कर रहा था। लिटिल मॉन्स्टर को हालांकि मजाकिया विचार मिल रहे थे। मैं अपने आप में बढ़ रही आत्म-तोड़फोड़ के प्रति असंतुष्ट और जागरूक हो गया। मैंने फैसला किया कि मैं एक गणना करने जा रहा हूं, और एक बार और सभी के लिए इस गंदी रस्म से बच जाऊंगा। और मेरे पास यह करने के लिए उपकरण थे, एलन कैर के आसान तरीके से धूम्रपान को रोकने के लिए और इस मामले में मेरी अपनी मनमर्जी।
अनिवार्य रूप से धूम्रपान करने से रोकने के लिए एलन कैर के आसान तरीके के विचारों को लेने के लिए, और हस्तमैथुन के साथ पोर्न के सभी उदाहरणों की जगह, और पीएमओ के साथ एमओ के साथ मेरी मानसिकता जा रही थी। क्योंकि मेरे मामले में, MO ने मुझे PMO के जाल में डाल दिया। यह वह जगह है जहाँ मैंने धूम्रपान को रोकने के लिए एलन कैर के आसान मार्ग द्वारा छोड़े गए रिक्त स्थान को भरा।
पहली बात मैं करने के लिए आ जाएगा बिस्तर में फोन तलाक है। यह मेरी नींद लेने की क्षमता, बिस्तर से बाहर निकलने की मेरी क्षमता और दिमाग की क्षमता को नष्ट कर रहा था।
अब हम सभी जानते हैं कि मनुष्य ऐसा करने से घृणा करते हैं जिसे वे बिल्कुल भी नहीं समझते हैं। हम यथासंभव कुशल बनना चाहते हैं। इसलिए, अपने खाली समय के हर जागने वाले मीडिया को खर्च करने के लिए क्यों नहीं?
वर्षों में पहली बार मैंने खुद को पूरी रात की नींद पाने में सक्षम पाया, रात के मध्य में अपने स्मार्टफोन के लिए बेताब पहुंच से निर्बाध मुझे जागते हुए रख दिया। यह मुझे अपने आप में उत्थान की भावना देगा।
मैं धीरे-धीरे किताब को फिर से लिखूंगा, प्रति दिन एक अध्याय। मैंने जेफ ओल्सेन द्वारा पुस्तक द स्लेटी एज की मानसिकता को लागू किया (दैनिक आधार पर एक छोटे प्रतिशत में लगातार सुधार।) जो मेरे हाई स्कूल के पाठ्यक्रम में शामिल किया गया था, लेकिन नीचे काटने के बजाय, क्योंकि कटौती करना आपके अनुसार कोई सुधार नहीं है। फिर भी वही दवा ले रहा हूं, मैं इसे अपनी मानसिकता की बेहतरी के लिए लागू करूंगा। मेरी मानसिकता प्रत्येक दिन धीरे-धीरे बेहतर होती जाएगी, और मैं अपनी स्वतंत्रता के साथ प्रत्येक दिन शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर हो जाऊंगा।
एलन कैर के आसान धूम्रपान को रोकने के लिए छोड़े गए रिक्त स्थान को भरना यहां महत्वपूर्ण था। पुस्तक में कही गई बातों को लेना और व्यापक पैमाने पर लागू करना यहाँ महत्वपूर्ण था। मेरी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में, मुझे पता था कि मेरे लिए एमओ की पहचान करना आवश्यक था क्योंकि कोई लाभ नहीं था, और मुझे फिसलने का कारण बना। ऐसा करते हुए खुद के साथ थोड़ा काम किया। यहाँ एक उदाहरण है कि मैंने वास्तव में क्या किया।
हस्तमैथुन कोई बाधा नहीं है, लेकिन इसका कोई वास्तविक लाभ नहीं है और वीर्य प्रतिधारण सिर्फ बेहतर महसूस करता है। मैंने इसे अपने दिमाग में फंसने के हिस्से के रूप में भी पहचाना, क्योंकि यह मेरे मामले में था। लिटिल मॉन्स्टर ने इसका इस्तेमाल अपने डोपामाइन फिक्स को पाने के लिए किया था। मेरे लिए डोपामाइन का पीछा करना, बदले में अधिक डोपामाइन की मांग करने वाले व्यवहारों के लिए नेतृत्व किया क्योंकि मैं इसे की खुराक के लिए कभी भी प्रतिरोधी हो गया। इस तरह मैंने पहली बार रिलेपेसिंग खत्म की।
एमओ बस यही है, पीएमओ ट्रैप के तीन घटकों में से दो। आप इसे किस तरीके से देखते हैं, इसके आधार पर एमओ का प्रभाव उपयोगकर्ता से उपयोगकर्ता में थोड़ा भिन्न होना चाहिए। दिन के अंत में हालांकि एमओ को वास्तव में कोई लाभ नहीं है। O सिर्फ आपको गदगद करता है और आपके दिमाग को पूरी ईमानदारी से फॉग करता है।
अग्नि / अंतिम सत्र द्वारा परीक्षण?
दिलचस्प बात यह है कि जब 4chan को ब्राउज़ करना और वहां पोर्न और पोर्न विज्ञापनों की भारी मात्रा से गुजरना था, तो मैं कभी भी उत्तेजित नहीं हुआ और न ही इसे देखना चाहता था। मैंने अपने आप ही अपनी आँखें मूंद लीं। यह मेरे लिए प्रमाण था कि मैं उपयोग नहीं करना चाहता था। अनिवार्य रूप से अंतिम सत्र क्या होना चाहिए, इसके लिए जाल को देखते हुए एक स्टैंड। जब मैंने इस पर ध्यान दिया, तो मुझे पता था कि मैं स्वतंत्र था। यहां तक कि जब इसे अनिच्छा से प्रस्तुत किया जाता है तो यह मुझे नहीं बदलता है। मैंने जो देखा, उसके लिए जाल को देखा और यह जानने के बाद कि मेरी आंखों के कोने में अतीत को स्क्रॉल करने से पहले उसने मेरे फैसले को ठोस कर दिया है। यह गन्दगी के सिवा कुछ नहीं था। जब आप मुक्त होने का सकारात्मक निर्णय लेते हैं, तो यह अंतिम है और आप इससे खुश हैं। उपयोग करने के लिए मुझ में कोई वसीयत नहीं थी। कथित स्थिति का उलटा। इस तरह की आत्म-यातना सहने के लिए खुद को समझाने के लिए मुझे बहुत इच्छाशक्ति चाहिए। मैं बर्फ पर नहीं चल रहा हूं, मैं सीमेंट पर चल रहा हूं और मेरे पास बर्फ पर चलने के लिए कोई कारण नहीं है।
हैप्पी नॉन-यूजर
यह मज़ेदार है, जबकि धीरे-धीरे हर दिन पुन: प्रयास करते हुए, मैं भी उपयोग नहीं करना चाहता था, यह सिर्फ सक्रिय होने के लिए था, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं पूरी तरह से समझा हूं। मैंने इच्छाशक्ति के साथ पढ़ने के दौरान अपने उपयोग को सीमित नहीं किया, हालांकि इस मौके के दौरान किसी भी बिंदु पर मुझे नहीं लगा कि मैं भी उपयोग करना चाहता था। निश्चित रूप से, दैनिक पढ़ना हर दूसरे दिन 25 पेज के आसपास बन गया, और लगभग 50 पेज पर, मैं पूरी तरह से बंद हो गया क्योंकि मैं भी उपयोग नहीं करना चाहता था, और अन्य चीजों ने उस समय मेरे दिमाग पर कब्जा कर लिया। मुझे पिछली बार पीएमओएड भी याद नहीं है। यह पूरी तरह से और पूरी तरह से बेकार है।
जब भी मुझे पोर्न इंडस्ट्री के दुष्प्रचार से सामना हुआ, तो मुझे उस मौके पर इसे दूर करने के लिए जरूरी सूचनाओं से लैस किया गया, भावनात्मक रूप से यह निश्चित था कि यह वह नहीं था जो मैं अपने दिल में करना चाहता था। और मुझे इसका उपयोग न करने का संकल्प था क्योंकि प्रत्येक दिन मैं बेहतर महसूस करता था। प्रत्येक दिन एक लड़ाई नहीं थी, लेकिन एक आशीर्वाद, इस गंदी अनुष्ठान में हिस्सा लेने से मुक्त होने के लिए। यह केवल जीवन का एक परेशान करने वाला तथ्य नहीं है। मुझे पोर्न का इस्तेमाल नहीं करना है। मैं अब और भी उपयोग नहीं करना चाहता, और मुझे अच्छा लगा कि मैं नौकरी छोड़ दूं।
मैं सबसे पहले अपने बैकलॉग से एक टन वीडियो गेम खेलूंगा। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैंने उस बचपन को विस्मयकारी और आश्चर्यचकित कर दिया है, जैसे कि मैं फिर से पैदा हुआ हूं। यहां तक कि सबसे अधिक तुच्छ, पुरुषवादी कार्य मेरी स्वतंत्रता में सुखद थे। संभावनाएं अनंत थीं। स्वतंत्रता अपने आप में आनंददायक थी, और बचपन के मेरे सभी छूटे हुए वर्षों को पकड़ना मजेदार था, लेकिन मेरे मन में बेहतर लक्ष्य थे। मैंने जितना सोचा था उससे बेहतर कर सकता हूं। इसलिए कुछ हफ्तों के बाद मुझे एक पूर्णकालिक नौकरी मिल गई, व्यायाम करना, पढ़ना, खाना बनाना सीखना और अंततः बेक करना शुरू कर दिया।
मैंने गैर-उपयोगकर्ता बनने तक सब्रेडिट या कलह का उपयोग नहीं किया। पुस्तक में मुझे जो कुछ भी मिला, उसे साझा करने के इरादे से एक गैर-उपयोगकर्ता बनने के कुछ सप्ताह बाद मैं सबरेडिट में शामिल हो गया।
मेरे दिमाग में कुछ हफ्तों से एक जुनून की लहर फँसी हुई थी, जहाँ मैं अपने आप से पूछता था कि यह हर एक बार एक समय में कितना लंबा होता है, और मैं फिर से जवाब देता हूँ, “मैं अपने पूरे जीवन के लिए स्वतंत्र हूँ। ” यकीन है कि मैं पर्याप्त हूँ। जब तक फेमस महीना और 90 दिन का रिबूट इधर-उधर नहीं हो जाता, तब तक शायद ही मुझे पहले वाले दिन से अलग महसूस होता था, और मेरे विचार ईमानदारी से कुछ ज्यादा ही थे, "यह पहले से ही इतना लंबा है?"
मैं शायद ही अब कल्पना कर सकता हूं कि दैनिक जीवन के तनावों के शीर्ष पर पोर्न के तनाव से निपटने के लिए मुझे कितना अजीब लगता होगा। वह और मेरे साथ युद्ध का अंतहीन दौर, मुझे "बदतर" शैलियों के साथ लाल रेखा को पार नहीं करने के लिए सहना पड़ा। मानो सभी पोर्न भयानक नहीं थे।
आप कभी नहीं जानते कि कब देना है, क्या आप?
मैं हालांकि लिटिल मॉन्स्टर के साथ कुछ रन-इन्स होगा। और तुम भी जब तक वह मौत के लिए भूखा है। झल्लाहट नहीं, क्योंकि वह जन्म दोष नहीं है, और वह आपसे अविभाज्य नहीं है। लिटिल मॉन्स्टर का काम बचकाना लगता है, लेकिन यह बहुत ज्यादा मायने रखता है। उसने खुद को आपके दिमाग में जकड़ लिया है। वह युद्ध के मानसिक तनाव को दूर करता है जिसे आप अपने साथ खेलते हैं। साइनाइड जैसे सामाजिक रूप से स्वीकार्य जहर लेने से रोकने के लिए आपको खुद से युद्ध करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आपको मन और शरीर के जहर जैसे पोर्न के लिए ऐसा करने की आवश्यकता क्यों होगी? मैं अभी भी यहां थोड़ी सी भी अतिशयोक्ति करने में विफल हूं।
पहले रन-इन मैं एक पुराने (ऑनलाइन) दोस्त से बात कर रहा था। मैंने काफी हद तक सिर्फ एक महिला वीडियो गेम चरित्र के नाम का उल्लेख किया है, और उनकी प्रतिक्रिया थी "आप मेरे अंदर चीजों को जागृत करेंगे।" सबसे पहले, मैंने उन चीजों के बारे में सोचा जो वह बात कर रही थी, अश्लील। मैंने खुद पर थोड़ा संदेह करना शुरू कर दिया, लेकिन फिर मैंने इसे और अधिक सत्य परिप्रेक्ष्य में डाल दिया। मेरे ईमानदार और बहुत ही विवेकपूर्ण विचार थे, "किस बिंदु पर आप एक महिला काल्पनिक चरित्र का नाम भी नहीं सुन सकते हैं बिना पोर्न का उपयोग किए?" मैंने इसे नहीं कहा था, लेकिन इसने छोड़ने के मेरे निर्णय को ठोस किया, और मेरी वसूली में एक महत्वपूर्ण क्षण था जहां मैंने दया करने का फैसला किया, उपयोगकर्ता से ईर्ष्या नहीं की। यह आदमी एक दयनीय उपयोगकर्ता होना चाहिए अगर वह ऐसा सोचता है!
दूसरा रन-इन। बिस्तर में जाग रहा था, मेरे विचारों को अकेला छोड़ दिया। मुझे याद आया कि मुझे कुछ समय के लिए क्रश था। मेरे पास यौन विचार थे, लेकिन मैंने उन्हें आने दिया क्योंकि वे अश्लील विचार नहीं थे। मैंने उन्हें पूरी तरह से खोजा और वहां बहुत कुछ नहीं था। मैं वहीं पर एमओयू कर सकता था। लेकिन मुझे याद है कि पिछली बार मैंने जो किया था, वह कैसे हुआ और इसने मुझे कैसे पीछे छोड़ दिया। मैंने खुद से सोचा कि यह वास्तव में इसके लायक नहीं था और शायद किसी को भी अच्छा नहीं लगेगा। "आप सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि यह आपको अतीत में कहां ले गया है।" (एमओ की चर्चा करते हुए) छोटे राक्षस की कोई प्रतिक्रिया नहीं थी। यही वह क्षण है जिसने मेरी पसंद को ठोस नहीं किया।
तीसरा रन-इन एक तारीख को जाने के बाद, हम जो कर रहे थे, उससे मैं काफी संतुष्ट था। एक मजेदार अनुभव, कुछ भी नहीं यौन। हो सकता है कि मेरे दिमाग में उस वक़्त पोर्न ब्रेन का खिसकना बाकी था, और लिटिल मॉन्स्टर रो रहा था। "इतना ही? सेक्स नहीं? ” उन्होंने इस व्यक्ति के साथ प्रचार सेक्स की मांग की। इस बिंदु पर यह मेरी सोच की रेखा के साथ इतना बाहर था कि मैं निश्चित था कि यह सिर्फ फिक्स के लिए लिटिल मॉन्स्टर का पंजा था। यह तब है जब लिटिल मॉन्स्टर का असली इरादा दिखाया गया था, और एक बार जब मैं इसे समझ गया, तो मैंने / सामाजिक / छोड़ दिया।
द हैचेट दफन करना
इस बिंदु पर, मुझे विश्वास है कि मैं जाल से बच गया हूं। प्रत्येक दिन एक आशीर्वाद है, मैं अब विकल्प में नहीं उलझ रहा हूं, और मैंने पुस्तक में प्रत्येक निर्देश का पालन किया है और केवल एक काम करना बाकी है। मेरी कहानी शेयर करें।
इसलिए, मैंने बाहर आकर अपनी कहानी कुछ बहुत पुराने दोस्तों के साथ साझा की जिन्हें मैंने अपनी लत में नुकसान पहुंचाया / खो दिया। वे स्वीकार कर रहे थे और संदेश को आगे भी फैलाने में मदद की, मेरे कुछ दोस्तों ने भी आस-पास आए और खुद के लिए, उपयोगकर्ताओं और गैर-उपयोगकर्ताओं को समान रूप से पढ़ने का फैसला किया। फिर मैंने बाहर आकर अपने भाई-बहनों और अपने माता-पिता के साथ अपनी कहानी साझा की। बाहर आना और मेरी कहानी साझा करना शर्म के पहलू के कारण मुश्किल था, लेकिन शर्म की लत का एक बड़ा प्रस्तावक है, इसलिए मैंने अपनी शर्म को दूर कर दिया, क्योंकि यह मुद्दा निश्चित रूप से मेरे लिए अद्वितीय नहीं है। मैंने लंबे समय तक डर से अपनी लत को कम किया। मैं इस रहस्य को अंधेरे में नहीं मरने दूंगा। मैं सबसे पहले बाहर आने और उनकी वसूली को खुले तौर पर साझा करने के लिए होऊंगा, इसलिए उम्मीद है कि अन्य लोग पूछताछ करेंगे और सूट का पालन करेंगे, और हम अच्छे के लिए घोटाले का अंत कर सकते हैं।
हैचेट को दफनाना एक बहुत शक्तिशाली अनुभव है। इसने मेरी शर्म को दूर करने में बहुत मदद की, मेरे अभ्यास में आगे बढ़ते हुए, और मैंने इस प्रक्रिया में बहुत पुरानी दोस्ती को फिर से जिंदा किया। हालाँकि सभी लोग मेरे विचारों के प्रति बहुत विनम्र नहीं थे। दोस्तों और परिचितों ने जो अपने पोर्न के इस्तेमाल से खुद को पहचाना वो मुझसे खुद को दूर करने वाले थे, और जाने वाले पहले थे। हालाँकि लोगों के साथ मेरे सकारात्मक बदलाव और विचारों को साझा करना वास्तव में एक शानदार तरीका था कि मेरे असली दोस्त कौन थे। आप स्वयं ऐसा करने की इच्छा कर सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। बस एक महान अनुभव है कि मुझे करने में शून्य पछतावा है।
पुनश्च ध्यान कुंजी है
मैं अब खुशी से अपने जीवन के बारे में जा रहा हूं, पोर्न का उपयोग करने की सोच भी मेरे दिमाग में एक प्रतिध्वनि या विचार नहीं है। मेरी चिंता केवल यह है कि अन्य लोग अपने जीवन के बाकी हिस्सों में जा सकते हैं, यह जानते हुए कि छोड़ने के लिए आसान नहीं था और पहली बार में पोर्न का उपयोग करने का कोई कारण नहीं था। इसलिए मैं अपनी कहानी दूसरों के साथ साझा करना चाहता हूं ताकि उन्हें अब और नुकसान न उठाना पड़े जैसा मैंने किया। मैंने एक वीडियो आर्ट परियोजना भी बनाई, जिसमें सभी को देखने और सीखने के लिए मेरी यात्रा दिखाई गई।
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By लांसकोमा
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