मैं 27 वर्षीय व्यक्ति हूं। मैं १३ साल की उम्र से बहुत हस्तमैथुन कर रहा हूं। १ ९ की खोज की जब मारिजुआना की शुरुआत हुई। तब से लेकर अब तक इस बिंदु पर धूम्रपान करते हैं। हस्तमैथुन और खरपतवार का संयोजन मुझे बहुत आनंद और उच्च देता है। मैं अकेला महसूस करता हूं अगर मैं अकेले पॉट धूम्रपान करता हूं और मैं इसका विरोध नहीं कर सकता और मैं हस्तमैथुन करता हूं। मैं एक अच्छा दिखने वाला लड़का हूँ। मेरे पास लड़कियों के साथ मेरे मौके थे, लेकिन कुछ ने हमेशा मुझे लड़कियों पर कोशिश करते हुए वापस ले लिया, जिसमें मुझे दिलचस्पी थी।
पोर्न और हस्तमैथुन ने मेरे दिमाग की वायरिंग खराब कर दी है। मैंने केवल उन अवसरों की तलाश की, जहां मैं बर्तन धूम्रपान कर सकता था और हस्तमैथुन कर सकता था। मैंने अपने किसी भी दोस्त से मिलना बंद कर दिया और मैंने उन्हें बताया कि मैं व्यस्त था लेकिन मैं जो कर रहा था वह सब पॉट और हस्तमैथुन कर रहा था। मैं बेहद मोटा और बदसूरत दिखने लगा। एक मोटे और बदसूरत आदमी के लिए एक अच्छे दिखने वाले लड़के से। मुझे इतना बदसूरत लगा कि मैंने दूसरे लोगों की आंखों में देखना बंद कर दिया। मैंने खुद को बहुत कम समझा। मैंने इंस्टाग्राम पर सभी हॉट महिलाओं की पूजा शुरू कर दी। मैंने समलैंगिक नहीं होते हुए भी लोगों को देखना शुरू कर दिया। मैं किसी गर्म आदमी द्वारा सिर्फ इसलिए चालू हो जाता था क्योंकि मुझे उच्च हीनता का अनुभव होता था।
तो आपको यह बात समझ आ गई कि मेरी स्थिति कितनी खराब थी।
इसलिए, मैंने NoFap शुरू किया। मैं हमेशा यह सब होने से पहले ही NoFap के बारे में जानता था लेकिन मैं इसके बारे में आश्वस्त नहीं था। जब मैं 2000 के दशक में एक बच्चा था, तो मैं परीक्षा के लिए अध्ययन करते समय अपने दोस्तों को 'हस्तमैथुन नहीं' करने के बारे में बताता था, मुझे लगा कि इसने मुझे परीक्षा में भाग्य दिया लेकिन मेरे दोस्तों के समूह के बड़े लोग हमें बताते थे कि हस्तमैथुन स्वस्थ है । इसलिए एक बच्चा होने के नाते मैंने उसका पीछा किया, भले ही मैंने खुद उस भाग्य का अनुभव किया हो जो मुझे हस्तमैथुन करने से रोकने पर मिलता था। इसलिए, मैंने हस्तमैथुन करना जारी रखा।
इसलिए, आज मेरी स्थिति सबसे खराब है, बदसूरत दिख रही है, मोटी है, अभी भी माता-पिता के पैसे पर माता-पिता के साथ रह रही है ... मैंने नोफ़ैप करने का फैसला किया। मैंने पहली बार 2 दिनों की एक लकीर करने का फैसला किया। मैंने वह सफलतापूर्वक किया। फिर 3 दिनों के लिए फिर 5, 7 और इतने पर। और आज मैंने 90 दिन पूर्ण भिक्षु मोड पूरा किया।
तो, मैंने क्या सीखा?
1. मैं वास्तव में समझ गया कि मैं अगले 2-3 वर्षों में क्या करना चाहता हूं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन 90 दिनों में मुझे बहुत सारे फ्लैटलाइन का सामना करना पड़ा (कुल मिलाकर लगभग 30 दिन) लेकिन अलग हो गए। उन सपाट रेखाओं में मैं बस उदास और उदास था लेकिन मैं नहीं डिगा और मैंने जो चाहा, वह पाया। इसलिए मैंने वही किया जो मैं करना चाहता था। मैंने पाया कि मुझे क्या खुशी मिलती है न कि सिर्फ सादा सुख।
2. खुशी और खुशी 2 अलग-अलग चीजें हैं। जीवन में हमारे फैसले खुशी की तरफ ज्यादा और खुशी की तरफ कम होने चाहिए। जब आप हस्तमैथुन करना बंद कर देते हैं तो आपको डोपामाइन का अगला स्रोत मिल जाता है, शायद यह जंक फूड, चीनी आदि है। हस्तमैथुन करने के बजाय मैंने कबाड़ खाया, कबाड़ खाया और हर दिन कम से कम 8 घंटे तक YouTube देखा। अंत में, 20-25 दिनों के बाद मैं इन आदतों से ऊब गया और मैंने साफ खाना शुरू कर दिया और काम करना भी शुरू कर दिया। तो, हस्तमैथुन को रोकने से अन्य अच्छी आदतें होती हैं।
3. बाहर काम करते समय अधिक ऊर्जा। लड़की आकर्षण। हालाँकि मैंने इन 90 दिनों के दौरान किसी को डेट नहीं किया लेकिन मुझे अभी भी क्यूट दिखने वाली लड़कियों के कुछ फोन नंबर मिले हैं। मैं हालांकि आगे नहीं बढ़ा क्योंकि मैं इस 90-दिवसीय पूर्ण वीर्य प्रतिधारण को करना चाहता था। मैंने सिर्फ उनके नंबर लिए, बस यह देखने के लिए कि क्या मुझे उनके नंबर मिल सकते हैं। मैं अपने काम पर अधिक केंद्रित था और बहुत कम विचलित था क्योंकि मुझे पता था कि मैं हस्तमैथुन नहीं करने वाला था इसलिए मैंने गर्म लड़कियों के बारे में सोचना बंद कर दिया।
4. 60 दिनों के बाद - वहाँ आप बहुत दुखी महसूस करेंगे क्योंकि आपके पास इतने लंबे समय तक संभोग सुख नहीं था और अब आप इसे जारी करना चाहते हैं। लेकिन अभी तक इसे जारी न करें, क्योंकि यदि आप हस्तमैथुन नहीं करते हैं तो आपका मस्तिष्क आपसे पूछेगा कि आप क्या चाहते हैं? इस समय न तो भोजन और न ही कुछ भी आपको खुश करता है आप केवल उस काम को खोजने की कोशिश करते हैं जो आपको एक खुश व्यक्ति बनाता है। तो आप खुशी की तलाश करना शुरू कर दें जो एक अच्छी बात है।
पोर्न आपका मजाक उड़ाता है। यह आपको दिखाता है कि आपके पास क्या नहीं है। और इसलिए, आप हस्तमैथुन करने का आग्रह करते हैं। तो, झांकना भी मत। यदि आप झाँकते हैं, तो आप मुझ पर भरोसा करने के लिए शिथिल होंगे। और आपकी बात 90 दिनों के बाद काम करती है, जाँच की कोई आवश्यकता नहीं है। इसलिए हर कीमत पर झाँकने से बचें।
5. व्यायाम करना शुरू करें गर्म हो जाएं ... क्योंकि आपकी लंबी लकीरों के बाद आप खुद को गर्म होना चाहते हैं क्योंकि आप एक ऐसे केंद्रित जानवर होंगे कि लड़कियां आपको चोदना चाहेंगी। बस मजाक कर रहे हैं ... हे। व्यायाम करने का कारण यह है कि व्यायाम आपको दर्द और खुशी के बीच संबंध सिखाता है। जब आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो ऐसे दिन बँध जाते हैं जहाँ आपको लगता है कि काम नहीं करना। लेकिन जब आप व्यायाम करते हैं तो आप दर्द से गुजरते हैं और व्यायाम के बाद बस पूरा होने की खुशी होती है जो रहता है। इस प्रकार, दर्द खुशी की ओर जाता है।
तो, बिना किसी झपकी के बहुत सारे लाभ हैं जो मैंने अनुभव किया कि मैं आगे बढ़ सकता हूं और इसलिए मैं रुक गया हूं।
लेकिन 90 दिनों के बाद मैं अभी-अभी विदा हुआ हूं और मैं आपको अपना अनुभव साझा करना चाहता हूं। अब मैं एक नई लकीर शुरू करने जा रहा हूं और इस बार मैं हस्तमैथुन के बिना 120 दिनों तक जाने की योजना बना रहा हूं। यह नया सफर मुझे बहुत सारी नई चीजें सिखाएगा। यदि यह 1000 से अधिक हो जाता है तो मैं NoFap पर एक गाइड के बारे में एक पोस्ट करूँगा।
संपर्क - पहली बार 90 दिन पूरे हुए। इस नोफ़ैप यात्रा से मैंने क्या सीखा?
by गुटखा_9833
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