क्या पोर्न रोकने से मेरी मुश्किलें हल हो जाएंगी?

क्या पोर्न रोकने से मेरी मुश्किलें हल हो जाएंगी? पोर्न वास्तव में दैनिक सुखों के लिए एक सिंथेटिक विकल्प है जो स्वाभाविक रूप से आपके पूर्वजों को भलाई की भावना देता है - जैसे कि साहचर्य। इसका मतलब है कि पोर्न रोकना काफी नहीं है। आपको भलाई के उन प्राकृतिक स्रोतों को फिर से तैयार करना होगा।

दुर्भाग्य से, व्यसन की उच्चतम लागतों में से एक यह है कि यह हाइजैक (ओवरस्टिमुलेट्स और फिर सुन्न) बहुत ही मस्तिष्क सर्किटरी है जो आप दूसरों को पुरस्कृत और सुखदायक के साथ कनेक्शन खोजने के लिए भरोसा करते हैं। जब आप धमाकेदार मस्तिष्क संवेदनशीलता के कारण सूक्ष्म सुख महसूस नहीं कर पाते हैं, तो वार्तालाप और स्नेह व्यर्थ लगता है। कोमलता के बजाय, आपको यह महसूस करने की संभावना है कि आप सिर्फ "स्थान", और अत्यधिक उत्तेजना चाहते हैं।

यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो अपनी आंतों की भावनाओं को अनदेखा करने और किसी भी तरह पहुंचने की पूरी कोशिश करें। जब आप अपने आदतन "राहत" से अपना ध्यान हटाते हैं, तो आपके मस्तिष्क में इनाम सर्किट्री खुशी के अन्य स्रोतों के लिए चारों ओर दिखती है। अपने मस्तिष्क को आनंद के उन स्रोतों से लाभान्वित करना आसान बनाएं जिन्हें वह खोजने के लिए विकसित किया गया है: अनुकूल बातचीत, वास्तविक साथी, प्रकृति में समय, व्यायाम, उपलब्धि और आगे।

क्या पोर्न छोड़ने से मेरी मुश्किलें हल हो जाएंगी? बार-बार, पोर्न उपयोगकर्ताओं की रिपोर्ट होती है कि जैसे-जैसे वे पोर्न को पीछे छोड़ते हैं, उन्हें यह आसान और आसान लगता है समाजीकरण के लिए आसान, चारों ओर मजाक, इश्कबाज और आगे। इस प्रक्रिया को दूसरों के साथ जोड़ने के लिए एक बिंदु बनाकर स्पीड करें - इससे पहले कि आप इसे महसूस करें। यहाँ एक है विचारों की सूची बस ऐसा करने के तरीकों के लिए। कुछ संतोषजनक कनेक्शन खोजने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास करें - और याद रखें कि यह आसान हो जाता है, क्योंकि सामाजिककरण मस्तिष्क के संतुलन में सुधार करता है। कनेक्शन की भावना, रिलेप्स के खिलाफ महान बीमा है। अतिरिक्त प्राप्त करें समर्थन या परामर्श यदि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है।

व्हाइट-नॉकलिंग आपकी रिकवरी को स्थिर करने के लिए पर्याप्त नहीं होगी। तथ्य यह है कि, मनुष्य अपने मूड को अपने दम पर अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, कम से कम लंबे समय तक नहीं। एकान्त कारावास में कैदी अक्सर पागल हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, पृथक होने पर चिंतित या उदास महसूस करना सामान्य है। जैसा कि कहा जाता है, “लगाव सिर्फ एक अच्छा विचार नहीं है; यह कानून है। ”यह सबसे अच्छा स्वास्थ्य बीमा है जो ग्रह प्रदान करता है।

क्यों कनेक्शन महत्वपूर्ण है

क्या आप जानते हैं कि सामान्य परिस्थितियों में, मनुष्य सुख के अन्य स्रोतों की तुलना में आसक्ति की आवश्यकता से अधिक प्रेरित होते हैं? (देख एक अनुलग्नक विकार के रूप में लत फिलिप जे। फ्लोर्स द्वारा) हम आवश्यकता यह अन्योन्याश्रय, न केवल हमारे बचपन के प्रमुख बिंदुओं पर, जैसा कि फ्रायड ने पोस्ट किया, लेकिन हमारे जीवन भर।

इसका कारण यह है कि हम आदिवासी, जोड़े-बंधुआ प्राइमेट हैं - आत्मनिर्भर कुंवारे नहीं। जब संतुलन में, आप करीबी, भरोसेमंद साहचर्य और गर्म स्नेह (साथ ही व्यायाम, उपलब्धि, और आगे) पर पनपे। कम्पेनियनशिप डोपामाइन के स्वस्थ स्तर और अन्य "अच्छा महसूस करें" न्यूरोकेमिकल्स, जैसे ऑक्सीटोसिन जारी करता है, जो आपको संतुलन में रखने में मदद करते हैं।

दूसरों के साथ संबंध से लाभ बहुत वास्तविक संदर्भों में दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, कनेक्शन कोर्टिसोल ("तनाव हार्मोन") को कम करने में मदद करता है, जो अन्यथा तनाव के तहत आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। मनोचिकित्सक / न्यूरोसाइंटिस्ट बताते हैं, "यह बहुत कम पहनते हैं और हम पर आंसू बहाते हैं अगर हमारे पास कोई है जो हमें विनियमित करने में मदद करे" जेम्स ए। कोन.

आश्चर्य नहीं कि एक साथी के साथ एचआईवी रोगी लंबे समय तक रहते हैं और विकसित होते हैं एड्स कम तेजी से होता है। घाव भरते हैं दो बार के रूप में तेजी अलगाव के साथ तुलना में, साहचर्य के साथ। कपल्स के बीच गर्म स्पर्श तनाव के विभिन्न उपायों को कम करता है। बार-बार स्नेह एक जोड़ी बंधी हुई प्रजाति के लिए - सेक्स के साथ या उसके बिना सामान्य रूप से बहुत सुखदायक और फायदेमंद होता है।

फिर भी घनिष्ठ संबंध का सबसे गहरा उपहार मनोवैज्ञानिक हो सकता है। करीबी भावनात्मक संबंध जुड़े हुए हैं लत की कम दर और अवसाद। वे आपके तंत्रिका पैटर्न और मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदलते हैं जब आप उनमें संलग्न होते हैं, अपनी भावना को मजबूत करते हैं और सहानुभूति और समाजीकरण संभव बनाते हैं।