अपने रिबूट के दौरान मुझे क्या उत्तेजनाओं से बचना चाहिए (क्या मैंने पलटा)?

मेरे रिबूट के दौरान मुझे किन रास्तों और उत्तेजनाओं से बचना चाहिए और अगर मैं बच जाता हूं तो मुझे कैसे पता चलेगा कभी-कभी जटिल उत्तरों के साथ सरल लेकिन महत्वपूर्ण प्रश्न। विभिन्न मार्गों के बहुत सारे उपलब्ध हैं।

बरामद पोर्न एडिक्ट:

इसे प्राप्त करें: जब मैं बिकनी में एक लड़की के बस स्टेशन पर एक पोस्टर देखता हूं, तो मेरा बोनर बिल्कुल प्रतिक्रिया नहीं करता है। अगर मैं जानबूझकर इसे ऑनलाइन खोजता हूं और इसे अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर देखता हूं, तो मुझे एक मिलता है।

यह मुझे बताता है कि यह वास्तव में प्रति छवि नहीं है जो मेरे लिए है, लेकिन मेरी लत मेरे कंप्यूटर (जो मेरी पसंद है) के साथ गहराई से जुड़ी हुई है।

मुझे विज्ञापन से कोई समस्या नहीं है, जब तक यह ऑफ़लाइन है। अजीब है, है ना? (LINK)

• यह देखो वीडियो - रिबूटिंग: एक रिलैप्स के रूप में क्या मायने रखता है? - नूह चर्च द्वारा.

मेरी सलाह है कि सक्रिय रूप से सभी की मांग से बचें कृत्रिम अपने रिबूट के दौरान यौन उत्तेजना। यदि यह एक वास्तविक व्यक्ति नहीं है, तो बस नहीं कहो।

यह जितना अजीब लग सकता है, पोर्न जैसी कोई चीज नहीं है। मस्तिष्क ठीक से जानता है कि शराब या हेरोइन क्या है, लेकिन रिवार्ड सर्किटरी में पोर्न को पहचानने का कोई तरीका नहीं है। इसके बजाय, मस्तिष्क के उच्च भाग तंत्रिका रिवुल को जगहें, ध्वनि, गंध और इनाम सर्किट से जुड़ी यादों से जोड़ते हैं। इन बहुत ही जटिल संकेतों की ताकत द्वारा मापा गया उत्साह स्तर निर्धारित करता है तुंहारे इनाम सर्किट। क्या वास्तव में मायने रखता है इनाम सर्किट डोपामाइन (और अन्य न्यूरोकेमिकल्स) के स्पाइक्स हैं, न कि स्क्रीन पर क्या है।

प्रमुख प्रश्न: क्या आपका व्यवहार फिर से सक्रिय है संवेदी लत के रास्ते, और आप अपने पहले से ही सुन्न डोपामाइन प्रणाली overstimulating कर रहे हैं? (""पोर्न, तब और अब: ब्रेन ट्रेनिंग में आपका स्वागत है" तथा  क्यों मैं एक साथी की तुलना में पोर्न अधिक रोमांचक लगता है? यह समझने के लिए कि यह सामग्री की तुलना में मस्तिष्क-प्रशिक्षण के बारे में अधिक है।)

हमें "स्वीकृत", या क्या "रिलेप्स" है, या क्या एक्स, वाई, या जेड, के बारे में दैनिक प्रश्न मिलते हैं, जो किसी के रिबूट को धीमा कर देगा। इस तरह के सवालों का जवाब नहीं दिया जा सकता है। एक बेहतर सवाल है, "किस प्रकार के मस्तिष्क-प्रशिक्षण से मेरे मस्तिष्क में नशे की लत में बदलाव होता है, और क्या मैं इसे दोहरा रहा हूं?"

इस संबंध में, किसी चीज के लिए आकस्मिक जोखिम एक राहत नहीं है। वास्तव में, मैं गंभीरता से किसी भी आकस्मिक छवि पर संदेह करता हूं, जिसमें कट्टर अश्लील भी शामिल है, एक को वापस स्थापित कर सकता है (जब तक कि कोई इसके बारे में कल्पना करके या अधिक मांग नहीं करता है)। संवेदीकरण तब होता है जब एक नशे की लत जानबूझकर उसकी लत का पीछा करती है। पशु प्रयोगों से पता चलता है कि सक्रिय रूप से मस्तिष्क के ऊपर एक दवा के तारों को लेने के लिए इसे बिना किसी उत्तेजना के इंजेक्शन के साथ लेने से अलग होता है। नशे की लत के लिए पीछा करना या काम करना संवेदीकरण का कारण बनता है - जो कि मुख्य व्यसन मस्तिष्क परिवर्तन है - और वह भी जो कोर के मूल में है अश्लील प्रेरित यौन रोग उन लोगों में जो पूरी तरह से आदी नहीं हैं। पशु अपने जानबूझकर कार्रवाई के साथ दवा ले रहा है, और मस्तिष्क तदनुसार तदनुसार तारों को जोड़ता है।

सक्रिय रूप से फेसबुक खोज रहा है संवेदी लत के रास्ते (गर्म छवियों के लिए ऑनलाइन मांग) और अपनी लत को मजबूत करना। हार्ड-कोर छवियों में टकराते हुए, फिर पृष्ठ को तुरंत बंद करना वास्तव में आपके मस्तिष्क के इच्छाशक्ति भागों को मजबूत कर रहा है। यदि 1/2 गिलास शराब के बाद एक शराबी आसानी से रोक सकता है ... तो उसे कोई समस्या नहीं होगी ... सही? (देख एक्सपोजर रिस्पांस प्रिवेंशन थेरेपी (विलुप्त होने) अधिक जानकारी के लिए)।

दूर-दूर: लिंक करने से बचें जानबूझकर मांग रहा है साथ में कामोत्तेजना। एक आकस्मिक झलक नहीं चुनी गई है। हालाँकि, आप जिस चित्र को देखते हैं, उसके बारे में कल्पना करना, बाद में उसके बारे में कल्पना करना या उसकी वजह से अन्य छवियों की मांग करना, यह उल्टा हो सकता है।

प्रश्नों के प्रकार जो लगातार पॉप अप करते हैं, "क्या यह ठीक है ...?

• सर्फ फेसबुक?
• आर फिल्में देखें?
• स्विमसूट में लड़कियों की सर्फ पिक्स?
• असली लड़कियों की जाँच करें?
• असली लड़कियों के साथ सेक्स के बारे में कल्पना?

या, “क्या मैं बच गया था अगर ……।

• मैंने पोर्न का पॉप-अप देखा?
• हॉट वीडियो के लिए YouTube पर सर्फ करें?
• मैंने नग्न महिलाओं की तस्वीर देखी?
• पढ़िए एक कामुक कहानी?
• 2 मिनटों के लिए पोर्न साइट देखी?
• PG-13 सेक्स सीन देखते समय खुद के साथ खेले?
• एक गीला सपना था?

असीमित सूची है। सबसे पहले, गीले सपने रिलेप्स नहीं होते हैं, इसलिए वहां भी न जाएं। दूसरा, आप शब्द को लागू नहीं कर सकते पलटा सेक्स, खाने, या खरीदारी जैसे प्राकृतिक पुरस्कारों के लिए। पोर्न की लत से उबरना ठीक वैसा ही नहीं है, जैसे शराब या ड्रग्स की लत से उबरना। रासायनिक व्यसनों काले और सफेद होते हैं। एक शराबी जीवन के लिए पीने से कसम खाता है। संभोग, सेक्स, हस्तमैथुन, फिल्मों में सेक्स के दृश्य, सेक्सी महिलाओं की तस्वीरें, ये सब आपके जीवन का हिस्सा बने रहेंगे। यदि आप मानते हैं कि आप विघटित हो गए हैं - इस पर काबू पाएं - और पोर्न-मुक्त घोड़े पर वापस जाएं।

कृपया यह न पूछें कि क्या आपको अपने काउंटर को एक दिन में रीसेट करने की आवश्यकता है। गिनती के दिन विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक होते हैं। आपके दिमाग में क्या चल रहा है, यह महत्वपूर्ण है। एक बहुत ही सामान्य प्रश्न है “क्या यह विराम मुझे एक दिन के लिए वापस सेट करता है? " या "क्या मैंने जो कुछ भी हासिल किया है, उसे खो दिया है? " भले ही हम आपके दिमाग में झाँक न सकें, सरल जवाब है नहीं। आपके द्वारा किए गए लाभ को एक द्वि घातुमान से मिटाया नहीं जा सकता है। हर बार जब आप पुनः आरंभ करते हैं, तो आपके संयम की लंबाई के आधार पर, यह आसान हो जाना चाहिए। ध्यान रखें कि लगभग हर कोई जो पोर्न एडिक्शन की लत से मुक्त हो जाता है। अच्छा वीडियो: "मैं बस रुक गया, क्या मैंने अपनी सारी प्रगति पूर्ववत कर दी थी ??"

संवेदीकरण

एक शराबी सिर्फ बीयर के कुछ घूंट क्यों नहीं लेता है? क्योंकि यह उसी सटीक को सक्रिय करेगा संवेदनशील रास्ते उसकी शराब की लत के लिए। ए संवेदी तंत्रिका पथ केवल एक मजबूत स्मृति से अधिक है। संवेदीकरण की सक्रियता इनाम सर्किटरी को पांचवें गियर में बदल देती है, और ललाट कोर्टेक्स (आत्म-नियंत्रण) के ब्रेक को ढीला कर देती है। यहां तक ​​कि अगर शराबी एक्सएनयूएमएक्स सिप्स पर रुक जाता है, तो रास्ते अब पुन: सक्रिय हो जाते हैं और अधिक के लिए कॉल करना जारी रखेंगे। वह बढ़े हुए अनुभव और गहन विचारों का अनुभव करेगा।

मुझे लगता है कि कामुक कहानियाँ कुछ मायनों में पोर्न से भी बदतर हो सकती हैं, क्योंकि एक कहानी को पढ़ने में अधिक समय लगता है, जिससे बहुत लंबी डोपामाइन की भीड़ हो सकती है। वे अक्सर कई हिस्सों में टूट जाते हैं, जिसे लेखक बनाता रहता है, जिससे एक निश्चित समय के लिए एक निश्चित वापसी की आवश्यकता होती है।

आपको लगता है कि एक वीडियो में उस परफेक्ट शॉट के लिए घंटो बजना दयनीय है? शब्दों के समुद्र में उस "परिपूर्ण" दृश्य की खोज करने की कल्पना करें। 20 पेज की कहानी में उस एक वाक्य की तलाश है जो उस खुजली को खरोंच देगा। इस कहानी में नहीं? अगले के बारे में कैसे? अगले एक साल .. मेरी ज़िंदगी के कुछ साल कामुक कहानियों में तय होने का पीछा करते हुए बर्बाद हुए हैं। * विलाप *

सवाल जो आपको खुद से पूछने की ज़रूरत है: "मेरे व्यवहार या कार्यों की नकल करते हैं कि मैंने पोर्न का उपयोग कैसे किया?" यदि ऐसा है, तो आप संवेदी लत मार्गों को पुन: सक्रिय कर सकते हैं। केवल आप इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं। फेसबुक एक सामान्य उदाहरण है जिसके बारे में मैंने सुना है, जहां लोग ठीक उसी एमओ (ऑपरेशन की विधि) की नकल करते हैं जैसा कि उन्होंने पोर्न उपयोग के साथ किया था: सिंथेटिक यौन नवीनता के लिए खोज में क्लिक करना, सर्फ करना, (व्यक्ति में वास्तविक लोगों के साथ संपर्क नहीं) आदेश उनके desensitized दिमाग को प्रोत्साहित करने के लिए। या बहुत सीधे शब्दों में कहें, "क्या मैं असली सौदे के लिए कृत्रिम उत्तेजनाओं को प्रतिस्थापित कर रहा हूं?"

पोर्न एडिक्शन की तरह कौन सा परिदृश्य अधिक पसंद है?

1. डेटिंग साइट पर सर्फिंग करते हुए, पूरी तरह से कपड़े पहने महिलाओं के साथ सेक्स की कल्पना करते हुए, जैसा कि आप तस्वीर से तस्वीर पर क्लिक करते हैं।
2. न्यूडिस्ट कॉलोनी में एक दोपहर?

नंबर एक, बिल्कुल। इंटरनेट पोर्न की लत नग्नता के बारे में नहीं है - इसकी नवीनता की लत है। कृत्रिम नवीनता।

बचने के लिए क्या करना है पर एक सरल रेखा:

1. "पोर्न" - सभी प्रकार। अगर आपको पूछने की जरूरत है, तो जवाब है, 'बुरा कदम।' यह सरल है: कृत्रिम बनाम वास्तविक।
2. ऐसे व्यवहार से बचें जो आपकी पोर्न की लत की नकल करते हैं। जिसका अर्थ आमतौर पर व्यवहार होता है जो सिंथेटिक और वास्तविक सौदे के लिए दो-आयामी होता है।
3. कृत्रिम या कृत्रिम साधनों को खत्म करना "कैम टू कैम" या चैट रूम में संलग्न नहीं है।
4. फ़ेसबुक, यूट्यूब, या तस्वीरों और यौन उत्तेजनाओं के लिए डेटिंग साइट्स को सर्फ करना एक शराबी की तरह है जो बीयर को चाट रहा है।
5. पोर्न के बारे में कल्पना करना लगभग इसे देखने के समान है, जैसा कि आप अपने मस्तिष्क की लत से संबंधित पथों को सक्रिय कर रहे हैं।
6. "कामुक" कहानियों को पढ़ना पोर्न फंतासी के रूप में गिना जाता है
7. "वास्तविक महिलाओं के बारे में कल्पना करने के बारे में क्या?" य़ह कहना कठिन है। यदि आप बस अश्लील परिदृश्यों को दोहरा रहे हैं, तो बिल्कुल नहीं। कल्पना के बारे में नीचे पढ़ें।

कुछ लोगों के लिए, वास्तविक जीवन की फंतासी ने इस प्रक्रिया को खत्म कर दिया और इसे आसान बना दिया। हालांकि, आपके रिबूट के दौरान एक समय आ सकता है, जहां वास्तविक जीवन के साझेदारों के बारे में कल्पना करना फायदेमंद है, और मस्तिष्क को "वास्तविक दुनिया" में वापस लाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह आमतौर पर छोटे लोगों के लिए थोड़ा यौन अनुभव के साथ लागू होता है। (देख: रिबूट के दौरान कल्पना करने के बारे में क्या?)

इस आदमी ने आखिरकार पता लगा लिया कि पोर्न में 'पीकिंग' से उसकी रिकवरी धीमी हो गई थी: उम्र 24 - ईडी ठीक हो गया, जब मैंने सोचा कि यह कभी नहीं होगा (20 महीने)

"अनुमत", और प्रोत्साहित किया गया, एक वास्तविक जीवन साथी के साथ संपर्क है. स्मूच करना, छूना, बेवकूफ बनाना, शायद सौम्य संभोग भी। बहुत से लोग शुरुआत में किसी साथी के साथ संभोग सुख से बचने का सुझाव देते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है, यदि आपने ऐसा किया है पोर्न-संबंधी यौन रोग, और आप किस चरण में हैं। सुधार महान हैं, लेकिन जोरदार उत्तेजना के माध्यम से मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। अगर वे होते हैं, तो वे होते हैं।

आपने अपने मस्तिष्क को कुछ भी देखने की अनुमति देने में वर्षों बिताए हैं, और किसी भी यौन फंतासी में रहस्योद्घाटन करने के लिए। कल्पना के साथ नैतिक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन अब, आप बेलगाम पोर्न उपयोग से प्रेरित मस्तिष्क प्रशिक्षण के वर्षों को जानने की कोशिश कर रहे हैं। मानसिक मांसपेशियों के निर्माण और अपने दिमाग को निर्देशित करने के लिए चुनने के साथ कुछ भी गलत नहीं है।

जहां कहीं भी पानी बहता है, वह जगह बनाता है। आपका मानसिक जल कहाँ बह रहा है? यह दिन के लिए आपका सबक है, टिड्डा।

Redditor बोलता है "एंटी-पोर्न डॉक्यूमेंट्री:

कृपया ध्यान दें कि इस पोस्ट में, मैं वाईबीओपी या टेड वीडियो जैसे वीडियो का जिक्र नहीं कर रहा हूं, जो वास्तव में वृत्तचित्र नहीं हैं। जब "हॉट गर्ल्स वांटेड" पहली बार सामने आई, तो मैंने इसके लिए एक छोटा ट्रेलर देखा, और मैंने निर्माता के साथ 5 मिनट (लगभग) साक्षात्कार देखा, जिसमें से छोटी क्लिप दिखाई गई। मेरे लिए यह जानना काफी था कि यह उस तरह की डॉक्यूमेंट्री है, जिसने अतीत में मुझे सक्रिय रूप से फिसलने के लिए प्रेरित किया था।

मुझे खुशी है कि यह डॉक्यूमेंट्री मौजूद है, क्योंकि पोर्न एक ऐसी मुख्य धारा बन गई है, बहुत से लोग (मेरी जनजाति के लोगों, सामाजिक रूप से प्रगतिशील लोगों सहित) को लगता है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है। ये सामान्य, गैर-पोर्न-आदी लोग, इसे देखने से लाभ उठा सकते हैं। लेकिन एक फुल-ऑन पोर्न एडिक्ट के रूप में, मैं अपने आप को और मेरी लत को अच्छी तरह से जानती हूं कि ऐसा तब होता है जब मैं इस तरह के दस्तावेज़ देखती हूं:

1) मैं वीडियो के प्रेरक पहलू से, उत्पादन की गुणवत्ता से प्रभावित हो जाता हूं। लेकिन मैं वास्तव में कुछ भी नहीं सीखता, क्योंकि मुझे पहले से ही पता है कि मुख्यधारा के पोर्न का निर्माण लगभग विशेष रूप से गधों द्वारा किया जाता है।

2) मुझमें पोर्न एडिक्ट को पिक्सलेटेड नग्नता द्वारा, कैमरे और सेट द्वारा, नकली यौन शोर द्वारा, पोर्न के सभी ट्रैपिंग द्वारा खींचा जाता है। मेरी लत के लिए, एक पोर्न सेट की दृष्टि से ज्यादा दिलचस्प कुछ भी नहीं है।

3) फिर बातचीत शुरू होती है - उन लोगों के बारे में जो वास्तव में होममेड क्लिप हैं जो वास्तविक प्रदर्शक बनाते हैं? उन के उत्पादन में कोई गधे, सही? बड़ी उम्र की महिलाओं में पोर्न के बारे में क्या? निश्चित रूप से वे पुराने और बुद्धिमान हैं जो पीड़ित होने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, है ना? प्रोडक्शन कंपनी एक्स से सेक्स पॉजिटिव है और नैतिक रूप से निर्मित है, है ना? सही? सही???

इन में मेरे लिए कुछ भी अच्छा नहीं है। और मैं शर्त लगा सकता हूं कि अगर आप एक पोर्न एडिक्ट हैं, तो आपके लिए कुछ भी अच्छा नहीं है। अपने आप से पूछें कि क्या आप का जो हिस्सा यह देखना चाहता है, वह आप का सबसे अच्छा हिस्सा है।

“ट्रिगर हर जगह हैं। अगर आप उन्हें संभालना नहीं सीख सकते तो इसका कोई इलाज नहीं है। ”

वास्तव में। और जिस तरह से हम नशेड़ी के रूप में उन्हें संभालते हैं, उससे दूर रहना है। हम उससे बचकर खुद को मजबूत रखते हैं जो हमें कमजोर बनाता है। पुनर्प्राप्ति में स्वतंत्रता में स्वतंत्र रूप से उस से दूर रहने का चयन करने में सक्षम होना शामिल है जो हमें कमजोर बनाता है, अपने आप को इस तरह से नीली को उजागर करने में सक्षम नहीं हो रहा है।  पोर्न एडिक्ट्स को एंटी-पोर्न डॉक्यूमेंट्री से दूर रहना चाहिए

धन्यवाद -RSI "नहीं लैंगिक उत्तेजनाविधि - शरीर और मन की ब्रह्मचर्य

ईडी - 8 महीने तक ठीक होने के बाद आखिरकार मैं लगातार सेक्स कर पा रहा हूं

“ठीक होने की शुरुआत में मैंने केवल पोर्न देखा लेकिन यौन छवियों और कल्पनाओं को नहीं छोड़ा। इसने मुझे धीमा कर दिया। "

आप पोर्न को क्या मानते हैं?

(एक उत्तर) मैं विचार करता हूं सब कुछ अश्लील होना

योग पैंट में महिलाओं से भरी फेसबुक गैलरी को ब्राउज़ करने का क्या मतलब है?

शॉर्ट्स में नाचती हुई लड़कियों के YouTube वीडियो देखने का क्या मतलब है? तथा…

सेक्सटिंग, वेबकैम, फोन सेक्स, लगातार कल्पना करना, कामुक कहानियाँ पढ़ना, डेटिंग प्रोफ़ाइल ब्राउज़ करना (उनसे संपर्क करने के इरादे के बिना), Google छवि खोज पर पोर्नस्टार के नाम लिखना, सोशल मीडिया साइट्स पर लड़कियों की जांच करना आदि क्या है?

इन सभी गतिविधियों से हस्तमैथुन करने की आपकी इच्छा बढ़ेगी। वे उन्हीं मार्गों को सुदृढ़ करते हैं जिन्हें आप कमजोर करने की कोशिश कर रहे हैं। वे यौन विचारों, स्तन, गधे, कमबख्त, बंद हो रही है, गर्म लड़कियों, आदि के साथ अपने दिमाग पर कब्जा कर लेते हैं और वे रिबूटिंग को और अधिक कठिन और दर्दनाक बनाते हैं। वे कोई वास्तविक सार्थक उद्देश्य नहीं रखते हैं।

आप या तो बिछाए जाने की कोशिश करते हैं (लड़कियों के पास जाना, डेट सेट करना, महिलाओं से फ्लर्ट करना, दोस्तों से संपर्क करना, नियमित रूप से बाहर जाना) या आप सेक्स (काम, पढ़ाई, व्यायाम, बाहर घूमने, फिल्में देखने) के लिए पूरी तरह से असंबंधित हैं।

ऑनलाइन बाहर लगातार जाँच करने का यह ग्रे क्षेत्र कुछ भी नहीं पूरा करेगा। पूरा विचार उस कृत्रिम / कल्पना की दुनिया से और अंदर जाने का है असली दुनिया.

अगर आप कुछ बिकिनी दीर्घाओं को ऑनलाइन चेक करते हैं तो मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप "रिलैपिंग" कर रहे हैं। मैं बस यही कह रहा हूं कि आप उन्हें पोर्न मानें और उनसे दूर रहें। वे हमारे अंतिम उद्देश्य (वास्तविक लड़कियों, वास्तविक सेक्स, वास्तविक रिश्ते) के लिए एक बाधा हैं।

तथाकथित रिलेपेस का अधिक उत्पादक दृश्य:

प्रिय r / nofap, आपने कितनी बार त्याग दिया है?

मैं शुरू करूँगा।

मैंने जुलाई में शुरू किया (लगभग 3 और आधे महीने पहले)

• मैंने 60-70 समय का एक शानदार कुल छोड़ दिया।
• सबसे लंबी लकीर 4 दिन। ( मुझे इस पर गर्व है )

मेरे इसे लिखने की क्या वजह है?

• बहुत काम आता है। यह मानसिक रूप से कष्टदायी है और यह आसान नहीं है। मैं ऐसा नहीं हूं, जहां इसे सफल करने या पूरा करने के करीब हूं।
• लेकिन मैं पहले से ज्यादा मजबूत और बेहतर महसूस कर रहा हूं। 2 दिन इस समय मेरे लिए आनंद है। मैं वास्तव में 30 दिनों का इंतजार कर रहा हूं। मानसिक स्पष्टता अद्भुत है।
• इस महीने। मैं 7 दिनों के लिए आश्वस्त महसूस कर रहा हूं। मैंने पहले कभी इस आत्मविश्वास को महसूस नहीं किया है।
• मेरा मानना ​​है कि यात्रा महत्वपूर्ण है, यह धीरे-धीरे व्यक्ति को मजबूत करती है।
• असहनीय भावना को समझना और स्वीकार करना और उसे नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त मजबूत होना। मैं सिर्फ उत्सुक हूँ। इसे और किसने छोड़ा?

दूसरा आदमी:

5 दिन के निशान तक पहुंचने में मुझे एक साल और 90 महीने लगे। किसी भी समय मैं एक सार्थक लकीर पर चढ़ गया, मुझे बस ऐसा लगा जैसे मैं यौन विस्फोट करना चाहता था। हां "महाशक्तियों" में थे - ऊर्जा, ध्यान, सतर्क, लोगों के साथ अधिक चैटिंग, आदि, लेकिन मैं हर समय सींग का बना हुआ था। निश्चित रूप से कामेच्छा अच्छा था, लेकिन यह उस बिंदु पर हास्यास्पद था, जहां मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था। मैं लड़कियों के साथ और इस तरह से पूछने के लिए अधिक मुखर हो रहा था, लेकिन फिर भी, मैं लड़कियों से सेक्स करना चाहता था।

मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद को धोखा दे रहा हूं। हां मैंने पोर्न छोड़ दिया, लेकिन मैं इसे अन्य यौन छवियों के साथ प्रतिस्थापित कर रहा था। "टॉप 10 बिकनी" जो भी हो, r4r, क्रेगलिस्ट डेटिंग, गोनीमल्ड। सभी बस एक क्लिक या दूर करने से सोचा, जो मैंने अक्सर किया था। हालांकि मेरी आखिरी लकीर पर, मैं उस बकवास से ठंडा टर्की चला गया। यहां तक ​​कि मैं वास्तविक जीवन में लड़कियों के साथ फंतासी से बचने के लिए प्रयास करने की कोशिश करता था जो मुझे पता था। (अनुमति है कि होने के लिए मुझे कुछ साल पहले एक दोस्ती की लागत)।

और इसने मेरे दोस्तों को काम दिया। आपको ओवरसाइक्लाइज्ड मीडिया की इंटरनेट स्ट्रीम को रोकना होगा। यह हास्यास्पद है, और अब भी जब एक स्टोर पर जा रहे हैं, तो आप पत्रिकाओं पर सुपर मॉडल को देखे बिना भी जांच नहीं कर सकते। हमारे पास एक दिन में लड़कियों की छवियों तक अधिक पहुंच है जो किसी भी राजा के जीवनकाल में थी। यह दुखद है, और एकमात्र तरीका कचरा से दूर चलना है। ऐसा करते हुए, दिन के लगभग 40-50 (?) पर यह सब डाउनहिल था। मैं जागना शुरू कर रहा था और 0 से एम। से आग्रह करता था, भले ही मैं सुबह ज़ोंबी फ़ैप मोड में गया था, मुझे कुछ भी संभोग करने की आवश्यकता नहीं महसूस हुई।

और यह सबसे बड़ी राहत थी जो मैंने वर्षों में महसूस की थी, साल। 5 मिनट का कोई भी फ़ैप सेशन कभी जागने की भावना और एक स्पष्ट, आसान दिमाग, पागल आग्रह से मुक्त होने की तुलना नहीं कर सकता। मुझे यह पसंद है। आप इसे फ्लैटलाइनिंग कह सकते हैं, लेकिन इसे "सामान्य" कहा जाता है। जीवन एक बोनर प्राप्त करने की क्षमता से अधिक है। गंभीरता से दोस्तों, जब आप सही व्यक्ति को ढूंढेंगे तो यह वापस आ जाएगा। आयु 28 - अधिक ऊर्जा, ध्यान, सतर्कता, लोगों के साथ अधिक बातचीत, नया संबंध

द्वि घातुमान न करने की चेतावनी

एक पलायन का मतलब यह नहीं है complete रीसेट! अपने आप को और चोट न दें।

NoFap पर थ्रेड अन्य यौन उत्तेजनाओं के साथ "पोर्न" को बदलने के बारे में:

अर्ध-गधा मोड के खतरे

हाय दोस्तों मैं सिर्फ आपके साथ एक बात साझा करना चाहता था जिसे मैंने हाल ही में पोर्न / हस्तमैथुन की लत की प्रकृति के बारे में खोजा है।

मैं अब लगभग 1,5 आधे साल से NoFap कर रहा हूं। मैंने हम में से अधिकांश की तरह शुरू किया है - 90 दिन जाने की कोशिश की, असफल रहा, फिर से कोशिश की, फिर से असफल रहा, फिर से कोशिश की, फिर से असफल रहा। कुछ विफलताओं के बाद मैंने फैसला किया कि कठिन मोड पर जाने के बजाय मैं एक आसान रास्ता तय करूँगा इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं कभी भी पोर्न के लिए फ़ैप नहीं करूँगा, और जितना हो सके उतना कम पोर्न देख सकता हूँ। और मैंने इस प्रतिबद्धता पर 90 दिन बनाए, फिर जारी रखने का फैसला किया और उस दिन के अंत में मैंने केवल सितंबर 2012 से दो बार पोर्न करने की ठानी। (तुलना के तौर पर मैंने 2011 में हर दिन पोर्न के लिए फेक किया, कभी-कभी मैंने दो बार भी टैप किया। दिन)

कुछ समय पहले तक मुझे खुद पर बहुत गर्व था और मुझे एक बॉस की तरह महसूस होता था। मुझे लगा कि मैं अपनी लत से छुटकारा पा रहा हूं, मुझे लगा कि मैं स्वस्थ और ठीक हूं।

फिर यह मुझ पर भोर होने लगा कि मैं गलत था और मैं खुद को बहला रहा था। मुझे एहसास हुआ कि मैंने बस पोर्न के लिए नए विभिन्न प्रकार के नशे की लत इरोटिका को प्रतिस्थापित किया है।

यह सच है कि मैंने अब पोर्न फिल्में नहीं देखीं, लेकिन उन्हें अन्य उत्तेजनाओं के एक नए समूह के साथ बदल दिया गया - मैंने कामुक कहानियाँ पढ़नी शुरू कर दीं, मैंने चैट रूम में जाकर लोगों से सेक्स के बारे में बात करने की तलाश शुरू कर दी, मुझे देखना शुरू हो गया अन्य लोगों के यौन जीवन के बारे में कुछ तस्वीरें मैं अन्य महिलाओं के बारे में भी कल्पना कर रहा था। चूँकि मैं सोच रहा था कि पोर्न के बिना फेकिंग ठीक है इसलिए मैंने कभी-कभी इस नई सामग्री के लिए फील किया। दिन के अंत में मैंने पिछले महीने महसूस किया कि मैं 2011 में जितनी बार मैंने फैप करना शुरू किया है - मैंने जुलाई में सप्ताह में दो या तीन बार लगभग टैप किया। "एह, चिंता का कोई कारण नहीं है - मैं खुद को बेवकूफ बना रहा था - यह सिर्फ निर्दोष फेकिंग है, कोई पोर्न शामिल नहीं है मैं ठीक हो जाऊंगा"।

फिर हाल ही में मैंने महसूस किया है कि चिंता करने का एक कारण है। मैंने देखा है कि इस नए प्रकार के इरोटिका का मेरे दिमाग पर पोर्न फिल्मों के समान प्रभाव है। मैंने यह भी देखा कि मेरी पत्नी के साथ मेरे सेक्स जीवन की गुणवत्ता फिर से गिरने लगी, मुझे कुछ समस्याएं होने लगीं जब मैं अपने अश्लील आहार पर था। मुझे सेक्स और अंतरंगता के बारे में असहज महसूस होने लगा।

एक तरह से तब मैंने देखा कि मैंने अपने मस्तिष्क को अलग-अलग, समान रूप से नशे की लत, उत्तेजनाओं में बदल दिया है। मैंने अपना दिमाग पोर्न से उन चीजों पर लगाया, जो "मासूम" दिखाई देती हैं

निम्न खाता हाइलाइट करता है कि वितरण की विधि सामग्री के रूप में सम्मोहक हो सकती है। उत्तेजना के लिए सर्फिंग, उत्तेजना के लिए सर्फिंग है।

मैं 28 साल का हूं। मेरे पास पोर्न से प्रेरित ईडी है, और मैं इस बारे में उत्सुक हूं कि या तो इसे पूरा नहीं किया जाए, या इसे 50-60% तक बढ़ा दिया जाए और बहुत जल्द कमिंग हो जाए। इसके अलावा, मेरे पास कम आत्मसम्मान है, और यहां तक ​​कि जब मैं किसी लड़की से डेट पर जाने में सक्षम हूं, तो मुझे डर है कि जब यह सेक्स की बात आती है तो मैं क्या करूंगा। मुझे अंतरंग संपर्क का डर है। इसके साथ ही मैं यह चाहता हूं, लेकिन मैं इसे बड़ी निराशा के संभावित स्रोत के रूप में भी देखता हूं।

मैं हमेशा सोचता था कि मेरी समस्याओं का पीएमओ की आदत से कुछ लेना-देना है, लेकिन हाल ही में जब तक कोई वास्तविक सबूत नहीं था। मैंने कभी-कभी वेब खोजा, इस बात का सबूत ढूंढा कि पोर्न एडिक्ट है, लेकिन मुझे कुछ नहीं मिला। फिर, एक दिन, मैंने बेतरतीब ढंग से नेट को ब्राउज किया और गलती से yourbrainonporn.com पाया और अचानक सब कुछ समझ में आने लगा। मैंने खुद को बहुत सारी कहानियों में देखा। मैंने वही व्यवहार पैटर्न देखा, वही भावनाएँ। यह बहुत स्पष्ट था कि मुझे पोर्न देखने की लत थी।

उसी दिन, मैंने अपने खुद के रिबूट की कोशिश करने का फैसला किया, ताकि मेरे दिमाग को फिर से जागृत किया जा सके और अंत में एक जीवन शुरू किया जा सके। तो मैंने किया। मैंने नियमित रूप से व्यायाम करने, जागने और हर दिन एक ही समय में उठने के लिए जर्नल शुरू किया ... मैंने इसे बहुत गंभीरता से लिया। इसके अलावा मैं ध्यान कर रहा था (रिबूट करने से संबंधित नहीं था जो मैंने साल भर पहले शुरू किया था)।

लक्षण:

पहले कुछ दिनों में मजबूत दरारें और सींग थे, लेकिन मैं इतना दृढ़ था कि मैं आसानी से उन पर काबू पा सकता था, तब भी जब मुझे दिन में कई घंटे कंप्यूटर के सामने रहने की जरूरत थी (मैं घर से काम करता हूं)।

सप्ताह 2-3।  सुस्ती, थकान, बहुत कम आत्मसम्मान, हीन भावनाएं, सुबह की लकड़ी नहीं, कम कामेच्छा, मिजाज, चिंता।

सप्ताह 4। लक्षण थोड़ा कमजोर होने लगे, कामेच्छा सामान्य हो जाती है, जगह-जगह मूड खराब हो जाता है, लेकिन कुछ दिन इतने बुरे नहीं थे।

सप्ताह 5। अच्छे और बुरे दिन 50:50 हैं। कुछ दिनों में मैंने बहुत सारी ऊर्जाओं के साथ कुछ महान भावनाओं का भी अनुभव किया। मुझे उन सभी मिजाज के बारे में पता चल रहा था (यह जानकर कि जब मुझे बुरा लगेगा तो यह जल्द ही बीत जाएगा)।

सप्ताह 6: अच्छे और बुरे दिन 70: 30, कुछ पोर्न देखने के लिए आग्रह करते हैं, लेकिन प्रबंधनीय हैं। निचले आयाम के साथ झूलते हुए पेंडुलम।

सप्ताह 6 तक, सब कुछ बेहतर लग रहा था। मुझे सुबह की लकड़ी नियमित रूप से मिलती है (गीले सपने नहीं)। मेरा आत्मसम्मान धीरे-धीरे बढ़ रहा था और मुझे विश्वास था कि मैं अपनी किस्मत आजमाने की कोशिश करूंगा, यह देखने के लिए कि यह कैसा होगा। इसलिए मैंने अपने भाई के कैमरे को उधार लिया, कुछ तस्वीरें खुद बनाईं और तीन डेटिंग साइट्स पर रजिस्टर किया।

अब तक तो बहुत अच्छा था, लेकिन एक खतरा था, जो पहली बार में, मैंने नहीं देखा था। आप देखिए, डेटिंग साइट्स पोर्न साइट्स बहुत पसंद हैं। आप अपने शहर की कुछ लड़कियों को खोज सकते हैं, 23 और 30yo के बीच एकल ... उनमें से बहुत सारे हैं। और उनकी तस्वीरों के साथ बहुत सारे थंबनेल हैं, और जब आप थंबनेल पर क्लिक करते हैं तो उनकी तस्वीरों की गैलरी होती है और कुछ तस्वीरें बहुत गर्म होती हैं (हालांकि नग्न नहीं हैं, लेकिन पीएमओ के 6 सप्ताह के बाद भी वे पर्याप्त नहीं हैं)।

और छिपकली का मस्तिष्क बहुत सारी गर्म महिला चित्रों के बारे में क्या सोचता है? यह सही है! ... संभावित साथी ... डोपामाइन जारी करें! बहुत जल्द मैं दिन में कई बार डेटिंग साइट्स पर जा रहा था, "क्या नया है" देखने के लिए, जिसके कारण दिन 40 the तक रुक जाता था

उसके बाद, मैं अपने आप को रिबूट करने के साथ ट्रैक पर वापस लाने के लिए एक महीने से संघर्ष कर रहा था। हर कुछ दिनों में रिलैप्स होते थे, जिनमें से कम से कम दो पोर्न के साथ होते थे। मुझे एहसास हुआ कि मुझे तुरंत उन डेटिंग साइटों पर जाना बंद करना होगा। यह कठिन था, क्योंकि मैं पहले से ही कुछ लड़कियों के साथ बातचीत कर रहा था, और कम से कम तीन तारीखों की संभावना थी। फिर भी, मैंने सभी साइट्स को ब्लॉक कर दिया।

अब मैं ट्रैक पर वापस आ गया हूं और यह मेरा दिन है जब पीएमओ का 16 दिन है। पहले सप्ताह में मुझे कुछ अनुभव हुए, लेकिन मैं कामयाब रहा।

दूसरे सप्ताह में लक्षणों का एक और गुच्छा था जो मैंने पहले अनुभव नहीं किया था: गंभीर चिंता (मेरा दिमाग खोने का डर), अवसाद, व्यर्थ की भावनाएं, पूरे सप्ताह चलने वाला फ्लू (जो मेरे रिबूट से संबंधित हो सकता है या नहीं भी हो सकता है)।

कल शाम, लगभग सभी लक्षण कम हो गए, हालांकि मुझे अभी भी कमजोर और सुस्त किस्म का लगता है। फ्लू के कारण, मैं व्यायाम नहीं कर सकता और मैं ध्यान करने के लिए बहुत आलसी हूं। लेकिन कल मैं खुद को 10 मिनट के ध्यान में धकेलने में सफल रहा। लगता है इससे मदद मिली। फिर भी, मैं वास्तव में खुश हूं कि मेरा अवसाद खत्म हो गया है।

अब, मुझे लगभग कोई भी अनुभव नहीं है, लेकिन मुझे दिन में कई बार कुछ यौन फंतासी होती है, जिसे मैं आते ही मिटाना चाहता हूं। महिलाओं को सामाजिक बनाने और मिलने के बारे में: मैं योग कक्षा के एक दूसरे स्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूं जो मैं पहले देख रहा था। यह जल्द शुरू होना चाहिए। बहुत सारी सुंदर और दिलचस्प महिलाएं हैं। वास्तविक जीवन में सामाजिककरण नेट की तुलना में कहीं अधिक बेहतर और लाभदायक है। यह अब मेरा एक लक्ष्य है।

दूसरा आदमी:

मैं था स्पष्ट यौन स्थितियों के बारे में अपने मित्र के साथ कुछ पाठ मालिश का आदान-प्रदान करना और वह मेरे साथ कैसे सेक्स करना पसंद करेगी। इस तरह की बातचीत के बाद मुझे सुकून मिला। लेकिन अगले दिन मैं अवसाद और थकान (न्यूरोकेमिकल हैंगओवर) के मामले में बुरा महसूस करूंगा। मुझे यह समझने में काफी समय लगा कि 100 कल्पनाओं = 1orgasm / 1porn क्लिप को देखना। कल्पनाएं अंततः आपको एक ही डोपामाइन रश देती हैं, लेकिन छोटे खुराक में। तो अगर आप एक त्वरित रिबूट चाहते हैं, तो सभी उत्तेजनाओं से बचें, भले ही वे एक असली महिला के साथ हों !!!

सेक्स के दौरान ईडी मुद्दों के साथ एक पति:

यदि यह सीधे सेक्स के लिए समय नहीं है, तो ऐसा कुछ भी न करें:

• इरोजेनस ज़ोन पर अच्छा लगता है
• आपको अपने पेट में उस स्वादिष्ट एहसास को देता है जिसे आप केवल तब ही प्राप्त कर सकते हैं जब आप उत्तेजित हों
• आपको किसी भी तरह के यौन तरीके से उत्तेजित करता है
• किसी भी तरह के यौन रोमांचक तरीके से आपके दिल की धड़कन / सांस तेज हो जाती है

क्योंकि मेरा मानना ​​है कि उपरोक्त सभी इस बात के प्रमाण हैं कि आप अपने डोपामाइन रिसेप्टर्स को उनके प्रिय रस में स्नान करा रहे हैं और उन्हें 'पूर्ण' बनाए रखने की सेवा कर रहे हैं ताकि उन्हें कभी 'भूखा' रहने का मौका न मिले।

यदि और केवल अगर मैं उन्हें लगभग एक सप्ताह तक भूखा रहने दूं, तो मैं कठोर हो सकता हूं, कठोर रह सकता हूं, लंबे समय तक रह सकता हूं, और कड़ी मेहनत कर सकता हूं। और बड़ी खबर यह है कि मैंने इस प्रयोग को अब अच्छी संख्या में पुनरावृत्तियों के लिए दोहराया है और यह मुझे अभी तक विफल नहीं हुआ है। मैं अब लगभग 5 महीने से इस पर ठोकर खा रहा हूं ... और लगातार काम करने वाली एकमात्र चीज इसे अकेले बकवास छोड़ना है ... ऊपर बताई गई बुलेट "यह" है।

पीएमओ-ईडी से पीड़ित किसी को भी मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि क्या आप चाहते हैं कि आपका डिक काम करे ... केवल अपने यौन संतुष्टि सिस्टम का उपयोग सीधे PIV (योनि में लिंग) के लिए करें और जितनी बार आपकी वास्तविक कामेच्छा स्वीकार करेगी (जो कि आपके पास नहीं है लेकिन परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से खोज करना।) पीआईटी, पीआईएम, पीआईए या जहां भी आप अपने पेनिस को या अपने एसओ में डालना चाहते हैं, उसके अलावा सभी पर और संतुष्टि पाने के तरीकों की तलाश में भूल जाओ। हम नशेड़ी हैं ... 'थोड़ा' जैसी कोई चीज नहीं है