[Tawm tswv yim] Kuv kuj muaj 20 thiab muaj zaj dab neeg zoo sib xws rau koj tus kheej. Nws yuav yooj yim dua, thiab koj lub neej yuav tau zoo dua. Nws yuav tsis yooj yim thaum xub thawj tab sis nyuaj yog qhov ua rau koj muaj zog thiab taug txoj kev tsim nyog.
Lo rau 90 hnub raws li kev sim. Yog koj xav tias qhov xav qhia rau koj tus kheej “tsis paub hnub no”. Koj yuav tsum tau qhuab qhia koj tus kheej kom hais qhov tsis yog rau qhov koj lub hlwb xav - txhim kho. Hais txog kev pw tsaug zog, tsis txhob nyob ntawm qhov rooj ib hmos. Tau tawm ntawm kev taug kev, qhov ntawd yog qhov ua haujlwm rau kuv. Yog tias koj sawv nrog ib qho kev yaum, muaj da dej txias lossis ua qee qhov sib thawb - koj tsuas yog xav tau siv lub pent ntawm lub zog uas koj xav tau tso tawm.
IB TUG HUGE loj yog tshawb nrhiav txog kev saib duab liab qab thiab lub txheej txheem kev ua kom tiav. Ib qho chaw zoo pib yog YourBrainOnPorn.
NoFap yuav tsuas yog cov txiaj ntsig tau yog tias koj muab sijhawm rau. Coj nws los ntawm kuv, nws yog nws muaj nqis.
PS: siv los ua kev txhawj xeeb, pied, thiab nofap zoo nkauj npaum li cawm kuv nrog kev pab los ntawm ib ce.
KAWM NTAWV
"Cov lus qhia ntawm kev hloov yog los ua kom tag nrho koj lub zog, tsis txhob sib ntaus cov laus, tab sis nyob rau lub tsev tshiab. " - Socrates
Thaum kuv pib NoFap ob peb lub hlis dhau los, Kuv yeej tsis paub tiag tiag nyuaj npaum li cas nws yuav ua pov thawj. Kuv tau mus rau hauv qhov chaw phem vim tias kuv PMO kev quav ntxiv. Qhov chaw tiag tiag tsis zoo. Txhua lub lis piam los yog li ntawd, Kuv xav pom kuv tus kheej rov zoo siab, tau coj kuv lub siab mus rau qhov kuv xav ua. Qhov no tau ua mus ntev, thiab zoo li kuv tau nyam tas mus li ntawm qhov rut no. Qhov no coj mus rau kev sib raug zoo hauv zej zog, lub hlwb pos huab (tsis meej pem, kev nkag siab me me, kev txiav txim siab tsis zoo), thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo.
Tus tshaj plaws txog PMO yog tias nws muaj kev cuam tshuam, thiab tsis muaj lub siab dopamine tso cai rau koj tau txais los ntawm nws, yuav muaj ib lub sij hawm hloov kho thaum koj mus dhau txoj kev tawm ntawm PMO tom qab tsim lub neej zoo rau koj tus kheej. Tsis txhob dag koj tus kheej rau hauv kev xav nws yuav yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau siv porn rau xyoo xaus. Tab sis tsis txhob txaj muag ntawm NoFap thaum muaj tej yam teeb meem. Tej yam feem ntau yeej yuav nyuaj. Tab sis nco ntsoov nco ntsoov: Tsis zoo nyob rau hauv kev loj hlob.
"Kuv suav nws braver leej twg overcomes nws siab nyiam tshaj li nws uas conquers nws cov yeeb ncuab; rau qhov nyuaj tshaj yeej yog nws tus kheej. " - Aristotle
Txoj kev mus rau ib qho zoo dua uas koj tsis pom nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib qho screen, nws muaj nyob hauv. Lees txais koj qhov chaw nyob; coj lub luag haujlwm rau koj nyob, thiab hloov kev tshwm sim. Ib kauj ruam me me ntawm ib lub sijhawm. Qhov no tseem ceeb heev. Tsis txhob mus ua ntej koj tus kheej. Nrog cov kauj ruam me me txuas ntxiv mus, koj yeej ib txwm ua rau tom ntej. Tsis txhob cia koj tus kheej nyob qis qis, thiab ib txwm nrhiav ib txoj hauv kev los thov hnub txog koj tus kheej. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm ntau txoj kev, tab sis ntawm no yog yam uas kuv tau pib ua uas tsis tsuas yog khaws kuv qhov tsis khoom, tab sis cia kuv txuas ntxiv tau zoo dua nrog txhua hnub dhau los:
- TSIS TAU NEES LI Ua ntej txhua yam, qhov no yuav tsum tau them. Koj pes tsawg tus tau khiav mus rau NoFap ntawm sheer willpower? Kuv xav mus kom deb li deb hais tias peb feem coob muaj. Willpower poob qis - nws zoo li cov leeg nqaij, uas tsis muaj zog zuj zus tom qab siv tas mus li thiab xav tau ntxiv tshiab. Dab tsi yog tshuav thaum phaj yuav ploj mus? Kev Qhuab Qhia. Kev qhuab qhia ua rau koj mus txawm tias thaum koj tsis xav mus txuas ntxiv, tab sis tsis muaj lub hauv paus ruaj khov rau vim li cas koj ua NoFap, koj yuav pom cov laj thawj ntxiv rau. Sau tag nrho rau hauv daim ntawv, thiab khaws nws kom koj muaj peev xwm saib rov qab nws hauv qhov nyuaj, feem ntau sim lub sijhawm. Qhov no cawm tau kuv… ntau, ntau zaus. Paub koj yog vim li cas, thiab sau nws. Nkag siab koj lub siab yuav sim thiab dag koj tawm ntawm cov laj thawj koj tau hais rau koj tus kheej. Nws yog koj txoj haujlwm los cog cov lus qhuab qhia kom taug txoj kev tau zoo rau tag kis. Yog tsis muaj vim li cas, nws yuav zoo li sim nrhiav koj txoj kev los ntawm lub qhov tsaus nti uas tsis muaj qhov kaj. Yog tsis muaj koj lub teeb los coj koj, koj yuav raug tsoo lub tsheb ciav hlau ntau uas yuav los txog. Thaum twg tus mob ceev heev, koj yuav xav tias koj qhov tsis tsim nyog nws. Txoj kev xav no yog kev poob, thiab nws yog tseem ceeb heev uas koj paub qhov no.
"Qha qhov mob ntawm kev qhuab ntuag, los yog kev txom nyem qhov mob kws khuv xim. Qhov txawv yog qhuab qhuab nyom ounces thaum uas khuv xim nyhavs. " - Jim Rohn
- TSWV Kuv tsis mus ua si. Qee tus ntawm peb tsis muaj nyiaj, thiab kuv li tsis muaj ib qho nyob ze ntawd. Hauv kev hloov, Kuv siv callisthenics bodyweight workout niaj hnub, plaub hnub hauv ib lub lis piam, HIIT (kuv cov kev tawm dag zog yog nyob rau hauv cov lus rau txhua tus neeg nyiam). Muaj qee yam txog kev siv kuv tus kheej lub cev qhov hnyav kom tau txais lub zog zoo li qub rau kuv, yog li kuv txaus siab rau nws. Koj yuav tsum yog txhua tus muaj kev tawm dag zog, yog tias kom tsis txhob muaj zog; kom tau txais kev haum thiab muaj lub zog ntau dua rau txhua yam haujlwm koj ua hauv lub neej. Vim tias kev tawm dag zog tsis tu ncua, ua rau kuv muaj zog thiab cia siab ntau dua li yav tas los thiab kuv tau hlub nws. Qee hnub kuv tsis xav ua kom tau tawm dag zog… kev qhuab qhia yog qhov tseem ceeb ntawm no, yog neeg. Koj lub cev yog tib lub tsev koj muaj, yog li saib xyuas nws tom qab.
- NYEEM 10 PAGES Txhua hnub, nyeem 10 nplooj ntawm phau ntawv. Yooj yim. Los ntawm ib tus neeg uas tsis tau nyeem phau ntawv loj zuj zus, qhov no yog txoj hauv kev zoo rau hauv tus cwj pwm nyeem ntawv. 10 nplooj ntawv yog txhua yam koj xav tau los txiav txim siab seb koj puas xav mus txuas ntxiv phau ntawv lossis tsis tau, thiab koj yuav ib txwm ua tiav kev paub txog qee yam uas koj tsis tau paub dua. Nws kuj txhais tau tias koj yuav tau txais los ntawm ntau dua 3000 nplooj hauv ib xyoos, txawm tias koj tsis yog ib txwm tswj tuav kom ua txhua hnub. Koj lub siab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj muaj. Hliav nws. Xyov nws. Koj yuav tsum tau kawm txuas ntxiv yam tshiab, txhim tsa koj tus kheej. Raws li tus kws ntaus hlau ntaus nrig ib rab phom los ntawm nws nrog nws rab rauj; koj lub siab yog koj qhov riam phom, yog li txhawm rau txhawm rau txhim kho nws, thiab kawm paub siv nws.
- TXHEEJ TXHEEM PC SIV Kuv hais 'PC', thaum kuv txhais tau tiag tiag hauv is taws nem. Vim li cas thiaj ua li no? Vim tias tsis paub nws, koj yuav txawm muaj kev quav yeeb quav tshuaj hauv internet. Tsum tsis xyuas Facebook lossis YouTube thaum koj tsis tas yuav; muaj tag nrho lub ntiaj teb tawm muaj. Qhov no yuav yog qhov nyuaj rau koj ntau, zoo li rau kuv. Tam sim no kuv tau txwv kuv tus kheej rau 2 teev is taws nem ib hnub. Qee lub sij hawm kuv nplaum nrog nws - qee zaus kuv yuav mus hla, nws tshwm sim, tab sis nco ntsoov ntes koj tus kheej thaum nws ua. “Kuv yuav ua dabtsi ntxiv?” Zoo, yog tias koj tsis muaj kev sib raug zoo nyob rau lub sijhawm tam sim no, koj tuaj yeem nkag mus rau hauv kev nyeem ntawv, sau ntawv (tseem ceeb heev: kev sau xov xwm tau cawm kuv ntawm kev rov ua ntau lub sijhawm), COJ KEV CEEV - tiag tiag, cia li tawm mus sab nraud nrog lub hnab ntawm koj nraub qaum rau zaub mov thiab dej haus, tej zaum phau ntawv, thiab taug kev. Koj yuav pom kev taug kev yog ib qho ntawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem koj lub siab thiab ua neeg muaj kev paub ntau dua. Kuv npaj mus kev thaum lub caij sov - 110 mais ntoo ncig Mont Blanc. Hopefully Kuv tsis tau mauled kom tuag los ntawm Xyooj.
- TSEG RAU 21: 30 (TSIS MUAJ XOV TOOJ) Thaum 9:30 PM, pom koj tus kheej hauv txaj tsis muaj qhov khoom siv hluav taws xob zoo, tsuas yog tej zaum muaj lub tswb ceeb toom rau kev sawv ntxov. Pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas cuam tshuam koj tag nrho kev noj qab haus huv, lub zog, thiab lub hlwb. Kuv tsis tuaj yeem ntxhov siab no txaus - DISCIPLINE KOJ TUS KHEEJ mus pw ntxov ua ntej! Tsuas yog sim nws rau 10 hnub, pom tias koj nyob kaj siab dua, vim kuv tau lees tias koj yuav tsis khuv xim nws. Raug rau lub teeb xiav xiav thaum hmo ntuj tsis tsuas yog ua rau peb tsaug zog, nws tseem ua kev puas tsuaj rau koj ob lub qhov muag ntau dhau thiab ua rau koj lub voj voog pw tsaug zog uas yog qhov tsawg dua. Nws tsis yog ntuj. Ua koj tus kheej qhov kev pom zoo thiab siv ob peb lub sijhawm dhau los ua ntej yuav pw tsaug zog: nyeem, phau ntawv journal…
- NPAJ TSIM NYOG HNUB NO Txhua hmo, sau cov npe yuav tsum ua rau hnub tom ntej. Qhov no yog qhov loj heev, vim tias nws muab kev txhawb nqa kom koj sawv ntawm txaj tag kis thiab ua raws cov haujlwm koj tau ua dhau los. Sau ib daim ntawv teev npe - sau npe luv - nrog cov haujlwm xws li 'sawv ntawm ____' (rau kuv nws 6: 30), 10m thaum sawv ntxov ua si, rov qab da dej, txhuam hniav… koj tau txais lub tswv yim. Kuv tau txais qhov kev txaus siab zoo los ntawm kev tau txais ib txoj haujlwm uas kuv tau tsim rau kuv tus kheej, tias kuv tsis tuaj yeem tawm ntawm tus cwj pwm no mus ntxiv. Qhov ib leeg no tau ua rau kuv ua neeg muaj txiaj ntsig, kev siab nyiam ntxiv.
- THAUM TUS KHEEJ, THAUM NTXIV Qhov no tej zaum yuav zoo li lub npe, tab sis kuv ntseeg tias txuas nrog lwm tus neeg yog tus cwj pwm loj mus rau kev vam meej nyob rau hauv NoFap ntev. Peb feem coob tsuas mloog teb. Peb yuav tsum tau mloog to taubCov. Qhov tshwj xeeb no yog qhov tshwj xeeb thaum ntsib cov neeg tshiab, thiab peb txhua tus tau ua. Ceev faj txog qhov koj tab tom mloog tus neeg uas koj yuav tham nrog tom ntej no, tab sis tsis txhob saib txog qhov nws tau 'qhov yog'. Nyuam qhuav… mloog. Nws yog txoj kev hwm tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau ib tus neeg, thiab nyob rau hauv lem lawv yuav hwm koj rau hnov qhov lawv tau hais.
- NTXIV QHOV Nco ntsoov ntxiv tus nqi rau lwm tus lub neej, kuj yog rau koj tus kheej lub neej thiab. Koj yuav pom tau tias txawm tias muab ib tug neeg rau hauv kev qhuas lawv tiag tiag yuav yog ib qho uas ua rau lawv txaus siab rau. Ua qhov no, koj yuav pom koj tseem ntxiv tus nqi rau koj tus kheej. Xav seb puas yuav sau ib qho luv luv piav qhia txog qhov koj tuaj yeem ntxiv txiaj ntsig rau cov neeg hauv koj lub neej li cas: qhov ntawd tseem tuaj yeem txhais qhia koj niam koj txiv tias koj hlub lawv - ntev npaum li cas? Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tsim txiaj rau koj tus kheej lub neej yog qhov tseeb. Ua koj tus kheej, thiab seev cev rau koj tus kheej tune, kuv tus phooj ywg.
"Tsis txhob ua ib tus txiv neej ntawm kev vam meej. Xwb, dhau los ua tus txiv neej ntawm tus nqi. " - Albert Einstein
Zoo, qhov no dragged rau. Kuv yog unapologetic; Kuv tsuas yog xav pom txhua tus tuaj ntawm no loj hlob los ua lawv tus kheej muaj zog, thiab nrog zej zog, peb yuav tsum txhawb nqa txhua tus neeg. Nyob ruaj nus cov kwv tij (thiab cov muam), thiab thov tawm lus.
"Thaum ntsib kev nyuaj siab, nug koj tus kheej: Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj ntawm kuv tus kheej? "
Txuas - Lub Tsev Tshiab - Kuv phau ntawv qhia txog kev txhim kho.
by sib tw
;