Kuv tau xav ua ib qho kev xa mus rau ib qho me me tam sim no hais txog yam uas tau pab kuv hauv kuv qhov kev zoo rov los. Nws yog tus ncej ntev, yog li xav saib tsuas yog saib lub npe tuab yog tias koj xav tau. Yog tias muaj cov lus qhia uas koj nyiam, thov nyeem cov lus qhia uas kuv muab rau hauv qab no! Kuv Txog 24. Kuv yog thaum pib pib saib duab liab qab feem ntau rau kev ntseeg. Kuv tsis muaj ntxiv lawm, nruj me ntsis hais lus, "kev ntseeg", tab sis kuv tseem tswj tau qhov muaj nuj nqis tias kev porn tsis yog kev noj qab haus huv, thiab kuv paub qhov no los ntawm kev paub dhau los.
Tus 5 thawj tau ua nrog theoretical le caag rov qab, thaum kawg 5 yog cov tswv yim (tab sis kuv xav tias nws yog qhov nyuaj rau tiag tiag ua ib qho sib txawv ntawm ob qho). Kuv vam tias lawv pab
- 1. Tsis txhob saib qhov muaj yees hauv cov hom binary. Siv txoj kev pom zoo rau qhov kev rov zoo los
Yav dhau los Kuv tau pom kuv tus kheej xav txog kuv txoj kev quav yeeb yam yog qhov ua tsis ua tiav lossis ua tiav, lossis qhov tseeb txog "kho" los ntawm qee yam mob. Tam sim no kuv saib nws zoo li kev rov zoo li qub, vim kuv paub tias txhua yam peb ua tshwm sim dhau lub caij nyoog pom. Txawm nyob rau hnub 100, Kuv yuav tsis hais tias kuv "kho" lossis "tsis quav" lossis "kho", tab sis, kuv xav hais tias kuv nyob hauv ib qho txheej txheem ntawm kho, nyob rau hauv uas txhua hnub coj lub caij nyoog tshiab los nrhiav kuv tus kheej kho dua zoo dua ua ntej, tsuav kuv nyob twj ywm tsev.
- 2. Siv sij hawm ntau hauv kev xam pom ntawm tus kheej, tsis yog hais txog kev rov zoo los ntawm kev tiv thaiv kev tu siab, tab sis nyob hauv txhua qhov chaw hauv koj lub neej
Yuav cov ntawv xov xwm, pib xav txog, pom tus kws pab tswv yim, ua dab tsi koj yuav tsum tau ua kom pom tseeb txog thaj chaw ntawm koj lub neej uas koj xav hloov pauv qhov kev yees duab liab qab ntawd tau txwv tsis pub koj pom ua ntej. Kuv tau pom tias los ntawm kev saib duab liab qab, Kuv tau qhia meej hauv kuv lub zeem muag pom txog dab tsi tiag tiag mus hauv kuv. Kev txwv tsis pub los ntawm kev saib porn yog lub peev xwm los saib tus kheej zoo dua, thiab kev xav txog tus kheej pab peb txiav tawm ntawm kev saib xyuas porn tsuas yog mus rau lub hauv paus ntawm dab tsi ua rau peb saib porn nyob hauv thawj qhov - tej zaum yuav muaj qee yam “tawg ”Nyob hauv peb uas xav tau kev txhim kho, thiab los ntawm kev koom nrog rau qhov kev txhawm ntawd ntawm peb thiab los ntawm kev kho kom zoo, peb yuav pom tias ntau yam sib txawv ntawm peb lub neej yuav zoo dua, suav nrog peb txoj kev mus kho kom zoo los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
- 3. Ntxiv rau kev rov ua tus kheej, tsom ntsoov rau koj qhov tseem ceeb, thiab ua rau lawv xav txog koj lub neej
No yog ib qho loj loj. Kuv tau pom tias los ntawm kev tig mus saib tsis xav saib kev saib duab liab qab, thiab los ntawm kev tsom mus rau kev ua tiav qhov kuv pom muaj txiaj ntsig hauv lub neej, Kuv tau tawm tsam kev tsawg dua nrog kev ntxias dua li cov qub dhau los. Kuv qhov muaj nuj nqis tseem ceeb, Kuv xav hais, yog qhov kuv xav kom muaj kev sib ntsib sib raug zoo nrog txhua tus neeg uas muaj txoj sia nyob nrog kuv tus kheej: qhov no txhais tau hais tias kuv xav tau tam sim no thiab koom nrog txhua yam kev sib raug zoo uas kuv muaj, seb nws yuav nrog neeg tsis huv, phooj ywg, tsev neeg, lossis tus khub muaj lub siab hlub, kuv xav ua tus tib neeg nrog txhua tus. Kuv tsis xav ua tus neeg sib txawv rau cov neeg sib txawv, tab sis tib tus neeg rau txhua tus neeg. Kuv xav kom lwm tus paub kuv zoo li tus neeg uas kuv paub kuv tus kheej yuav tsum tau. Vim tias qhov no yog kuv tus nqi ntau tshaj plaws, Kuv paub tias kev siv porn tsis tuaj yeem ua si ib feem ntawm qhov no, thiab kuv paub tias nws yog kev txwv kom ua neej nyob ntawm kuv qhov tseem ceeb. Yog tias kuv lo rau kuv qhov tseem ceeb ua ntej thiab tom qab, ces porn yuav tawm ntawm kuv lub neej.
Ntxiv rau qhov no, Kuv xav hais tias koj yuav tsum ua koj qhov muaj nuj nqis koj tus naj npawb ib qho rau kev txiav luam yeeb porn. Kuv tau sim txiav tawm porn rau kev xav hauv lub neej yav dhau los (kev ntxub rau nws tau ua dab tsi hauv kuv lub neej, kev ntxub vim li cas nws ua rau tib neeg, thiab lwm yam), tab sis kuv tau pom tias tom qab ob peb hlis, yog tias kev ntxub ntawd nyob nrog kuv rau qhov ntev, tus cwj pwm txawv nws thiaj li ploj mus, raws li tag nrho cov kev xav dhau los. Kuv pom kuv tus kheej xav tias, "Kuv tsis xav txog kev nyiam porn ntxiv lawm ... Kuv xav kom muaj kev sib ntxub ntawm porn ntxiv kom kuv muaj lub siab nyiam ntau dua ... yog li kuv yuav saib porn ntxiv, yog li kev sib ntxub nws yuav rov qab los!" thiab nws tau ua rau kom rov huam mob tuaj. Tam sim no, Kuv tsom ntsoov rau kuv qhov tseem ceeb, uas twv yuav raug hu tsis hloov pauv nrawm los yog yooj yim npaum li kev xav.
- 4. Kho ib hlis twg, ib as thiv twg, thiab ib hnub yog ib qhov zoo rau “pib ntxiv tshiab”
Tib neeg ua tau zoo dua ntawm kev ua tiav lawv lub hom phiaj yog tias lawv tsoo tej yam me me rau qee ntu. Txoj kev uas peb xaiv los hloov pauv hauv peb lub siab tuaj yeem ua tau zoo hauv kev tsim cov kev coj ua mus ntev. Nws yooj yim dua rau kev coj tus cwj pwm tshiab yog tias koj xav tias txhua hnub ua ib yam dab tsi tshiab, dua li pom txhua xyoo yog qhov tshiab dua (xws li ua Xyoo Tshiab cov kev daws teeb meem ib xyoos ib zaug, tsuas yog pom lawv ua tsis tiav thaum Lub Ib Hlis). Hloov chaw, xav tias lawv yog Lub Hlis Tshiab cov kev daws teeb meem, los yog Lub Hlis Tshiab Lub Neej Kev daws teeb meem, lossis txawm tias New Day daws teeb meem. Kuv tau nyeem cov lus ntuas hais tias ib tug neeg muab rau ntawm no uas tau ntaus kuv: "Ntev koj yuav tsum mus tsis muaj porn yog ib hnub." Qhov no txhais tau li cas yog tias peb tuaj yeem ua cov txheej txheem no tuaj yeem tswj hwm los ntawm kev saib xyuas ib hnub dhau ib zaug.
- 5. Xav txog kev rov qab los nyob rau hnub ntawd, tsis yog khij nyiab
Qhov no yog kev tshwm sim zoo nkauj tsis ntev los no rau kuv. Kuv nyuam qhuav xav tias yog tias kuv tsis saib porn ntxiv xyoo no, kuv yuav pom 8 lub hlis zoo li tsis muaj porn kiag (Lub Ob Hlis - Lub Plaub Hlis Kuv rov qab siv 8 zaug). Tab sis kuv yuav tsum tsis nco qab txog tag nrho cov hnub ntawd kuv tau porn tsis pub txawm nyob nruab nrab ntawm cov mob ntawd! Dua li hais tias "Kuv tau porn tsis pub dawb rau 8/12 hlis" Kuv tuaj yeem hais tias "Kuv tau porn tsis pub dawb rau 357/365 hnub rau xyoo no" uas suab dua!
Qee cov lus qhuab qhia:
- 6. Nqa lub sijhawm me me nrog koj txhua qhov chaw koj mus, hla kev tawm hnub uas koj tsis muaj porn
Kuv muaj ib phau ntawv me me Moleskine uas kuv tau nqa hauv kuv lub hnab ntim rov qab. Txawm tias kuv siv nws thaum hmo ntuj los hla lub hnub, Kuv nrog nws nco ntsoov kuv tus kheej kom kuv tus kheej hais tias kuv xav porn tsis pub txhua qhov chaw uas kuv mus.
Raws li lub hlis dhau los, Kuv tau ntxiv cov cim sib txawv uas tig los ncig kuv txoj kev zoo rov los. Yog tias kuv tsis saib porn, Kuv tso X ib hnub. Yog tias kuv saib porn, Kuv khij ib hnub nrog O. Yog tias kuv masturbate, kuv khij ib lub voj voog O, tab sis tso tus X dhau hnub thiab. Yog tias kuv masturbate, tab sis tsis txhob orgasm, Kuv kos ib qho me me o nrog X. Yog tias kuv muaj 'ntub npau suav' thaum hmo ntuj, kuv ua txoj kab nruab nrab ntawm cov hnub ua ntej thiab tom qab (yog li nws zoo li 14 | 15). Lawm, koj tau txais lub tswv yim. Yuav tsum paub meej txog koj txoj kev mus los tau.
- 7. Qhia rau ntau tus neeg raws li koj siab nyiam txog koj txoj kev tiv thaiv thiab koj lub siab xav kho
Cov neeg coob npaum li cas uas tuaj yeem tuav koj tus account, zoo dua. Kuv paub tias nws yuav nyuaj rau tham nrog tib neeg txog, txawm tias cov tib neeg uas mus los ntawm ib yam nkaus li koj. Tab sis kev noj cov kauj ruam hauv kev ua siab tawv thiab kev pheej hmoo yog txoj hauv kev muaj zog los tsom rau koj cov txiaj ntsig. Ua neej nyob nrog kev sib raug zoo nrog cov neeg zej zog nyob ib puag ncig kuv tau pab kuv paub tias kuv muaj kev nyab xeeb loj nyob ib puag ncig kuv uas tuaj yeem pab tau tawm yog tias kuv xav zoo li kuv poob. Kuv kuj tau pom tias thaum kuv tham nrog phooj ywg txog nws, kuv tsis tshua xav ua saib porn. Nws txhawb thiab txhawb kuv thaum twg muaj kev sib tham zoo txog kev ua rau kuv quav.
- 8. Rov ua kom zoo dua cov rooj tog ntawm koj chav nyob txhua qhov chaw uas koj pom koj tus kheej rov hla qhov feem ntau
Yog tias nws yog koj chav pw thaum hmo ntuj uas yog qhov chaw koj ib txwm pom koj tus kheej saib duab liab qab, siv koj lub sijhawm pub dawb kho kom rov teeb tus qauv ntawm koj chav. Kuv tau pom tias peb ib puag ncig txawm tuaj yeem cuam tshuam txog kev siv porn, txawm hais tias tsis muaj ib yam dab tsi ntsig txog porn nyob ib puag ncig peb. Kuv siv sijhawm ntawm 2 lub nroog, ib lub sijhawm ib asthiv mus ua haujlwm, thiab ib qho ntawm kuv niam lub tsev nyob rau hnub so. Kuv pom qee lub sijhawm dhau los uas txhua lub sijhawm kuv rov qab los rau hnub so, kuv yuav rov qab ua haujlwm, thiab nws tsis yog vim tias kuv muaj sijhawm ntxiv dawb: nws yog vim kuv tau muaj kev cuam tshuam rau kev txaus siab ntawm rov ua dua ib puag ncig nrog kuv loj hlob nyob rau hauv, qhov twg kuv relapsed tshaj. Rov kho cov rooj tog zaum tuaj yeem pab rhuav qhov kev coj ua zoo li pom ntawm peb ib puag ncig, thiab yog li pab peb tawg peb tus cwj pwm tsis xav saib duab liab qab.
- 9. Nco ntsoov tias kev zoo siab yog qhov tsawg dua ntawm ob qho kev phem, thiab kawm paub tias nws yuav ua tau zoo li mob lub cev (yog tias tsis yog li ntawd) dua li liab qab
Kuv xav tsis thoob thaum muaj ib hnub ob peb hlis dhau los kuv tau mus rau masturbate, tab sis ntau dua li mus tom chav dej "rub tawm ib qho" Kuv mus hauv kuv chav pw thiab tau siv sijhawm "tshawb nrhiav kuv lub cev" (txawm txhais tau li cas). Kuv tsis tau mob siab rau kev tso tawm kev sib deev, tab sis kuj rau kev sim ua kom tsuas yog tam sim no thiab mloog zoo li cas nws yog kuv lub cev nyiam hnov, tsis tas siv ib yam duab, tsis hais tiag los yog xav, ua li ntawd.
Ib lo lus ceev faj, txawm li cas los xij, yog qhov tsim nyog. Kuv tau pom tias qee lub sijhawm kuv tseem muaj lub siab xav txog tom qab ua qhov no, thiab kuv xav zoo li qee txoj kev, nws tuaj yeem tso cov kev xav tib yam nkaus li saib duab liab qab - qhov ntawd, nws yuav cia li dhau los ua ib qho kev hloov pauv. Thankfully Kuv tsis xav tias nws channel peb qib dopamine lossis xijpeem li muaj zog porn, tab sis nws yeej ua channel lawv. Yog li cia li yuav tau ceev faj nrog qhov no, thiab tej zaum koj yuav txawm ua haujlwm rau kev txiav rov qab seb koj lub siab zoo npaum li cas.
- 10. Mus saib thiab xa tawm / tawm tswvyim rau / r / pornfree kom ntau li ntau tau
Kuv feem ntau tshawb xyuas seb tib neeg tau tshaj tawm ntawm no tsawg kawg txhua hnub, nco ntsoov ua kom tawm tswv yim thiab txhim kho cov kev tshaj tawm uas yog los ntawm cov neeg tshiab rau cov sub no thiab kev ua neej. Kuv tseem pom zoo kom koom nrog kev sib tw txhua hli, nco ntsoov tias qhov no tsis yog tsuas yog kev sib twv kom yeej, tsis yog peb tsuas yog nrhiav rau "superpowers", lossis txawm tsuas yog los ntawm kev ntaus tus kheej cov ntaub ntawv. Ua porn dawb yog hais txog kev ua lub neej hloov pauv, txog kev ua tus neeg uas peb ib txwm xav ua, tab sis tsis tau ua yav dhau los, vim hais tias porn tau tuav peb rov qab. Tam sim no peb txhua tus nyob ntawm no thiab xav hloov.
Cov txiaj ntsig kuv tau pom ua haujlwm hauv kev sib tham nrog kuv tus kws pab tswv yim uas kuv tau mus txij li lub Tsib Hlis. Kuv tau dhau los ua ib tus neeg tsis tshua ntxhov siab nyob ib puag ncig, paub txog kuv tus kheej ntau dua, Kuv nyiam kuv tus kheej ntau dua tam sim no txij li kuv niaj hnub ua haujlwm hloov kuv lub neej kom zoo dua ntxiv. Tej zaum koj yuav hnov qhov no ntau zaus, tab sis kuv mloog zoo li kuv tau paub meej ntxiv hauv kuv qhov kev xav, zoo li haze tau tawm ntawm kuv lub siab uas tso cai rau kuv pom qhov teeb meem zoo li cas kuv muaj (saib ntu 2), thiab muaj peev xwm zoo dua los cuam tshuam nrog lwm tus.
LINK - Qee cov tswv yim theoretical thiab tswv yim tom qab 100 hnub
;