Hmo no kuv yuav ua siab loj thiab kuv yuav qhia kuv zaj dab neeg rau koj tag nrho kuv lub siab. Kuv yuav qhia koj li cas kuv pom nofap, qhov kuv tau ua uas tau pab kuv ua tiav qhov kev sib tw thiab cov teebmeem uas kuv pom.
Thaum Lub Kaum Hli 2013, lub neej tau teeb tsa nws tus kheej li qhov uas kuv tsis tuaj yeem fap rau 4 lub lis piam. Tom qab ntawd, thaum kuv tuaj yeem fap dua, kuv pom tau tias kuv tau zam qhov kuv tau ua ntau tshaj plaws hauv kuv lub neej (kuv qhov zoo tshaj plaws yog 2-3 lub lis piam), thiab kuv xav ua qhov kev sim no kom deb li deb tau. Thaum kawg kuv tau txiav txim siab nyob ib ncig ntawm 6 lub lis piam. Tsis muaj teeb meem, Kuv tau ua ib yam dab tsi uas tso cai rau kuv mus ntev heev yam tsis muaj MO thiab kuv xav coj nws mus ntxiv. Thaum ntawd kuv pom, los ntawm kev sib tsoo dawb huv, txog nofap.
Kuv ua li lwm tus. Kuv pib ib phau ntawv journal thiab nrhiav tau ib tug accountability koom tes. Kuv qhov kev sim thawj zaug tau siv sijhawm 21 hnub. Nws tsis thab kuv heev. Qhov ntawd yog thawj zaug thiab tib lub sijhawm kuv rov qab los. Yog vim li cas chaser cov nyhuv. Thaum kuv kawm txog qhov ntawd kuv yeej tsis tau ua yuam kev ntawd ntxiv lawm.
Tom qab ntawd rov qab los kuv tau paub tseeb thiab ntseeg tias kuv yuav mus txhua txoj kev ntawm kuv qhov kev sim tom ntej. Kuv muaj qhov tseeb no tom qab kuv kawm tau dab tsi tshwm sim hauv lub hlwb, tshwj xeeb txog dopamine thiab qhov chaw muab khoom plig. Kuv nyeem thiab qhia kuv tus kheej txog yuav ua li cas qhov kev quav yeeb quav tshuaj no tuaj rau hauv lub neej, dab tsi nws coj los ua kom nws mus, thiab thaum kuv nkag siab txog cov txheej txheem hauv lub hlwb kuv muaj cov lus teb rau qhov kuv yuav tsum ua kom tsis txhob muaj kev quav yeeb quav tshuaj no. Rau kuv, William cov lus ntawm lub rooj sab laj no tau pab kuv zoo heev, thiab kuv pom zoo rau lawv. Nws tag nrho lub tswv yim "tau txais kev kawm. tau cov cuab yeej. kawm hlub kev tshem tawm” ua qhov txawv rau kuv.
Lwm qhov kev pab yog los ntawm phau ntawv hu ua "Kho duab liab qab yees" los ntawm Kevin Skinner. (Rau qhov xav paub, Skinner's system tsuas yog kev siv ntawm Prochaska's Trans Theoretical Model). Kuv tsis tuaj yeem pom zoo kom txaus rau cov neeg uas mob siab rau txiav luam yeeb yees duab liab qab.
Thib peb, lwm lub cuab yeej uas tsis muaj nws kuv ua tsis tau nws yog niam txiv tswj software K9. Thaum kawg, txhua tus niam txiv tswj software yog qhov zoo, nws tsis tas yuav yog K9, tab sis qhov no yog qhov kuv pom qhov zoo tshaj plaws. Txhawm rau piav qhia nws qhov txiaj ntsig zoo kuv yuav siv tus piv txwv. Xav txog ib tus neeg haus cawv uas xav txiav cawv thiab nws khaws ib lub raj mis ib ncig, cia peb hais hauv nws lub chaw ua haujlwm, kom nco ntsoov tias nws tau tawm tsam kev sib ntaus zoo. Tsis ntev los sis tom qab, thiab tsis muaj kev zam, nws yuav pib haus. Thaum nws muaj zog nws muaj peev xwm nyob deb ntawm nws, tab sis lub caij nws tsis muaj zog thiab tsis muaj zog, nws yuav tig mus rau qhov nws paub. Tsis muaj lub siab xav thiab tswj tus kheej yuav muaj peev xwm nyob nruab nrab ntawm nws thiab lub raj mis ntawd. Tus neeg quav yeeb quav tshuaj rov qab los yuav tsum tau muab qhov thaiv ntawm nws thiab qhov khoom ntawm nws qhov kev quav tshuaj, thiab qhov no yog qhov tseeb rau kev quav tshuaj.
Qhov kawg uas tau pab kuv yog muaj ib tus khub lav ris. Txawm hais tias virtual AP yog qhov zoo, qhov kev txhawb nqa feem ntau kuv tau txais yog los ntawm kuv tus hluas nkauj, uas kuj tau los ua kuv tus AP. Kuv xav kom tau tus khub tiag tiag yog tias koj ua tau. Nws tsis tuaj yeem sib piv.
Kuv tsis tuaj yeem ua tiav zaj dab neeg yam tsis tau hais tias muaj txiaj ntsig dab tsi. Thaum kuv pib kuv muaj teeb meem nrog ncua ejaculation, txawm tias kuv tsis paub nws. Kuv zoo siab hais tias nws tau daws tam sim no. Qhov kev xav tau rov qab los thiab kuv tuaj yeem tso zis txhua lub sijhawm. Kuv kuj tau pib muaj erections ib txwm, uas kuv tsis muaj txij li thaum kuv muaj 16 xyoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kuv txoj kev ntseeg siab tau nce siab heev, mus rau qib uas kuv tsis tau ntsib dua ua ntej. Tam sim no kuv tuaj yeem ntsia rau hauv ib tus ntxhais lub qhov muag ntev npaum li kuv xav tau, uas yog ib yam uas kuv yuav tsum txaj muag ua ntej. Thiab Vajtswv dammit, nws xav tias zoo rau kev sib deev muaj siab rau ib tug ntxhais ua ntej hais ib lo lus. Kuv yeej khaws ib tug ntxhais ntawm txoj kev vim kuv ntsia nws ob lub qhov muag nyob rau hauv "txoj kev ntawd".
Thaum kawg kuv xav hais tias rau kuv nofap ua noporn. Kuv tsis muaj teeb meem nrog masturbation. Qhov ntawd yog qhov qub thiab kuv yuav xyaum nws yav tom ntej. Qhov teeb meem tiag tiag tshwm sim thaum masturbation yog nrog porn, vim porn tuaj yeem ua rau peb zoo siab ntau tshaj li peb ib txwm yuav. Ib tug tuaj yeem masturbate ob peb zaug hauv ib hnub yam tsis muaj porn, tab sis nrog porn nws yuav ua nws dhau. Thiab kuv tau ntsib ntau dhau mus txog qib uas kuv tau nce 3 hnub sib law liag, mus txog qhov uas kuv tau txais ib qho caws pliav uas tsis tau kho. Qhov caws pliav ntawd yuav yog ib qho kev ceeb toom tas li ntawm qhov txaus ntshai heev ntawm porn tuaj yeem muaj rau ib tus neeg.
Kuv xav ua tsaug William, Mark, thiab kuv AP FinMechanica, rau tag nrho lawv cov kev txhawb nqa, kev nkag siab thiab kev txhawb nqa. Kuv tsis tuaj yeem ua tsis tau yog tias tsis muaj koj. 
PS: Yog tias koj xav nyeem kuv cov lus koj tuaj yeem nrhiav tau ntawm no http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LINK - Aron zaj dab neeg
UA - Aron
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