Kuv pib tawm thaum kuv nyob 14, tsis yog cov duab los yog siv computer, tab sis xav txog kuv tus gf thaum lub sijhawm. Nrog ib tug fetish tias kuv tseem unwillingly muaj.
Rubbed kuv lub plab tawm ntawm lub txaj thiab xav tias kuv tau mus ntsig txog thaum nws tshwm sim, Kuv nyob hauv qhov tsaus ntuj txog nws. Txij li thaum kuv tseem nrog nws thiab maj mam pib muaj teeb meem nrog gfs, xws li kuv cov khoom tiag tiag, tiag tiag ua phem tom qab ib qho ejaculation thiab ntawm chav kawm tsis tau nyuaj txaus.
Dua li no, Kuv tsis muaj lub sijhawm tsis zoo li txhua leej txhua tus. Kuv tsuas yog ua nws qhov nruab nrab ib hnub ib zaug hla ntau hnub.
Xyoo 19y.o. (2007), Kuv tsim kev quav yeeb rau luam yeeb uas ua rau kuv tub nkeeg thiab tsis muaj zog. Kuv thiab kuv thiab lwm tus yuav tsis to taub tias vim li cas luam yeeb thiaj li tsis zoo rau kuv. Ntawm kuv qhov kev xav, nws kaw txhua yam, muab kuv lub taub hau tsoo uas thawb tag nrho kuv cov kev ntxhov siab tawm ntawm lub qhov rais, thiab rau lub sijhawm me ntsis, tsis muaj dab tsi tseem ceeb. Kuv thawj tus yog thaum lub caij ntuj sov phem tshaj plaws hauv kuv lub neej txog hnub no thaum kuv muaj hnub nyoog 17. Tau quav ntawm hnub nyoog 19, pom tau hais tias 3 lub hlis tom qab ntawd "muaj tseeb, kuv tsis tuaj yeem tso qhov no tseg," thiab ntau xyoo tom qab ntawd, tawm tsam kawm txog cov hau kev tawm: cov pos hniav, thaj ua rau thaj, pleev tshuaj rau nws tus kheej, Allen Carr phau ntawv (ob txoj hauv kev yooj yim thiab tom qab ntawv). Txhua qhov tau sim ua rau kuv hnov zoo li kuv yuav tuag (tsis paub meej), nws tau mob heev. Kuv lub neej yog qhov poob qis txij thaum ntawd mus, poob tawm hauv tsev kawm qib siab thiab tsis tuaj yeem tuav txoj haujlwm tau ntau xyoo tom qab. Kuv kuj txiav kuv tus kheej nrog ntau tus phooj ywg, tsis yog txhob txwm thaum xub thawj, tab sis thaum kawg ua tiav txoj kab Kuv tau kov yeej nrog kev txaj muag thiab ntxhov siab nrog qhov tsis muaj kev nkag siab leej twg muaj ntawm kuv qhov xwm txheej, ua ke nrog kev ua tiav kev hloov pauv. Kuv yog cov neeg Nyij Pooj hu hais tias “Hikikomori” lossis ib tug neeg muaj mob. Tom qab kev tshawb nrhiav kev kawm txog psychology, tshwj xeeb Carl Jung, Kuv pib tshawb nrhiav txog kev tuag ego uas coj kuv mus rau Eckhart Tolle thiab kev xav.
Thaum nws pib:
Kuv pib xav txog kev txiav luam yeeb thaum kawg xyoo 2010, tab sis nws tau nrawm heev thiab kuv thiab kuv tsis tsoo kuv qhov txiaj ntsig mus txog xyoo 2012-2013. Yog kuv ua tau zoo thaum kuv xav txog, qhov tsawg dua qhov kuv rho tawm ntawm kev haus luam yeeb yuav yog. Txog lub sijhawm no kuv yuav zaum rau 40 min ua kuv qhov zoo tshaj plaws thiab tom qab ntawd, ua kev xav sau xov xwm-ua ciav. Nws tau zoo dua ntawm ob qho no uas ua rau kuv tsis txaus siab rau ib hlis, Lub Yim Hli 2013. Hauv kev sim txiav luam yeeb nrog kev xav paub tias kuv muaj txoj kev nyob ntev ntawm kuv, Kuv txiav tawm masturbation nrog yooj yim thiab ua txhaum nyob rau hauv tus txheej txheem. Tom qab tau txais kev ntshai thiab kev nyuaj siab los ntawm kev kov yeej nrog kev ntxhov siab los ntawm tsev neeg, kuv rov qab mus rau qub cwj pwm, thuam nws, haus luam yeeb thiab haus me ntsis ntau dua li tsim nyog.
Txav txhua yam kev quav yeeb quav tshuaj:
Ua tsaug rau lwm yam xwm txheej, kuv txoj kev haus luam yeeb zaum kawg yog Lub Kaum Hli 8, 2014, thiab kuv muaj sijhawm dawb ntau heev yog li kuv tau ua haujlwm tawm thiab ua qhov kuv ua tau zoo tshaj plaws los txuas ntxiv xav thaum kuv tuaj yeem (Kuv tseem ntshai kev xav ntawm lub sijhawm no). Tom qab pom tias kuv tsis rov qab kho sai li qhov kuv xav tau, Kuv tau txiav txim siab kho qhov txheej txheem kom nrawm dua. Kuv xav txiav txhua lwm yam uas muaj yees: cawv, neeg coob, deev yus tus pojniam, ua yeeb yaj kiab, tso mauv vim / tvshows, nqhis dej kub. Thiab hloov lawv nrog kev coj tus cwj pwm zoo: nqais txias, ua haujlwm tawm, ncab ncab, ua phooj ywg zoo, noj zaub mov kom zoo thiab ua noj ua haus, muaj kev ua haujlwm, kev ua kom zoo nkauj.
Vim li cas kuv tau ua:
Tau 5 lub xyoo dhau los tshwj xeeb, kuv tus kaus ntsig ua rau neeg tsis muaj zog thiab tsis muaj zog thiab kuv chalked nws mus rau hauv cov luam yeeb thiab kuv tsis muaj kev ncig. Nws tau embarassing tab sis haumxeeb Kuv yuav xav tau. Thaum kuv txiav luam yeeb luam yeeb thaum Lub Kaum Hli 2014, kuv lub cev tau nrhiav lwm txoj kev kom tau txais cov tshuaj dopamine ntawd. Qee tus neeg noj thiab tau txais fatter, Kuv jerked tawm waaay ntau dua li kuv puas tau muaj ua ntej. Nyob rau ntawm lub ncov, nws tau kwv yees 2-3 zaug ib hnub rau ob peb lub lis piam ua ntej txias rov qab qis dua me ntsis. Nov yog qhov uas kuv tau luag tshaj plaws hauv kuv lub neej. Txog lub Ob Hlis 2015, Kuv tau taug kev tsis ncaj ncees ncig ncig hauv chav nyob tej zaum noj ib yam dab tsi, tsis xav dab tsi qias neeg txhua lub sijhawm kuv muaj kev ntxhov siab nrog kuv loog. Txhua yam kev xav ploj ntawm thaj chaw ntawd li ntawm ob peb feeb. "Kuv tsis xav tias kuv khib li," Kuv xav ib nrab ntshai, thiab kuv paub tseeb tias txhais li cas. Kev sib ntsib tom ntej lees paub nws, Kuv tsis tuaj yeem coj nws ntev dua 20-30 vib nas this thiab nws yuav tsawg dua li ib nrab mast ntawm nws qhov zoo tshaj plaws. Kuv tau ED lawm. Ib nthwv dej loj ntawm kev txaj muag tuaj rau kuv thiab dua, Kuv chalked nws mus txog qhov tsis muaj zog thiab cov leeg tsis muaj zog. Kuv pib ua kegels ncig lub Plaub Hlis. Kuv tau yoo los ntawm Lub Tsib Hlis thiab thaum kawg tshawb txog erectile kawg ntawm google uas coj kuv mus rau YBOP thiab ntawm no ntawm nofap (Kuv ua reddit rau xyoo thiab paub txog cov chaw no tab sis tsis paub tias nws muaj feem cuam tshuam nrog kuv ED).
90 Hnub Qhia Txog
Kuv pib nofap, tsis muaj PMO los kho kuv tus ED thaum Lub Rau Hli 2, 2015. Hnub 7 yog qhov hnyav tshaj, tab sis tom qab ntawd hump Kuv tau ntseeg siab tshwj xeeb tshaj yog vim kuv tau siv los cuam tshuam nrog kev yaum loj. Lub tiaj tus tau tshwm sim ob thiab ib nrab lub lim tiam (kwv yees 16-17 hnub) tom qab thiab tsuas yog kav ntev li ntawm 5-7 hnub rau kuv. Cov kev nyuaj siab sucked, tab sis tom qab nyob kuv txoj kev ua neej, koj kinda tau siv rau nws. Lwm yam tshaj li qhov kev xav, Kuv nyiam nyiam tias kuv tsis xav tau poj niam thiab kuv libido tsawg. Nws tau pab tiag tiag nrog qhov ceev. Nws tsis kav ntev txawm tias kuv yog horny dua. Nco ntsoov koj, Kuv tsis muaj haujlwm lossis tsev kawm ntawv thiab kuv nyob hauv tsev txhua hnub, yog li tig saib tom qab, Kuv paub tias qhov ntawd yog qhov nyuaj. Hmoov tsis kuv tau saib porn vids, tsuas yog ob peb zaug thaum xub thawj thiab tsuas yog ob peb lub vib nas this ua ntej kuv kaw lub qhov rais thiab rov pib ua txhua yam uas kuv xav tau. Qhov teeb meem yog tias kuv tsis xav txog litotica thiab hla kev porn vim tias kuv tsis tau tawm ntawm cov khoom nyeem. Nws kuj tsis pab tias kuv nyob hauv lub subreddits delving rau hauv kev nyeem cov dab neeg hais txog thiab tshawb kuv lub plab hnyuv hauv thawj zaug hauv kuv lub neej (Muaj mus P hauv PMO).
Thaum Lub Yim Hli Ntuj Tim 2, Kuv tau nyeem ib zaj dab neeg sib ncaim uas ua rau kuv lub cev pw tsaug zog heev. Kuv tau gripping kuv lub rooj nyeem nws, siab hnav nrog raging 60% -70% boner, qhov nyuaj tshaj plaws nws puas tau txij lub Ob Hlis, thiab kuv tuaj yeem xav tias kuv puab tais ua yeeb yam. Txhawm rau kom nws tsis txhob poob siab, kuv tau ua kegels thaum nyeem ntawv thiab tag nrho cov ntawm, tam sim ntawd txhua yam yog muaj zog heev thiab mob siab rau kuv kom nres qhov kuv tsis muaj lub tswv yim tab tom tuaj. Kuv tuaj. Rau ib zaj dab neeg gw. Tag nrho cov khaub ncaws hnav nrog kegels xwb. Ua rau kuv xav tsis thoob thiab pissed tib lub sijhawm, vim tias nws mus O hauv PMO TSIS TAUS TXHUA TUS TEEJ HLAWV. Kuv tsis suav nws tias kev zoo siab yog li kuv tau ua qhov zoo tshaj plaws los txuas ntxiv tab sis tom qab tsuas yog nkim ob peb hnub nyeem cov dab neeg thiab tau nqa mus nyeem tib zaj dab neeg uas ua rau kuv ntxhov siab, thaum Lub Yim Hli 24, Kuv rov mob siab. Ob zaug uas tsis muaj txhais tes nyeem ib feem 2 ntawm zaj dab neeg ruam ntawd thiab ib zaug ntxiv tsis muaj porn, tsuas yog rub tawm ib qho xwb. Kuv tau ua tiav PMO rov pib dua Lub Yim Hli 24th rov qab hais txog dab tsi porn yog rau kuv thiab txog hnub no (Cuaj Hli 11 2015), Kuv tsis tau tawg hardmode.
Kuv tsis tau sau dab tsi ntawm no kom txog thaum kuv pom Lub Cuaj Hli 1, kuv tus kaus mom rov qab yog 80% -90% thiab nws sawv ntev dua li ib txwm. Nws raug kho tau zoo, thiab kuv luag nyav thaum kuv paub nws.
Meditation Technique uas pab kuv: Qhov kev xav sau xov xwm-txheej txheem uas pab A TON nrog nofap yog yooj yim. Tsuas yog sau rau hauv ib daim ntawv (lossis sau ntaus ntawv) xijpeem kev xav pops rau hauv koj lub taub hau sai li sai tau nws nkag rau hauv koj lub taub hau. Yog tias koj muaj lub tsheb ciav hlau ntawm kev xav, ua qhov zoo tshaj plaws sim thiab nco qab dab tsi thawj qhov kev xav tau xa koj cov kev xav mus rau hauv spree, feem ntau cov kev xav tau txuas. Qhov no ua li cas yog tau txais koj lub hlwb siv los ntes koj cov kev xav. Nws zoo nkauj npaum li lucid daydreaming thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev npau suav lawv tus kheej (rau kuv tsawg kawg).
Nws cia li pab koj ntes cov kev xav ua ntej lawv khiav amok ntawm koj lub cev. Pom tshwm sim cov kev xav (tus ntxhais kub lub nroog Yeiuxalees lossis ib yam dab tsi) -> txau rau koj lub hlwb kev xav -> ua rau koj cov npas pib npaj ua noj kom tau npaj rau ntau dua-> cov pob thiab cov tshuaj hormones xa ntau qhov ntau tso rau hauv lub hlwb -> lub hlwb pib ua ntau yam kev npau suav -> Cov npas xiav nrog cov pa loj loj hauv tsawg dua 2 min. Hloov chaw, nrog kev coj ua zoo ntawm kev xav kaw, koj tuaj yeem ntes nws, txawm tias cia nws khiav amok, tab sis vim tias koj paub txog nws qhov kev tshwm sim, nws poob nws lub zog rau koj, thiab nws yuav poob rau ntawm nws tus kheej. Lossis tuaj yeem tshawb nrhiav cov kev xav no.
Ntsiab lus:
Cov txiaj ntsig muaj ntau. Ntau lub zog ntawm no, poj niam mloog muaj, tab sis tsis muaj dab tsi zoo nkauj. Kuv tam sim no muaj temp txoj hauj lwm uas kuv tau ua haujlwm 50 teev ib asthiv ntawm qhov ntawd yog lub cev sib zog uas kuv nyiam heev. Kuv ntaus rau cov poj niam me ntsis dua oftevn tab sis tsis yog feem ntau raws li kuv xav. Xws li yog tus poj niam zoo nkauj Kuv xav xav nrog leej twg ua ntsej muag dig muag nrog kuv ntawm lub tsev muag khoom noj thiab kuv tsis tau hais ib lo lus. Tuav kuv tus kheej tom qab qhov ntawd kom paub meej. Kuv npaj ua Kev Cuam Tshuam (Rejection Therapy) kom paub tseeb tias tsis tshwm sim ntxiv. Kuv txiav luam yeeb thaum Lub Tsib Hlis, tab sis qhov ntawd tsuas yog ib ntus kom txog thaum kuv tau txais txoj haujlwm kev ua haujlwm, Kuv ib txwm tsis muaj teeb meem haus cawv. Kuv kuj tsis npaj kom tsis txhob tso tseg qhov no, tshwj tsis yog kuv tau nteg, tab sis txawm li ntawd los, Kuv tsis pom kuv tus kheej rov qab ua porn ntxiv. Kuv yuav tam qab yuav rov qab rau 180 hnub qhia thiab 365 yog tias kuv muaj hmoo _. Xav tias dawb rau AMA.
TL: DR: Kho kuv haus luam yeeb-ua rau, 7-hli PIED los ntawm kev xav thiab sau kuv cov kev xav.
LINK - 90 + Hnub, 60 Day streak, tsis yog daim ntawv tshaj tawm. (M / 27)
;