Hnub nyoog 23 - Hauv ib nrab xyoo, Kuv mus ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab thiab xav kom thaum kawg ua lub neej

Ua ntej tshaj plaws, Kuv xav ua tsaug rau txhua tus neeg ua tsaug rau qhov kev sib tham thiab NoFap. Ua raws li koj lub hom phiaj thiab nyob strog. Kuv lub hom phiaj yog nofap rau lub neej.

Nyob hauv tsuas yog ib nrab xyoo, Kuv tau mus los ntawm kev ntxhov siab, ntxhov siab, qhov kev mob siab rau thaum kawg ua lub neej (noj porn txhua hnub rau li 7 xyoo). Txoj kev rov qab los yog tag nrho ntawm kev ntxias, kev yaum, thiab cov tiaj. Mus los ntawm 2 zaug hauv ib hnub fapper mus Fapstronaut. Tseem tshuav txoj hauv kev zoo ntawm kev rov qab ua ntej. Flatlines Kuv tau mob nyhav, muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, nyob tsis tswm, mob taub hau. Flatlines tau zoo dua nrog lub sijhawm. Kuv lub cim xeeb thiab kev tsom xam zoo dua, daws cov teeb meem zoo dua, kev pw tsaug zog zoo dua, kev ua kom siab ntev.

Kuv cov lus rau koj yog TSIS MUAJ PMO yuav ua rau koj lub zog, lub cev, lub siab lub ntsws, lub siab ntsws. Koj yuav rov tshawb nrhiav koj tus kheej tiag tiag li koj. Koj lub paj hlwb yuav ua tsaug ib yam nkaus.

Tam sim no, Kuv yuav tsis tham txog cov txiaj ntsig ntawm no, tsis yog tias kuv tsis tau txais lawv P), tab sis kom ua rau koj xav paub txog lawv li ntawd koj yuav xav tau tshawb pom lawv los ntawm kev ua nofap

Tam sim no, Nofap yog kuv thiab koj li Thawj kauj ruam ntawm lub neej zoo. Ntxhov siab vim thiab kev nyuaj siab yuav tsis ploj nrog tsuas yog NoFap. Kuv xav qhia rau qee yam uas tau pab kuv nrog Nofap:

1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Yog tias koj nquag ua npau suav nruab hnub, nws tuaj yeem tsim teeb meem ntau yam vim tias koj tsis nyob hauv Kev Muaj Tiag uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj npau suav xav txog muaj kev sib raug zoo los yog li ntawd. Tau txais koj tus kheej yog qhov pib yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua neej nyob hauv Kev Tseeb. Yep, Kev muaj tiag nqus, tab sis sai li koj npau suav hnub npau suav koj yuav pib nyob rau lub sijhawm (kuv kev paub).

2. Ntsia rau Nau-ees Elkrief hauv Youtube, nws cov yeeb yaj kiab tau pab kuv kom kov yeej kev txhawj xeeb ntawm kev sib raug zoo, thiab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum lub sijhawm tawg. Nws cov vis dis aus siv tau zoo heev.

Tus kheej, Kuv tsis pom zoo kom muaj kev xav, vim tias nws tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab thiab ntxhov siab ntev dua, yog tias koj twb muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Ua pa qoj ib ce muaj zog dua kev xaiv.

Qee cov lus qhia rau kev rov qab los:

-Txhua kev tshem tawm lwm yam kev quav yeeb tshuaj (haus luam yeeb, muaj caffeine, koj qhia nws) thaum lawv pib dopamine

-Txhais kev ua haujlwm ntxiv, kawm ntxiv, ua haujlwm ntxiv -> kom tiv dhau Lub Zog Tshwj Xeeb thiab yaum

-Qhov siv sijhawm ntau nyob sab nraud

-Cov tshuaj ntxiv (Zinc, Magnesium, Vitamin D, muaj ntau txoj hauv kev)

-ntaj koj tus kheej rau txhua lub limtiam ntawm nofap (tsis yog fap tho) - nws yuav yog cov khaub ncaws hnav, chocolate, thiab lwm yam, xijpeem ua rau koj zoo siab, tab sis tsis muaj PMO

-zaj nyiam

-moog hauv cov xwm txheej hauv zej zog

-pw tsaug zog zoo (8 teev

-Tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej yog tias koj rov huam, puag nws, txav mus

-yog hauv siab tias koj yuav rovqab ua ob peb zaug, xav tias yuav rov huam mob dua (qhov no yuav txhawb koj tsis txhob rov huam mob dua)

Nco ntsoov, nofap yog kev sib ntaus hlwb, tsis txhob cia koj lub hlwb tswj koj.
Lub sijhawm yog lub peev txheej nkaus xwb koj xav tau. Cov kauj ruam me me kom ua tiav zoo dua.

Zoo siab tshaj rau koj txhua tus.

regards,

LINK - Halfway muaj (150+ hnub tam sim no streak)

by Mihadom