Tau 2-3 zaug / lub limtiam fapper, nyeem cov ntaub ntawv ntawm no thiab ntawm kojbrainonporn, txiav txim siab sim no tshaj plaws. Tsis yog qhov yooj yim, tshwj xeeb hauv 30-40ish hnub - vwm ntsiag to, tab sis kuv tau dhau los ntawm nws thiab nws tsim nyog.
Kuv xav tau:
- Qhov tseem ceeb ib: ntau tsawg procrastination. Ua tiav qhov project loj hauv tsev uas kuv tau raug tshem tawm mus ntau lub hlis, txhim kho qhov muaj txiaj ntsig ntawm kuv lub neej. Pib ua lwm txoj haujlwm uas tau vam khom thawj tus.
- Zoo kev tswj tus kheej: nws yooj yim dua rau kev noj zaub mov zoo. Kuv xyaum siv sijhawm txwv noj mov thiab keto-xws li kev noj haus - tsis puv keto, tab sis zoo nkauj nyob ze. Kev ua raws li cov caij nyoog qoj ib ce (3 zaug hauv ib lub lis piam) kuj tau ua kom zoo dua qub - Kuv ua ib kettlebell workout (txaus rau lub zog ua haujlwm uas tsis xws li kev cais tawm kev ua haujlwm uas barbells / dumbbells muab) lossis 100 burpees.
- Kawm ua ntu kuv tus kheej: Kuv muaj lub siab nyiam muab cov khoom tso tawm thiab tom qab ntawd ua kom txhua yam ntev mus, ua kom dhau mus ua haujlwm. Tam sim no kuv nyuam qhuav ib txwm paub "OK, Kuv nkees tam sim no, zoo dua tso nws ib pliag thiab so."
- Tseem muaj qee lub sij hawm xav txog saib porn, tab sis lawv yooj yim super tso rau ib sab. Nws zoo li cov leeg nqaij tiag tiag - Kuv tau ua haujlwm ntawm nws rau 90+ hnub thiab tam sim no cov leeg nqaij muaj zog txaus los tuav nws yooj yim.
Daim ntawv ceeb toom sib txawv txog qhov xwm txheej nrog cov ntxhais: Kuv ib txwm plhaw thiab kuv cov lus sib tham tau mus rau hauv qhov chaw muaj tseeb thiab cov laj thawj, uas tsuas yog dhuav cov ntxhais mus txog thaum tuag. Tom qab mus los ntawm reboot, tsis muaj qhov hloov pauv. Tsuas yog xav tso nws tawm mus rau temper introverted hais mav qhov kev cia siab raws li qee cov lus ceeb toom ntawm no (thiab ntawm reddit) muab qhov zoo siab rau NoFap yog rab phom cuav. Kuv kwv yees yog tias cov lus ceeb toom yog los ntawm cov txiv neej paub tab uas tau muaj lub ntuj piav qhia nyiam los ntawm PMO. Yog li, yog tias koj tau qhia, Kuv xav hais tias tsis txhob pw ua ke yog ib feem ntawm koj qhov kev cia siab ntawm NoFap. Nws tseem muaj 100% tsim nyog nws - kev sib deev lossis tsis muaj kev sib deev.
LINK - 90 + hnub qhia
;