Zoo cov tub, kuv ua tau. Cov lus pov thawj 90 hnub reboot tau ua rau kev sib deev muaj kev lom zem ntau dua. Kuv qhov kev sib tw rau tus kheej kom tawm porn. Kuv tam sim no nyob rau 91 hnub. Tsuas yog kom nws tawm ntawm txoj kev kuv tsuas yog tawm porn. Kuv tsis nyob hauv kev sib raug zoo.Kuv nyuam qhuav tawm ntawm kev sib raug zoo thiab sib tham dua. Qhov no tau hloov pauv loj tom qab 6 xyoo LTR. Txawm li cas los xij, kuv tseem muaj kev sib deev hauv peb lub hlis no, ib qho puv tes nrog 4 tus neeg sib txawv.
Kev sib deev muaj kev lom zem dua
Kuv xav tias tsis muaj porn tau pab kuv zoo kawg nkaus nrog kev tsav tsheb hauv ntau yam. Nrog rau kuv tsav tsheb mus ntsib poj niam. Tsis tas li ntawd, kuv tsis muaj peev xwm txaus siab rau kev sib deev ntau npaum li ua ntej txiav thiab tom qab txiav tsis tau tsuas yog kev sib deev muaj kev lom zem dua. Kuv muaj peev xwm ua tej yam kev sib deev uas kuv ua tsis tau ntev. Kev sib deev muaj kev lom zem ntau dua hauv ntau txoj haujlwm, thiab kuv tuaj yeem ncav cuag sai dua. Ib yam uas kuv yeej tsis muaj peev xwm ua tau ua ntej uas yog qhov kawg nrog ib tug neeg ntawm thawj hnub. Muaj ntau cov tswv cuab rhiab heev thiab girth.
Tam sim no kuv muaj peev xwm M rau O yam tsis tau saib P, uas yog ib yam uas kuv tsis xav tias kuv yuav ua tau. Uas tsis tau ua li ntawd txij thaum hluas. kuv yog 41 tam sim no. Kev ncua ejaculation yog ib yam uas kuv ib txwm muaj, uas kuv xav tias yog exacerbated thiab tej zaum tshwm sim los ntawm porn siv.
Peb puas tuaj yeem ntxiv tus lej PIDE mus nrog PIED? PIDE txawv ntawm ED vim hais tias nyob twj ywm tsis yog qhov teeb meem tab sis climaxing ua nyuaj rau ua tiav. Koj dhau los ua edging koj tus kheej thiab qhov tshwj xeeb ntawm porn. Kuv xav tias qhov vividness ntawm porn desensitizes koj lub cev thiab lub hlwb. Qhov no tsim ib qho kev quav tshuaj dopamine chasing cwj pwm ntawm tus mob masturbating. Thaum koj xaiv qhov muag stimulation rau masturbation koj tab tom cob qhia koj tus kheej kom nyob ntawm qhov ntawd. Thaum koj tom qab tshem nws, koj pom tias koj tuaj yeem ua tsis tau masturbate yam tsis muaj nws. Cov hauj lwm thiab kev ceev uas zoo siab tau ua rau hauv koj lub neural network thiab thaum kawg koj tsis tuaj yeem txaus siab rau ntau yam. Qhov no nqus, nws zoo li koj tab tom raug txwv tsis yog loj hlob raws li kev sib deev. Nws kuj dhuav koj tus khub thiab ua rau lawv xav tias tsis muaj kev nyab xeeb.
Kev quav yeeb quav tshuaj zoo li lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj
Kuv paub tias muaj kev sib cav txog seb puas yog porn thiab poj niam txiv neej neurologically akin rau tshuaj, Kuv tsis tau thov kom paub txog kev tshawb fawb ntawm qhov no, tab sis nws yog kev tshawb fawb zoo thiab kuv tuaj yeem lees paub los ntawm kev paub tias txhua yam kev lom zem tuaj yeem ua rau tus cwj pwm, thiab txawm tias yam twg yog qhov txaus siab koj tau txais los ntawm nws txo. nrog zaus. Qhov ntawd zoo ib yam li yeeb tshuaj thiab kev quav tshuaj noj. Nws yog vim li cas tib neeg nrhiav ntau dua thiab ntau zaus kom ua tiav tib yam khoom plig, qhov no yog kev tshawb fawb dopamine.
Yog li porn tsis tas yuav qhib tib txoj hauv kev neural li tawg kom muaj yees. Nws tau raug pov thawj tias kev poob hauv kev hlub ua rau lub hlwb ua rau tib yam li tawg. Kev quav yeeb quav tshuaj, kev hlub kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev quav yeeb quav tshuaj tsis yog qhov sib hloov. Txawm li cas los xij, ib qho tuaj yeem poob rau lwm qhov thaum ib qho lossis lwm qhov tsis muaj. Yog tias koj plam kev nkag mus rau koj qhov kev quav tshuaj ces koj yuav muaj peev xwm hloov nws nrog lwm yam. Piv txwv li, cov neeg haus cawv dhau los ua suab thaj tom qab txiav tawm.
Ua ntej txiav porn thiab cawv kuv tau siv ob peb lub hlis tshem kuv tus kheej tawm. Kuv xav kom ua li ntawd. Yog tias koj tseem muaj "kev rov qab los" tej zaum nws yooj yim dua rau reframe nws raws li lub sij hawm tsis tu ncua. Qhov ntawd yog ua ntej koj tsuas yog tawm mus tas li.
Nkoj ntawm anhedonia
Txij li thaum kuv tawm kuv tsis tau muaj zog cravings rau ib yam dab tsi, tab sis kuv yog ib tug neeg muaj kev nyuaj siab kuv twb yeej xav nthwv dej ntawm anhedonia. Kev paub txog dab tsi anhedonia pab kom tsis txhob poob rau qhov rov qab los tsuas yog tshem tawm nws li ib nrab teev. Tsis muaj txoj hauv kev tawm ntawm anhedonia tshwj tsis yog lub sijhawm, tej zaum qee qhov kev ua pa, da dej txias, ua haujlwm nyuaj, lossis tej zaum ntau cov qhob noom xim kasfes uas ua rau oxytocin. Lub sijhawm ntawd peb rov qab mus rau hauv cov khoom raws li kev daws teeb meem, uas tsis pab koj mus ntev. Tab sis kuv lees paub siv cov qhob noom xim kasfes kom npau taws rau kuv cov tsos mob tshem tawm los ntawm kev muaj zog vices. Kuv tsuas yog yuav tsum nco ntsoov kom tsis txhob quav ntsej rau chocolate ib yam nkaus. Kuv lub hnub nyoog kuj tseem txhawb nqa lub peev xwm los tiv thaiv kev tawm tsam, vim tias qhov txo qis ntawm libido uas tshwm sim ib txwm muaj, yog li kuv txaus siab rau cov tub ntxhais hluas uas muaj peev xwm ua tau qhov kev sib tw NoFap. Nws yuav nyuaj heev rau kuv ua ib tug tub hluas.
Tsis tawm ntawm ntoo
Nyob rau hauv lub npe kuv hais tias kuv tsis tawm ntawm hav zoov, Peb lub hlis tsis ntev npaum li ntawd thiab kuv pom qhov no yog ib tug me me yeej. Txawm hais tias kuv tau ua tiav kev txiav porn, haus dej haus, nroj tsuag, ntsia thawv tom, thiab tau txais kev noj qab haus huv zoo li cov vitamins txhua hnub, kev tawm dag zog, ncab, kev xav thiab kev kawm, kuv tseem muaj teeb meem kev xav. Kuv tseem hnov anhedonia lub sijhawm, thiab kuv tseem tuav kuv tus kheej. Kuv yuav ib txwm muaj kev cia siab rau kuv tus kheej tab sis, kuv vam tias yuav dhau los ua tus tswv ntawm kuv qhov chaw nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev xav thiab kev coj cwj pwm. Tsawg codependent. Ntau txaus nyiam thiab muaj txiaj ntsig zoo li ib tus neeg sib npaug.
Ib qho ntawm cov hnub uas kuv nyuam qhuav dhau los ua rau kuv tsis txaus ntseeg, vim tias kev sib deev muaj kev lom zem thiab zoo siab heev, Kuv tau txais kev sib txuas thiab clingy nyob rau lub lim tiam tom ntej thiab tag nrho ntshai nws tawm. Cov phiaj xwm peb muaj rau hnub thib ob poofed rau hauv huab cua nyias, vim kuv tsis txias txaus thiab bungled cov ntawv nyeem.
Kuv tau mus dhau lub rollercoaster ntawm kev xav uas tuaj yeem zam tau yog tias kuv tsis muaj kev nyab xeeb. Hmoov zoo, kuv tsis rov qab mus rau hauv cov txheej txheem kev daws teeb meem tsis zoo, tshwj tsis yog rau theem pib uas yog qhov ua rau siv vices, uas yog overthinking, ntiaj teb no kev xav, thiab tsis muaj kev xav, ntshai ntawm cov tsis paub. Kuv poob qhov pom ntawm nws txoj kev xav thiab qhov chaw vim kuv xav paub txog qhov tsis paub, nws txoj kev xav li cas rau kuv yog li kuv tuaj yeem lees paub thiab ua rau kuv ntshai thiab tsis ntseeg kuv tus kheej tom qab thawj hnub.
Tus me nyuam raug mob hauv kuv lub siab
Kuv tsis yog khi qhov no rau porn ua qhov laj thawj, tab sis qhov porn thiab lwm yam kev phem yog kuv txoj kev daws teeb meem rau ib feem ntawm kuv uas ua rau muaj kev ntshai, qhov mob ntawm qhov sib sib zog nqus kev hwm tus kheej cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm cov neeg nyob ib leeg kho siab thaum yau, lub sijhawm thaum Kuv tau nyob ib leeg, feem ntau thab plaub, tsis lees paub, thiab muaj ntau xyoo kev nyuaj siab thiab tsis meej pem txog tib neeg thaum kuv laus.
Peb txhua tus muaj cov me nyuam raug mob nyob rau hauv peb lub siab lub ntsws uas quaj tawm rau kev mloog thiab peb shovel tshuaj nyob rau saum lawv kom poob lawv tawm. Nws zoo li muab koj tus menyuam sab hauv lub pacifier tab sis tsis hloov cov pawm qias neeg. Thaum peb tshem cov kev phem ntawd peb tuaj yeem pib mloog peb tus kheej, mob siab npaum li ntawd. Tom qab ntawd peb tuaj yeem txhawb nqa peb cov kev ntshai los ntawm kev lees paub tus kheej, kev khuv leej tus kheej, thiab kev noj qab haus huv tus cwj pwm uas ua rau peb muaj zog txaus kom qhov kev ntshai tsis tuaj yeem ua yeeb yam.
Kuv pom tseeb tias tseem ua hauj lwm rau qhov no, tab sis raws li kuv nyob twj ywm rau txoj kev loj hlob, kuv pom kev ntseeg siab ntau zuj zus. Lwm zaus kuv ntsib ib tug neeg kuv nyiam tej zaum kuv yuav tau mus rau hnub thib ob. Nyob thiab kawm, thiab sawv los sim dua lwm hnub.
Qhov tseem ceeb ntawm kev sib txuas
Tsis muaj kev sib raug zoo yog tej zaum lub ntsiab yog vim li cas rau kev quav yeeb quav tshuaj. Cov vices peb indulge nyob rau hauv yog hacks rau satiety ntawm ib tug natural tshuaj dependency uas yog nyob rau ntawd ua rau peb sib raug zoo thiab txuas mus rau hom. Txhua tus xav tau kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo, thiab peb lub hnub nyoog niaj hnub yog rov tsim kho tag nrho cov qauv ntawm kev coj noj coj ua thiab kev lag luam nyob ib ncig ntawm kev muaj txiaj ntsig los ntawm kev txaus siab tam sim. Cov tuam txhab muab kev txaus siab rau peb tam sim ntawd uas tshuaj tiv thaiv peb ntawm txoj haujlwm nyuaj ntawm kev tsim kev sib raug zoo. Peb tsis yog tsuas yog muab peb cov nyiaj rau cov tuam txhab no xwb tab sis peb lub sijhawm thiab peb cov vaj tsev nyob. Qhov peb tso cai ntau dua peb dhau los ua cov menyuam yaus uas tsis tuaj yeem txiav txim siab lossis plab ib txheej txheem kom tau raws li peb xav tau.
Porn satiates koj nyob rau hauv ib daim pam ntawm tsis xav tau neeg. Cov neeg ua phem rau kuv yog li kuv nrhiav txoj hauv kev tsis xav tau lawv, Kuv txiav mus rau qhov kev sib tw mus rau qhov kawg ntawm tag nrho cov kev taug kev ntawm kev ua phooj ywg, tau txais pov thawj kev sib raug zoo, ua rau tus poj niam zoo siab thiab muaj kev sib raug zoo, thiab tsuas yog txaus siab rau kuv tus kheej nrog kev xav tsis thoob. poj niam deev. Koj yuav tsum ntseeg, koj yuav tsum sim.
Optimistic txog yav tom ntej
Kuv zoo siab tias hauv kuv 90 hnub tom ntej ntawm kev qhuab qhia thiab kev paub txog tus kheej kuv tsis muaj kev sib tw ntawm anhedonia, Kuv tuaj yeem rov qab sai dua los ntawm kev poob siab, tswj kuv lub sijhawm zoo dua thiab txiav txim siab nyuaj txog kuv txoj kev ua neej nrog kev ntseeg ntau dua. Kuv tau siv txhua lub sijhawm kuv yuav tau saib porn saib cov yeeb yaj kiab txog neuroscience. Txoj kev kawm txog kev nyuaj siab, tsa kuv kev vibration, cov txiaj ntsig ntawm kev xav, zen Buddhism, thiab ntau lwm yam uas pab kuv txhawb nqa kuv lub peev xwm los tiv thaiv kev xav tsis muaj kev cia siab uas los ntawm kev tsis sib haum xeeb thiab kev nyuaj siab. Yog li ntawd, tsis tsuas yog kev sib deev muaj kev lom zem ntau dua kuv xav tias kuv twb tau sib sib zog nqus nrog cov neeg uas kuv mob siab txog thiab ua kev sib txuas tshiab. Qhov ntawd yog kuv lub hom phiaj kawg, ua ib qho tseem ceeb hauv ntiaj teb no, muab thiab tau txais kev hlub tsis muaj kawg.
Kev vam meej.
LINK - 90 hnub reboot tiav, tab sis kuv tsis tawm hauv hav zoov.
Los ntawm - ua/wrvil
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