Nws pom tau tias txawv txav tau txawm tias post no. Kuv tsis tuaj yeem xav txog ua ntej tuaj yeem mus rau 90 hnub yam tsis poob rau hauv cov qub kev ua haujlwm ntawm kev ntaus nws thiab nkim kuv lub zog thiab lub peev xwm.
Hauv 3 lub hlis tas los no Kuv….
- ploj 15 lbs.
- mloog ntau sib txuas nrog kuv cov phooj ywg
- tau pib ntau lub ntsiab lus cov haujlwm siab ua uas yav dhau los yuav pom tias muaj ntau dhau tab sis kuv qee zaum muaj peev xwm mus tom ntej nrog txo kev ntxhov siab
- kev mus qoj ib ce tas li (3-4 zaug ib vas thiv mus 3 lub hlis)
- lawm ntau ntseeg siab nyob ib ncig ntawm cov poj niam, thaum kawg pib rau. Daim ntawv ceeb toom uas “saib” uas tib neeg niaj hnub tham txog.
Ua tsaug rau cov ncauj lus no kom muab kev txhawb nqa thiab kev txhawb nqa mus rau tom ntej thaum lub sijhawm tau nyuaj thiab kuv yuav luag thim rov qab. Kuv zoo siab mus ib txhis.
LINK - thawj lub sijhawm tsoo 90 hnub, hnov zoo. cia ua 180
by nas ncuav
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