Cov Kev Lom Zem
- Ua haujlwm tawm (squats zoo nkaus li nyiam nrog ntau cov nofappers).
- Ua yoga lossis ncab.
- Groom koj tus kheej (da dej, tshib ntiv tes, txav, hlua dig, txhuam hniav, siv nplaig scraper, ntxuav koj cov khaub ncaws, thiab lwm yam).
- Mus nyem cov khoom rau koj ob txhais tes (nyem lub pob nyem nyem thiab tsis koj tus dick).
- Mus taug kev.
- Nyeem ib phau ntawv es tsis yog nthwv dej hauv lub vas sab.
- Dai tawm nrog cov neeg.
- Koom nrog ib lub club (los yog clubs).
- Ntxuav lub tsev / chav tsev / chav tsev.
- Kho tej yam nyob ib ncig ntawm lub tsev.
- Pib ib txoj hauj lwm uas koj tau muab tso tawm.
- kawm ib yam tshiab (ib hom lus, suab paj nruas ntsuas, ua noj, daws Rubik lub voos xwmfab thiab lwm yam).
- 2 lub sijhawm tawm.
Cov Kev Xyaum Tsis Txaus Siab
- Rho tawm koj cov ntaub ntawv porn, rho tawm koj cov duab liab qab.
- Nruab ib porn blocker (tsis pub saib cov duab yeeb yaj kiab).
- Tsis muaj edging, lub sij hawm. Kov koj tus kheej thaum tu koj lub cev los yog tso zis (saib cov khoom saum toj no).
- Nyob hauv cov chaw pej xeem.
- Tshem tawm lub computer lossis xov tooj tshwj tsis yog muaj kev ua haujlwm zoo nkaus li
banking, haujlwm, ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, email, texting, check nofap, kev soj ntsuam
xov xwm, lwm yam thiab tom qab ntawd tawm. - Yog hais tias koj nyob surging nyob ntawm lub computer lossis xov tooj.
- Tsis txhob mindlessly nthwv web vim tias koj yuav kawg nyem rau ntawm txhais.
- Coj tuab lub ris nrog txoj siv sia.
- Mus pw thaum koj tab tom pw.
- Tawm ntawm lub txaj tam sim ntawd tom qab sawv.
- Npias, caw, cawv thiab lub lauj kaub: zam cov no kom txog thaum koj tswj tau koj cov teeb meem tsis muaj zog.
Kev xav ntawm lub hlwb
- Nco ntsoov tias vim li cas koj ua qhov no.
- Nrhiav kom paub tias muaj lub siab tus kheej muaj nuj nqis thiab muaj peev xwm saib cov neeg hauv lub qhov muag.
- Yuav muaj yeej tsis ua ib hnub twg porn yuav tawm koj zoo siab thiab ua tiav.
- Nco ntsoov ua li cas shitty koj xav tias tom qab koj fap.
- Nco ntsoov tias thaum koj qhov chaw txaus siab rov qab los koj yuav pib rau kev lom zem ntawm koj lub neej zoo dua.
- Yog tias koj fap ces koj tabtom kawm txog koj tus kheej los ua tus cev.
- Yog tias koj fap ces npaj kom poob koj manliness.
- Thaum koj fap ces koj lub neej nrog txiv neej yog saib lwm tus neeg fuck. Qhov no cob koj lub paj hlwb los ua ib tug txiv neej beta.
- Yog hais tias koj fap koj yuav numb koj tus kheej rau koj lub neej (koj tsuas yog lub neej) thiab koj yuav tsis muaj ib tug cia siab rau sau koj tus kheej.
- Ib feem ntawm cov poj niam hauv porn yog ua lub neej raug tsim txom. Koj tsis xav pab nrog lwm tus neeg raug mob.
- Porn thiab fapping ua rau koj saib poj niam txoj kev tsis ncaj ncees lawm. Koj tsis xav yuav tus txiv leej tub ntawd.
- Cov neeg yuav paub koj yog ib tug txiv neej beta thaum koj fap. Lawv tuaj yeem paub nws.
- Thaum koj tsis fap koj yuav ua alpha ntau dua. Alpha txhais tsis tau
txhoj puab heev douchebag, Kuv paub cov hauj sam cov hauj sam thiab pw meditators uas yog
heev alpha thiab heev zoo tib lub sij hawm. - Tsis txhob nofap nrhiav poj niam hauv koj lub txaj, ua rau koj tus kheej.
- Nco ntsoov tias yog koj tsis muaj ED koj yuav nws thiaj li tau txais nws.
- Nco ntsoov tias yog tias koj muaj ED ces nofap yuav kho tau nws (yog tias tsis muaj teeb meem kho mob).
- Koj yuav muaj kev ywj pheej ntawm kev txhawj txog koj cov keeb kwm kev siv keeb kwm.
- Koj yuav muaj txoj kev ywj pheej ntawm tsis muaj qhov thib ob, muab zais, tus cwj pwm tsis txaus siab.
- Koj yuav muaj ntau dua qhov kev mob ntawm cev nqaij daim tawv thiab lub cev (xws li tsis muaj kev tuag ntau dua / tuag schlick syndrome).
Txhim kho koj qhov kev cog lus
- Lees paub koj tus kheej tias koj muaj teeb meem, kev tiv thaiv txawm tias.
- Ua kom muaj kev cog lus rau pej xeem kom tsis txhob muaj teeb meem (rau feem ntau ntawm peb nov yog qhov no
tsis qhia npe, tab sis pej xeem siab zoo li ntawm no rau ntawm qhov chaw ua haujlwm, rau qee qhov nws yuav yog
tus phooj ywg zoo siab lossis koj li SO). - yog tias koj muaj tus khub nrog kev lav phib xaub, hu lossis sau lawv thaum koj tab tom surging.
- Cim koj lub nofap hnub rau ntawm daim ntawv qhia hnub ('x' tawm txhua hnub nrog a
kob cim cim, yog tias koj rov mob ntxiv ces 'x' tawm txhua hnub tom qab ntawm koj
tsab kab ntawv tshiab siv cov cim xim sib txawv). Nws tsis tas yuav
ntawv, kuv siv kuv daim calendar iPad. - … Tab sis nco ntsoov tias txhua txhua hnub yog Hnub 1 txawm li cas koj cov txee yuav siab npaum li cas.
- Kuj tsa koj txoj kev vam meej ntawm nofap txhua zaus. Tso tawm txhua hnub yog tias koj mus los ntawm qhov chaw ntxhib.
- "Tsawg fap" tsis ua haujlwm, qaib cov txwv txias yog txoj kev zoo tshaj los mus.
- Mus cuag lub pob tw thiab pab lwm tus.
- Meditation.
- Caw koj cov chiv (kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, qee yam ntawm qhov tsis ua haujlwm) thiab paub tias qhov kev sib ntsib tsis haum yuav tsis pab.
Tricks ntawm kawg Resort
- Mob khaub thuas hnyav.
- Yog tias khaub zis txias dhau los rau koj ces ntxuav koj lub tsev nrog a
khaub thuas ntsej muag khaub thuas kom txog rau thaum muaj kev ntxhov siab. Ntxuav koj lub ntsej muag nyob hauv cov dej txias
tej zaum kuj ua hauj lwm. - Yog koj tsis ua hom tawv tawv ces ua rau koj tus poj niam lossis tus txiv neej “daws” koj cov leeg nruj.
Cov ncej no tsuas yog hais txog Lub Sijhawm I ntawm nofap. Theem II ntawm nofap yog hais txog nyob rau lub hom phiaj, tsis txaus siab.
Thaum kawg
- Cia li poob. Tau nce.
- Cia li poob. Tau nce.
- Poob qis dua. Sawv.
- Cia li poob. Tau nce.
- Cia li poob. Tau nce. Nyob twj ywm. Pab lwm tus.
Cov Cuab Yeej Loj Cov Lus Qhia & Cov Lus Cim los ntawm NoFap
;