Kev siv internet porn nquag heev muaj kev txaus ntshai rau ntau tus neeg siv niaj hnub no. Cov no suav nrog kev nce mus rau cov khoom siv hnyav dua, kev sib deev tsis zoo thiab kev sib raug zoo siab thiab kev quav tshuaj. Nws kuj tseem tuaj yeem suav nrog kev poob qis ntawm kev nyiam rau cov neeg koom tes tiag tiag (nrog rau anorgasmia thiab tsis ntseeg erections). Tsawg tsis paub zoo yog qhov tseeb tias kev siv tsis tu ncua ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntawm kev quav tshuaj. Piv txwv li, 2 teev ntawm porn bingeing ua raws li ob peb lub lis piam ntawm abstinence ua ntej lwm porn kev sib tham. Cov laj thawj yog lom, thiab muaj tag nrho lub cev ntawm kev tshawb fawb txog kev quav tshuaj sib quas ntus nyob rau hauv cov tsiaj txhu thiab tib neeg elucidating lub hlwb cov txheej xwm lub luag hauj lwm.
Piv txwv, ob qho tib si tshuaj thiab qua ntxi zaub mov cov kev tshawb fawb qhia tias sib quas ntus siv tau tuaj yeem ua tau sai dua kev quav kev hloov ntawm lub hlwb (txawm tias tsis yog tus neeg siv cov ntawv thev naus laus zis). Qhov kev hloov pauv yog hnov mob uas blasts lub hlwb lub nqi zog chaw nrog signals uas tsim nyuaj rau las mees cravings. Nrog kev kho siab, hlwb circuits koom rau hauv kev txhawb siab thiab nqi zog nrhiav ua hyper-sensitive nco lossis cues ntsig txog tus cwj pwm uas muaj yees. Qhov sib sib zog nqus pavlovian txias tau nce “xav tau” los yog yees. Cues, xws li tig rau hauv lub koos piv tawj, pom ib tus neeg pop-up, los yog nyob ib leeg, ua rau muaj kev ntxhov siab loj heev rau porn. (Cov kev tshawb fawb qhia txog kev tsis zoo los yog cov teeb meem ua rau cov neeg siv porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Hlwb hlwb
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws yog qhov ntev ntawm kev tsis txaus siab (2-4 lub lis piam) ua rau muaj kev hloov hlab ntsha uas tsis tshwm sim hauv tus neeg siv uas tsis siv sijhawm so ntev. Cov kev hloov hauv lub hlwb nce kev mob siab rau kev siv nyob rau hauv teb rau qeb. Tas, cov kev nyuaj siab hloov pauv xws li tias muaj kev nyuab siab me dhau los ua rau muaj kev ntxhov siab cravings siv.
Ntsuas noj (tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv daim ntawv ntawm ib lub pob khawm) kuj tuaj yeem tsim tau Cov tsos mob loj heev, xws li qaug zog, kev nyuaj siab thiab kev ntshaw. Ua lwm yam lus, thaum ib tug neeg siv tom qab ib qho kev cuam tshuam ntawm kev txwv, thiab binges, nws tuaj yeem ntaus tus neeg siv zog - tej zaum vim yog qhov siab siv ntawm kev paub.
Raws li qhov kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau pom zoo tias niaj hnub noj ntawm kev hais yeeb, cawv, luam yeeb, los yog qua ntxi zaub mov yog tsis tsim nyog los tsim cov kev quav tshuaj muaj yees hauv lub hlwb. Kev sib quas ntua yuav ua tau tib yam nkaus li siv tas li, thiab qee qhov ua tau ntau.
Puas yog kev ntseeg?
Xws li cov neeg siv porn thiab cov neeg tsis muaj porn, cov pab pawg twg thiaj li yuav muaj cov neeg sib tw ntau dua? Muab cov kev tshawb fawb qhia tawm cov neeg siv kev ntseeg porn tsis nyiam siv porn, muaj tej zaum muaj kev ntseeg ntau dua li cov neeg siv dag siv hauv ib lub voj voog nraub qaum. Ntawd yog, cov neeg siv kev ntseeg yuav yog "cov neeg sib tw sib tw." Kev tshawb xyuas no tawm mus, raws li a kev tshawb nrhiav tshiab rau cov poj niam porn. Cov kws tshawb fawb tau hais tias:
Hauv cov ntaub ntawv sau tseg, peb tuaj yeem pom cov pov thawj uas muaj kev sib raug zoo hauv qee feem ntau tuaj yeem ua rau PU [problem porn] problem, vim hais tias lawv txhawb cov kev txwv tsis pub ua neeg phem, ua raws li lub sijhawm kev tu ncua thiab ntau dua PUCarnes, 1983; Kraus, Martino, li al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko, & Gola, 2017).
Cov neeg siv Secular feem ntau tau tshaj tawm tias lawv tsis tshua nyiam so ntau dua li ob peb hnub. Ntshe lawv yuav dhau los ua neeg siv sib quas ntus vim tias lawv tau txiav luam yeeb tawm kev siv pornCov. Hauv qhov xwm txheej no, lawv kuj yuav muaj kev cuam tshuam ntau dua yog tias lawv pheej cuam tshuam qhov ntev ntawm kev siv. Raws li kev tshawb fawb muaj ntau nyob rau yav dhau los, qhov no yuav tsum yog qhov kev tshawb nrhiav tob. Kev saib tsis ncaj ncees yog mob siab rau cov neeg siv kev ntseeg vim kev puas siab ntsws xav tias "kev txaj muag" yog tib qho kev ua kom muaj tshwm sim yog tias sib quas ntus siv + sib tsoo ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv. Cov kev xav tias religiosity yog qhov ua rau tib neeg pom tias lawv yog cov quav tsis txaus siab los ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no.
Zam kev ntxeev cev
Tab sis rov qab rau lub ntsiab lus tseem ceeb. Qee lub sijhawm porn tsis muaj kev zoo siab (yam tsis muaj pob ntseg) tsis tshua muaj kev phom sij tshaj li kev tsis sib deev-tus qauv uas tau piav saud. Saib xyuas kom tsis txhob rationalize ntog mus rau lub sib quas ntus-binge qauv, vim nws tuaj yeem ua rau koj lub porn siv kev siv dag zog ntau dua. Yog tias koj xav tias yaum, sim ua qee cov tswv yim:
Yuav ua li cas txog kev xa hauv lub sijhawm rov ua dua?
Saib yeeb yaj kiab yees duab no
- Tso zis, uas tuaj yeem txo qhov tsis txaus siab.
- Thaum koj tso koj txoj pa maj mam kos koj lub pob tw / pob tw tawv kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua rau koj xav tias koj maj mam ua thiab cia nws ua li ntawd kom txog thaum koj tsis tuaj yeem mus ntxiv thiab tso nws qeeb.
- Puag koj ua tsis taus pa rau 30 vib nas this.
Hloov tshiab
Cov lus qhia ntxiv hais tias siv cwj pwm phem thiab kam rau ua yog qhov tseem ceeb hauv kev siv porn muaj teeb meem:
Tshwj xeeb tshaj yog kev saib duab liab qab ntev tshaj plaws uas ib tus tau koom nrog tuaj yeem muaj feem cuam tshuam nrog kev coj cwj pwm binge, kev xav tias yuav kho tau zoo, muaj cov tsos mob tshwm sim dhau los, thiab cov kev xav tswj tsis tau ntawm kev tswj hwm tus cwj pwm kev sib deev hauv tag nrho pawg neeg tuaj koom. Tib yam li ntawd feem ntau rau cov chaw kuaj mob thiab pawg tsis yog chaw kuaj mob thaum txiav txim cais.
… .. Qhov no yuav qhia tau tias kev koom tes hauv kev coj tus cwj pwm phem yuav yog qhov qhia tau zoo ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo dua li kev coj ua ntau zaus, uas yuav ua rau ntau dua los ntawm tus neeg lub siab xav txog kev sib deev, tus cwj pwm kev sib deev, thiab kev nyiam.
… Muaj ntau yam sib txawv ntawm cov duab liabqab noj (ua haujlwm nyob rau hauv qhov kev kawm tam sim no raws li kev noj cov duab liab qab kev saib tsis taus rau ib tus neeg kev sib deev - cov yeeb yaj kiab muaj hom kev sib daj sib deev, muaj kev sib deev, pab pawg sib deev, scenes ntawm kev sib deev nrog menyuam hnub nyoog) tseem ceeb kwv yees kev txiav txim siab mus nrhiav kev kho thiab mob heev ntawm cov tsos mob ntawm cov kawm koom.…. Txawm hais tias qhov kev piav qhia los ntawm nws tus kheej tsis hais ncaj qha rau kev zam lossis kev ua kom lub siab tsis zoo, vim tias lub peev xwm mus haus cov duab liab qab nrog cov yam ntxwv tshwj xeeb yuav xav txog qhov pib dua, kev nyiam ua ntej, nws zoo li tsawg kawg tuaj yeem ua raws li cov qauv ntawm kev saib duab liab qab.
;
