rau kev hloov “Cov lus qhia ntawm kev hloov yog los ua kom tag nrho koj lub zog, tsis txhob sib ntaus cov laus, tab sis nyob rau lub tsev tshiab"- Socrates
Rau ntau tus, tawm hauv kev quav yeeb quav cawv tom qab yuav hloov ntau yam hauv lawv lub neej. Willpower thiab “knuckling dawb” tsis tshua muaj txaus los rov ua dua los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj no. Thaum peb tsis muaj "cov haujlwm pab kom rov zoo" ntawm YBOP, cov cuab yeej los hloov rau ntu no muaj cov lus qhia thiab cov cuab yeej ua haujlwm los ntawm cov neeg uas tau rov ua dua. Ib phau ntawm qhov zoo tshaj plaws "rebooting tswv yim" cov ntaub ntawv muaj nyob ntawm no - Rov Pib Ua Ntawv Tawm & Cov Kev Ntsuam Xyuas
Cov kev sib txuas hauv qab ntawm nplooj ntawv muaj ntau qhov kev xa mus. Kuj pom qhov kev them yug tab rau cov chaw thiab cov kws kho mob uas muaj kev pab rov qab. Thiab:
1) Tau txais kev nkag siab meej txog seb porn tau cuam tshuam rau koj lub hlwb li cas thiab vim li cas koj xav kom rewire koj lub hlwb thiab xa rov qab koj cov khoom plig ua ke kom muaj kev hnov mob.
Nrog rau qhov kev nkag siab meej txog qhov koj tau ua li cas, yam uas tshwm sim hauv koj lub hlwb, thiab kev ua zoo li cas, koj yuav npaj tau zoo dua los tswj koj tus kheej txoj kev zoo rov los.
- Yog tias koj tseem tsis tau, thov saib Koj lub paj hlwb ntawm Porn: Porn yees, Thiab Tus Hluas Lub Ntsej Muag Hlws Tawm High School Porn.
- Yog tias koj muaj porn liab vim ED, saib Porn-vim raug Erectile kawg, thiab tshawb cov FAQ no - Yog kuv erectile kawg (ED) txog kev siv porn?
- Txhawm rau kom nkag siab meej tias lub Internet porn niaj hnub no sib txawv li cas los ntawm kev sib deev lossis porn ntawm yav dhau los, nyeem cov kab lus hauv qab no: Porn, Tshiab, thiab cov nyhuv Coolidge, Porn Thiab Tam sim no: Txais tos rau lub hlwb kev kawm thiab Vim li cas yuav tsum tsis txhob Johnny Saib Porn Yog Nws Nyiam?
2) Nkag siab txog kev tshem tawm thiab qhov nws tsim nyog.
- Cov cuab yeej siv pauv hloov pib nrog tus Tsab ntawv xov xwm tshiab. Txoj kev zoo tshaj plaws los nkag siab txog kev tshem tawm yog nyeem cov dab neeg ntawm lwm tus neeg uas tau zoo los ntawm kev saib xyuas kev sib daj sib deev thiab porn ntxias vim ED. Koj yuav pom ntau rebooting nyiaj ntawm no, nrog rau feem ntau ntawm cov dab neeg ED.
- Peb qhov chaw zoo tshaj plaws rau kev ua thiab tsis ua: Rov Pib Ua Ntawv Tawm & Cov Kev Ntsuam Xyuas muaj cov qoob loo ntawm cov qoob loo cov lus qhia los ntawm cov neeg uas tau nyob ntawd thiab tau zoo rov qab.
- Rebooting yog peb lub sijhawm rau kev siv sijhawm tawm los kom rov zoo los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj yeeb dawb thiab cov tsos mob cuam tshuam, suav nrog erectile kawg thiab kev plees kev yaum kev sib deev. Yog tias koj quav rau porn, koj lub hlwb tau hla tib qho kev hloov kho lub cev thiab hloov kho uas txhua yam kev quav yeeb tshuaj thiab cwj pwm sib koom: desensitization, hloov tau, hypofrontality, thiab kho cov tshuab kev ntxhov siab. Kev quav kev quav yeeb quav tshuaj yuav ua rau muaj kev sib deev thiab cov hlwb hauv lub hlwb, xws li porn los ntawm AD, DE, poob libido, thiab flatline thaum lub sijhawm tawm.
So lub hlwb
- Txoj kev sai tshaj plaws ntawm kev rov ua dua yog muab koj lub hlwb so los ntawm kev ua kom kev sib daj sib deev - porn, porn fantasy thiab kev zoo siab Qee tus txiv neej tshem tawm lossis ruaj txo qhov orgasms thaum lawv lub sijhawm reboot. Tsis muaj cov kev cai nyuaj ua kom txhua tus sib txawv. Ntawm qhov tod tes, kev sib chwv nrog ib tus neeg tau tiag tiag tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo, tsuav koj tsis txhob npau suav txog porn.
- Nrog koj lub hlwb hauv kev sib npaug koj yuav pom nws yooj yim dua rau kev zam qhov txhaum kev coj ua thiab cov tshuaj yeeb dej caw. Thov nco ntsoov tias rau cov neeg uas muaj porn liab qab, Internet porn yog txoj kev tiv thaiv thiab qhov ua rau ntawm ED, tsis masturbation lossis orgasm. Txawm li cas los xij, ib ntus tshem tawm masturbation thiab orgasm tej zaum yuav yog txoj hauv kev vim nws pib kev thim tawm, tsis muaj kab xaim liab qab los ntawm masturbation, txo kev nqhis dej, thiab tseem ceeb tshaj - tej hauj lwm.
- Rebooting rau nkawd mus koom lub reversal ntawm ob tug kuj lub hlwb hloov: desensitization thiab kev sib daj sib deev (kev xav). Raws li koj reboot koj lub hlwb yuav rov qab los rau nws ua ntej rhiab heev uas tso cai rau koj mus xav arousal thiab siab ntau nquag.
- Cov quav ua rau yus muaj zog ntawm rhiab heev “Mus rau nws” neural txoj hauv kev, thiab tsis muaj zog ntawm lub meej mom "Peb xav txog qhov no" neural txoj. Yog rub tawm ntawm kev sib ntaus sib tua ntawm txoj kev xav taug (hnov mob) thiab koj cov kev tswj tuav tswj, uas nyob hauv koj lub frontal cortex. Tsis muaj zog ntawm frontal cortex pathways (hypofrontality) plam qhov siv zog ntawm kev ua tsov rog mus rau kev ntshaw mus, uas ua rau koj tsis tuaj yeem tswj hwm siv. Nws siv sijhawm rau koj lub hlwb rov zoo li qub. Saib - Kev Tsis Txaus Siab thiab Kev Khwv.
3) Hloov koj lub computer kom muaj kev phooj ywg
Koj puas xav tias nws yog lub tswv yim zoo rau kev rov qab haus cawv kom siv nws lub sijhawm pub dawb tawm los ntawm kev sib deev hauv qab? Txij li thaum koj tau dai tawm ntawm Net, koj yuav xav tau ntiav ntau dua li ntawm sheer. Nws tuaj yeem yooj yim mus reboot yog tias koj thaiv porn los ntawm koj lub computer (lossis tsawg kawg cov duab) rau ib ntus. Thaum porn muaj nyob ntawm kev nias, nws muaj looming tuaj yeem tsim kev tawm tsam sab hauv, thiab kev ntxhov siab ua rau rov tshwm sim dua.
- Pib nrog Kho Koj Lub Tuam Txhab thiab Xov Tooj, kev saib xyuas ntawm ntau txoj hauv kev ua haujlwm los ntawm kev rov ua haujlwm zoo.
- Web lim - Cov lus qhia rau cov hau kev rau kev lim tawm cov duab porn thiab erotic. Yuav luag txhua tus neeg uas rov qab tau los siv cov cuab yeej no (thaum kawg), yog li cawm koj tus kheej qee lub sijhawm thiab siv tam sim ntawd.
- Siv Koj Lub Computer Zoo thiab lwm cov tswv yim - Txiv neej qhia lawv cov lus qhia rau kev tswj siv computer.
- Hloov Koj Qhov Chaw Email - Tiv thaiv cov emails uas tuaj yeem ua rau siv porn.
- tau tus kws kho mob pom zoo rau koj lub kaspivtaw kom ua kom lub paj hlwb loj dua. (Cov kev txuas mus rau apps tau kos rau hauv tsab xov xwm)
4) Hloov kev siv porn siv nrog kev ua ub no zoo siab.
Raws li koj xaiv cov cuab yeej rau kev hloov koj xav tias kos los ua haujlwm nrog, nco ntsoov tias tib neeg yog pawg neeg, cov tsiaj txuas ua ntej. Peb lub hlwb tsis hloov zuj zuj kom tswj hwm kev xav zoo heev thaum peb tsis cuam tshuam nrog lwm tus. Ntawd yog, nws yog qhov ib txwm ua rau muaj kev ntxhov siab thaum koj raug rho tawm. Kuv xav nyeem cov ntawv no los ntawm tswv tsev KojBrainRebalanced.com - Kuv xav txog Rebooting.
Hmoov tsis zoo, cov neeg siv porn hnyav feem ntau pom lawv ua tsis tau xav zoo li kev sib thamCov. Lawv kuj tseem tau muaj kev ntxhov siab ntxhov siab thaum xav ntawm kev ua phooj ywg. Txawm li cas los xij, kom sai li sai tau, lawv tau txais txiaj ntsig los ntawm kev nrhiav txoj hauv kev txuas nrog rau lwm tus txawm tias lawv yuav tsum thawb lawv tus kheej. Yog tias koj txaj muag, ua kom zoo ntxiv rau cov lus qhia hauv qab Cov Cuab Yeej Siv Mus Nrog Lwm Tus. Thaum tawm ntawm porn, lawv lub hlwb tau rov qab xyuas dua qee yam kev zoo siab uas lawv tau hloov mus rau: muaj kev txhawj xeeb, koom tes nrog kev sib koom tes thiab kev sib txuas lus, kev sib ncag. Nyeem cov neeg siv cov lus hais txog kev txhim kho kev sib raug zoo.
Noj qab nyob zoo dopamine
Thaum koj tshem tawm ib qho chaw ntawm dopamine (porn) nws yog qhov tseem ceeb tshaj los hloov nws nrog lwm qhov, noj qab haus huv los ntawm dopamine. Raws li koj xav txog cov cuab yeej twg ntxiv rau kev hloov pauv mus sim, nco ntsoov tias kev siv porn hnyav yog qhov ua tau hloov hluavtaws rau cov haujlwm uas ib txwm pab ua kom koj lub hlwb sib npaug. Tsis ceeb, cov cuab yeej siv feem ntau rau kev hloov pauv muaj xws li kev qoj ib ce, lub sijhawm nyob hauv qhov xwm, kev ua si muaj tswv yim, kev xav, kev noj zaub mov zoo, thiab kev sib raug zoo. Qee yam ntawm ib txwm kev ua ub no uas koj ua tau los ntawm koj tus kheej, thaum lwm tus neeg xav tau tib neeg sib cuam tshuam. Vim li no Cov Cuab Yeej Rau Cov Kev Hloov pauv tau muab faib ua ob pawg.
Ib tug txiv leej tub hais tias:
“Kuv pom thaum kuv xav tso tseg ib tus cwj pwm, nws nyuaj heev, tab sis kuv pom tias kev coj tus cwj pwm nrog lwm tus yog yooj yim dua. Pom lub hauv paus ntawm qhov teeb meem thiab tshem tawm ib tus cwj pwm nrog lwm tus nkaus kom puv lub hauv paus kev xav tau. Qhov “Kuv tsis xav tau qee yam” piv rau “Kuv xav tau qee yam”, qhov kev xav tau zoo! Txawm li cas los tseem sib sib zog nqus thiab tseem ceeb heev! ”
5) Kev pab sab laj
Ntxiv rau kev tshem tawm, tib neeg kuj xav tau kev pab rau kev ua hauj lwm los ntawm cov qauv tshwj xeeb tshaj tawm tawv nqaij. Kev npau taws heev, kev txaj muag, kev tu siab, kev tso tseg, los yog kev nyuaj siab tuaj yeem hais tias kev qhuab ntuas yuav pab tau. Yog tias koj nrhiav kev pab los ntawm ib tus kws kho mob, koj yuav xav tau qhia nws ua ntej txog qee cov tsos mob hnyav porn cov neeg siv yog qhia.
6) Lwm cov websites thiab cov kev sib tham
Nyob rau hauv lub kev pab txhawb nqa khawm koj yuav pom ntau lwm lub vev xaib, cov rooj sib tham thiab pab txhawb nqa. Ib pawg neeg txhawb nqa yog txoj hauv kev zoo rau kev ua phooj ywg zoo, kev ua siab ntev.
Recovering cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev sib tham, sib pauv tswv yim thiab kev txhawb nqa nrog lwm tus. Ntau qhov chaw muaj cov rooj sib tham, cov rooj sib tham thiab cov kev pab rov qab. Qee cov kev sib tham zoo tshaj plaws yog:
6) Cov Lus Nquag Nug
- peb Tshooj lus nug teb ntau cov nqe lus nug uas tsim muaj thiab muaj tswv yim thiab cov tswv yim.
- Skim Rov Pib Ua Ntawv Tawm & Cov Kev Ntsuam Xyuas rau cov nplooj ntawv qhia tswv yim, tawm tswv yim, thiab kev txhawb zog ntawm cov neeg uas tau nyob ntawd.
- Nov yog qhov yeeb yaj kiab zoo los ntawm tus sau lub tsev teev ntuj Noah, uas khiav www.addictedtointernetporn.com.
"OK, tab sis kuv yuav pib qhov twg?"
Lub 13 Cov Kauj Ruam rau Tub Ntxhais Tshuaj Tiv Thaiv Rov Qab
Nov yog cov cuab yeej los pauv tswv yim los ntawm cov tswv cuab sib tham:
- Xauj cov khoom tsim nyog rau KojBrainOnPorn
- Rho tawm stash
- Ua kom puas tag nrho cov duab liab qab (DVDs, magazines)
- Nruab ib lub Internet porn blocker thiab muab tso rau qhov chaw nruj tshaj plaws. Sau lo lus zais uas koj tsis tas cim cia. Sau nws thiab muab nws tso rau hauv qhov chaw nyuaj muab rov qab.
- Sim ua kom txwv lub sijhawm siv computer, thiab yog tias koj ntsib ib qho kev sim sab lossis mob hnyav, ces kaw koj lub computer. Tom qab ntawd ua ib qho kev npaj ua ntej uas koj yuav tam sim no yog koj "mus-mus" porn hloov kev ua ub no. Xaiv tej yam zoo thiab noj qab haus huv: chess, qoj ib ce, noj zaub xam lav, kawm ib hom lus thiab lwm yam.
- Nres masturbating rau ntev li koj tuaj yeem sawv ntsug.
- Yog tias koj yuav tsum masturbate, ces ua nws yam tsis muaj porn.
- Nco ntsoov hloov koj phau ceev xwm txheej nrog koj cov kev kawm paub txog.
- Yog tias koj rov qab siv porn ntxiv, tsis txhob tso tseg.
- Ua txhua yam nws yuav tsum siv kom txhob nyob ze ntawm porn thiab tsis txhob ua haujlwm kom ntev li ntev tau.
- Tsis kam tiv thaiv kev xav "sim" koj tus kheej nrog porn. Uas tuaj yeem xa koj txoj cai rov qab rau hauv nws.
- TSIS TXHOB !!! Sau ntawv rau koj lub hlwb! Yog tias koj mus pib dua, ces ua nws thiab tsis quav ntsej txhua yam kev cuam tshuam.
- Tom qab ob lub hlis lossis tom qab, koj tuaj yeem xav txhua yam uas koj xav tau kom deb li deb "Nws puas ua haujlwm?" lossis "Kuv Puas Xav Mus Ntxiv?"
Cov tswv yim kawg rebooting
Tau hais tias muaj ib tug tub hluas ntxhais hluas peb lub vas thiv rau hauv nws txoj kev rov qab los:
Nws yog qhov txawv! Kuv yeej tsis xav tias yuav txwv qhov kev quav yeeb quav tshuaj no yuav qhib ntau lwm lub qhov rooj thiab pab tau kuv hauv lwm qhov ntawm lub neej. Kuv ib txwm envisaged nws cia li yuav kuv lub neej kev sib deev uas yuav pom cov kev hloov pauv zoo.
Tom qab qhov kev paub no Kuv yuav mus ua tib zoo saib xyuas cov neeg ua teb rau kuv qhov khoom plig ua haujlwm. Nws tau raug qhov muag pom tseeb los hais qhov tsawg tshaj plaws. Nws mloog zoo li kev hloov pauv mus rau lwm yam ntawm kuv lub neej tab tom ua ntej paub txog libido pauv hloov - yuav luag zoo li kuv lub hlwb tsim kev nkag siab tshiab thiab kev xav zoo li ntawd thaum kuv libido rov qab los nws yuav rov qab los nrog bang.
;
