Ntau cov kev tshawb nrhiav lub hlwb tsis ntev los no tau tsom rau yuav ua li cas cov zaub mov muaj calorie ntau hloov cov hlwb sib npaug. Piv txwv li, nas lub dopamine receptor ceev poob qis dua nrog nws thawj zaug saum ntuj ceeb tsheej pab ntawm cov khoom noj muaj roj. Kawm ntxiv hauv cov lus no:
- Qhov no yog qhov tshwm sim rau koj lub paj hlwb thaum koj noj cov tshuaj qab zib
- Muaj Evolution Muaj Teeb Meem Peb Lub Ntsej Ntsig Txog Kev Noj Zaub Mov thiab Kev Hluas?
- Intoxicating Behaviors: 300 Vaginas = A Lot of Dopamine
- Tiv thaiv koj qab los noj mov
- Kev yoo mov (cov qhua lub tswv yim)
- Kev Noj Qab Haus Huv Yuav Ua Rau Koj Zoo Siab? Kev Tshawb Fawb Qhov Siv Qhov Tshawb Xyuas Online Nrhiav Cov Ntaub Ntawv
Raws li tib qho khoom plig sib luag hauv lub paj hlwb tswj hwm ob qho khoom noj thiab kev sib deev, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas rov qab cov neeg siv tau qhia tias kev txhim kho lawv cov zaub mov noj kom txhim kho kev sib deev yooj yim. Hloov pauv, kev noj cov zaub mov qua ntxi kom zoo nkauj rau porn thaum lub sijhawm tshem tawm.
Nrhiav kev noj zaub mov zoo dua qub ntxiv koj lub hlwb. Peb tsis muaj cov lus qhia tshwj xeeb, tab sis ntawm no yog qee qhov lus qhia dav dav:
- Khoom qab zib thiab starchy, xws li lub hnab ntawm chips, feem ntau ua cravings zuj zus (tejzaum nws vim hais tias lawv dysregulate dopamine). Cov qhua hais tias lawv tuaj yeem txhawb kev npau suav pom!
- Ntsuas cov zaub mov muaj kev tiv thaiv los ntawm cov hauj lwm. Nws yuav yog tias lawv ua rau mob me me hauv thaj chaw mos, uas lub cev koom nrog kev sib deev arousal.
- Ib tug neeg tsis noj nqaij noj yog hais txog kev ywj pheej kev sib deev.
- Qee tus neeg hais qhia tias caffeine tuaj yeem ua rau muaj kev sib txheeb tau:
Kuv muaj lwm yam 200 mg caffeine ntsiav tshuaj ua ntej kuv khiav hmo no. Kuv xav tias, huag, nws yuav tuaj yeem ua li cas yog tias nws pab kuv khiav kom deb dua, txhawb kuv kom kuv tau txais qhov “ua neeg lub siab” thiab tsis xav tau PMO? Tab sis nws coj mus rau PMO dua ... nyiam ua haujlwm hauv tsev. Tsis muaj caffeine rau kuv tshua.
Cov lus ntawm cov tswv cuab ntawm cov tswv cuab:
- Lwm qhov taub: Kuv tau kawm kom nyob deb ntawm cov zaub mov muaj suab thaj. Kuv muaj qee cov qhob noom xim kasfes thiab hauv ob hnub tom ntej no kuv tau mob siab rau kuv DOC (tshuaj ntawm kev xaiv >> porn).
- Kuv nco txog qhov hloov siab, qhov nqhis, qhov kev xav ntawm lub cev mob [thaum rho tawm]. Yog li kuv txiav txim siab pib noj zaub mov kom zoo rau qhov ua kom rov zoo. Kuv tsis tau noj zaub mov tsis zoo yog qhov pib, tab sis kuv pib noj ntau txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub ntsuab thiab nqaij ntshiab. Nws tau ua haujlwm ntawm kev xav, thiab kuv tseem ua nws niaj hnub no.
- Cov zaub mov tsis huv-tsis muaj cov khoom noj tsis muaj roj, ntau cov proteins, etc.-yog ib qho ntawm peb qhov kev hloov ntau tshaj plaws uas kuv tau ua. Tus ob leeg tau tawm ntawm kev sib tham thiab kev mus ncig thiab kev ua si.
Sim sib quas ntus yoo mov txhua hnub thiab kuv lav koj pied yuav 100percent ploj mus. Kev yoo mov yeej ua rau tib qho tseeb li nofap: nce dopamine thiab androgen receptor rhiab thiab yog li kuv tau pom tias yog koj muab lawv koj ua ib tus tsiaj. Qee lub sij hawm txawm li cas los xij Kuv mloog zoo li kuv tau ntsib ntau lub neej tiag tiag thaum kuv muab cov no, nws yog qhov txawv tiag tiag. Tib txoj kev uas kuv tuaj yeem piav qhia nws yog qhov kuv xav zoo li kev caij nkoj ntawm Tarzan. Txaus siab heev vim tias nws tsis sib xws ntawm qhov uas kuv tau ua feem ntau ntawm kuv lub neej. permalink
- Ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev zoo rov los yog tswj hwm txhua hom kev muaj yees, nrog rau kev muaj yees ua khoom noj. Kev muaj yees tuaj yeem sib koom ua ke, zoo li tus neeg quav cawv uas xav tau ib tus pa taws. Ib tus neeg haus luam yeeb yuav ua tau kom muaj cawv ntau ib yam nkaus. Nws yog qhov zoo rau peb. Refined suab thaj ua qhov no rau kuv ua txoj kev loj, yog li kuv sim txwv txoj kev ua piam thaj thiab zaub mov los ntawm cov zaub mov noj. Kuv muaj kev hangovers thaum kuv tso lawv, zoo ib yam li orgasm hangovers, thiab thaum kuv coj ob qho tib si tawm tib lub sijhawm, nws tuaj yeem yog ntuj raug txim ib pliag. Kuv tshem tawm cov qhob cij ua tiav thiab: cov qhob cij dawb thiab cov nplej zom dawb (qhov tseeb “muab tshuaj”). Cov txhuv ciab dua siv cov txhuv dawb tau txais txiaj ntsig zoo. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv tshiab, tshwj xeeb yog organic yog tias ua tau. Cov dej ntau. Feem ntau yog cov neeg tsis noj nqaij, tab sis kuv yuav noj ntses yog tias nws da dej mus rau hauv kuv lub phaj. Tsis tas li, Kuv noj zaubmov noj-based vitamin, lawb zaub mov, thiab omega 3's.
- Peb mus txias-qaib cov txwv nrog carbs. Nws siv li ob lossis peb lub lim tiam ntawm kev thim tawm ua ntej peb tau tag nrho txoj kev xav tsis tag. Los ntawm qaib ntxhw txias txhais tau tias * tsis tau * carbs uas tsis tuaj nqaij, ntses, qe lossis zaub ntsuab, txiv ntoo lossis txiv maj phaub. (tsis muaj nplej ntawm txhua yam, tsis muaj taum pauv, tsis muaj kua mis, tsis muaj qab zib / zib ntab, tsis muaj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov carb ntau) Tom qab ntawd kuv tau nyob hauv carb qis heev (Kuv tau ntxiv cov mis nyuj rov qab rau hauv) li 4 lub hlis ua ntej kuv xaiv pib ntsuas qhov twg denser. carbs Kuv tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev ntshaw tom ntej, kev ua rau lub cev tsis zoo, kev tsis sib haum lossis cov teeb meem plab zom mov. Muaj ntau ntau cov peev txheej tawm muaj yog tias koj txaus siab nyob rau hauv tawg dawb ntawm carb-quav feem ntau ntawm peb muaj, txawm tias peb tau ua raws li tus qauv 'noj qab haus huv high-fiber tag nrho grain noj cov zaub mov'. Nov tsuas yog ib qho kev pib ua haujlwm: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
- Yog tias koj tau cab lub nroog qis ntawm carb daj ntseg qis, saib cov lus qhia ntawm qib siab-carb paleo. Yog tias koj google "Kitavan" koj yuav pom qee cov bloggers tham txog nws.
- ED officially kho: Pib 3 xyoo dhau los. Kuv xav tias Paleo noj khoom haus pab.
Nrhiav dab tsi ua haujlwm rau koj. Cov neeg xav tau ntau theem ntawm cov tsiaj cov protein kom zoo zoo, piv txwv. Kuj pom tus menyuam childpages hauv qab no.
;
Kuv xav hais kom noj "kom huv." Muaj ntau lub zog ntawm cov qauv no tsis ntev los no, thiab rau cov laj thawj zoo. Noj kom huv tsuas yog hais txog kev noj cov zaub mov kom yug lub cev xwb, thiab tsis txhob noj tej zaub mov uas them se neeg lub cev.
Kev noj mov kom huv si feem ntau yog muab cov nplej pov tseg (gluten, tib yam tshuaj nplaum uas ua rau lub khob cij tuaj, txhaws koj cov GI thiab txwv kev noj zaub mov kom tsawg), qab zib (rau qhov pom tseeb ntxiv, tiv thaiv kab mob hauv lub cev, thiab ntshav qab zib / dopamine surges) , thiab cov mis nyuj feem ntau (nyuaj rau lub cev ua, txawm tias koj tsis lactose tsis haum). Tej zaum koj yuav xav tias yog koj muab cov no tshem mus, dab tsi yog noj dab tsi? Koj yuav xav tsis thoob ntau npaum li cas yog tawm muaj thaum koj tau npaj tseg txoj kev xav tias koj xav tau nplej, qab zib, thiab mis nyuj nyob kom ciaj sia thiab vam meej. Muaj ntau ntau kev tsom mus rau lwm qhov nplej zoo li spelled thiab kamut (hom nplej hom qub uas tsis tau sib xyaw ua ke thiab tsis muaj gluten), txiv hmab txiv ntoo & zaub, nqaij, thiab lwm yam mis nyuj zoo li yogurt thiab tshis tshis. Muaj ntau ntau lwm txoj kev xaiv tawm muaj uas zoo npaum li cas rau peb.
Ob peb xyoos dhau los Kuv xav hais tias peb tau noj qab nyob zoo. Peb noj yuav luag tsis muaj zaub mov tiav thiab kuv tus poj niam tau ua mov ci thiab siav noj los ntawm kos siv cov khoom xyaw zoo. Peb tsis tau noj ntau npaum li txoj kev ua khoom qab zib lossis qab zib. Los yog li peb xav.
Thaum kuv tus poj niam thiab mus 8 lub limtiam noj-huv kev sib tw kuv zoo dua rau hnub THAJ HNUB. Kuv tsis muaj kuv li 2 teev tsaus ntuj tsoo, koj paub tus uas koj xav tias nyiam ua George Castanza thiab pw luv hauv qab kuv lub rooj. Lub lis piam 3 feem ntau ntawm cov nqhis ntawv tau ploj tag thiab kuv hnov zoo tshaj qhov kuv tau muaj. Ploj mus yog qhov qaug zog, lub hlwb pos huab, mus ob peb vas. Kuv tau xoom ib txoj kev zom zom los yog zom zaub mov lossis chav dej teeb meem. Kuv li tsis tu ncua Kuv tuaj yeem tsim kuv lub moos rau nws. Thiab kuv poob ceeb thawj thiab tau saib kuv lub plab me me ntawm lub plab tig mus rau hauv lub dab ntxuav tes, tsis tas ua ib ce. Nws yeej zoo kawg li.
Peb tau nyeem qee tus Tosca Reno cov khoom, saib nws nyob ntawm no
http://www.toscareno.com/
… Los sis kev sib tw 8 lub lim tiam ntawm no
http://www.8weekchallenge.com/
… Tab sis lwm yam tsuas yog google "noj mov huv" thiab koj yuav pom ntau yam los tshawb nrhiav.